月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間19分	目覚ましで何とか起きて、3時38分に近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜樫切山〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験は今度こそ最後の燃焼試験、10時前に試験が開始で来た。昨日危険を感じたので、新たな確認項目を追加。校を通して試験成功。良かった。昼ランは真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。気温が更に上昇し、途中から水を被った。午後からはデータ処理しながら片付け。ほとんど片付けも終わり、4時過ぎに終了ミーティング。データ変換も全て片付き、5時にダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂家ですっきりした。8月は暑いけど頑張ろう！55.95kg、59265歩、「救いの森」中盤
8/02 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間21分	今朝も3時38分に近所を走り出した。宇野辺〜南茨木〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間19分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験の搬出作業。ホント暑かった・・　けど、何とか昼前に完全撤収完了。会社の同僚からメール・・決断の時かな。昼ランは真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。この夏一番の暑さだった。午後からは洗濯、データ処理、来週の試験の準備ははかどらない。来季会社に戻るためのメールの本文作成。かなり悩みに悩んだ文面。夕方ようやく完成して送信した。どういう返事が来るかな・・。なにわともあれ、5時にダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.65kg、59475歩、「救いの森」完読3.0
8/03 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、吹田ラン、近所ラン、梅田ラン	6時間19分	3時36分から近所を走り出した。千里丘〜香櫨園〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間11分。シャワー、朝食後、車で千里公園へ。公園を30分ほど走り込んでから折真由練習会に参加した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、吹田で用事を済ませて、近所を走りながらコナミ茨木へ。筋トレ、お風呂＆サウナ×2回、途中ラン60分(大阪駅周辺）ですっきりした。54.75kg、66156歩、「とめどなく囁く」読み始め
8/04 日	55.0	朝ラン、近所ラン、献血失敗ラン、バランス45	6時間19分	今朝も3時半過ぎから近所を走り出した。千里丘〜香櫨園〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜ミリカGC〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンション〜図書館〜千里丘〜マンションで4時間11分。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木へ。荻野ボディバランスで癒された。昼過ぎから阪急茨木の献血ルームへ。2時間待ちと聞いて、あきらめて茨木神社経由で暑い中、コナミに戻った。筋トレ、お風呂＆サウナ×3回ですっきりした。55.25kg、64953歩、「とめどなく囁く」中盤
8/05 月	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	月曜日、今朝も3時38分に近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜宇野辺〜千里丘〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。懐かしい人達との共同試験開始。決断のメールからの返信。中身が微妙・・とりあえず突き進むしかないか、返信した。昼ランは過酷真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。台風の影響で少しだけ蒸し暑さがましだった。午後からは本格的に試験開始。燃えるかもだったけど、セーフで後の処理が意外と早くできた。月末の試験準備が有り、慌ててメール処理をした。5時にダッシュで久しぶりの快速で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.55kg、56121歩、「とめどなく囁く」中盤
8/06 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	元気に3時36分に近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜東長野〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜JR茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、朝から準備、メール処理に追われる。昼ランは過酷真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。かなりこの暑さに慣れてきたが、途中は水で頭を冷やした。午後から本番の試験開始。燃えるかもだったけど、セーフで後の処理が意外と早くできた。データの処理などに手こずった。5時前に終了ミーティング、5時過ぎにダッシュで今日も快速で帰った。夜はコナミ茨木が休みのため、家で腹筋してお風呂ですっきりした。57391歩、「とめどなく囁く」中盤
8/07 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	今朝も3時36分に近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜摂津〜弁天さん〜JR茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、朝から解体などで時間があいたけど月末の試験やデータ変換などで時間を取られた。昼ランは日差しの暑い中過酷真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。かなり効いた・・　午後からも買いたいと明日の試験準備の追われた。5時過ぎの終了ミーティング完了。6時から安全祈願祭、その後事業本部長の歓迎会。いろいろ話すことがあり出て良かった。60046歩、「とめどなく囁く」終盤
8/08 木	42.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間32分	昨晩遅かったので起きれず。4時15分に近所を走り出した。宇野辺〜GS〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間31分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験4日目、最後の釘試験。心配したハイスピードの処理も何とかできてホッとした。観察後、データ変換などを順調にこなした。昼ランは過酷真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。少し慣れてきたけど、飲み会の次の日なのでさすがにしんどかった。午後からはひたすら片付け、データのコピー。終了ミーティングはパスして、5時過ぎにダッシュで帰った。夜は久しぶりのコナミ茨木、筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.45kg、50000歩、「とめどなく囁く」終盤
