月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	27.0	朝ラン、元旦ラン、お迎えラン	3時間	休暇6日目、令和2年元旦、3時半過ぎから起きてコーヒ沸かして元旦ランの準備。車で服部神宮へ。車を置いて、集合場所までラン。1時間半くらい走り込んで皆と合流。今年もよろしくお願いします！日の出前にいつものスポットに到着。日のでを堪能してから神社にお参り。記念写真、しばし休憩後に解散。家に車で戻って、シャワー、朝食、紅白を見た。11時前に姉夫婦を迎えに千里丘までジョグ。無事に落合家に向かった。兄弟皆が揃い、楽しい宴会を過ごした。今年も元気に頑張ろう！38954歩、「果つる底なし」読み始め
1/02 木	51.0	朝ラン、大津ラン、岸辺ラン、近所ラン	5時間36分	休暇7日目、昨晩早く寝たので夜中に何度も起きた。3時半過ぎから起き、近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜マンション〜東山田〜宇野辺〜マンションで4時間11分走り込んだ。シャワー、朝食、コーヒでしばし休憩。高速で大津に向かった。新年の挨拶して、庭の草刈り。3袋くらいのゴミと、ブロックの整理で疲れ切った。唐崎駅周辺を走り込んでから帰った。近江神宮で初詣して、高速で大阪にも戻った。名神降りてローソンから走った。JR茨木で電車に乗り岸辺の極楽湯に行った。お風呂＆サウナ×3回ですっきりした。千里丘から走って家に帰った。ミリカヒルズの年賀状のスクラッチで3000円のJCBギフトが当たったり、極楽湯の回数券10枚＋1枚をゲットするなど付き過ぎた1日だった。56010kg、60524歩、「果つる底なし」中盤
1/03 金	60.0	朝ラン、近所ラン、初コナミ、近所ラン	6時間38分	休暇8日目、昨晩も早く寝たので、3時半前から近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜香櫨園〜千里丘〜新芦屋下〜マンション〜東山田〜宇野辺〜マンションで4時間20分走り込んだ。シャワー、朝食、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。初コナミは筋トレで結構頑張った。お風呂＆サウナ後、昼食と読書。その後、茨木西高〜名神下〜JR茨木を約55分走り込んでコナミに戻った。また、筋トレで気合入れて、お風呂＆サウナ×3回ですっきりした。イオンラウンジでコーヒ＆ジュースタイムで寛いでから家に帰った。今年もコナミ頑張ろう！55.90kg、67024歩、「果つる底なし」完読3.0
1/04 土	58.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間28分	休暇9日目、目覚ましかけ忘れたけど、何とか体内時計で起き、3時40分過ぎから所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜東山田〜マンションで3時間12分走り込んだ。シャワー、朝食後、車で千里体育館へ。公園周辺を40分ほど走り込んで、折真由練習会に合流した。練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂でしばし休憩し、昼食。昼過ぎから名神下〜JR茨木周辺を約1時間走り込んでコナミに戻った。また、筋トレ、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。イオンラウンジでコーヒ＆ジュースタイム、本屋寄ってから家に帰った。55.50kg、66276歩、「噂」読み始め
1/05 日	57.0	朝ラン、近所ラン、吹田ラン、ボディバランス45	6時間18分	休暇10日目、3時半過ぎから所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜マンション〜吹田図書館〜マンションで4時間9分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでひと休み。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ後、初荻野バランス45(新曲)で癒された。サウナ＆お風呂、昼食でしばし休憩。途中、名神下〜JR茨木周辺を約30分走り込んでコナミに戻った。お風呂＆サウナ×2回、読書ですっきりした。イオンラウンジでコーヒ＆ジュースタイム。吹田で用事を済ませて家に帰った。長い休暇も明日1日になった。55.50kg、62891歩、「噂」中盤
1/06 月	57.0	朝ラン、近所ラン、床屋ラン、ボディバランス45	6時間15分	休暇11日目(ラスト)、3時半過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜立命館〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜マンション〜吹田図書館〜マンションで4時間7分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでひと休み。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナ、昼食でひと休み。昨日に引き続き柴田バランス45(新曲)でかなり癒された。お風呂で汗流して、美容室までラン。髪の毛をさっぱりして、走ってコナミに戻った。お風呂＆サウナ、読書ですっきりした。長い休暇も終了、明日から3か月頑張ろう！55.60kg、62900歩、「噂」完読2.8
1/07 火	49.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間25分	令和2年、初出勤。3時半過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜マンション〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜マンションで3時間37分走り込んだ。シャワー、朝食後、小雨の中千里丘までジョグ。久しぶりの仕事は慣れなかった。エールの処理に追われ、気が付いたら10時から会議。長い会議でかなり疲れた。久しぶりの昼ラン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。午後からも試験対応、会議、大物の片付けとバタバタ。ようやく、落ち着いて試験の準備しようとしたら、5時前。初日なので定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木が休みのため、JR茨木から業務スーパまで走って帰った。家お呂すきりした。58832歩、「コイコワレ」完読2.5
