クー
地域 : 大阪
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう! 今年も元気に走ろう!
2023/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 土 | 52.0 | 軽ジョグ |
6時間35分 |
4月始まり、けが治して頑張ろう!軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会、欠席。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邪魔」。55.80kg、49320歩 |
4/02 日 | 52.0 | 軽ジョグ |
6時間33分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「邪魔」。55.85kg、51415歩 |
4/03 月 | 34.0 | 軽ジョグ |
4時間32分 |
新年度始まり。軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。期初集会で30分残業、コナミ茨木に行けず、家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「邪魔」3.8。kg、37812歩 |
4/04 火 | 41.0 | 軽ジョグ |
5時間8分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「死命」。57.30kg、42162歩 |
4/05 水 | 40.0 | 軽ジョグ |
5時間 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「死命」3.8。56.80kg、41781歩 |
4/06 木 | 40.0 | 軽ジョグ |
5時間 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「壁の男」。56.05kg、42260歩 |
4/07 金 | 40.0 | 軽ジョグ |
5時間6分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。菅野整形外科、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「壁の男」。56.35kg、43067歩 |
4/08 土 | 44.0 | 軽ジョグ |
5時間30分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチあと少し。たこ軽石で削り出し。蒲生町お祝い届、タイやパンク、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回で寛いだ。「壁の男」3.8。56.40kg、41519歩 |
4/09 日 | 41.0 | ジョグラン |
6時間11分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか、足底リーチOK。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。「この世の果ての殺人」。55.85kg、48525歩 |
4/10 月 | 48.0 | ジョグラン |
6時間5分 |
軽ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。有給休暇、3ヶ月ぶりの献血202回目OK。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「この世の果ての殺人」。55.90kg、48769歩 |
4/11 火 | 39.0 | ジョグラン |
4時間55分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「この世の果ての殺人3.5」。57.00kg、40768歩 |
4/12 水 | 40.0 | ジョグラン |
5時間 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「月の立つ林で」3.8。57.30kg、41058歩 |
4/13 木 | 30.0 | ジョグラン |
3時間45分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。朝寝坊、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「ラブかは静かに弓を持つ」。57.90kg、31413歩 |
4/14 金 | 39.0 | ジョグラン |
4時間53分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「ラブかは静かに弓を持つ」。57.250kg、39920歩 |
4/15 土 | 52.0 | ジョグラン |
6時間30分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で腰骨コンディショニング45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「ブルージャイアント」5.0.「ラブかは静かに弓を持つ」3.8。6.35kg、55700歩 |
4/16 日 | 44.0 | ジョグラン |
5時間37分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。わんかるびで食べまくった。「光のとこにいてね」。55.20kg、43273歩 |
4/17 月 | 32.0 | ジョグラン |
4時間 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「光のとこにいてね」。56.35kg、34744歩 |
4/18 火 | 38.0 | ジョグラン |
4時間50分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「光のとこにいてね」3.9。「草食の大地」。56.90kg、38892歩 |
4/19 水 | 40.0 | ジョグラン |
5時間5分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「タイムオブデスデートオブバース」3.9。57.30kg、42876歩 |
4/20 木 | 39.0 | ジョグラン |
4時間56分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「草食の大地」。56.50kg、41612歩 |
4/21 金 | 35.0 | ジョグラン |
4時間19分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「草食の大地」。56.85kg、36319歩 |
4/22 土 | 50.0 | ジョグラン |
6時間15分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会に復帰、整形外科、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂4回で寛いだ。「草食の大地」3.8。「方舟」。55.80kg、54374歩 |
4/23 日 | 50.0 | ジョグラン |
6時間20分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。「方舟」。55.85kg、48385歩 |
4/24 月 | 39.0 | ジョグラン |
4時間56分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で、筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。「方舟」3.5。56.80kg、39711歩 |
4/25 火 | 37.0 | ジョグラン |
4時間48分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木休みで家で筋トレ、お風呂で寛いだ。「ワンダーランド急行」。00.00kg、39831歩 |
4/26 水 | 39.0 | ジョグラン |
4時間55分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ワンダーランド急行」。56.95kg、40800歩 |
4/27 木 | 39.0 | ジョグラン |
4時間53分 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「ワンダーランド急行」3.0。「新店長がバカすぎて」。56.10kg、40985歩 |
4/28 金 | 40.0 | ジョグラン |
5時間 |
ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで寛いだ。「新店長がバカすぎて」。55.80kg、41948歩 |
4/29 土 | 51.0 | ジョグラン |
6時間20分 |
休暇1日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。折りまゆ練習会。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で寛いだ。「新店長がバカすぎて」3.5。55.40kg、52986歩 |
4/30 日 | 50.0 | ジョグラン |
6時間15分 |
休暇2日目、ジョグ、脹ら脛のわずか。たこ軽石で削り出し。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、お風呂とサウナ4回で寛いだ。「地図と拳」。55.60kg、48248歩 |
走行距離 | 1255.0 km |