8/09 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間17分	元気に3時38分から近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験最終日、ほとんど片付けとCTの方向変え。11時から会議で潰れた。昼ランは過酷真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。この夏のピークでしんどかった。午後からはCTの続きですぐに終了ミーティング。あとは盆休み明けの仕事の段取り、かなりできたので休み明けスムーズに行けそう。5時にダッシュで帰った。夜はコナミ茨木、筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。さあ、明日から9連休、しっかり遊ぼう！56.05kg、58457歩、「とめどなく囁く」完読3.5
8/10 土	60.0	朝ラン、折真由練習会、真夏の明石練習会、帰宅ラン	7時間1分	休暇1日目、少し寝坊して、3時48分から近所を走り出した。千里丘〜摂津〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜マンションで2時間55分。シャワー、朝食後、車で千里公園へ。公園を40分ほど走り込んでから折真由練習会に参加した。練習会は新人が参加して、和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、そのまま美容室へ。さっぱりしてから、コナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。明石練習会に向かうため、JR茨木で快速、新大阪で新快速に乗り換えた。久しぶりの明石はうるうる状態。久しぶりの仲間もげんきで楽しいひと時を過ごせた。練習会後、これも久しぶりに懐かしいコナミ明石に行った。ホント懐かしい、お風呂＆サウナ後、打上げでゆっくりした。70010歩、「検事の信義」読み始め
8/11 日	33.0	朝ラン	3時間34分	休暇2日目、3時50分から何とか近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間55分。シャワー、朝食後、車で実家へ。大渋滞で3時間ホントしんどかった。墓参りして、皆で宴会。楽しい時間を過ごしてから母を連れて大阪に戻った。帰りも大渋滞で2時間半ホンマ疲れた1日だった。33272歩、「検事の信義」中盤
8/12 月	55.0	朝ラン、近所ラン×3回	6時間	休暇3日目、3時38分から元気に近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜JR千里丘〜丑寅〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間12分。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒで車しばし休憩。母と少し話してから近所ラン。南茨木周辺を1時間足らず、大汗かいた。シャワー後、イオン茨木西店へ。母と少し散歩して帰った。昼食は辛ラーメン、大汗かいた。ひと休みしてから近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。56.30kg、62455歩、「検事の信義」完読3.0
8/13 火	56.0	朝ラン、近所ラン×2回、北千里ラン	6時間12分	休暇4日目今朝も3時半過ぎから元気に近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンション〜摂津〜JR千里丘〜マンションで4時間10分。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒで車しばし休憩。今朝も母と少し話してから近所ラン。丑寅〜ｊR千里丘周辺を1時間少々で、かなりしんどい。シャワー後、暫し休憩と読書。1時前から北千里目指して走り出した。あまりの暑さで、途中途中で給水とかかり水でしのいだ。2時前にようやくコナミ北千里に辿り着いた。筋トレ、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。車で迎えに来てもらい、ヂュー山田で散歩してから帰った。55.65kg、64856歩、「マジカルグランマ」読み始め0
8/14 水	57.0	朝ラン、近所ラン×2回、北千里ラン	6時間18分	休暇5日目、昨晩は12時ごろから目が覚め、うとうとしてたが、3時半過ぎから元気に近所を走り出した。JR千里丘〜摂津〜JR岸辺〜ｊR吹田〜商店街〜JR岸辺〜ＪＲ千里丘〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンション〜図書館〜マンションで4時間11分。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。8時半過ぎから近所ラン。暑いので日陰探しながら、図書館〜ｊR千里丘周辺を1時間少々で、家に戻った。シャワー後、暫し休憩と読書。2時前から昨日と同様に北千里目指して走り出した。台風の影響で風が強く雲が少しあったので、昨日よりは暑さがまし。セブンイレブンで買い物してからコナミ北千里に到着。筋トレ、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。車で迎えに来てもら帰った。55.60kg、648176歩、「マジカルグランマ」中盤
8/15 木	55.0	朝ラン、近所ラン×3回、イオンラン	6時間4分	休暇6日目、いつも通り3時半過ぎから元気に近所を走り出した。宇野辺〜立命館〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜東山田〜ＪＲ千里丘〜摂津〜マンション〜図書館〜マンションで4時間7分。合羽と帽子で汗だく、結局小雨だったので荷物になっただけ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。朝ドラは昨日に引き続き涙、涙。8時45分から近所ラン。台風心配なので摂津、JR千里丘辺りを走り込んだ。一旦、マンションに戻り、吹田図書館に予約の本を取りに行った。少し漫画読んだら急激に眠くなった。慌てて、セブンイレブンで買い物して家に戻った。シャワー、休憩し、母と散歩。カップヌードルとご飯で昼食。テレビ見てたら爆睡、朝ドラ再放送で目覚めて再度涙、涙。2時過ぎから小雨の中走ってイオンに行った。着替えて、イオンラウンジでコーヒタイム。図書館で本を返してから走って家に戻った。久しぶりにコナミに行けなかった。家で、少し筋トレしてから母と散歩。家風呂ですっきりした。64817歩、「マジカルグランマ」完読3.0、「リーチ先生」読み始め
8/16 金	51.0	朝ラン、近所ラン×2、新大阪ラン	5時間44分	休暇7日目、台風は追加したけど、雨と風が強い中カッパ着て3時半過ぎから近所を走り出した。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜宇野辺〜茨木西高〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間7分。走り終る頃にやっと雨があがり、今度は蒸し暑くなってきた。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。30分ほど近所を走ってから蒲生に行く準備。母の荷物運搬、昼のおにぎり作りなど。10時半過ぎに名神で実家に向かった、2時間ほどでようやくついて、兄貴たちと少し話して名神で大阪に帰った。Jr茨木から電車で新大阪へ。久しぶりにコナミ新大阪で筋トレ、サウナ＆お風呂×2回をこなしてすっきりした。Jr茨木からイオン経由で走って帰った.56.80kg、59054歩、「リーチ先生」中盤
