月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	37.0	ジョグラン	4時間36分	今日から下期。ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「アンボスムンブス」完読3.0.。48000歩、56.65kg
10/02 金	37.0	ジョグラン	4時間36分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「百回泣くこと」完読2.0。51763歩、56.65kg
10/03 土	50.0	ジョグラン	6時間10分	ジョグラン。折真由練習会、大津大掃除3.5時間、コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。65432歩、56.40kg
10/04 日	53.0	ジョグラン	6時間36分	ジョグラン。吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×3回ですっきりした。65800歩、55.75kg
10/05 月	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「カケラ」完読3.0。46585歩、56.65kg
10/06 火	37.0	ジョグラン	4時間34分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。49281歩、56.65kg
10/07 水	37.0	ジョグラン	4時間32分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48582歩、56.45kg
10/08 木	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。47496歩、56.85kg
10/09 金	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。47496歩、56.45kg
10/10 土	48.0	ジョグラン	6時間	ジョグラン。台風ラン、上新、吹田用事、１７１回献血、コナミ茨茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。58245歩、56.10kg
10/11 日	43.0	ジョグラン	5時間21分	ジョグラン。大津大掃除3時間半。コナミ茨茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「君が夏を走らせる」3.5。「雲を紡ぐ」3.0。「迷子のままで」2.8。56248歩、55.55kg
10/12 月	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。47000歩、55.25kg
10/13 火	39.0	ジョグラン	4時間54分	ジョグラン。コナミ神戸で、サウナ＆風呂ですっきりした。51416歩、65kg
10/14 水	36.0	ジョグラン	4時間24分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「十字架のカルテ」完読、2.8。47376歩、55.55kg
10/15 木	38.0	ジョグラン	4時間38分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「誰もいなくなった」完読、2.5。50312歩、56.20kg
10/16 金	36.0	ジョグラン	4時間32分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48641歩、56.40kg
10/17 土	51.0	ジョグラン	6時間20分	ジョグラン、大津大掃除3.5時間、コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。「六番目の小夜子」完読3.0。65266歩、56.60kg
10/18 日	53.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン、吹田用事、コナミ茨木で、筋トレ、お風呂＆サウナ×3回、「家族じまい」完読3.5。64493歩、55.40kg
10/19 月	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。47644歩、55.85kg
10/20 火	39.0	ジョグラン	4時間42分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。「四畳半タイムマシーンブルース」完読3.0。50018歩、56.15kg
10/21 水	37.0	ジョグラン	4時間32分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48244歩、55.75kg
10/22 木	36.0	ジョグラン	4時間25分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48244歩、56.10kg
10/23 金	38.0	ジョグラン	4時間36分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。46523歩、56.40kg
10/24 土	47.0	ジョグラン	5時間56分	ジョグラン。折り眉練習会、大津掃除、2時間半。172回目献血成功。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。63314歩、55.10kg
10/25 日	53.0	ジョグラン	6時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。65080歩、54.80kg
10/26 月	36.0	ジョグラン	4時間26分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48433歩、55.75kg
10/27 火	38.0	ジョグラン	4時間36分	ジョグラン。コナミ神戸で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。48120歩、56.05kg
10/28 水	37.0	ジョグラン	4時間30分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。49202歩、56.60kg
10/29 木	37.0	ジョグラン	4時間34分	ジョグラン。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。49099歩、55.60kg
10/30 金	39.0	ジョグラン	4時間50分	ジョグラン。コナミ明石で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。53345歩、56.10kg
10/31 土	50.0	ジョグラン	6時間15分	ジョグラン。折り眉練習会、吹田用事。コナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂すっきりした。62540歩、54.70kg
走行距離	1267.0  km