月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	3.0	駅伝大会	12:18	練習不足。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	8.0	ジムでマシーン	40:00	病み上がり。大丈夫そうだ。
12/23 火	0.0
12/24 水	10.0	淵野辺公園往復＋外周大周り	54:00	距離を延ばしてゆっくり。徐々に上げていこう。
12/25 木	10.0	淵野辺公園往復＋外周大周り	50:40	ペースアップ。しばらくは50〜55のペースが良さそうだ。
12/26 金	9.2	ジムでマシーン	50:00	筋トレとランニングマシーン。調子は並。無理しない。
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	11.5	淵野辺公園往復＋２周	1:03:00	本年走り納め。来年は無理せずコツコツと！
12/31 水	0.0
走行距離	51.7  km