8/17 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、吹田ラン、献血失敗ラン	6時間9分	休暇8日目、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間10分。シャワー、朝食後、車で千里体育館目指した。公園内を40分ほど走ってから練習会に合流した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、吹田まで用事を済ませに行った。戻ってから近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂後、しばし読書休憩。1時過ぎから献血のため阪急茨木市まで走ったけど、休みで無駄足だった。コナミまで走って戻り、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。56.80kg、63775歩、「リーチ先生」終盤
8/18 日	57.0	朝ラン、近所ラン、ボディバランス45、献血失敗ラン	6時間15分	休暇9日目、ラスト、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間11分。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、ボディバランス45で癒された。酷暑の中、献血ルームまで走った。採血までして、1時間待たされたが、結局4時までかかることが分かり断念。コナミまで走って戻った。サウナ＆お風呂でしばし読書休憩。図書館とイオンラウンジで寛いでから帰った。長い休み終了、明日から仕事も頑張ろう！56.40kg、64821歩、「リーチ先生」完読、感動4.2、「ままならないから私とあなた」中盤
8/19 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	月曜日、元気に3時38分から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。先々週の共同試験のデータ整理。それと山のようなメール処理。いろいろ雑務が有り面倒だけどこなして行こう。昼ランはやや涼しい真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。久しぶりに35分間ほど激走してしまった。午後からは洗濯にデータ変換。4時前から共同試験の打合せ。だらだらでホンマ長い会議になった。終わったら6時・・ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木、筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。初日から残業はきつかった。56.70kg、55520歩、「ままならないから私とあなた」完読2.7
8/20 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間10分	今朝は目覚まし前に起床、元気に3時半過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜茨木市駅〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間26分。シャワー、朝食後、スコールの中千里丘駅までジョグ。データのBRへの焼き付けを開始した。午前中に半分近く出来上がった。昼ランは小雨の中、フルバージョンのマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。激走で大汗かいてしまった。午後からもBRの焼き付け、3時過ぎにほぼ完成した。見直して、失敗発見・・　再度焼き直した。定時前に仕上がったけど、今一つの出来栄え・・　まあこんなもんか。定時でダッシュで帰った。夜はコナミ茨木休みのため、JR茨木からイオン経由で業務スーパまで走り込んだ。家で筋トレとお風呂ですっきりした。55520歩、「日本国紀」読み始め
8/21 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間2分	3時38分から近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。かなり蒸し暑かった。BRのチェックや新規試験の手順などをチェック。昼ランは暑い中、フルバージョンのマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは追加のエクセルデータの修正と図の作成。これが意外と手こずって、結局本日の配送に間に合わなかった。定時でダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.75kg、53785歩、「日本国紀」中盤
8/22 木	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	3時半過ぎから近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜吹田徳洲会病院〜東長野〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。BRを郵送のため梱包したら、午後から手渡しすることができることが分かった。メールの対応と来週の準備に追われた。昼ランは暑い中、フルバージョンで今日もマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後からも来週のための準備と試験スケジュールの調整。来週も何とかなるかなあ。定時でダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.5kg、55465歩、「日本国紀」中盤
8/23 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間14分	小雨の中、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。月曜からの試験準備、用意周到にしたいけど、現場がなかなか空かない。装置の片づけが追いつかず。結局午後からやる羽目になる。昼ランは小雨の中、フルバージョンで今日もマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは電気配線の開線と線の整理整頓。4時までかかってほぼ完璧に片付けることができて良かった。あとの1時間は休憩した。今週は夏休み明けだったので結構しんどかった。定時でダッシュで帰った。Jr茨木降りたら土砂降りでえらい目に遭ったけど、コナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.70kg、57485歩、「日本国紀」終盤
8/24 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、大津ラン、献血ラン	6時間9分	少し寝坊して、3時48分から近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜マンションで2時間52分。シャワー、朝食後、千里体育館目指して走った。練習会は和気藹藹で楽しかった。体育館でシャワー浴びて着替えてから車で大津に向かった。草ぼうぼうの庭を草刈り機を使って頑張ってかった。1時間半ほどフル稼働、汗だくになってようやく8割くらいで来た。しんどいので唐崎駅周辺を軽く走ってシャワー浴びた。車でおにぎり食べながら名神で大阪に戻った。2時から献血予約してたので、茨木市駅周辺を走ってから献血。無事に1時間ほどで献血完了。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.50kg、62000歩、「日本国紀」終盤
