月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間17分	10月始まり、3時半過ぎから近所を元気に走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜名神山田下〜長野東〜千里丘〜摂津〜マンション〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間31分。今日からいつも通りなので、7時過ぎに家に着いた。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日から共同試験開始。メンバーは依然あった人たちだったが直接は少ししんどかった。けど、何とか進んで行った。昼ランは少し短めだけど、プチマジランモード。運河〜シーサイドコスモ〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで35分間ラン。午後からは準備、プレ試験に2時半前に辿りついた。結果は順調で、夕方から明日の準備。段取り良くやれたので、残業は45分くらい。終礼やって、速攻で帰った。コナミ茨木が休みなのでJR茨木〜家まで走って帰った。家お風呂ですっきりした。10月も頑張ろう！59057歩、「ゆりかごに聞く」終盤
10/02 水	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間21分	今朝も3時半過ぎから近所を元気に走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜マンション〜摂津〜千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、いきなり定刻の30分後からミーティング。午前中いっぱい、試験内容が決まらず待ちの時間。昼ランは、いつも通りに走れたけど、身体が重くゆっくりペース。運河〜シーサイドコスモ〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは試験変更によるミーティング、見学のことなど気疲れ気味。ようやく試験内容が決まり準備、2時半過ぎに開始。順調に結果が出たので、すぐに明日の準備。4時過ぎに終礼が出来て、定時で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55432歩、「ゆりかごに聞く」完読2.5
10/03 木	49.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間23分	3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間23分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、今日も30分遅刻気味からミーティング。何とか11時過ぎに試験開始。ほぼ思った通りの結果になって、よかったのかな！？午後まで観察のため昼休みは早めに。昼ランは、小雨に中、少しペースアップラン。運河〜シーサイドコスモ〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後から観察終了後に次の試験準備。けど、かなり長引いて結局明日にずれ込んだ。5時過ぎにやっと終礼が出来た。定時を15分ほど過ぎて、ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.70kg、58700歩、「傑作はあとで」完読4.0
10/04 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	今朝も3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜茨木西高〜名神下〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験ラスト日、朝からスタートが遅く、準備に大変手こずる。昼前にようやく試験開始。昼休みに突入してしまった。昼ランは、完全にショートコース、シーサイドコスモ〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで22分間ラン。午後から観察終了まで大休憩、ネットと惰眠ですっきりした。3時前から片付け開始、5時前にようやく全て完了しミーティング。無事に試験で来て良かった。来週のスケジュール確認して、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。54578歩、「催眠」読み始め
10/05 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間12分	休みだけど、3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間40分。シャワー、朝食後、娘と車で千里体育館へ。折真由練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。昼食後、茨木西高〜マンション〜コナミ辺りを走ってコナミに戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。茨木図書館、イオンラウンジ、吹田図書館を巡って帰った。夜はワールドカップ「日本vs.サモア」を堪能した。約56.00kg、64760歩、「催眠」中盤
10/06 日	48.0	朝ラン、移動ラン、ミント3時間リレーマラソン、帰宅ラン	4時間、ミント3時間リレーマラソン、10km	今朝も3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間55分。シャワー、朝食、TVでラグビー見てから出発準備。2年ぶりのミント3時間リレーマラソンに出かけた。大阪城公園で皆と待ち合わせして、現地に向かった。久しぶりなので、大阪城公園は楽しかった。新しいメンバーさんと話したりで和気藹藹。1kmのコースを交代で走る。まさにインターバル練習。結局11周4分12秒〜30秒の範囲で無事に走り切れた。皆でビール飲みながら昼食、ホント楽しい1日を過ごせた。帰りは、コナミ茨木でお風呂＆サウナですっきりした。5000歩、57.05kg
10/07 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間13分	昨日の疲れも無く、3時40分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜東山田〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験の後片付けと洗濯。10時からの会議を忘れていて、40分遅刻で参加した。少しは発表で来て良かった。その後は昏睡してしまった。昼ランは、いつものコース、ゆっくり目で走った。運河〜シーサイドコスモ〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からはいろいろ雑用、電池討論会に久しぶりに参加することにした。先週のデータの整理、これが意外と手間どり、BRがあと少し焼けなかった。あとは次の日に持ち越し、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.80kg、55242歩、「催眠」中盤
10/08 火	49.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間22分	今朝も3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間27分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験のデータ提出用BR作成。昼前までに何とか片付いたつもりだった。9時半から会議をこなし順調！？昼ランは、少しペースアップラン、運河〜シーサイドコスモ〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは訓練で時間がつぶれ、BRのチェックでミス発覚。何度やり直しても上手くいかず・・・　焦れば度ツボにはまる感じ。あきらめて明日することにした。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木が休みのため、家で腹筋、腕立て伏せ、家風呂ですっきりした。57700歩、「催眠」完読2.8
