月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	39.0	ジョグラン	4時間57分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸でお風呂とサウナで寛いだ。ゆっくり直して、今月も頑張ろう！「新教場」。56.45kg、41430歩
8/02 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「新教場」。56.15kg、41779歩
8/03 木	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「新教場」3.8、「真珠とダイヤモンド」。55.95kg、41972歩
8/04 金	40.0	ジョグラン	5時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「真珠とダイヤモンド」。56.30kg、41664歩
8/05 土	48.0	ジョグラン	6時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木でバランス45、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「真珠とダイヤモンド」下。55.70kg、47897歩
8/06 日	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で柴田ヨガ45、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「真珠とダイヤモンド」4.0。「街とその不確かな壁」54.85kg、46946歩
8/07 月	40.0	ジョグラン	5時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「街とその不確かな壁」56.05kg、41891歩
8/08 火	40.0	ジョグラン	5時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸でお風呂とサウナで寛いだ。「街とその不確かな壁」56.25kg、42089歩
8/09 水	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「街とその不確かな壁」55.90kg、41170歩
8/10 木	40.0	ジョグラン	5時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木でお風呂とサウナで寛いだ。「街とその不確かな壁」。56.00kg、43337歩
8/11 金	48.0	ジョグラン	6時間2分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ新大阪でヨガ45、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「街とその不確かな壁」3.0。55.25kg、48218歩
8/12 土	48.0	ジョグラン	6時間	休暇2日目、ジョグ、折り真由練習会、涙の復帰、脹ら脛のわずか。コナミ梅田茶屋町でシンプリーヨガ45、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「北天の馬たち」。55.10kg、47941歩
8/13 日	32.0	ジョグラン	4時間4分	休暇3日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。蒲生町でお盆、楽しかった。「北天の馬たち」。56.10kg、32032歩
8/14 月	52.0	ジョグラン	6時間30分	休暇4日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ新大阪で健康体操45、コアクロス30、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「北天の馬たち」。55.15kg、51206歩
8/15 火	40.0	ジョグラン	5時間2分	休暇5日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。台風のため、細切れラン。極楽湯断念、家で掃除に明け暮れ、風呂掃除で大汗かいて、筋トレとお風呂で寛いだ。「北天の馬たち」3.5。55.kg、38354歩
8/16 水	48.0	ジョグラン	6時間2分	休暇6日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ北千里でバランス45、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「夜空に浮かぶ欠けた月たち」3.8。「こ世の喜びよ」。55.15kg、46016歩
8/17 木	51.0	ジョグラン	6時間24分	休暇7日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ梅田茶屋町でヨガ45、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「こ世の喜びよ」2.0。「カレーの時間」。55.35kg、49992歩
8/18 金	52.0	ジョグラン	6時間30分	休暇8日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木でヨガ45、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「カレーの時間」3.5。54.90kg、51856歩
8/19 土	49.0	ジョグラン	6時間10分	休暇9日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。折り真由練習会、コナミ茨木でバランス45、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「魔女と過ごした7日間」。55.10kg、48286歩
8/20 日	48.0	ジョグラン	6時間5分	休暇10日目ラスト、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で柴田ヨガ45、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「魔女と過ごした7日間」3.5。54.95kg、46844歩
8/21 月	40.0	ジョグラン	5時間	久しぶりの出勤、ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「黄色い家」。56.30kg、42082歩
8/22 火	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「黄色い家」。56.30kg、42317歩
8/23 水	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「黄色い家」。55.95kg、41843歩
8/24 木	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「黄色い家」3.8。56.30kg、42227歩
8/25 金	40.0	ジョグラン	5時間4分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「炭のゆらめき」。56.05kg、42325歩
8/26 土	50.0	ジョグラン	6時間18分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木でバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「墨のゆらめき」3.9。55.35kg、50177歩
8/27 日	49.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「変な絵」3.5。54.90kg、48738歩
8/28 月	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「逆転美人」3.5。56.10kg、41420歩
8/29 火	46.0	ジョグラン	5時間45分	ジョグ、脹ら脛のわずか。広島出張、コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。試写会「ありすとてれすの幻の工場」。「ボダ子」。56.30kg、47546歩
8/30 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。「ボダ子」。54.85kg、42824歩
8/31 木	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。暑かった8月を何とか乗り切った。来月も怪我無いように頑張ろう！「ボダ子」3.5。55.95kg、41709歩
走行距離	1348.0  km