月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々、コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「邯鄲の島遙かなり上」。56.85kg、44424歩
6/02 金	35.0	ジョグラン	4時間18分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々、大雨のため、午前で仕事終了。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナ2回で寛いだ。「邯鄲の島遙かなり上」。56.50kg、35043歩
6/03 土	49.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。折りまゆ練習会、整形外科、コナミ茨木で、バランス45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邯鄲の島遙かなり上」。55.55kg、50748歩
6/04 日	49.0	ジョグラン	6時間12分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邯鄲の島遙かなり上」4.2。55.55kg、48954歩
6/05 月	43.0	ジョグラン	5時間24分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「カードコレクター」試写会2.5。「邯鄲の島遙かなり中」。56.25kg、46764歩
6/06 火	34.0	ジョグラン	4時間14分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木休みで、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「邯鄲の島遙かなり中」。56.kg、35529歩
6/07 水	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「邯鄲の島遙かなり中」。56.65kg、41744歩
6/08 木	40.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「邯鄲の島遙かなり中」3.8。56.60kg、41675歩
6/09 金	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「邯鄲の島遙かなり下」。56.40kg、41576歩
6/10 土	49.0	ジョグラン	6時間7分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、バランス45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。東京MER4.2。「邯鄲の島遙かなり下」。56.15kg、48350歩
6/11 日	52.0	ジョグラン	6時間31分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邯鄲の島遙かなり下」4.2。55.25kg、51347歩
6/12 月	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「あなたはここにいかくても」。56.50kg、41314歩
6/13 火	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「あなたはここにいなくても」。56.45kg、41090歩
6/14 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「あなたはここにいなくても」3.0。56.70kg、40985歩
6/15 木	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ピアノマン」4.2。56.50kg、40330歩
6/16 金	49.0	ジョグラン	6時間11分	有給休暇、ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。献血失敗、180。コナミ茨木で、ボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「ピアノマン」4.5。55.65kg、50000歩
6/17 土	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、ボディバランス45、筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「教誨」。54.70kg、52676歩
6/18 日	48.0	ジョグラン	6時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で、柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。179、164、157、189。「教誨」3.5。55.80kg、49617歩
6/19 月	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ回で寛いだ。154、157、147。「秋雨物語」。55.65kg、41296歩
6/20 火	41.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナ回で寛いだ。182、154、185、166。「秋雨物語3.0」。55.80kg、43563歩
6/21 水	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ回で寛いだ。NG、144、NG、157。「栞と嘘の季節」。55.60kg、41253歩
6/22 木	41.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。NG、144、187、157。「栞と嘘の季節」3.5。55.55kg、43848歩
6/23 金	35.0	ジョグラン	4時間45分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。健康診断、痛恨の転倒。140／72。「灰色の虹」。54.85kg、42450歩
6/24 土	8.0	ウォーキング	1時間40分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ2回、お風呂とサウナ4回で寛いだ。145、148、175、148。「灰色の虹」。56.10kg、12131歩
6/25 日	30.0	ウォーキング	3時間36分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ2回、お風呂とサウナ3回で寛いだ。155、199、183。「灰色の虹」3.9。56.40kg、33714歩
6/26 月	35.0	ウォーキング	5時間6分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。155、183、155。「ヘルドゥクス」。56.45kg、39892歩
6/27 火	37.0	軽ジョグ	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。165、155。「ヘルドックス」。56.505kg、40132歩
6/28 水	36.0	軽ジョグ	5時間	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。高崎出張で家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「ヘルドゥクス」。56.kg、38251歩
6/29 木	38.0	軽ジョグ	5時間5分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。183、173。「ヘルドゥクス」2.5。57.10kg、40926歩
6/30 金	38.0	軽ジョグ	5時間7分	ジョグ、脹ら脛のわずか。ハムスト張り少々。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「夜想」。今月も怪我に泣いた。怪我を治して頑張ろう！56.10kg、41758歩
走行距離	1197.0  km