月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間10分	7月始まり、4時前起床で雨の中カッパ着て近所を走り出した。さすがに蒸し暑くなりそうなので、短パンになった。宇野辺〜GS〜名神下〜茨木西高校〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜マンションで3時間13分。今日からサマータイムのためいつもより10分早い電車で出勤。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。G20が過ぎてまた元のコスモスクエアに戻った。今日から共同試験、久しぶりに再会。午前は順調に試験準備。昼ランはショートバージョン、シーサイドコスモ〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで31分間ラン。午後からはメーカさんが来て一気に試験モード。着々と準備が進み、5時前には終了ミーティング。少しだけ残業に食い込んだけど早めに帰れて良かった。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。7月も頑張ろう！56.85kg、57489歩、「彼女の場合は」完読3.0
7/02 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間8分	雨の中、4時前起床でカッパ着て近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜長野東〜岸辺〜JR千里丘〜香櫨園〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後小雨の中千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、本番の試験。順調に11時前に開始でき、昼休み明けまで継続。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで41分間ラン。午後から試験後の観察、後処理。順調にほぼ完成し、5時前には終了ミーティング。30分の残業に食い込んでしまった。夜は時計の修理にヨドバシカメラに・・修理が有料になるかも！？何かすごく理不尽な気がしたけど、出すしかない。コナミ茨木休みのため、家お風呂ですっきりした。55492歩、「信長の原理」読み始め
7/03 水	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	今朝も4時前起床で近所を走り出した。幸い雨の心配がなく、合羽無しで走れた。宇野辺〜GS〜名神下〜茨城西高校〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間16分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、試験3日目、昨日の片付け。掃除やデータ整理などを順調にこなした。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで39分間ラン。午後から試験のデータ整理と月末の試験の書類整理。4時前には終了ミーティングして、BRへの書き込みなどで18時過ぎまで頑張った。夜はセンター長の送別会、これからも頑張ろう！55405歩、「信長の原理」中盤
7/04 木	39.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間21分	さすがに朝は起きれず。4時半過ぎに何とか近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜立命館〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで2時間11分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、お客さんがいなくって気が楽な試験になった。午前で終わり午後から観察。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで38分間ラン。午後から試験のデータ整理とBRへの焼き付け。かなりスムーズに行って4時半には終了ミーティング。残業少々で早めに帰れた。夜は3日ぶりのコナミ茨木。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.75kg、46176歩、「信長の原理」中盤
7/05 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間8分	今朝は何とか4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜山田西〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜香櫨園〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間3分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験5日目、燃焼試験本番。試験まで待ちの時間が長かったけど、11時前にはスタート。無事に終わり午後から観察。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで40分間ラン。午後から掃除に試験のデータ吸い上げ。ほぼめどが立ったけど、待ちが長く、5時前にやっと終了ミーティング。5時ジャストに終わってダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。56.20kg、54565歩、「信長の原理」終盤
7/06 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間6分	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで2時間56分。シャワー、朝食後、車で千里公園へ。公園内を35分ほど走ってから折真由練習会に参加した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、近所を走りながら美容室へ行った。髪を短くしてさっぱりした。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナ×3回、途中ラン45分(名神下〜JR茨木周辺）ですっきりした。55.90kg、62586歩、「信長の原理」完読3.0
7/07 日	56.0	朝ラン、近所ラン、バランス45、近所ラン	6時間15分	今朝も4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜岸辺〜JR千里丘〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンション〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間10分。シャワー、朝食、コーヒ、シューイチでしばし休憩。千里丘〜香露園あたりを走りながらコナミ茨木に行った。荻野ボディバランス45で癒された。途中、茨木西〜名神下辺りを45分間ラン。コナミに戻り、筋トレ、お風呂＆サウナ×3回ですっきりした。帰りは図書館、イオンラウンジで寛いだ。55.55kg、64260歩、「新神様のカルテ」完読3.5
7/08 月	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間19分	昨晩早く寝たのですっきりと、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜茨木西〜Jr茨木〜宇野辺〜マンションで3時間16分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。明日からの共同試験に備えて、先週のデータ変換とBRへの焼き付け。意外と時間がかかってしまい、合間に洗濯をした。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで40分間ラン。午後からやっとできたと思ったら、ミス発覚。1枚余分にやり直し。時間有休のため、後は任せて4時ジャストでダッシュで帰った。茨木警察で拾得物を受け取り走ってコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。55.50kg、56569歩、「物語の終」3.5
