月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグラン。滋賀病院から桃山台。桃山台からラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。62461歩
11/02 月	37.0	ジョグラン	4時間36分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「チームオグリベリ」完読3.5。49076歩
11/03 火	43.0	ジョグラン	5時間24分	ジョグラン。コナミ梅田茶屋町で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。豊中で結婚パーティ、無事終わってよかった。56461歩
11/04 水	37.0	ジョグラン	4時間38分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.55kg、48582歩
11/05 木	36.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.05kg、48090歩
11/06 金	36.0	ジョグラン	4時間31分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「犯人のいない殺人の夜」2.5。55.90kg、49672歩
11/07 土	46.0	ジョグラン	5時間45分	ジョグラン。大津大掃除3時間。献血173回目完了。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.80kg、62158歩
11/08 日	51.0	ジョグラン	6時間24分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂3回ですっきりした。54.95kg、64585歩、「暴虎の牙」完読3.5。
11/09 月	36.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.95kg、48794歩
11/10 火	38.0	ジョグラン	4時間42分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.95kg、50933歩
11/11 水	35.0	ジョグラン	4時間27分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「私は女になりたい」3.0。56.20kg、46572歩
11/12 木	36.0	ジョグラン	4時間34分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.15kg、44812歩
11/13 金	36.0	ジョグラン	4時間34分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.15kg、44812歩
11/14 土	45.0	ジョグラン	5時間36分	ジョグラン。大津大掃除3時間。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。54.90kg、60500歩
11/15 日	52.0	ジョグラン	6時間32分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.30kg、65800歩
11/16 月	36.0	ジョグラン	4時間31分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.85kg、47835歩
11/17 火	37.0	ジョグラン	4時間37分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.10kg、49376歩
11/18 水	36.0	ジョグラン	4時間33分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.65kg、49783歩
11/19 木	37.0	ジョグラン	4時間36分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「かっこうの親、もずの子ども」完読2.5。55.85kg、48754歩
11/20 金	38.0	ジョグラン	4時間40分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「白い結婚黒い結婚」完読3.5。59.00kg、50846歩
11/21 土	49.0	ジョグラン	6時間6分	ジョグラン。折り眉練習会、吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.10kg、66109歩
11/22 日	44.0	ジョグラン	5時間33分	ジョグラン。大津3時間掃除、大吉用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.30kg、57850歩
11/23 月	50.0	ジョグラン	6時間12分	ジョグラン。174回目献血完了。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「僕は線を描く」完読3.5。55.45kg、62714歩
11/24 火	37.0	ジョグラン	4時間38分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「ハグとナガラ」完読3.5。56.25kg、49779歩
11/25 水	37.0	ジョグラン	4時間39分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.00kg、49357歩
11/26 木	35.0	ジョグラン	4時間21分	ジョグラン。電車遅れてコナミにいけず、家で筋トレ、風呂ですっきりした。47739歩
11/27 金	36.0	ジョグラン	4時間33分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.40kg、48855歩
11/28 土	50.0	ジョグラン	6時間6分	ジョグラン。折りまゆ練習会、吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.55kg、65824歩
11/29 日	50.0	ジョグラン	6時間6分	ジョグラン。牛カルビ堪能。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「仮面の下」完読3.0。55.30kg、63420歩
11/30 月	35.0	ジョグラン	4時間41分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。11月終了、今月も頑張った！56.05kg、48552歩
走行距離	1219.0  km