8/25 日	58.0	朝ラン、近所ラン、ボディバランス45、近所ラン、	6時間28分	3時35分から近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜樫切山〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンション〜図書館〜マンションで4時間12分。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。荻野バランスは代行で今一つ癒されなかったが、腹筋の重要性を再認識した。筋トレ、サウナ＆お風呂、昼食後、外出ラン。近所を走ってからコナミに戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。帰りはイオンラウンジで寛いだ。56.15kg、65845歩、「日本国紀」完読3.8
8/26 月	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	月曜日、3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日から常連さんとの共同試験。朝から搬入や備品の準備など。早目の昼休みのため、昼ランはフルバージョン。少しだけマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは新しいエンドユーザが来て、本格的な準備。その間に2つ会議をこなした。定時前に終了ミーティング、その後懸案事項の確認会議。定時でダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.65kg、61542歩、「悪の教典」中盤
8/27 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	今朝も3時半過ぎから近所を走り出した。この前の土曜日から朝はホント涼しくなり楽になった。新芦屋下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜JR茨木〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、本格的に試験開始。けど始まりまでが長く、待ちくたびれ11時過ぎにやっと試験開始。順調に良い結果が出て、なごみ気味。昨日と同じで早目の昼休みで、フルバージョンを走れた。けど、少しお疲れモードラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からは観察待ちで軽く昼寝ができた。観察後、後処理までが待ちぼうけ。4時過ぎにようやく処理開始。結局5時から終了ミーティング、鎮火と片づけで6時過ぎにやっと帰れた。夜はコナミ茨木休みのため、家お風呂ですっきりした。57.40kg、58248歩、「悪の教典」下巻
8/28 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間21分。途中で雨が本降り、合羽無しで結構しんどかった。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、昨日の後片付け。順調に全て片付け、掃除までできた。昼休みは小雨の中、フルバージョンを走った。今日も少しお疲れモードラン、コスモスクエア〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後から搬出のはずが、なかなかトラックが来ない。2時間半まってやっと到着。雨のため室内で荷積みできた。急いで終了ミーティング、戸締り。5時定時でダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。57.05kg、58456歩、「悪の教典」下巻
8/29 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	今朝も3時半過ぎから近所を走り出した。錦織が勝ったので気持ち良く走れた。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜長野東〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間22分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験のデータ整理。ゆっくり確実に整理した。途中、洗濯もしかけられた。昼休みは、フルバージョンを走った。少しだけマジラン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からもデータ処理とBRへの焼き付け。ここで痛恨のミス。他のデータを消去してしまった。それも最近の・・・　悩んだ末、試験担当していた隣の同僚に相談。まあ、何とかナルでしょうとのこと。かなり後味の悪い結果になったけど、前向きに頑張ろう。5時定時でダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.45kg、56253歩、「悪の教典」完読3.5
8/30 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間11分	金曜日、少し寝不足気味だけど3時半過ぎから近所を走り出した。大阪が勝ったので気持ち良く走れた。1時間は合羽着たけど、後は小雨で何とか合羽脱いで走れた。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜摂津〜千里下〜マンションで3時間19分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。共同試験の提出RDをようやく発送。来月のスケジュールなどの見直しと確認。昼休みは、雨の中フルバージョンを走った。傘差しのためゆっくり目。コスモスクエア〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。午後からもスケジュール調整。手が空いたので汚れた絶縁シートの掃除。こってり1時間かかったけどかなりましになった。15人に1人の確率で健保の商品が当たった(ラッキー)。5時定時でダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.70kg、54981歩、「ようこそ我が家へ」中盤
8/31 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、吹田ラン	6時間8分	3時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜千里丘〜摂津〜マンションで4時間1分。シャワー、朝食後、娘と車で千里体育館へ。逆走して練習会に合流した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、吹田に用事を済ませに行った。戻ってから近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂後、しばし読書休憩。近所を走ってからコナミに戻り、お風呂＆サウナ×2回ですっきりした。8月はホント暑くってしんどかったけど、元気に走れた。来月も怪我無く頑張ろう！56.00kg、62564歩、「ようこそ我が家へ」完読3.2
走行距離	1560.0  km