7/09 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間4分	目覚ましをかけ忘れたけど、何とか4時前起床で近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜千里下〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間11分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験初日、朝からフォークリフトで荷卸し。少しバタバタしたけど先週ほとんど準備できているので待ち。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで40分間ラン。午後からも待ちが多かったけど、2時過ぎから勝田〜人が到着した。懐かしい話題で盛り上がった。その後も待ちが多く、終了ミーティングは5時半過ぎ・・　その後でダッシュで帰った。コナミ茨木が休みなので千里丘から走って帰った。家風呂ですっきりした。54565歩、「童の神」読み始め
7/10 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	10分ほど寝過ごしてしまったけど、何とか4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜茨木西高〜弁天さん〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜ミリカGC〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間9分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験2日目、本番の試験、順調に燃焼して終了。早目に昼休みに突入できた。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで40分間ラン。午後からは片付けに掃除、次の試験の準備。急に来週東京出張が決まり、待ち時間に申請書などを作成できた。データのコピーと整理もついでに出来て良かった。終了ミーティングも4時過ぎに出来て、無事に夕活時間緒は5時に帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.90kg、56485歩、「童の神」中盤
7/11 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間16分	早目に寝たので、4時前起床で近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜樫切山〜山田西〜樫切山〜長野西〜JR千里丘〜香櫨園〜丑寅〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。途中雨がひどくなり合羽が無く、しんどかった。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験3日目、2つ目の本番の試験、試験そのものは上手く行ったけど燃焼して終了。午前中に片づけを始めれた。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで38分間ラン。午後からはデータ整理とDVD焼き付け。何とかできたけど、確認ができず結局渡せず。懐かしい人の話が出来て良かった。4時過ぎに終了ミーティング。巡回当番も無事に済ませて5時に帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.25kg、56524歩、「童の神」完読3.2馴染み
7/12 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間10分	今朝も4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間10分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験4日目、朝から搬出のための片づけ。手が空いたのでBRへのデータの焼き付けなど。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜niteで38分間ラン。午後からやっと荷物の搬出開始。1台は片付いたけど、2代目が3時までこない。合間に頑張って提出データを完成できた。やっと搬出が終わって今週の仕事は完了。水曜日の東京出張の切符の手配の準備など。5時にダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.80kg、56481歩、「つみびと」読み始め
7/13 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間12分	元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間2分。シャワー、朝食後、車で千里公園へ。公園内を30分ほど走ってから折真由練習会に参加した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、近所を走りながら吹田へ。吹田で用事を済ませて、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナ×3回、途中ラン45分(名神下〜JR茨木周辺）ですっきりした。55.15kg、64389歩、「つみびと」終盤
7/14 日	55.0	朝ラン、近所ラン、バランス45、近所ラン	6時間9分	一瞬寝過ぎしてしまったけど、4時ジャストで近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜樫切山〜長野東〜千里丘〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンション〜東山田〜GS〜宇野辺〜マンションで4時間2分。シャワー、朝食、シューイチでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。荻野バランスで癒されて、筋トレ、お風呂＆サウナでしばし休憩。小雨に中、献血ルームまで走った。無事、157回目の献血完了。免許書を拾ったので、交番に寄ってからコナミまで戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。55.70kg、62080歩、「つみびと」完読重すぎ・・3.0
7/15 月	56.0	朝ラン、近所ラン	6時間20分	今朝は4時前起床で3時45分から近所を走り出せた。芦屋下〜ミリカヒルズ〜GS〜名神下〜茨木西高〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンション〜東山田〜宇野辺〜マンションで4時間9分。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、お風呂＆サウナでしばし休憩。平成くんを完読してから、出張に備えてJR茨木に走りながら新幹線切符を買いに行った。駅周辺を走りながらコナミまで戻った。サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。イオンラウンジでコーヒ飲んで休憩し、図書館2件行って予約の本を借りた。海の日の休日をのんびり過ごした。56.35kg、64000歩、「平成くん、さよなら」完読2.5
