月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	元旦ラン	2時間12分	なかなか熟睡できず、3時くらいからうとうと、4時に起きてコーヒ沸かして支度。服部緑地まで車で行って、南千里駅まで走って戻った。6時半から皆と合流して、元旦ラン！7時5分過ぎに初日の出スポットに到着。無事にご来光が見れた。服部神社で初もうで、暫し休憩、記念写真など楽しんだ。皆と別れて、車で家に戻った。高速で大津に行って新年のあいさつ。その後、蒲生町に行った。皆元気で楽しいひと時を過ごした。今年も元気に走り込もう！23262歩、「ある男」完読3.5
1/02 水	55.0	朝ラン、極楽湯ラン、田中病院ラン、イオンラン	6時間6分	4時過ぎに起床、元気に近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで3時間12分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、洗い物、コーヒなど雑用を一気にした。千里丘〜岸辺周辺を2時間弱走り込んで極楽湯に行った。サウナ＆お風呂×3回で大汗を流した。合間に腹筋、腕立て伏せなど、漫画も久しぶりに読んだ。4時前に田中病院に向けて走り出した。充電器とスリッパを届けて、イオンに買い物ラン、1時間以上走れて久しぶりに6時間を超えた。57.95kg、61844歩、「ルビンの壺が割れた」完読3.5
1/03 木	56.0	朝ラン、田中病院ラン、初コナミ	6時間14分	やっと4時前起床で近所を走り出せた。宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜マンションで4時間1分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、洗い物、おにぎり作成と一気に済ませ、コーヒ飲んでしばし休憩。千里丘〜南茨木周辺を走りながらコナミ茨木に行った。サウナ＆お風呂×3回でゆっくりした。途中、立命館〜田中病院〜マンション〜コナミを1時間弱走り込んだ。57.45kg、62530歩、「ダンデライオン」中盤
1/04 金	54.0	朝ラン、吹田ラン、美容室ラン、近所ラン	6時間	不覚にも寝坊、5時半からやっと近所を走り出せた。宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜長野東〜千里丘〜南茨木〜宇野辺〜マンションで3時間10分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、洗い物、おにぎり作成とかなり慣れてきた。コーヒ飲んでしばし休憩。吹田に雑用済ませに行って駅周辺を走った。千里丘からコナミ茨木までラン。サウナ＆お風呂、筋トレ後、家に戻り車で田中病院へ。妻を迎えに行った後、そのまま美容室までラン。タイムサービスで髪の毛をさっぱりした。マンンション〜コナミ〜図書館を1時間弱走り込んだ。コナミでお風呂＆サウナ×2回、イオンラウンジでコーヒ飲んで寛いだ。58..45kg、55856歩、「ダンデライオン」完読2.8
1/05 土	54.0	朝ラン、近所ラン	6時間	少し朝寝坊4時20分過ぎから近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜名神下〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間31分走り込んだ。シャワー、洗濯、朝食、洗い物、おにぎり作成。コーヒ飲んでしばし休憩後、退院の妻を迎えに行った。家に戻り、近所を走りながら図書館経由でコナミ茨木までラン。筋トレ、サウナ＆お風呂×3回、途中ラン1時間半(名神下周辺）をこなした。57.75kg、574856歩、「銀河食堂の食堂」中盤
1/06 日	55.0	朝ラン、バランス45、近所ラン	6時間6分	やっと4時前に起きれて、4時過ぎから近所を走り出せた。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜千里下〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間48分走り込んだ。シャワー、朝食、コーヒ、シューイチでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木までラン。初ボディバランス45を楽しんだ。筋トレ、サウナ＆お風呂×4回、途中ラン1時間強(立命館周辺2周）、イオンラウンジ休憩をこなした。長かった休みも終了、明日は仕事初め、今年も頑張ろう！57.90kg、56785歩、「銀河食堂の食堂」完読4.1
1/07 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	今年の仕事始まり。4時前起床で4時前から近所を走り出せた。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜名神下〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間9分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。JRも御堂筋線も激混みで初日から疲れた。年頭挨拶聞いたり、講習会の準備したりでだらだら。昼ランは寒いので激走になった。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの40分間走。午後は、カフェテリアプランでコナミの会費を処理出来て良かった。サーモの点検校正の手配など。だれ気味だけど初日は定時で終了。夜はコナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした！58.55kg、50920歩、「誤算」完読2.8
1/08 火	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	今朝も4時前起床で近所を走り出したけど、途中眠たくって、2時間ほど走ってから一旦家に戻った。少し寝てから45分ほど走り込んだ。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜東山田〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜千里下〜マンション〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで合計2時間52分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。今朝の通勤は比較的すいていて楽だった。来週からの試験の準備。装置の段取りなどをした。昼ランは少し用事を済ませてからマジラン。シーサイドコスモ〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの40分間走。午後は、三週目の試験資料が届いたので整理。定時まで比較的頑張った。夜はコナミ茨木休みなので、千里丘周辺を走り込んで、筋トレ、家風呂ですっきりした！50120歩、「彼女は頭が悪いので」読み始め
1/09 水	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	まるで昨日の再現、4時前起床で近所を走り出したけど、また眠たくって、2時間走ってから一旦家に戻り、15分間睡眠。その後、50分ほど走り込んだ。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜東山田〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜千里下〜マンション〜千里下〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで合計3時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。来週の試験の準備も佳境。あとは退会した最後の学会誌を熟読。昼ランは寒風の中マジラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの40分間走。午後は、装置の移動に備え開線作業。こってりとしたので3時半までかかったけど、ほぼ完璧。途中、イオンシネマの試写会の当選メールが来た（ラッキー）。あとは定時まで雑用こなした。夜はコナミ茨木で、筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした！57.75kg、50120歩、「彼女は頭が悪いので」終盤
