月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ明石で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。今月も頑張ろう！「月下のサクラ」3.5。56.95kg。50584歩
9/02 木	38.0	ジョグラン	4時間48分	ジョグラン。4日ぶりのコナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。57.00kg。50845歩
9/03 金	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「インドラネット」3.8。56.70kg。52389歩
9/04 土	37.0	ジョグラン	4時間36分	久しぶりの寝坊・・ジョグラン。雨のため、折りまゆ練習会中止。大津大掃除2時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ4回で絞り込んで、すっきりした。56.35kg。48976歩
9/05 日	52.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグラン。184回目の献血成功。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「ふしぎ」3.00。55.45kg。66846歩
9/06 月	39.0	ジョグラン	4時間53分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ2回ですっきりした。56.25kg。52853歩
9/07 火	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグラン。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナ2回ですっきりした。56.50kg。50972歩
9/08 水	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「ばあさんは十五歳」2.5。56.85kg。52439歩
9/09 木	41.0	ジョグラン	5時間10分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.9085kg。53539歩
9/10 金	41.0	ジョグラン	5時間6分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「エレジーは流れない3.2。56.50kg。53437歩
9/11 土	52.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグラン。雨のため、折りまゆ練習会中止。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。55.35kg。66636歩
9/12 日	52.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「あの日、君は何をしたか」3.0。55.40kg。66495歩
9/13 月	39.0	ジョグラン	4時間54分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.70kg。51182歩
9/14 火	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ神戸で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「原因において自由な物語」2.8。57.20kg。51241歩
9/15 水	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.75kg。50455歩
9/16 木	39.0	ジョグラン	4時間55分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。57.20kg。50001歩
9/17 金	42.0	ジョグラン	5時間21分	ジョグラン。今週に2回目の人身事故、おかげで岸辺駅まで走った。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「星落ちて、なお」3.8。56.20kg。58181歩
9/18 土	46.0	ジョグラン	5時間48分	休暇1日目、ジョグラン。台風接近で折りまゆ練習会休み。大津大掃除3時間。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。55.20ｋｇ。61193歩
9/19 日	52.0	ジョグラン	6時間32分	休暇2日目、ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「血も涙もある」2.5。55.35ｋｇ。664163歩
9/20 月	52.0	ジョグラン	6時間34分	休暇3日目、ジョグラン。185回目の献血成功。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。56.15ｋｇ。66693歩
9/21 火	48.0	ジョグラン	6時間2分	休暇4日目最終日、ジョグラン。朝9時過ぎから極楽湯でお風呂とサウナ2回ですっきりした。iwasakiで散髪でこちらもすっきり。吹田で用事済ませ、家で筋トレとシャワーで休暇終了。「ジュリーの世界」3.0、「推し、燃ゆ」2.0。56.35ｋｇ。61336歩
9/22 水	47.0	ジョグラン	5時間57分	久しぶりの出勤。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.45kg。51944歩
9/23 木	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグラン、コナミ明石で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。「神の悪手」2.8。56.75kg。51277歩
9/24 金	40.0	ジョグラン	5時間5分	ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナで絞り込んで、すっきりした。56.85kg。53217歩
9/25 土	48.0	ジョグラン	6時間2分	ジョグラン。久しぶりの折りまゆ練習会、娘と半周。大津大掃除2時間。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。吹田用事。56.55ｋｇ。65724歩
9/26 日	52.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「悪徳のロイド」2.8。56.15ｋｇ。65100歩
9/27 月	39.0	ジョグラン	4時間56分	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。「夜空に浮かぶチョコレートグラミー」3.5。」2.8。56.45ｋｇ。50952歩
9/28 火	40.0	ジョグラン	5時間2分	ジョグラン。コ神戸神戸で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。57.25ｋｇ。51036歩
9/29 水	40.0	ジョグラン	5時間	ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。57.10ｋｇ。51265歩
9/30 木	39.0	ジョグラン	4時間58分	9月ラスト、ジョグラン。コナミ茨木で筋トレ、お風呂とサウナ3回で絞り込んで、すっきりした。9月は涼しくって意外と走りやすかったけど、少し夏の疲れが腰に出てる。来月も頑張ろう！56.80ｋｇ。52754歩
走行距離	1292.0  km