10/09 水	49.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間22分	3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間25分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験の最後のデータをBRに焼いて完成。会議終了後に、投函で終了。昼ランは、ビルドアップラン、運河〜ATC〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは4件の会議をこなした。さすがに1時間おきはしんどかったけど、あんまり実りは無かった。巡視当番をこなして、1日の仕事がようやく終わった。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。サウナのTVでLiイオン電池のノーベル賞受賞を詩って、ホント嬉しかった。56.55kg、60440歩、「カザアナ」読み始め
10/10 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間17分	今朝も3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜摂津〜南茨木〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間25分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。午前から集中でいろいろと共同試験の雑用を片付けた。昼ランは、プチマジランモード、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは来週の準備、2時から更に今日も会議、4時半までの長丁場。終わってから、メールの対応などに追われた。6時まで残業して安全祈願祭、久しぶりに懇談会にも出た。7時過ぎに帰った。夜は家風呂ですっきりした。57847歩、「カザアナ」中盤
10/11 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間17分	久しぶりに2度寝。。。4時前からやっと近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜茨木西高〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間9分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。同僚のため、朝からpcubeの配線の指導。思ったより手間取り午前一杯かかってしまった。けどほぼ完璧に出来たので満足。昼ランは、プチマジランモード、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後から朝の電池の片付け、来週の試験準備。2時からは講演を聞いた。ほとんど寝てしまい少し疲れが取れた。電池討論会の締め切りが今日中なので、慌てて申し込みを完了させた。バタバタの週末だったけど、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.20kg、57485歩、「カザアナ」完読2.7
10/12 土	56.0	朝ラン、近所ラン、パンプ45、近所ラン	6時間13分	また二度寝・・3時50分過ぎから雨の中カッパ着て近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜名神下〜茨木西高〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜東山田〜マンション〜東山田〜マンションで4時間15分。シャワー、朝食後、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。また、合羽着て近所を走りながらコナミ茨木に行った。久しぶりにボディパンプ45を受けた。新曲で結構しんどかった。昼食後、合羽着て、名神下〜イオン辺りを35分間走。コナミに戻り、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。イオンラウンジ、本屋を巡って帰った。56.40kg、63475歩、「」中盤
10/13 日	53.0	朝ラン、近所ラン、吹田ラン、近所ラン、花園ラン	5時間51分	3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンション〜東山田〜マンションで4時間5分。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒでしばし休憩。吹田で用事を済ませてから、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。少し休んでから、ラグビーワールドカップ観戦のため、花園に向かった。WCらしい国際色豊か、花園のボランティアも優しく雰囲気を堪能した。試合は、アメリカvs.トンガ、白熱の試合でとても面白かった。トンガを応援していて、勝利したので満足。家に帰って、本番の日本戦を堪能しよう！56.30kg「生のみ生のままで」下巻
10/14 月	55.0	朝ラン、近所ラン、近所ラン	6時間	昨晩はWCで興奮しすぎて、目覚ましかけ忘れ。4時20分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜マンション〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間35分。シャワー、朝食後、テレビ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂でお昼寝。名神下から万博口、JR茨木辺りを1時間走ってコナミに戻った。お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。帰りはイオンラウンジで休憩し、茨木と吹田の図書館を巡って帰った。62500歩、56.15kg「生のみ生のままで」完読2.5
10/15 火	51.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間36分	3時半過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間27分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験開始、朝から搬入などで時間がかかった。昼前にミーティング、昼休みに突入。昼ランは、プチマジランモード、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からも明日の試験準備、3時半までほぼ順調だったので4時に上がった。コナミ梅田で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。本町から大阪商工会議所まで走った。久しぶりの試写会は十分に楽しめた。映画「T34」3.5、55.65kg、64521歩、「東京会館と私」読み始め
10/16 水	42.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間36分	さすがに朝起きれず、4時過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜宇野辺〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミカヒルズ〜マンションで2時間35分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、かなり手間取ったけど11時に試験開始。着火に失敗とあんまりいい結果でなく少し残念。昼ランは、お疲れモードラン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後から2時過ぎまで観察。待ちくたびれて昏睡してしまった。観察後、燃焼準備、意外とテキパキできたので5時過ぎにはミーティング。けど、片付けで6時前にようやく帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.85kg、52585歩、「東京会館と私」中盤
