月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	32.0	ジョグラン	4時間30分	休暇7日目、ジョグ、脹ら脛張り中。元旦折り真由ラン。精華町で楽しんだ。家で筋トレ、お風呂で絞った。今年も頑張って走れた。怪我しないように、今年も頑張ろう！「蛍たちの祈り」。56.70kg、37658歩
1/02 金	52.0	ジョグラン	7時間20分	休暇8日目、ジョグ、脹ら脛張り中。銭湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「蛍たちの祈り」。56.20kg、57460歩
1/03 土	52.0	ジョグラン	7時間25分	休暇9日目、ジョグ、脹ら脛張り中。銭湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「蛍たちの祈り」2.8。56.40kg、57251歩
1/04 日	45.0	ジョグラン	6時間36分	休暇10日目、ジョグ、脹ら脛張り中。225回目の献血成功。コナミ茨木で、ボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「崩壊」。55.70kg、52380歩
1/05 月	46.0	ジョグラン	6時間45分	休暇11日目ラスト、ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、ボディパンプ60、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「崩壊」3.5。55.60kg、53073歩
1/06 火	36.0	ジョグラン	5時間10分	初出勤、ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「リボンちゃん」。55.60kg、45388歩
1/07 水	37.0	ジョグラン	5時間19分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「リボンちゃん」2.8。56.40kg、43161歩
1/08 木	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「あじろ」2.8。56.60kg、41942歩
1/09 金	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「巡礼の家」。56.50kg、43535歩
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	372.0  km