クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 41.0   ジョグラン
5時間7分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。今月も頑張って走ろう!「仕掛ける」3.9。56.10kg、43188歩
3/02 土 48.0   ジョグラン
6時間
ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会、iwasakiカット。コナミ茨木で守屋バランス60、筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。亀岡に移動、愉しい還暦祝い。「つばさものがたり」。54.95kg、52481歩
3/03 日 16.0   ジョグラン
2時間4分
ジョグ、脹ら脛張り小。亀岡から移動、コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「つばさものがたり」。57.25kg、18053歩
3/04 月 40.0   ジョグラン
5時間8分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「つばさものがたり」4.2。57.200kg、42624歩
3/05 火 32.0   ジョグラン
4時間26分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木休みで家で筋トレとお風呂で寛いだ。「死はすぐそこの影の中」。57.20kg、38742歩
3/06 水 40.0   ジョグラン
5時間3分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「死はすぐそこの影の中」。56.00kg、42122歩
3/07 木 41.0   ジョグラン
5時間13分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「死はすぐそこの影の中」3.2。55.65kg、43191歩
3/08 金 40.0   ジョグラン
5時間3分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。菅野整形外科。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「奇跡の人」。55.35kg、41557歩
3/09 土 44.0   ジョグラン
5時間35分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。明石工場際。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「奇跡の人」。55.10kg、50954歩
3/10 日 50.0   ジョグラン
6時間20分
ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ4回で寛いだ。「奇跡の人」3.0。55.00kg、50346歩
3/11 月 42.0   ジョグラン
5時間19分
ジョグ、脹ら脛張り小、菅野整形外科(尿酸値6.0下がる)。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「星を編む」3.5。55.95kg、42709歩
3/12 火 42.0   ジョグラン
5時間16分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」。56.10kg、42430歩
3/13 水 42.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」。56.40kg、42411歩
3/14 木 42.0   軽ジョグ
5時間14分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」3.0。56.15kg、42810歩
3/15 金 38.0   ジョグラン
4時間45分
ジョグ、脹ら脛張り小。早引き歯医者、コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」3.0。55.70kg、41112歩
3/16 土 54.0   ジョグラン
6時間48分
ジョグ、脹ら脛張り小。通風のため折り真由練習会休み。コナミ茨木で守屋バランス60、筋トレとお風呂とサウナ4回で寛いだ。「リボルバーリリー」。55.20kg、54138歩
3/17 日 54.0   ジョグラン
6時間45分
ジョグ、脹ら脛張り小。献血207回目無事に成功。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「リボルバーリリー」。55.15kg、54080歩
3/18 月 41.0   ジョグラン
5時間8分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「リボルバーリリー3.5。55.75kg、41462歩
3/19 火 42.0   ジョグラン
5時間15分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「ヒロイン」。55.10kg、42368歩
3/20 水 40.0   ジョグラン
5時間2分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木残業で行けず、家で筋トレとお風呂で寛いだ。「ヒロイン」。55.?0kg、40964歩
3/21 木 41.0   ジョグラン
5時間11分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミi茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「ヒロイン」。54.75kg、42918歩
3/22 金 36.0   ジョグラン
4時間32分
ジョグ、脹ら脛張り小。ボーンヘッドのため出勤。けど、何とか丸く収まったので良かった。昼過ぎにすっきりして帰った。コナミi茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「ヒロイン」4.2。53.30kg、39108歩
3/23 土 52.0   ジョグラン
6時間43分
ジョグ、脹ら脛張り小。雨のため折りまゆ練習会休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「スピノザの診療室」4.2。54.15kg、50519歩
3/24 日 52.0   ジョグラン
6時間38分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「リカバリーカバヒコ」4.0。54.40kg、51986歩
3/25 月 40.0   ジョグラン
5時間7分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「777」。55.10kg、42679歩
3/26 火 40.0   ジョグラン
5時間10分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「777」3.5。54.90kg、42162歩
3/27 水 41.0   ジョグラン
5時間12分
ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.75kg、42738歩
3/28 木 47.0   ジョグラン
5時間55分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷、菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.75kg、48807歩
3/29 金 22.0   ウォーキング
4時間17分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。有給休暇、UFJ銀行、コナミ茨木でバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.10kg、32521歩
3/30 土 40.0   ジョグラン
6時間3分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折り真由連取会欠席、コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「極楽征夷大将軍」。53.65kg、47450歩
3/31 日 48.0   ジョグラン
6時間16分
ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。今月も怪我や通風に悩まされた。しっかり直して、来月も頑張ろう!「極楽征夷大将軍」3.8。53.60kg、48182歩
走行距離 1288.0  km