1/08 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	今朝も3時半過ぎから近所を小雨の中走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜JR千里丘〜香櫨園〜丑寅〜南茨木〜立命館〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間25分走り込んだ。途中から土砂降りで傘差しランはかなり疲れた。シャワー、朝食後、小雨の中千里丘までジョグ。午後からの会議に備えて手順書の修正。修正箇所がかなり多く、疲れ切った。昼前にようやく完成して皆にメール配信した。昼ランは、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。雨は上がったけど、強風で身体が飛んでいきそうだった。午後からは、会議で2時間こってりで疲れた。朝の手順書を修正して、お客さんにメール配信。これで明日の会議対策は一応出来てホッとした。来月の試験の手順書にも手を付けて、半分ほどできたとこで終了。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.40kg、52886歩、「夢も見ずに眠った」読み始め
1/09 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間20分	元気に3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜立命館〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜マンションで3時間27分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。2月の試験の手順書を必死で書き上げた。11時過ぎに何とか完成し、配信で来た。昼ランは、フルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン、少々ペースアップした。午後からは、来週の試験のための来客との会議、4時半までこってりで疲れたけど、いろいろ本音が聞けてわかりやすくなった。4月からの代わりが来ないことを伝え、挨拶の段取りメールを配信した。さあ、3月末までしっかり締めくくろう！定時で速攻で帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.80kg、57432歩、「夢も見ずに眠った」完読2.6
1/10 金	50.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間30分	3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜東山田〜マンションで3時間28分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。来週からの試験準備。来月の試験の役割分担などなど。細かいことが多い。昼ランは、フルバージョンのマジラン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。久しぶりに息が切れた。午後からは、来週の試験のために大掃除、試験室のものを全て出して掃除した。2時間ほどこってりして、その間に洗濯。夕方、来月の試験先にメール配信して終了。仕事初めの4日間はこってり頑張った。定時で速攻で帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.55kg、61159歩、「落日」読み始め
1/11 土	51.0	朝ラン、折真由練習会、吹田ラン、近所ラン	5時間37分	起きれず、4時半過ぎからやっと近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜新芦屋下〜東山田〜マンションで3時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、娘と車で千里体育館へ。コースを逆走して折真由練習会に合流した。練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、吹田で用事を済ませ、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食。ミリカのマンションギャラリーに走って行った。モデルルームを見学して、3000円の商品券をゲットした。GSから名神下辺りを約1時間走り込んでコナミに戻った。また、筋トレ、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。吹田図書館に寄ってから家に帰った。56.05kg、57251歩、「落日」中盤
1/12 日	56.0	朝ラン、バランス45、近所ラン	6時間12分	3時半過ぎから元気に近所を走り出した。千里丘〜摂津〜岸辺〜JR吹田〜JR岸辺〜極楽湯〜千里丘〜丑寅〜宇野辺〜マンション〜新芦屋下〜東山田〜マンションで4時間12分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、コーヒ休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。荻野ボディバランス45で癒された。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食。名神下〜JR茨木辺りを50分走り込んでコナミに戻った。お風呂＆サウナですっきりしたら、娘からライン。義母の具合が悪く、病院に駆け付けた。結局入院することになった。家の戻ったら、さすがに疲れた。56.80kg、62541歩、「落日」終盤
1/13 月	48.0	朝ラン、献血ラン、近所ラン	5時間20分	昨晩遅かったので起きれず、5時前からやっと近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜マンション〜新芦屋下〜東山田〜マンションで2時間50分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、コーヒ、朝ドラ休憩。近所を走りながら阪急茨木市へ。10時からの予約の献血に行った。無事161回目の献血に成功。走ってコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食。読書休憩後、名神下〜JR茨木辺りを50分走り込んでコナミに戻った。お風呂＆サウナですっきりした。イオンラウンジ、茨木＆吹田図書館に行ってから帰った。56.80kg、54360歩、「落日」完読4.0