10/17 木	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間9分	二度寝して、スマホの目覚ましで何とか、4時前から近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間12分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、試験後の観察と搬出。午前でほぼ片付けデータ整理に着手。昼ランは、今日もお疲れモードラン、シーサイドコスモ〜コスモスクエア〜鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後からは搬出作業。手が少し空いたので月末の試験の打合せ。3時前に全て完了して、終了ミーティング。後は流して、ネット検索と情報収集。定時速攻で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.00kg、59723歩、「東京会館と私」下巻
10/18 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間20分	3時半過ぎからやっと近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜GS〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間25分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験後のデータ整理、再来週の水没オペトレ。昼ランは、ビルドアップラン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜サイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後からは洗濯、BRへの焼き付け作業。4時から来年の試験の打合せ。気が付いたら、定時前、帰りの支度して定時で速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.00kg、60800歩、「東京会館と私」完読3.8
10/19 土	47.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	5時間6分	久しぶりに完全に寝坊、5時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで1時間30分。シャワー、朝食後、娘と車で千里体育館へ。折真由練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、吹田で用事を済ませて、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。昼食後、茨木西高〜名神下〜JR茨木〜コナミ辺りを1時間20分走ってコナミに戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。夜はワールドカップベスト8を堪能した。55.80kg、53365歩、「美しき愚か者たちのタブロー」読み始め
10/20 日	56.0	朝ラン、近所ラン、吹田ラン、バランス45、近所ラン	6時間10分	今朝はばっちり目覚めたけど、目覚ましがついに壊れてしまった。3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜丑寅〜南茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間1分。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒでしばし休憩。吹田で用事を済ませてから、近所を走りながらコナミ茨木に行った。時間が変わってから初めて荻野ボディバランスで癒された。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。少し休んでから、茨木西高〜名神下辺りを40分間ラン。コナミに戻って、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。イオンラウンジで休憩後、吹田図書館経由で帰った。夜はラグビーWC日本戦を堪能しよう！56.00kg、63258歩、「美しき愚か者たちのタブロー」中盤
10/21 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間4分	昨晩はラグビー日本が負けて悔しかったけど、3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜立命館〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜東山田〜マンションで3時間15分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。明日が祝日のため、出勤者はちらほら・・・　昨日のラグビーの余韻を残してたのでネットでかなり記事を読んだ。1月の勝田マラソンの飛行機と宿を確保できた。昼ランは、プチマジラン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜サイドコスモ〜niteで42分間ラン。午後からは少しだけデータ処理などをこなした。3時から会議、だらだらと5時前続いた。慌てて片付けして、定時で速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。完全にラグビーロス状態。56.00kg、54385歩、「美しき愚か者たちのタブロー」完読4.0
10/22 火	54.0	朝ラン、近所ラン、千里ラン、近所ラン	6時間	即位の礼で祝日。しっかり新しい目覚ましが鳴り、3時40分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜マンション〜丑寅〜宇野辺〜東山田〜マンションで4時間5分。シャワー、朝食後、朝ドラ、、コーヒでしばし休憩。近所を走りながら美容室へ。髪の毛をさっぱりして、コナミ北千里目指して走り出した。モノレール山田〜イオン北千里周辺を1時間ほど走り、コナミに行った。筋トレ×2回、トレッドミル2.5km、サウナ＆お風呂×3回をこなした。途中、読書などで寛いだ。員に迎えに来てもらい、イオン茨木でラウンジで休憩し、走って家に帰った。55.90kg、60700歩、「静かな海」完読2.5
10/23 水	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜立命館〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜東山田〜マンションで3時間28分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。月曜日のような気分だけど、水曜日。週末に向けて準備。来週の試験など諸々の段取り。昼ランは、プチマジラン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜サイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からも熱電対作ったり、できることを頑張った。定時で速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.15kg、56669歩、「ノーサイドゲーム」中盤
10/24 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	今朝も元気に3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜東山田〜マンションで3時間25分。途中から雨の中辛い1時間半を走った。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日も貯まっている講習会の申込みや来月の出張の宿さがしなど雑務をこなした。昼ランは、雨の中傘差しラン。走り始めてすぐ女子大生にインテックスまでの道を聞かれる。日本語が通じなかったけど、何とか案内した。コスモスクエア〜野鳥の森〜サイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは充放電装置の片付けとスケジュールの調整。試験がいろいろあり過ぎて、頭が回らない・・けど、こなして行こう。定時で速攻で雨の中帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.50kg、54585歩、「ノーサイドゲーム」完読4.0
