月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	41.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。今月も頑張って走ろう！「仕掛ける」3.9。56.10kg、43188歩
3/02 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛張り小。折りまゆ練習会、iwasakiカット。コナミ茨木で守屋バランス60、筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。亀岡に移動、愉しい還暦祝い。「つばさものがたり」。54.95kg、52481歩
3/03 日	16.0	ジョグラン	2時間4分	ジョグ、脹ら脛張り小。亀岡から移動、コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「つばさものがたり」。57.25kg、18053歩
3/04 月	40.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「つばさものがたり」4.2。57.200kg、42624歩
3/05 火	32.0	ジョグラン	4時間26分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木休みで家で筋トレとお風呂で寛いだ。「死はすぐそこの影の中」。57.20kg、38742歩
3/06 水	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「死はすぐそこの影の中」。56.00kg、42122歩
3/07 木	41.0	ジョグラン	5時間13分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「死はすぐそこの影の中」3.2。55.65kg、43191歩
3/08 金	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。菅野整形外科。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ3回で寛いだ。「奇跡の人」。55.35kg、41557歩
3/09 土	44.0	ジョグラン	5時間35分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。明石工場際。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「奇跡の人」。55.10kg、50954歩
3/10 日	50.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛張り小、足の甲腫れ(通風気味)。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ4回で寛いだ。「奇跡の人」3.0。55.00kg、50346歩
3/11 月	42.0	ジョグラン	5時間19分	ジョグ、脹ら脛張り小、菅野整形外科(尿酸値6.0下がる)。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「星を編む」3.5。55.95kg、42709歩
3/12 火	42.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」。56.10kg、42430歩
3/13 水	42.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」。56.40kg、42411歩
3/14 木	42.0	軽ジョグ	5時間14分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」3.0。56.15kg、42810歩
3/15 金	38.0	ジョグラン	4時間45分	ジョグ、脹ら脛張り小。早引き歯医者、コナミ茨木で筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「誰かがジョーカーを引く」3.0。55.70kg、41112歩
3/16 土	54.0	ジョグラン	6時間48分	ジョグ、脹ら脛張り小。通風のため折り真由練習会休み。コナミ茨木で守屋バランス60、筋トレとお風呂とサウナ4回で寛いだ。「リボルバーリリー」。55.20kg、54138歩
3/17 日	54.0	ジョグラン	6時間45分	ジョグ、脹ら脛張り小。献血207回目無事に成功。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレとお風呂とサウナ2回で寛いだ。「リボルバーリリー」。55.15kg、54080歩
3/18 月	41.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「リボルバーリリー3.5。55.75kg、41462歩
3/19 火	42.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「ヒロイン」。55.10kg、42368歩
3/20 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木残業で行けず、家で筋トレとお風呂で寛いだ。「ヒロイン」。55.?0kg、40964歩
3/21 木	41.0	ジョグラン	5時間11分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミi茨木で筋トレとお風呂とサウナで寛いだ。「ヒロイン」。54.75kg、42918歩
3/22 金	36.0	ジョグラン	4時間32分	ジョグ、脹ら脛張り小。ボーンヘッドのため出勤。けど、何とか丸く収まったので良かった。昼過ぎにすっきりして帰った。コナミi茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「ヒロイン」4.2。53.30kg、39108歩
3/23 土	52.0	ジョグラン	6時間43分	ジョグ、脹ら脛張り小。雨のため折りまゆ練習会休み。コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「スピノザの診療室」4.2。54.15kg、50519歩
3/24 日	52.0	ジョグラン	6時間38分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「リカバリーカバヒコ」4.0。54.40kg、51986歩
3/25 月	40.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「777」。55.10kg、42679歩
3/26 火	40.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「777」3.5。54.90kg、42162歩
3/27 水	41.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛張り小。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.75kg、42738歩
3/28 木	47.0	ジョグラン	5時間55分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷、菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.75kg、48807歩
3/29 金	22.0	ウォーキング	4時間17分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。有給休暇、UFJ銀行、コナミ茨木でバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「極楽征夷大将軍」。54.10kg、32521歩
3/30 土	40.0	ジョグラン	6時間3分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。折り真由連取会欠席、コナミ茨木で守屋ボディバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「極楽征夷大将軍」。53.65kg、47450歩
3/31 日	48.0	ジョグラン	6時間16分	ジョグ、脹ら脛張り小。内転筋挫傷。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。今月も怪我や通風に悩まされた。しっかり直して、来月も頑張ろう！「極楽征夷大将軍」3.8。53.60kg、48182歩
走行距離	1288.0  km