1/14 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	連休明け、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜新芦屋下〜マンションで3時間1分走り込んだ。シャワー、洗濯、弁当作り、朝食して準備。千里丘までジョグ。共同試験、今日は担当で無かったけど、お客さんの迎えなど、初日なのでかなり見学した。来月の試験の準備や雑務をこなした。昼ランは久しぶりに激走ラン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間汗かきラン。午後からは、メールの処理や試験の準備、雑用を相変わらずこなした。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木が休みのため、JR茨木から業務スーパまで走って帰った。家お呂すきりした。53845歩、「カエルの小指」中盤
1/15 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	3時半過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜東山田〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜マンションで3時間8分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験2日目、担当で無いので様子見。相変わらずだったので、別の仕事をした。明日の打合せ(来月の試験)に備えて資料の読み込み。昼ランは少し足が攣り気味なので軽めのジョグ。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。午後からは少し様子を見に行って、修理の装置を検討することにした。ぎりぎりの設計なのでかなり難しそう。途中で義母の検査の結果が分かり、少しホッとした。定時速攻で帰って、夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.55kg、55000歩、「カエルの小指」完読3.1
1/16 木	51.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間36分	今朝も3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間29分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験3日目、今日も様子。とりあえず自分の仕事をした。フォークの修理に立ち会い、使えるようにした。すぐの打合せ、大隊把握できたので、昼前に終了。昼ランは昨日に引き続き軽めのジョグ。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。午後からは午前の打合せを反映して直し。かなり手間取ったけど、3時前に完成して、無事に配信。4時まで頑張ってダッシュで帰って、コナミ心斎橋に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂×3回ですっきりした。夜は歓迎会で盛り上がった。56.545kg、58811歩、「むらさきのスカートの女」読み始め
1/17 金	41.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間30分	朝は起きれず、4時半過ぎからやっと近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜立命館〜サティ〜GS〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間37分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験4日目、朝は多分来ないので久しぶりに早く行って、お客さんの誘導や門明け。おまけに一緒にミーティングまで参加した。時々、様子見て現状を把握。昼ランは普通のペース走。運河〜野鳥の森〜ATC〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで42分間ラン。午後からは月曜日から始まる責任者に備えて状況把握と手順書。ほぼ把握して、趣味の雑用をこなした。定時速攻で帰って、夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。今週もお疲れ様。56.545kg、47669歩、「むらさきのスカートの女」完読意外と面白かった3.1
1/18 土	58.0	朝ラン、折真由練習会、パンプ45、近所ラン	6時間20分	3時半過ぎから元気に近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜丑寅〜立命館〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間31分走り込んだ。シャワー、朝食後、娘と車で千里体育館へ。折真由練習会に合流して、久しぶりに娘がフルコースを走り切った。練習会は和気藹藹で楽しく、明日の茨木市民マラソンの話題で盛り上がった。家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂後、佐伯ボディバランス45で身体を解した。サウナ＆お風呂、昼食後、名神下辺りを1時間走り込んでコナミに戻った。お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。イオンラウンジで休憩後、茨木＆吹田図書館に寄ってから家に帰った。56.10kg、64500歩、「シーソモンスター」中盤
