月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	52.0	軽ジョグ	6時間35分	4月始まり、けが治して頑張ろう！軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会、欠席。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邪魔」。55.80kg、49320歩
4/02 日	52.0	軽ジョグ	6時間33分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邪魔」。55.85kg、51415歩
4/03 月	34.0	軽ジョグ	4時間32分	新年度始まり。軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。期初集会で30分残業、コナミ茨木に行けず、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「邪魔」3.8。kg、37812歩
4/04 火	41.0	軽ジョグ	5時間8分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「死命」。57.30kg、42162歩
4/05 水	40.0	軽ジョグ	5時間	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「死命」3.8。56.80kg、41781歩
4/06 木	40.0	軽ジョグ	5時間	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「壁の男」。56.05kg、42260歩
4/07 金	40.0	軽ジョグ	5時間6分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「壁の男」。56.35kg、43067歩
4/08 土	44.0	軽ジョグ	5時間30分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。蒲生町お祝い届、タイやパンク、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回で寛いだ。「壁の男」3.8。56.40kg、41519歩
4/09 日	41.0	ジョグラン	6時間11分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチOK。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。「この世の果ての殺人」。55.85kg、48525歩
4/10 月	48.0	ジョグラン	6時間5分	軽ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。有給休暇、3ヶ月ぶりの献血202回目OK。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「この世の果ての殺人」。55.90kg、48769歩
4/11 火	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「この世の果ての殺人3.5」。57.00kg、40768歩
4/12 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「月の立つ林で」3.8。57.30kg、41058歩
4/13 木	30.0	ジョグラン	3時間45分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。朝寝坊、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「ラブかは静かに弓を持つ」。57.90kg、31413歩
4/14 金	39.0	ジョグラン	4時間53分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「ラブかは静かに弓を持つ」。57.250kg、39920歩
4/15 土	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「ブルージャイアント」5.0．「ラブかは静かに弓を持つ」3.8。6.35kg、55700歩
4/16 日	44.0	ジョグラン	5時間37分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。わんかるびで食べまくった。「光のとこにいてね」。55.20kg、43273歩
4/17 月	32.0	ジョグラン	4時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「光のとこにいてね」。56.35kg、34744歩
4/18 火	38.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「光のとこにいてね」3.9。「草食の大地」。56.90kg、38892歩
4/19 水	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「タイムオブデスデートオブバース」3.9。57.30kg、42876歩
4/20 木	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「草食の大地」。56.50kg、41612歩
4/21 金	35.0	ジョグラン	4時間19分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「草食の大地」。56.85kg、36319歩
4/22 土	50.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会に復帰、整形外科、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。「草食の大地」3.8。「方舟」。55.80kg、54374歩
4/23 日	50.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「方舟」。55.85kg、48385歩
4/24 月	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「方舟」3.5。56.80kg、39711歩
4/25 火	37.0	ジョグラン	4時間48分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「ワンダーランド急行」。00.00kg、39831歩
4/26 水	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ワンダーランド急行」。56.95kg、40800歩
4/27 木	39.0	ジョグラン	4時間53分	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ワンダーランド急行」3.0。「新店長がバカすぎて」。56.10kg、40985歩
4/28 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「新店長がバカすぎて」。55.80kg、41948歩
4/29 土	51.0	ジョグラン	6時間20分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「新店長がバカすぎて」3.5。55.40kg、52986歩
4/30 日	50.0	ジョグラン	6時間15分	休暇2日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「地図と拳」。55.60kg、48248歩
走行距離	1255.0  km