月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン、脹ら脛の張りわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂で寛いだ。「ドラゴンズタン」。57.05kg、54000歩
12/02 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛の張りわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂で寛いだ。「ドラゴンズタン」。56.95kg、53450歩
12/03 土	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか。折りまゆ練習会休み、義母3回忌。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ2回で寛いだ。「ドラゴンズタン」3.5。56.75kg、50300歩
12/04 日	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、風呂サウナ4回で寛いだ。「ドラゴンズタン」3.5。「蹴れ、彦五郎」。56.60kg、64530歩
12/05 月	38.0	ジョグラン	4時間51分	ジョグラン、脹ら脛かなりひどい。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「蹴れ、彦五郎」。57.45kg、48951歩
12/06 火	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン、脹ら脛かなりまし。コ神戸神戸で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「蹴れ、彦五郎」3.5。56.90kg、51456歩
12/07 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛かなりまし。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「誘拐症候群」。56.50kg、51760歩
12/08 木	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン、脹ら脛かなりまし。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「誘拐症候群」。56.70kg、50572歩
12/09 金	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグラン、脹ら脛かなりまし。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「誘拐症候群」3.5。56.70kg、52856歩
12/10 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか。折りまゆ練習会、整形外科、美容室、コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ3回で寛いだ。「夏日狂想」3.5。56.05kg、62308歩
12/11 日	55.0	ジョグラン	6時間45分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。亀の子駅伝サポータ、無事完走できてよかった。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ3回で寛いだ。「夏日狂想」。55.90kg、70170歩
12/12 月	38.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「夏日狂想」4.2。56.95kg、49837歩
12/13 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のほんのわずか。温湿布が効く。コナミ神戸で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「クロコダイルティアーズ」。56.80kg、51318歩
12/14 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のほんのわずか。温湿布が効く。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「クロコダイルティアーズ」3.0。57.70kg、50957歩
12/15 木	39.0	ジョグラン	4時間57分	ジョグラン、脹ら脛のほんのわずか。温湿布が効く。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「汝、星のごとく」3.0。57.85kg、50893歩
12/16 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のほんのわずか。温湿布が効く。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「汝、星のごとく」。57.60g、50273歩
12/17 土	45.0	ジョグラン	5時間42分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。折りまゆ練習会、休み、大津草むしり2時間、コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ3回で寛いだ。「汝、星のごとく」3.5。56.40kg、58279歩
12/18 日	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で柴田ヨガ45、筋トレ、風呂サウナ4回で寛いだ。「美しが丘の不幸の家」。56.25kg、65071歩
12/19 月	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ4回で寛いだ。「美しが丘の不幸の家」3.5。56.55kg、65071歩
12/20 火	41.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ神戸で筋トレ、風呂サウナ2回で寛いだ。試写会「嘘八百」2.5。「ブラックボックス」。56.50kg、55225歩
12/21 水	44.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。有給休暇、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ2回で寛いだ。「ブラックボックス」2.5。55.95kg、53776歩
12/22 木	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「嫌いなら呼ぶなよ」。56.45kg、50931歩
12/23 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか。コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「嫌いなら呼ぶなよ」3.5。56.60kg、52587歩
12/24 土	50.0	ジョグラン	6時間12分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。折りまゆ練習会、整形外科、コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ4回で寛いだ。「レッドクローバー」。55.85kg、63396歩
12/25 日	49.0	ジョグラン	6時間8分	ジョグラン、脹ら脛のわずか。折りまゆ練習会、整形外科、コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナ4回で寛いだ。「レッドクローバー」3.8。55.75kg、59279歩
12/26 月	39.0	ジョグラン	4時間53分	ジョグラン、脹ら脛のわずか、コナミ茨木で筋トレ、風呂サウナで寛いだ。「信仰」2.5。56.65kg、48662歩
12/27 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか、ワクチン接種で早引け、コナミ茨木休みで極楽湯、家で筋トレした。「神域」。56.65kg、50400歩
12/28 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、脹ら脛のわずか、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂で寛いだ。仕事納め、今年も頑張ったかな？！「神域」3.5。56.95kg、52842歩
12/29 木	52.0	ジョグラン	6時間34分	休暇1日目、ジョグラン、脹ら脛のわずか、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。家の部屋の片付け。「神域」3.8。56.15kg、65827歩
12/30 金	53.0	ジョグラン	6時間40分	休暇2日目、ジョグラン、脹ら脛のわずか、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回で寛いだ。家の部屋の片付け。「慟哭」再読。55.75kg、67181歩
12/31 土	51.0	ジョグラン	6時間24分	休暇3日目、ジョグラン、脹ら脛のわずか、折り真由練習会、コナミ茨木で休みで、家で筋トレなど。極楽湯のサウナとお風呂3回で寛いだ。家の部屋の片付け。今年は骨折のコロナなどいろいろ会ったけど、来年も元気に走ろう！「慟哭」再読4.0。55.80g、66732歩
走行距離	1343.0  km