1/19 日	47.0	朝ラン、万博ラン、茨木市民マラソン、帰宅ラン	4時間6分、43分45秒	大会だけど、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜立命館〜宇野辺〜マンションで2時間31分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。万博目指して走って行った。茨木市民マラソンは年々参加者増でにぎやかになった。娘や同僚、練習会の面々と会い、スタートに向けてアップ。10時半にスタートした。昨年、足が攣ったので少し抑え気味に入った。徐々に調子が出てきて、1周目を22分半で折り返した。そこからペースアップ、最後は気力で走り切り、43分45秒と2周目でビルドアップできた。順位は年代別5位で嬉しかった。けど、今年から3位までしか表彰は無く残念。練習会の面々も入賞者、好記録連発だった。表彰式を楽しんでから帰路に着いた。走りながらコナミ茨木に行って、筋トレ、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。イオンラウンジで休憩後、吹田図書館に寄ってから家に帰った。56.05kg、54800歩、「シーソモンスター」終盤
1/20 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	元気に3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間21分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験のため、8時20分から試験準備開始。細かいとこでいろいろ手伝うことが有り気が抜けなかった。。昼ランは軽めから少しペースアップ。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からも引き続き準備の手伝い。いろいろ要望に応えていた。定時前に作業が完了してミーティング。15分遅れで帰って、夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.55kg、55279歩、「シーソモンスター」完読2.5
1/21 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間9分	少し寝過ごして3時40分過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜香櫨園〜丑寅〜宇野辺〜GS〜東山田〜マンションで3時間16分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験、今日は遅めの9時スタート。午前はじっくりと準備。昼ランは身体が重く軽め。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後から準備確認後、ようやく試験開始。かなりシュミレーションしたので、ほぼ想定通り。3時過ぎには終了になった。ここからのデータ整理が長く、昨日より遅く30分遅れで帰った。夜はコナミ茨木休みのため、JR茨木かあ家まで走って帰り、家風呂ですっきりした。54321歩、「風神雷神」読み始め」
1/22 水	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間20分	元気に3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間27分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験、今日も遅めの9時スタート。昨日の後片付け、作業がやたらゆっくりで少しイライラ。けど、何とか片付けが終わり、次の試験の準備。昼ランは今日も身体が重く軽めラン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは準備。かなり前倒しで出来たので4時前に終了。ゆっくりするつもりがデータの焼き直しが発生。何とか5時過ぎに完了で来た。おかげで定時ダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.05kg、57458歩、「風神雷神」読み始め」
1/23 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間20分	久しぶりの雨、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜東山田〜マンションで3時間21分走り込んだ。途中嫌になるくらいの雨で止めたくなったけど、根性で走った。シャワー、朝食後、小雨の中千里丘までジョグ。共同試験、今日も遅めの9時スタート。明日の本番に向けて、着々と準備。昼ランは靴が重く軽めラン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からも準備を継続。明日に備えて4時から会議。残業になるかと思ったけど、定時前に脱出できた。定時ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.20kg、56585歩、「風神雷神」上完読
1/24 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間16分	二度寝してしまい、3時50分から近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜香櫨園〜丑寅〜南茨木〜宇野辺〜GS〜東山田〜マンションで3時間11分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験、今日も遅めの9時スタート。やっと今日は本番、午前は確認とミーティング。昼ランは、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで38分間軽ラン。午後から2時過ぎにようやく試験開始、無事に3時過ぎに完了。上手く行ったので皆で拍手が上がった。少しだけいい気分になった。4時から時間休暇を取り、ダッシュで帰った。コナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。夜は明日の勝田移動に備えてパッキング。天気が心配だけど、まあ何とかなるか！57.10kg、53458歩、「風神雷神」下完読
1/25 土	27.0	朝ラン、神戸空港ラン、茨城空港ラン、トレッドミル、水戸ラン	3時間	不覚にも寝過ごす。二度寝して起きたら5時前軽くジョグ10分。家に戻りシャワー、朝食。パッキングか完了して、茨木駅まで送ってもらった。神戸空港で時間待ちの間にジョグ。スカイマークで定刻通り茨城空港に着いた。バスの時間待ちで空港ラン。高速バスで水戸着。ホテルまで走って荷物を預けるはずが・・　旅行会社御ミスで予約できていないとのこと・・　何とか別の部屋を準備してもらい、走ってルネサンスに行った。ストレッチ30分、サウナ＆お風呂3回、マッサージ器1時間で身体を解した。ホテルまで走って戻り、明日の準備など。TVや本読んでゆっくりした。56.50kg、26605歩、「ひそやかな花園」読み始め
