月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	10.0	北バイパス　　jog	55.42
12/05 日	0.0			大雪　積雪５６ｃｍ
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0			３０ｃｍ
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0			２０ｃｍ
12/17 金	0.0
12/18 土	10.0	帯広の森	58.26	今日から、帯広の森コースオープン。ＡＭ１０時頃行ってみた。館山さん、富本さんに会う、滑り始めなかなか思うように行かず、又走っていたが、使う筋肉が、違うためかあちこち痛くなって来た。滑り終えるころ館山さんから、フオームのアドバイスを、受ける。走る時とは違う疲れがのこった。
12/19 日	9.2	帯広の森	54,15	12時過ぎ、出かける。昨日より風が出ていて滑りにくかった。館山さんの、アドバイス注意しながら滑って見るなんとなくいいような気がする。この２日間は、ウオーミングアップと体慣らし天候も良かったしいい日でした。
12/20 月	0.0			24cm
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	10.0	帯広の森	56.63	１０時すぎスタートWAX合わずあまり滑らす、６番を、つかえばよかった。フオームもまだ固まらずまだまだ
12/24 金	0.0
12/25 土	15.0	帯広の森	1:30:00	9;30にでかける。非常に寒く顔が冷たく、相変わらず滑らない。フォームは、かなり固まってきた。今年は、滑り込みとフォームを、固めることに専念しょう。だから岩内仙境には、来年から。途中から佐藤力さんが、現れると、オーロラ出ているようで非常に大きく見える聞けば実身長は、私より小さくてびっくりした。
12/26 日	5.0	帯広の森	41:49	今日は、今年１番の寒さ最高気温ー５．６ベース４番にしてＷＡＸ塗りなおして１時すぎ出かける。フォームに納得気持ちよくすべれた。 -18~-3 CH4-CH6
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	12.0	帯広の森	1:07:50	高橋さんに指導を、うけかなりフォームは、かたまったと思う。 -19.9~-2.3
12/31 金	10.0	帯広の森	１；００：００	-13~-3
走行距離	81.2  km