月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	35.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。怪我や通風、しっかり直して、今月も頑張ろう！「ともぐい」。54.60kg、41101歩
4/02 火	37.0	ジョグラン	5時間24分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ともぐい」3.8。54.95kg、43466歩
4/03 水	37.0	ジョグラン	5時間22分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「母という呪縛娘という牢獄」。54.50kg、43693歩
4/04 木	37.0	ジョグラン	5時間21分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「母という呪縛娘という牢獄」3.5。54.55kg、43530歩
4/05 金	35.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。半休で歯医者。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」。54.25kg、40979歩
4/06 土	38.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折り真由練習会、花見ラン、献血208回目成功、ＩＷＡＳＡＫＩカット。コナミ茨木、守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」。54.10kg、45748歩
4/07 日	45.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「歌われなかった海賊へ」3.8。54.10kg、52289歩
4/08 月	36.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」。54.60kg、41572歩
4/09 火	36.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」3.8。54.55kg、42597歩
4/10 水	38.0	ジョグラン	5時間24分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「龍の墓」3.0。54.35kg、43403歩
4/11 木	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。高崎出張でコナミ茨木に行けず、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「世界でいちばん透きとおった物語」3.0。54.0。54.kg、41583歩
4/12 金	36.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.70kg、41570歩
4/13 土	45.0	ジョグラン	6時間21分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折りまゆ練習会、お休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.05kg、50325歩
4/14 日	45.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（あと少し）。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「未必のマクベス」。53.65kg、49380歩
4/15 月	37.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（あと少し）。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「未必のマクベス」3.0。54.65kg、42155歩
4/16 火	40.0	ジョグラン	5時間25分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（あと少し）。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「芸能界」3.5。54.45kg、43583歩
4/17 水	40.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（あと少し）。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」。54.90kg、42973歩
4/18 木	40.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（あと少し）。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」。54.60kg、44025歩
4/19 金	41.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（わずか）。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「君が手にするはずだった黄金について」3.3。54.30kg、43587歩
4/20 土	45.0	ジョグラン	6時間13分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷（わずか）。折り真由連取会休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「龍神の雨」3.8。53.10kg、49637歩
4/21 日	50.0	ジョグラン	7時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。209回目の献血成功。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「午後のチャイムが鳴るまでは」。53.85kg、56704歩
4/22 月	45.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。池田出張。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「午後のチャイムが鳴るまでは」3.0。54.00kg、50526歩
4/23 火	41.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指慣れ)。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」。54.45kg、42759歩
4/24 水	41.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」。54.25kg、43477歩
4/25 木	41.0	ジョグラン	5時間18分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリスアングル」3.5。54.45kg、43266歩
4/26 金	45.0	ジョグラン	6時間24分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ)。スガノ整形外科、歯医者、コナミ茨木で、腸活ヨガ30、ボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「マリスアングル」3.5。54.45kg、51825歩
4/27 土	45.0	ジョグラン	6時間10分	休暇2日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。スガノ整形外科(尿酸値5.4、ビールOK）、コナミ茨木で、ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「成瀬は信じた道を行く」3.8。54.40kg、48883歩
4/28 日	42.0	ジョグラン	5時間30分	休暇3日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。蹴上でツツジ鑑賞、かっぱ寿司。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「僕は青くて透明で」。54.45kg、50196歩
4/29 月	45.0	ジョグラン	6時間28分	休暇4日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。コナミ茨木で、柴田ヨガ60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「僕は青くて透明で」3.0。54.45kg、48761歩
4/30 火	45.0	ジョグラン	6時間30分	休暇5日目、ジョグ、脹ら脛張り小。通風気味(親指腫れ少々)。コナミ北千里で、ヨガ45✕回、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。4月はリハビリに明け暮れた。来月もしっかり頑張ろう！「天使の屍」。54.45kg、49780歩
走行距離	1219.0  km