月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。今月もまだまだ暑いけど頑張ろう！「昭和探偵物語」。55.70kg、45631歩
9/02 火	36.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。今月もまだまだ暑いけど頑張ろう！「昭和探偵物語」。55.70kg、44365歩
9/03 水	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「昭和探偵物語」2.8。56.20kg、43622歩
9/04 木	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「乙霧村の7人」。56.90kg、44282歩
9/05 金	37.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「乙霧村の7人」3.8。56.90kg、44282歩
9/06 土	45.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「Nの逸脱」。55.80kg、54282歩
9/07 日	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「Nの逸脱」3.8。55.30kg、524552歩
9/08 月	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「普通の底」3.8。55.50kg、46500歩
9/09 火	36.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「パズルと天気」3.5。55.80kg、43704歩
9/10 水	38.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「乱歩と千保」。55.60kg、46914歩
9/11 木	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「乱歩と千保」。56.50kg、42843歩
9/12 金	35.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「乱歩と千畝」4.0。56.40kg、41731歩
9/13 土	44.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。ピエロット3.5。「対馬の海に沈む」。55.600kg、53300歩
9/14 日	47.0	ジョグラン	6時間50分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで梅田茶屋町でボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「対馬の海に沈む」。55.35kg、54278歩
9/15 月	46.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで大阪ステーションでビラクテスヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「対馬の海に沈む」3.5。55.70kg、52723歩
9/16 火	41.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「港のひかり」試写会3.5、「それいけ平安部」3.0。55.95kg、44459歩
9/17 水	36.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。国際学会参加。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂2回とサウナ3回で寛いだ。「クロエとオオエ」。55.95kg、43119歩
9/18 木	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。国際学会参加。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「クロエとオオエ」。55.65kg、43000歩
9/19 金	30.0	ジョグラン	4時間5分	ジョグ、脹ら脛張り小。二次電池展参加。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「クロエとオオエ」3.0。56.60kg、397540歩
9/20 土	48.0	ジョグラン	6時間52分	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「謎の香りはパン屋から」3.0。56.10kg、57500歩
9/21 日	46.0	ジョグラン	6時間40分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「星の教室」3.2。55.60kg、53646歩
9/22 月	36.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」。57.30kg、46270歩
9/23 火	38.0	ジョグラン	5時間32分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」。58.20kg、44570歩
9/24 水	33.0	ジョグラン	4時間40分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」。57.60kg、39498歩
9/25 木	32.0	ジョグラン	4時間38分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」。57.10kg、38633歩
9/26 金	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。有給休暇、最後の関西万博堪能。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」。55.50kg、62065歩
9/27 土	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り中。折りまゆ練習会。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「暦のしずく」3.8。56.50kg、51996歩
9/28 日	48.0	ジョグラン	6時間50分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「交番相談員 百目鬼巴」3.0。56.30kg、54496歩
9/29 月	38.0	ジョグラン	5時間32分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「追跡」。57.10kg、47154歩
9/30 火	35.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り中。コナミ茨木で休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。今月は暑かったけど、後半やっと夏が終わった。ゆっくりぼちぼち来月も頑張ろう！「追跡」3.5。57.20kg、40906歩
走行距離	1183.0  km