1/26 日	54.0	朝ラン、勝田全国マラソン、ダウン、アップ	1時間36分、3時間31分	朝は5時起床、水戸駅周辺約1時間ほどジョグ。お風呂、朝食、パッキングを済ませて、水戸から勝田に移動。駅で知り合いと待ち合わせ。二人で会場に向かった。世矢の懐かしい面々と会い、話に咲いた。後輩二人も合流して、アップ。10時半寒い中スタートした。昨年は5kmで足が攣り残りの37kmをだ舞騙し走り、4時間44分。最初の5kmは慎重に走り、大丈夫なことを確信してペースアップ。のつまりだったけど、向かい風で身体が冷えてペース上がらず。そのままのペースを維持して、我慢の走り。30kmから足があがらずペースダウン・・けど、何とか必死で走りゴールを目指した。結果3時間31分33秒でゴール。秋の土山より7分ほど遅かった。逆に昨年の勝田より1時間15分も早いと良い方向に考えることとした。後輩二人も無事にゴールして、駅前の居酒屋で打ち上げで美味しいビールを飲んだ。水戸からバス、飛行機で大阪に帰った。買い年も元気で走れるように頑張ろう！
1/27 月	40.0	朝ラン、吹田ラン、バランス45、近所ラン	4時間24分	有休休暇、昨晩遅かったので5時前にやっと近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜立命館〜南茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンション〜吹田図書館〜マンションで3時間1分走り込んだ。昨日のマラソンの大きなダメージは無かった。シャワー、洗濯、朝食、朝ドラ、コーヒ休憩。吹田で用事を済ませ、近所を走りながらコナミ茨木に行った。柴田ボディバランス45で癒された。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食。宇野辺〜マンション〜コナミ辺りを40分走り込んでコナミに戻った。お風呂＆サウナですっきりした。図書館などを巡ってから帰った。56.10kg、41454歩、「ひそかな花園」完読3.0
1/28 火	41.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間33分	起きれず、二度寝してしまい、4時半過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜マンション〜宇野辺〜GS〜東山田〜マンションで2時間47分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験の担当を外れたけど、試験の見学。データの整理があったので手伝った。昼ランは、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで418分間軽ラン。午後2時過ぎにほぼ観察が終了し、試験自体は無事終了で良かった。明日から片付けに入るけど、金曜日参加だけなので気が楽。確定申告半分ほどして、雑務片付けた。定時ダッシュで帰った。コナミ茨木が休みのため、Jr茨木から家まで走って、家で筋トレ、家風呂ですっきりした。47113歩、「ツムグ」完読3.2
1/29 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間1分	何とか4時過ぎから合羽来て小雨の中、近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜千里丘〜丑寅〜南茨木〜立命館〜JR茨木〜宇野辺〜GS〜東山田〜マンションで3時間16分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。朝から確定申告の書類作り、ようやくふるさと納税の仕組みが少しわかった。完成品を印刷して完了。昼前に試験の見学、最後の公表に参加した。プロジェクトXのような雰囲気になった。昼ランは、少しショートバージョン、コスモスクエア〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで30分間軽ラン。午後からは洗濯にメール整理。洗濯完了後に試験が気になり様子を見に行く。定時ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。57.05kg、52700歩、「希望の糸」読み始め
1/30 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	何とか4時前に近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜新芦屋下〜東山田〜マンションで3時間14分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。確定申告の見直しや雑用を片付けた。昼前に試験の片付けの進み具合をチェック。昼ランは、フルバージョン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは、明日から撤収だったけど、前倒しですることにした。かなり復元できたところで残りは明日。報告書に着手して未完でこれも明日。定時ダッシュで帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。57.15kg、54588歩、「希望の糸」完読3.8
1/31 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間10分	今朝も4時前に近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜香櫨園〜丑寅〜南茨木〜立命館〜GS〜東山田〜マンションで3時間16分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。今日と月曜日また、試験担当。8時半から朝礼して片付けなど。昼前にはおおものはほぼ解体終了。昼ランは、フルバージョン。運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは、搬出と来週の試験に備えて復旧作業。廃材のトラックの積み込みがかなり手間取りイライラした。こんな時に限り電話対応・・・。けど、何とか定時前には全て完了した。長かった試験が無事に終わりホッとした。あとは月曜日の電池の廃材処理だけ。定時ダッシュで帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.65kg、59070歩、「縁」読み始め
走行距離	1487.0  km