7/16 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	目覚まし前の起床して、3時45分に近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜長野西〜GS〜宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜東山田〜マンションで3時間23分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験のデータのミスが発覚して、BRの焼き付け。昼前にようやく片づけられた。昼ランはフルバージョン、シーサイドコスモ〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。ほんと蒸し暑くなってきた。午後から明日の分科会の用意。3時過ぎに資料が届いたけど、ほとんどチンプンカンプン。2〜3ページ英訳して諦めた。準備はほぼ万端なので、5時にダッシュで帰れた。夜はコナミ梅田茶屋町で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.78kg、54356歩、「木曜日のこども」終盤
7/17 水	49.0	朝ラン、出張ラン、東京ラン、帰宅ラン	5時間24分	出張で早めに、雷の中3時45分に近所を走り出した。宇野辺で周回しながら雷が止んでから再出発。宇野辺〜GS〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜東山田〜マンション〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンションで4時間14分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。久しぶりの東京出張。行きはのんびり爆睡して本読んで過ごした。東京から私鉄などを駆使して東京タワーの向かいのビルに着いた。分科会は長かった・・　PC必須なのに聞いてない・・　誤魔化すのもしんどくって開き直って紙と鉛筆。何とか4時半過ぎまで持ちこたえた。解散後、ダッシュっで東京駅へ、5時10分の新幹線に乗れて帰れた。夜は家風呂ですっきりした。56452歩、「木曜日のこども」完読3.0
7/18 木	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間54分	少し寝坊して4時前に近所を走り出した。宇野辺〜GS〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間7分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。出張の旅費精算、出張報告書の作成などなど。昼ランはフルバージョン、シーサイドコスモ〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。今日も蒸し暑く大汗かいた。午後から試験の内部報告書の手直し。3本はかなり疲れた。明日は忙しいので早目に消防設備の点検を済ませたら、定時前。5時にダッシュで帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.95kg、50238歩、「予言の島」終盤
7/19 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間4分	今朝は元気に4時前起床で雨の中カッパ着て近所を走り出した。宇野辺〜GS〜徳洲会病院〜長野東〜千里下〜千里丘〜香櫨園〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。2週間後の共同試験の打合せ。久しぶりの機能別で懐かしかった。昼ランは小雨の中フルバージョン、運河〜野鳥の森〜コスモスクエア〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。小雨と蒸し暑さで思わず激走して、大汗かいた。午後からは本格的な試験のオペトレ。だんだん思い出してきた。安全会議に来週の試験準備と盛りだくさんをこなした。5時にダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.55kg、53939歩、「予言の島」完読2.5
7/20 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	6時間18分	昨晩寝付きが悪く、2時過ぎからうつらうつら。3時45分起床で近所を走り出した。雨は上がっていたけど・・蒸し暑い。宇野辺〜GS〜南茨木〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜マンション〜東山田〜宇野辺〜マンションで4時間1分。シャワー、朝食後、娘と車で千里公園へ。いつものコースを逆走して折真由練習会に参加した。練習会は和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木へ。筋トレ、お風呂＆サウナ×3回、途中ラン60分(東山田〜マンション周辺）ですっきりした。55.70kg、65142歩、「もう一度ベートーベン」完読3.2
7/21 日	56.0	朝ラン、近所ラン、バランス45、近所ラン	6時間20分	3時40分から近所を走り出せた。雨は降ってなかったけど、蒸し暑い。芦屋下〜ミリカヒルズ〜長野東〜樫切山〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜マンション〜東山田〜芦屋下〜マンションで4時間14分。最後の25分は娘と伴走した。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。荻野バランスで癒されて、筋トレ、お風呂＆サウナでしばし休憩。途中ランで名神下〜JR茨木周辺を45分間走ったら大汗かいた。コナミに戻り、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。イオンラウンジで寛いでから、図書館2個回って予約の本を受け取った。55.30kg、65652歩、「百花」中盤
7/22 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	4時前起床で蒸し暑い中近所を走り出した。途中小雨になりしんどかった。千里下〜ミリカヒルズ〜GS〜名神下〜茨木西高〜弁天さん〜JR茨木〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜マンションで3時間19分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験スタート、雨があがって搬入が楽に出来て良かった。順調に準備が進んだ。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。蒸し暑さで大汗かいた。午後から本格的に準備、かなり待ちの時間ができたので居眠りと暇つぶしをしてしまった。4時過ぎに準備完了、ミーティング。5時に大雨の中ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。55.60kg、56435歩、「百花」完読3.5心に沁みた
7/23 火	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間16分	今朝も4時前起床で蒸し暑い中、小雨の中カッパ着て近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜長野東〜GS〜JR茨木〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜マンションで3時間17分。汗びっしょりになった。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験2日目。お客さんが来て、本格的に試験準備。待ち時間の合間に雑用ができた。昼ランはフルバージョン、コスモスクエア〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。梅雨明け？くらいの日差しで蒸し暑さで大汗かいた。午後から本格的に餅の時間。4時過ぎに準備完了、ミーティング。5時に大雨の中ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木が休みで、JR茨木〜イオン〜業務スーパで走ってから帰った。家風呂ですっきりした。56203歩、「慈雨」中盤
