月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	36.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「互換性の王子」。今月は梅雨で雨が多いけど怪我には気をつけてがんばろう。56.10kg、42377歩
7/02 火	37.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「互換性の王子」。56.00kg、43892歩
7/03 水	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「互換性の王子」3.0。55.10kg、43892歩
7/04 木	36.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「うたう」3.2。55.40kg、41008歩
7/05 金	36.0	ジョグラン	5時間17分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「間の悪いスフレ」3.2。55.90kg、42275歩
7/06 土	42.0	ジョグラン	6時間5分	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会。コナミ茨木で柴田ヨガ60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「交渉人爆弾魔」。54.60kg、47423歩
7/07 日	45.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でボディパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「交渉人爆弾魔」。55.30kg、50417歩
7/08 月	36.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「交渉人爆弾魔」4.0。55.40kg、43576歩
7/09 火	37.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「交渉人籠城」。56.15kg、45161歩
7/10 水	36.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「交渉人籠城」。55.10kg、43713歩
7/11 木	37.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「交渉人籠城」4.0。56.10kg、42411歩
7/12 金	36.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「みんな蛍を殺したかった」2.8。55.90kg、42632歩
7/13 土	47.0	ジョグラン	6時間45分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会休み。コナミ茨木でよが45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「水を縫う」。55.30kg、52256歩
7/14 日	43.0	ジョグラン	6時間13分	休暇2日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「水を縫う」3.5。56.00kg、47136歩
7/15 月	43.0	ジョグラン	6時間15分	休暇3日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で柴田ヨガ60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「Aではない君と」。55.30kg、47939歩
7/16 火	43.0	ジョグラン	6時間15分	休暇4日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ北千里でヨガ心45、ヨガ体45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「Aではない君と」3.8。56.10kg、47971歩
7/17 水	45.0	ジョグラン、	6時間33分	休暇5日目、ジョグ、脹ら脛張り小。IWASAKI、コナミ茨木でバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「たすき掛けの二人」。55.00kg、52606歩
7/18 木	43.0	ジョグラン	6時間13分	休暇6日目、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でストレッチ30、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「たすき掛けの二人」3.8。56.30kg、49853歩
7/19 金	35.0	ジョグラン	5時間	休暇6.5日目（半日会社）、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でバランス30、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「一線の湖」。56.30kg、41821歩
7/20 土	42.0	ジョグラン	6時間	休暇7.5日目、ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会。コナミ茨木でヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。デアファミリー4.0。「一線の湖」3.0。55.60kg、49244歩
7/21 日	43.0	ジョグラン	6時間13分	休暇8.5日目（ラスト）、ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木でパンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「デスノート」。55.70kg、47716歩
7/22 月	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「デスノート」3.8。56.00kg、41024歩
7/23 火	36.0	ジョグラン	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「まいまいつぶろ」。56.0kg、42341歩
7/24 水	36.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「まいまいつぶろ」。56.8kg、41633歩
7/25 木	36.0	ジョグラン	5時間11分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「まいまいつぶろ」3.2。57.0kg、41859歩
7/26 金	36.0	ジョグラン	5時間11分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ノエル」。56.40kg、44212歩
7/27 土	42.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折り真由練習会。コナミ茨木で、ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ノエル」。55.90kg、46723歩
7/28 日	44.0	ジョグラン	6時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、パンプ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ノエル」3.2。56.30kg、48574歩
7/29 月	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「プラスチックス」。57.00kg、41961歩
7/30 火	38.0	ジョグラン	5時間45分	ジョグ、脹ら脛張り小。池田出張、コナミ梅田茶屋町で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「プラスチックス」2.5。57.00kg、48413歩
7/31 水	36.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。急に暑くなりしんどかった。一年で一番暑い時期、怪我しないように気をつけよう！「女神のタクト」3.5。56.10kg、41904歩
走行距離	1210.0  km