10/25 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間14分	小雨の中、合羽無しで3時40分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR茨木〜芦屋下〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日は来週の試験の準備を皆でした。小雨の中、水没壮を運んだり午前中いっぱいかかった。昼ランは、小雨の中傘なしラン。朝拾ったスマホを交番に届け、コモスクエア〜野鳥の森〜交番〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは来年の1月の試験の打合せ。4時半まで長丁場で宿題が出たので、帰る前までに急い片付けて、メールで処理した。定時でダッシュで走って帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。今週は短く感じた。56.55kg、55485歩、「私定時で帰ります2」読み始め
10/26 土	58.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間24分	元気に3時40分から近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間10分。シャワー、朝食後、車で千里体育館へ。折真由練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、吹田で用事を済ませて、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。昼食後、茨木西高〜名神下〜JR茨木〜コナミ辺りを50分走ってコナミに戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。夜はワールドカップ準決勝NZvs.イングランドを堪能した。55.80kg、66920歩、、「私定時で帰ります2」中盤
10/27 日	59.0	朝ラン、近所ラン、バランス45、近所ラン	6時間30分	今朝も元気に3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜丑寅〜南茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間2分。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒでしばし休憩。千里丘〜丑寅辺りを走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食でしばし休憩。その後、荻野ボディバランスで癒された。宇野辺〜マンション〜JR茨木辺りを60分間ラン。コナミに戻って、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。イオンラウンジで休憩後、吹田図書館経由で帰った。夜はラグビーWC南アフリカvs.ウェールズ戦を堪能しよう！55.65kg、66700歩、、「私定時で帰ります2」完読3.5
10/28 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	月曜日、元気に3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜芦屋下〜東山田〜マンションで3時間24分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。常連さんと共同試験開始。搬入に準備などを午前中いっぱいこなした。昼ランは、少しだけショートバージョン。シーサイドコスモ〜コモスクエア〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは準備を続けた。塩水18トン作成は一苦労だったけど、何とか夕方には仕上がった。ほぼ試験準備は完璧に出来て、4時半にはミーティング。幸先よく、定時でダッシュで走って帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。55.45kg、60800歩、「あかの川」読み始め
10/29 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	今朝は雨の中、合羽着て3時40分過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜Jr茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間27分。ホント、雨でしんどかった。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、本番開始。予想外に燃え上がったけど、注入して無事に試験は成立。待ち時間が長く、ゆっくり休養で来た。昼ランは、フルトバージョン。運河〜野鳥の森〜コモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは観察後、液を抜いて逆観察。また、注水して無事に完了。5時にはミーティングできて、定時でダッシュで走って帰った。夜はコナミ茨木休みのため、JR茨木から走って家に帰った。筋トレ少しして、家風呂ですっきりした。57405歩、「あかの川」読み始め
10/30 水	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間17分	3時40分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜茨木西高〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間25分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、朝から片付け、汚水抜いたり容器を洗ったりでホント4K仕事。空き時間にデータ変換。昼ランは、フルバージョン。運河〜野鳥の森〜コモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは搬出や片付け、待ち時間に居眠り、かなり疲れているみたい。4時前にミーティングできて、残り時間は来週の試験準備など。定時でダッシュで走って帰った。夜はコナミ茨木で、筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.20kg、59854歩、「緋の河」中盤
10/31 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間9分	目覚ましかけ忘れ・・4時半過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンション〜宇野辺〜GS〜JR茨木〜立命館〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜マンションで2時間42分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験4日目、朝から搬出準備。かなり待ち時間が有り来週の試験準備。昼ランは、フルバージョン。運河〜野鳥の森〜コモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで41分間ラン。午後からは搬出、週ry0追うミーティングで15時には終了。来季について面談、作戦というか、思ってることを素直にぶつけたので意外と良く理解してもらった。後は会社へのアプローチ、これが一苦労。まあ、成るようにしか成らないかな。頑張ろう！定時でダッシュで走って帰った。夜はコナミ茨木で、筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。今月はリレーマラソンで志垣入れたので、来月の土山マラソン頑張ろう！56.90kg、56108歩、「緋の河」中盤
走行距離	1542.0  km