7/24 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	今朝も元気に4時前起床で近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜樫切山〜山田西〜長野東〜千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜マンションで3時間17分。蒸し暑く汗びっしょりになった。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験3日目。本番の試験準備。10時過ぎに試験開始。順調に午前中に終了した。昼前に梅雨が明けて本格的な暑い夏が来た。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。日差しが暑くで蒸し暑さく、久しぶりにしんどかった。午後から片付けと掃除。片付け終了してから待ちの時間が長かったけど、。4時前に終了ミーティング。5時にダッシュで帰った。夜はコナミ茨木が休みで、JR茨木〜イオン〜業務スーパで走ってから帰った。コナミ家風呂ですっきりした。56005歩、「慈雨」終盤
7/25 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	3時半過ぎに近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜GS〜名神下〜茨木西高〜万博口〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間17分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験4日目。昨日の片付けと来週の試験準備。かなり待ちとだらけ気味に午前中終了。本格的な暑い日差しの中、昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。身体が少し慣れて、昨日より少しましだった。午後からは搬出待ち。3時前に終了ミーティング。4時にトラックに積み込んで完了。5時にダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。56.00kg、55334歩、「慈雨」完読4.2
7/26 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	今朝も3時半過ぎに近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜千里下〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間16分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験は今日はお休み。片付けと再来週の試験準備。いろいろ別試験が入っていて調整に一苦労。昼ランはフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで38分間ラン。身体が慣れてきたけどやはりしんどい。今日は同僚と飲むため、有休で4時にダッシュで帰った。夜はコナミ梅田茶屋町で大汗流して、サウナ＆お風呂で寛いだ。夜は久しぶりの同僚との話で盛り上がった。56.28kg、55334歩、「カゲボロ」中盤
7/27 土	47.0	朝ラン、自力整体、近所ラン	5時間9分	昨日遅かったので、寝坊して4時過ぎに何とか近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜JR茨木〜宇野辺〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間42分。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒ後休憩。車で高槻駅へ。姉を車でピックアップして、自力整体の体験会に行った。1時間半、身体がすっきりした。それにしても腰痛は長引きそう・・・　台風が来ているので姉を駅に送って家に戻った。カップヌードル食べて、近所を走ってから吹田で用事。近所走って、コナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂×2回ですっきりした。図書館寄って、傘さしながら帰った。55.20kg、53608歩、「カゲボロ」終盤
7/28 日	56.0	朝ラン、近所ラン、バランス45、近所ラン	6時間24分	昨晩早かったので3時半過ぎに近所を走り出した。千里下〜丑寅〜JR千里丘〜長野東〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜丑寅〜JR千里丘〜宇野辺〜マンション〜東山田〜マンションで4時間17分。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながら、コナミ茨木に行った。荻野ボディバランスで癒された。筋トレ、サウナ＆お風呂×3回、途中ラン(茨木西高〜名神下〜コナミ）ですっきりした。イオンラウンジでしばし休憩し、図書館2個寄って帰った。55.25kg、56505歩、「カゲボロ」完読2.8
7/29 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間13分	月曜日、3時半過ぎに近所を走り出した。東山田〜ミリカヒルズ〜GS〜茨木西高〜万博口〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間21分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験は明日から再開で今日はお休み。来週の試験と9月の試験の段取りなど。昼ランは真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。汗だくになり途中で水を浴びた。午後からは別メーカのデータロガーのオペトレ。何となくわかってきた。少し雑用してから5時でダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。時計がやっと直って良かった。55.80kg、56355歩、「ノースライト」中盤
7/30 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間9分	今朝も3時半過ぎに近所を走り出した。芦屋下〜徳洲会病院〜樫切山〜長野東〜摂津〜JR千里丘〜丑寅〜南茨木〜JR茨木〜宇野辺〜GS〜山田東〜マンションで3時間20分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験は再開、フォークリフト使って試料のセッティングなど。昼ランは真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。汗だくになって頑張った。午後から来客待ち、ようやくそろって試験準備。3時半すぎにやっと燃焼試験開始。無事に終わって、5時には終了ミーティング。そこから事務処理のため待ちぼうけ。6時にようやく帰ってくれて、その後ダッシュで帰った。夜はJR茨木駅からイオン経由で家まで走って帰った。コナミ休みのため家風呂ですっきりした。59226歩、「ノースライト」終盤
7/31 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	昨晩遅かったので、少し出遅れる。3時40分過ぎに近所を走り出した。芦屋下〜ミリカヒルズ〜東山田〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜茨木市駅〜南茨木〜丑寅〜宇野辺〜マンションで3時間12分。シャワー、朝食後千里丘駅までジョグ。共同試験は最後の燃焼試験・・　試料のセッティングできるまで待ちの状態。昼ランは真夏のフルバージョン、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。生命の危機が近い・・汗だくになった。午後からも待ちの状態。ようやく昨日と同じ時間帯で試験開始。試験確認で、位置が微妙に異なるとのこと。結局、明日再試験。燃料を買いに行ったりで残業。早めに抜けたけど、昨日と同じ6時過ぎの電車で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆お風呂家ですっきりした。雨の多かった7月だったけど、1500upは頑張り過ぎた。来月は暑いけど頑張ろう！59060歩、「ノースライト」完読4.2
走行距離	1511.0  km