月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	37.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。一年で一番暑い時期、今月も頑張ろう！「女神のタクト」3.8。55.70kg、42505歩
8/02 金	37.0	ジョグラン	5時間11分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「路」。56.20kg、40683歩
8/03 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会、コナミ茨木で、ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「路」。55.70kg、47172歩
8/04 日	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「路」4.0。56.20kg、49827歩
8/05 月	34.0	ジョグラン	4時間40分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。時計が壊れるショック。「カーディアン」。57.10kg、38846歩
8/06 火	39.0	ジョグラン	5時間36分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「カーディアン」2.9。57.70kg、47850歩
8/07 水	36.0	ジョグラン	5時間26分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「球体の蛇」。57.10kg、44786歩
8/08 木	36.0	ジョグラン	5時間26分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。明日から夏期休暇、10連休。「球体の蛇」。57.00kg、44203歩
8/09 金	40.0	ジョグラン	5時間45分	夏期休暇（1日目）、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、ヨガ45、バランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。。「球体の蛇」3.9。56.10kg、45434歩
8/10 土	45.0	ジョグラン	6時間30分	夏期休暇（2日目）、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、コロナのため折りまゆ練習会休み。ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。。「白ゆき紅ばら」。56.30kg、49837歩
8/11 日	45.0	ジョグラン	6時間30分	夏期休暇（3日目）、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。。「白ゆき紅ばら」3.0。56.50kg、49676歩
8/12 月	36.0	ジョグラン	5時間30分	夏期休暇（4日目）、脹ら脛張り小。大津、草むしり2時間。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「雷神」再読。56.30kg、43270歩
8/13 火	45.0	ジョグラン	6時間30分	夏期休暇（5日目）、脹ら脛張り小。コナミ北千里で、ヨガ45，ヨガ(心)45、 筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「雷神」再読3.8。56.15kg、51365歩
8/14 水	45.0	ジョグラン	6時間30分	夏期休暇（6日目）、脹ら脛張り小。コナミ新大阪で、ヨガ45， 筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「リラ冷えの花咲く頃の獣道」3.0。55.75kg、51407歩
8/15 木	45.0	ジョグラン	6時間30分	夏期休暇（7日目）、脹ら脛張り小。コナミ新大阪で、ヨガ45，パンプ45、 筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「悪党たちは千里を走る」。56.55kg、49601歩
8/16 金	47.0	ジョグラン	6時間40分	夏期休暇（8日目）、脹ら脛張り小。コナミ新大阪で、コアクロス60、ヨガ45、 筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「悪党たちは千里を走る」。56.50kg、50698歩
8/17 土	34.0	ジョグラン	4時間50分	夏期休暇（9日目）、脹ら脛張り小。蒲生町法事。帰りにコナミ茨木で、お風呂とサウナで寛いだ。「悪党たちは千里を走る」3.3。58.20kg、38194歩
8/18 日	43.0	ジョグラン	6時間20分	夏期休暇（10日目）ラスト、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「逃亡」。55.10kg、48294歩
8/19 月	36.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「逃亡」3.3。55.80kg、44630歩
8/20 火	34.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「可哀想なハエ」。57.20kg、43338歩
8/21 水	32.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「可哀想なハエ」3.2。56.70kg、42739歩
8/22 木	32.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「愛に乱暴」。56.70kg、42334歩
8/23 金	32.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「愛に乱暴」。56.70kg、41251歩
8/24 土	43.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会、コナミ茨木で、ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「愛に乱暴」3.5。56.20kg、49383歩
8/25 日	46.0	ジョグラン	6時間40分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「光の花」再読3.8。56.80kg、52009歩
8/26 月	32.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「アリアドネの声」3.3。56.50kg、43106歩
8/27 火	33.0	ジョグラン	5時間22分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「こんこん心中」2.0。57.70kg、44389歩
8/28 水	31.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「可燃物」。57.20kg、42803歩
8/29 木	32.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「可燃物」。57.60kg、41878歩
8/30 金	43.0	ジョグラン	6時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。有給休暇、iwasakiカット。コナミ茨木で、ヨガ45、バランス30、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「可燃物」。57.60kg、50316歩
8/31 土	48.0	ジョグラン	6時間55分	ジョグ、脹ら脛張り小。台風の影響で折りまゆ練習会中止。歯医者。コナミ茨木で、ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「可燃物」3.3。暑い中、8月は頑張った！怪我無いように、来月も頑張ろう！57.00kg、54841歩
走行距離	1205.0  km