月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	15.1	多摩川大橋周回	1:30:00	UTMFから八日休んでようやくリハビリラン。
5/07 水	15.0	皇居3周	1:14:21	25'34 - 27'47 - 20'59 まだ左アーチに違和感あり。スピードは良くないな。
5/08 木	0.0
5/09 金	16.1	皇居三周	1:06:00	皇居ラン三周ビルドアップ 23'04 - 22'46 - 19'58
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	4.2
5/13 火	6.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	100.0	野辺山ウルトラ	12:32:28	前半腹の不調。後半持ち直す。野辺山はしんどい。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	4.4	近所
5/23 金	15.0	皇居3周	1:17:00	疲労感大きくスピード上がらず。
5/24 土	30.0	多摩川河川敷	2:40:00	だいぶ元気になった。左足甲の痛みが嫌な感じ。折れてるかも。
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	10.0	ガス橋周回	0:44:17	久しぶりの朝ラン。体重くスピード乗らず。
5/31 土	46.0	丹沢縦走	13:58:00	大倉-塔ノ岳-丹沢山-蛭ヶ岳-檜洞丸-神ノ川ヒュッテ-姫次-蛭ヶ岳-丹沢山-塔ノ岳-大倉。累積標高差約4500m。あまりにハード。暑さでバテバテ。危なかった。
走行距離	261.9  km