クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！          今年も元気に走ろう！
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 50.0   6時間13分
 ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。64456歩、56.45kg
8/02 日 49.0   6時間6分
 ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、バランス45、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。61505歩、56.00kg
8/03 月 32.0   4時間
 ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。「わたしの美しい庭」3.5.42385歩、56.85kg
8/04 火 36.0   4時間28分
 ジョグ。コナミ神戸、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。「サムのこと、猿に会う」3.5.42385歩、56.95kg
8/05 水 32.0   4時間
 ジョグ。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。42266歩、57.80kg
8/06 木 33.0   4時間7分
 ジョグラン。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。43213歩、57.70kg
8/07 金 34.0   4時間12分
 ジョグラン。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナですっきりした。「少年と犬」3.8、明日から9連休！44846歩、57.30kg
8/08 土 48.0   6時間
 休暇1日目、朝ラン復活。良いペースラン。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×3回ですっきりした。61664歩、55.85kg
8/09 日 40.0   5時間
 休暇2日目、ジョグラン。大津大掃除2時間。コナミ茨木、筋トレ、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。53459歩、55.50kg
8/10 月 48.0   6時間
 休暇3日目、ジョグラン。コナミ茨木、ボディバランス45、筋トレ、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。60712歩、55.80kg
8/11 火 40.0   5時間3分
 休暇4日目、ジョグラン。大津大掃除3時間半。極楽湯、風呂＆サウナ×2回ですっきりした。54667歩、56.00kg
8/12 水 51.0   6時間18分
 休暇5日目（中日）、ジョグラン。コナミ茨木、バランス30、筋トレ×2回、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。63078歩、55.80kg
8/13 木 49.0   6時間7分
 休暇6日目、ジョグラン。コナミ茨木、バランス45、筋トレ×2回、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。61357歩、55.90kg
8/14 金 51.0   6時間18分
 休暇7日目、ジョグラン。コナミ茨木、バランス45、筋トレ×2回、風呂＆サウナ×4回ですっきりした。61230歩、55.90kg
8/15 土 40.0   5時間3分
 休暇8日目、ジョグラン。大津大掃除3時間、コナミ休みで家で筋トレ、家風呂ですっきりした。52345歩、56.20kg
8/16 日 48.0   6時間
 休暇9日目(ラスト)、ジョグラン。コナミ新大阪、筋トレ、サウナ＆風呂×3回ですっきりした。献血168回目成功。[アノミネ」3.5。57358歩、56.40kg
8/17 月 34.0   4時間15分
 ジョグラン。コナミ 茨木休みで、コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。45503歩、56.65kg
8/18 火 35.0   4時間27分
 ジョグラン。コナミ 茨木休みで、コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。45503歩、57.30kg
8/19 水 34.0   4時間18分
 ジョグラン。コナミ 茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。43458歩、57.40kg
8/20 木 34.0   4時間20分
 ジョグラン。コナミ 茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。45672歩、56.90kg
8/21 金 34.0   4時間20分
 ジョグラン。コナミ 茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。46688歩、57.10kg
8/22 土 51.0   6時間18分
 ジョグラン。コナミ 茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×3回ですっきりした。64486歩、56.30kg
8/23 日 40.0   5時間2分
 ジョグラン。大津大掃除4時間。コナミ 茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。53688歩、56.350kg
8/24 月 34.0   4時間21分
 ジョグラン。久しぶりにコナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。46000歩、55.90kg
8/25 火 33.0   4時間18分
 ジョグラン。茨木休みのためコナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。45400歩、56.30kg
8/26 水 30.0   3時間43分
 ジョグラン。目覚ましかけ忘れ。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。39051歩、56.65kg
8/27 木 33.0   4時間18分
 ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。45702歩、57.15kg
8/28 金 33.0   4時間18分
 ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。458292歩、56.60kg
8/29 土 43.0   5時間18分
 ジョグラン。久しぶり折真由練習会。引っ越し手伝い。吹田。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。55840歩、56.20kg
8/30 日 41.0   5時間6分
 ジョグラン。大津大掃除3時間。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。54555歩、55.90kg
8/31 月 33.0   4時間17分
 ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。暑い8月がやっと終わったけど、残暑厳しそう。45612歩、56.40kg
走行距離 1223.0  km