月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	40.0	ジョグラン	5時間	休暇4日目、元旦、ジョグラン、恒例の折り真由元旦初詣初日の出ラン。蒲生、八幡神社、竜王と3カ所元旦挨拶。今年も元気に走り、頑張ろう！54234歩
1/02 日	48.0	ジョグラン	6時間	休暇5日目、ジョグラン、大津元旦挨拶と庭掃除ゴミ4袋。はなまるうどん、極楽湯でサウナとお風呂3回ですっきりした。「7.5グラムの奇跡」2.5。57.20kg、64250歩
1/03 月	52.0	ジョグラン	6時間42分	休暇6日目、ジョグラン、吹田用事、コナミ茨木で筋トレ2回、サウナとお風呂3回ですっきりした。「そしてバトンは渡された」4.9。56.35kg、63287歩
1/04 火	51.0	ジョグラン	6時間23分	休暇7日目(最終日）、ジョグラン、コナミ北千里間まで走って行った。筋トレ2回、サウナとお風呂3回ですっきりした。55.55kg、63456歩
1/05 水	40.0	ジョグラン	5時間	仕事始め、ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.65kg、50200
1/06 木	39.0	ジョグラン	4時間54分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「黒牢城」2.8。57.30kg、50778歩200
1/07 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。57.25kg、50778歩
1/08 土	52.0	ジョグラン	6時間45分	ジョグラン、折り真由練習会、大津大掃除2時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回ですっきりした。56.45kg、72615歩
1/09 日	52.0	ジョグラン	6時間33分	ジョグラン、189回目の献血成功、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。56.40kg、66000歩
1/10 月	52.0	ジョグラン	6時間31分	ジョグラン、成人の日、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「護られなかった者たちへ」3.5。56.40kg、65707歩
1/11 火	40.0	ジョグラン	5時間1分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「民王」3.0。56.60kg、52810歩
1/12 水	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「逆ソクラテス」3.2。56.95kg、51872歩
1/13 木	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.60kg、52820歩
1/14 金	48.0	ジョグラン	6時間2分	ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「闇祓」3.5。56.645g、62500歩
1/15 土	53.0	ジョグラン	6時間51分	ジョグラン、折りまゆ練習会休み、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.70g、72000歩
1/16 日	52.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグラン、吹田用事、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.75kg、67721歩
1/17 月	45.0	ジョグラン	5時間44分	ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ミカエルの鼓動」3.8。56.10g、57127歩
1/18 火	44.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ梅田茶屋町で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.80g、56852歩
1/19 水	50.0	ジョグラン	6時間14分	ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.75g、62000歩
1/20 木	49.0	ジョグラン	6時間8分	ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「夜が明ける」3.0。56.55g、62214歩
1/21 金	0.0	休足日		腹痛のため、走れず・・「夜が明ける」2.8。
1/22 土	32.0	ジョグラン	4時間	ジョグラン、腹痛が大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「星を掬う」3.0。55.35g、39856歩
1/23 日	42.0	ジョグラン	5時間20分	ジョグラン、腰痛再発。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。56.25g、53637歩
1/24 月	36.0	ジョグラン	4時間45分	ジョグラン、腰痛再発。久しぶりの出勤で腰痛い。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂回ですっきりした。「店長がバカすぎて」3.2。57.60g、48802歩
1/25 火	36.0	ジョグラン	4時間45分	ジョグラン、苦痛苦痛。コナミも休んで家で筋トレ、家風呂ですっきりした。47812歩
1/26 水	37.0	ジョグラン	4時間53分	ジョグラン、腰痛、しんどい。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。58.10g、50790歩
1/27 木	37.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン、腰痛大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「神のふたつの貌」3.5。57.50g、51308歩
1/28 金	40.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグラン、腰痛大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。57.80g、54200歩
1/29 土	50.0	ジョグラン	6時間23分	ジョグラン、腰痛大分まし。練習会休み、吹田用事、美容室、献血久々の失敗。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。「残照の頂」3.0。56.80g、63438歩
1/30 日	48.0	ジョグラン	6時間3分	ジョグラン、大津大掃除1.5時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回ですっきりした。56.35g、61500歩
1/31 月	36.0	ジョグラン	4時間49分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。1月はコロナ関係、腰痛などいろいろ会ったけど、なんとか走りきった。来月も頑張ろう！56.60g、48317歩
走行距離	1320.0  km