こうyo
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン! 目標体重63kg、10km40:00、そのうちフルマラソン!
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 7.0 | 横山公園往復+3km |
45:00 |
往復はJOG。3km11:30。 |
11/02 日 | 3.0 | 市ヶ尾鶴見川コース |
11:59 |
職場の駅伝選考会。ここ3年タイムが変わらないのは、練習不足か?体重過多か?筋トレ過多か? |
11/03 月 | 10.0 | 淵野辺公園往復+外周1周大回り |
1:00:00 |
スローJOG。花粉症?息が苦しい。 |
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 11.0 | ジムでマシーン |
55:00 |
筋トレとランニングマシーン。室内だと調子いい。 |
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 10.0 | 横浜マラソン |
44:15 |
7kmまで絶好調だったが、息が乱れて失速。 |
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 0.0 | |||
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 0.0 | |||
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 0.0 | |||
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 0.0 | |||
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 7.0 | 横山公園往復+3km |
50:00 |
体調崩して久しぶりのRUN。ゆっくり様子見。 |
11/30 日 | 10.0 | 淵野辺公園往復+外周大周り |
58:00 |
今日もゆっくり様子見。本調子ではない。 |
走行距離 | 58.0 km |