月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	40.0	ジョグラン	5時間5分	7月始まり！ボーナスが出た！ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。暑いけど、今月も頑張ろう！」54.85kg、52576歩
7/02 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグラン、折りまゆ練習会、大吉。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。54.05kg、63665歩
7/03 日	52.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。「ブラックビーナス」3.5。54.00kg、66887歩
7/04 月	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。55.10kg、50950歩
7/05 火	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン、コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。「レインメーカー」3.8。55.25kg、52230歩
7/06 水	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン、電車遅れでコナミ茨木に行けず。家で筋トレ、お風呂回ですっきりした。52700歩
7/07 木	33.0	ジョグラン	4時間10分	ジョグラン、目覚ましかけ忘れ、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「合理的にあり得ない」3.8。54.80kg、44353歩
7/08 金	44.0	ジョグラン	5時間36分	有給休暇、ジョグラン、吹田用事、197回目の献血成功。iwasakiですっきりした。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回ですっきりした。54.55kg、57322歩
7/09 土	50.0	ジョグラン	6時間14分	ジョグラン、折りまゆ練習会、大津大掃除2時間。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回ですっきりした。54.85kg、68714歩
7/10 日	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。54.45kg、67742歩
7/11 月	40.0	ジョグラン	2分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ハゲタカ上」3.5。54.80kg、54310歩
7/12 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.10kg、53800歩
7/13 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ハゲタカ下」3.5．55.15kg、52976歩
7/14 木	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.10kg、53946歩
7/15 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。54.90kg、53725歩
7/16 土	52.0	ジョグラン	6時間31分	休暇1日目ジョグラン、折りまゆ練習会。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした「ハゲタカ�U上」3.8。。53.80kg、66374歩
7/17 日	53.0	ジョグラン	6時間36分	休暇2日目ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。53.85kg、69190歩
7/18 月	53.0	ジョグラン	6時間38分	休暇3日目ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした「ハゲタカ�U下」4.2。。53.65kg、69939歩
7/19 火	48.0	ジョグラン	6時間1分	休暇4日目ジョグラン、大津大雨の中草むしり。コナミ茨木休みで大雨で気力無く、雨の中近所を激走した。家で筋トレ、お風呂2回ですっきりした。54.75kg、62745歩
7/20 水	52.0	ジョグラン	6時間32分	休暇5日目最終日、ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした「ハゲタカレッドゾーン上」3.5。53.85kg、67513歩
7/21 木	40.0	ジョグラン	5時間1分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。54.45kg、53131歩
7/22 金	41.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした「ハゲタカレッドゾーン下」3.5。54.65kg、52803歩
7/23 土	44.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグラン、大津草むしり2時間、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ついでにジェントルマン」2.8。54.80kg、59263歩
7/24 日	52.0	ジョグラン		ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。「砂嵐に星屑」3.5。54.15kg、68473歩
7/25 月	41.0	ジョグラン	5時間9分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。54.40kg、55088歩
7/26 火	40.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグラン、コナミ神戸で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「カミサマ当番」3.5。54.45kg、53703歩
7/27 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.40kg、52302歩
7/28 木	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。「アクトレス」3.5。55.40kg、52818歩
7/29 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.35kg、52905歩
7/30 土	42.0	ジョグラン	5時間12分	ジョグラン、大津草むしり2時間、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ハゲタカ2.5　ハーディ」3.5。54.45kg、55626歩
7/31 日	48.0	ジョグラン	6時間5分	ジョグラン、198回目の献血成功。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回でですっきりした。7月は暑かった。来月も暑くなりそう・・元気に走ろう！「ハーディ（下）」3.5。54.70kg、63424歩
走行距離	1365.0  km