月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	40.0	ジョグラン	5時間1分	下期始まり、ジョグラン。コナミ明石で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。9月は涼しくって意外と走りやすかったけど、少し夏の疲れが腰に出てる。今月も頑張ろう！56.65ｋｇ。52635歩
10/02 土	48.0	ジョグラン	6時間2分	ジョグラン。折り真由練習会、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。9月は涼しくって意外と走りやすかったけど、少し夏の疲れが腰に出てる。「おれたちの歌をきけ」3.0。55.65ｋｇ。67668歩
10/03 日	52.0	ジョグラン	6時間33分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。55.35ｋｇ。67668歩
10/04 月	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.35ｋｇ。51871歩
10/05 火	39.0	ジョグラン	4時間57分	ジョグラン。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「夏物語」3.4。56.70ｋｇ。51000歩
10/06 水	39.0	ジョグラン	4時間54分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。57.15ｋｇ。51041歩
10/07 木	41.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「身分帳」3.0。57.10ｋｇ。52265歩
10/08 金	41.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.35ｋｇ。54744歩
10/09 土	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン。折りまゆ練習会。大津大掃除2時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。夜は千里丘で久しぶりに飲む。55.85ｋｇ。65854歩
10/10 日	44.0	ジョグラン	5時間30分	ジョグラン。186回目の献血成功。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「みとりねこ」3.5。55.30ｋｇ。54665歩
10/11 月	40.0	ジョグラン	5時間1分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.45ｋｇ。51286歩
10/12 火	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。57.25ｋｇ。54034歩
10/13 水	40.0	ジョグラン	5時間7分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「アポロンの哄笑」3.0。56.95ｋｇ。51393歩
10/14 木	41.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.80ｋｇ。53085歩
10/15 金	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.65ｋｇ。52562歩
10/16 土	51.0	ジョグラン	6時間25分	ジョグラン。折りまゆ練習会。大津大掃除2時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。55.70ｋｇ。69498歩
10/17 日	52.0	ジョグラン	6時間33分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「がん消滅の罠」2.5。56.10ｋｇ。65390歩
10/18 月	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.65ｋｇ。52865歩
10/19 火	42.0	ジョグラン	5時間16分	ジョグラン。半休、吹田用事。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「旅屋おかれり」4.0。「アイの歌が聞こえる」3.0。57.00ｋｇ。52503歩
10/20 水	38.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.95ｋｇ。52070歩
10/21 木	38.0	ジョグラン	4時間51分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。57.40ｋｇ。50755歩
10/22 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。57.15ｋｇ。52359歩
10/23 土	52.0	ジョグラン	6時間31分	ジョグラン。折りまゆ練習会。吹田用事。コナミ新大阪で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「リアルシンデレラ」3.8。56.10ｋｇ。68845歩
10/24 日	52.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。55.85ｋｇ。63883歩
10/25 月	40.0	ジョグラン	5時間3分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「ワルツを踊ろう」3.056.65ｋｇ。51204歩
10/26 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.85ｋｇ。51713歩
10/27 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「おまえなんかに会いたくない」2.8。57.00ｋｇ。51363歩
10/28 木	39.0	ジョグラン	4時間54分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.95ｋｇ。51974歩
10/29 金	41.0	ジョグラン	5時間8分	ジョグラン。池田出張、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.60ｋｇ。56672歩
10/30 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグラン。折りまゆ練習会。大津庭掃除2時間半、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。56.20ｋｇ。65493歩
10/31 日	52.0	ジョグラン	6時間34分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「霧を晴らす」4.2。55.65ｋｇ。66662歩
走行距離	1340.0  km