月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	33.0	ジョグラン	4時間10分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。今月で還暦、これからも元気に走ろう。調子に乗らずにぼちぼち頑張ろう！「ガール」。56.55g、32000歩
12/02 土	51.0	軽ジョグ	6時間20分	ジョグ、脹ら脛少々。折りまゆ練習会休み、コナミ茨木で柴田バランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ガール」3.8。55.65g、49938歩
12/03 日	51.0	軽ジョグ	6時間20分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「梅雨物語」。55.95g、50365歩
12/04 月	41.0	軽ジョグ	5時間17分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「梅雨物語」。56.25g、44801歩
12/05 火	38.0	ジョグラン	4時間48分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「梅雨物語」3.5。56.25g、41400歩
12/06 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ルパンの娘」。56.35g、41564歩
12/07 木	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ルパンの娘」。56.45g、43231歩
12/08 金	42.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ルパンの娘」3.0。56.30g、45563歩
12/09 土	50.0	ジョグラン	6時間12分	ジョグ、脹ら脛少々。折り真由練習会、コナミ茨木でバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「刑事のまなざし」3.5。55.70g、49457歩
12/10 日	49.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「水車小屋のネネ」。56.20g、48697歩
12/11 月	42.0	ジョグラン	5時間15分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「水車小屋のネネ」。55.90g、45603歩
12/12 火	41.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「水車小屋のネネ」3.5。56.40g、43608歩
12/13 水	49.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛少々。広島出張。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「氷の仮面」再読。55.70g、50468歩
12/14 木	51.0	ジョグラン	6時間26分	ジョグ、脹ら脛少々。池田出張。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「盤上に散る」。55.40g、50468歩
12/15 金	41.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「盤上に散る」3.8。55.65g、44152歩
12/16 土	50.0	ジョグラン	6時間12分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木でバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「シェニール織とか黄肉のメロンとか」。54.90g、50400歩
12/17 日	51.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「シェニール織とか黄肉のメロンとか」。55.75g、50542歩
12/18 月	41.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「シェニール織とか黄肉のメロンとか」3.0。56.35g、44614歩
12/19 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「レモンと殺人鬼」3.0。57.10g、43070歩
12/20 水	40.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「逆転正義」。56.65g、43601歩
12/21 木	40.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「逆転正義」3.5。56.60g、42520歩
12/22 金	42.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「雪の香り」再読。56.95g、44714歩
12/23 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグ、脹ら脛少々。折り真由練習会、コナミ茨木でバランス60、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「雪の香り」4.0。55.70g、49833歩
12/24 日	50.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「飛んで埼玉」3.0。「私たちの世代は」3.8。56.20g、50160歩
12/25 月	49.0	ジョグラン	6時間7分	ジョグ、脹ら脛少々。有給休暇、歯医者、iwasaki、献血206回目成功、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「踏切の幽霊」。55.80g、50166歩
12/26 火	41.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「踏切の幽霊」。56.95g、44306歩
12/27 水	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「踏切の幽霊3.5」。56.90g、42875歩
12/28 木	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛少々。仕事納め、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「マリエ」。56.70g、44042歩
12/29 金	50.0	ジョグラン	6時間15分	休暇1日目、ジョグ、脹ら脛少々。コナミ茨木でヨガ45、バランス45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。コナミ納め。「マリエ」3.5。56.10g、50275歩
12/30 土	50.0	ジョグラン	6時間15分	休暇2日目、ジョグ、脹ら脛少々。折り真由練習会、コナミ茨木で休みで、極楽湯で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「存在のすべてを」。56.10g、52119歩
12/31 日	41.0	ジョグラン	5時間10分	休暇3日目、ジョグ、脹ら脛少々。久しぶりに休日出勤、やｈり往復で2時間はロス。コナミ茨木で休みで、極楽湯で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。今年は怪我に泣き、リハビリ中心。やはり60歳はきついかな。来年も元気に頑張ろう！「存在のすべてを」。56.25g、41589歩
走行距離	1372.0  km