1/10 木	36.0	朝ラン、出張ラン、帰宅ラン、トレッドミル	4時間	今朝は起きられず。4時半過ぎにようやく近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで2時間10分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。今日は砥石の研修で平野区まで出張。正月明けで参加者は私だけ。講師と1対1なので眠れない。難度か睡魔に襲われて指摘を受けた。内容は面白かった。早く終るために昼休みは30分だけだったので、昼は睡眠にあてた。おかげで午後からは眠気を抑えて頑張った。3時半に終了して修了証を頂いた。走って駅まで行った。JR茨木からコナミへ。久しぶりにトレッドミル35分（8.2km)で大汗かいた。あとは筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした！56.75kg、38755歩、「彼女は頭が悪いので」完読非100％さわやか3.5
1/11 金	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間55分	何とか4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜千里下〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで2時間47分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。昨日の研修の事務仕事を片付け、来週の試験準備。久しぶりにフォークに乗ったけど何とかこなせた。装置の結線など意外と時間がかかり午前中で終わらなかった。昼休みは久しぶりのnitoラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分ちょっぴり気合ラン。午後からも装置の結線、テストなどで4時過ぎまで頑張って完了。巡回当番でこってりと走りながら巡回終了。定時後恒例の安全祈願祭、久しぶりに7時過ぎまで飲んでしまった。家風呂ですっきりした。35414歩、「ほんのエンドロール」中盤
1/12 土	45.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	5時間	完全に寝坊・・7時過ぎから食事抜きで折真由練習会に走って向かった。モノレール山田付近から合流することができた。練習会は和気藹藹で楽しかった。走って家まで戻り、軽く朝食を食べた。すぐに近所を45分ほど走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、途中ラン（1時間20分：名神周辺)、サウナ＆お風呂×3回をこなした。コナミから走って吹田図書館へ行って何とか今日のノルマ達成。57.55kg、43564歩、「本のエンドロール」中盤
1/13 日	55.0	朝ラン、バランス45、近所ラン	6時間6分	やっと4時前に起きれて、4時過ぎから近所を走り出せた。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜千里下〜マンションで3時間36分走り込んだ。シャワー、朝食、コーヒ、シューイチでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木までラン。荻野ボディバランス45で癒された。筋トレ、サウナ＆お風呂×4回、途中ラン1時間強(立命館周辺2周）、イオンラウンジ休憩をこなした。57.50kg、47855歩、「本のエンドロール」完読4.2
1/14 月	54.0	朝ラン、吹田ラン、近所ラン	6時間	何とか4時過ぎから近所を走り出せた。ほぼ昨日と同じコース。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜マンション〜千里下で4時間1分走り込んだ。成人の日で朝から美容室が明るかった。シャワー、朝食、コーヒでしばし休憩。近所を走りながら吹田で雑用。早々に片づけ、近所を走りながらコナミ茨木までラン。コナミで筋トレ、サウナ＆お風呂×3回ですっかり寛いだ。イオン周辺を走りながらイオンラウンジで休憩。ゆっくりできた3連休になった。57.15kg、57820歩、「血の雫」中盤
1/15 火	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	良く寝れなかったけど、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜長野東〜徳洲会病院〜千里下〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間8分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。今日から3週間共同試験。朝からフォークに乗って荷物の搬入。久しぶりだけど意外とできた。いろいろ段取りして試験開始。昼休みは雨の中ショートコース。シーサイドコスモの往復で25分間走。その合間に来客対応など。午後からは本格的な準備。充放電装置を使わなくなって時間短縮。夕方、用事があるので断腸の思いで後を託し、30分の早退。夜はイオンシネマで恋歌を堪能3.8。家に戻り、家風呂ですっきりした。50248歩、「ありえないほどうるさいオルゴール店」中盤
1/16 水	39.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間18分	昨晩遅かったので、5時起床で近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜東山田〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで2時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験の本番試験。朝から準備ほぼ完了、10時半から順調に試験で来た。昼休みは少し短めのコース。シーサイドコスモ〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。午後2時前に入室、データ整理、掃除などをこなした。装置の都合で残りの試験は明日に順延になり、早目に終了。定時で帰れ、夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.6kg、42856歩、「ありえないほどうるさいオルゴール店」終盤
1/17 木	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	少し二度寝して、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで2時間47分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験の処理試験。朝早めに火入りしたのに・・・落ち着くまで夕方までかかってしまった。昼休みは完全なショートコース。シーサイドコスモ〜nite周辺の20分間走。昼から夕方までひたすら待ちが続いた。その間にデータ変換など少しできて助かった。定時前にミーティングができて定時過ぎには帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。58.05kg、49256歩、「ありえないほどうるさいオルゴール店」完読3.2
1/18 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜マンションで3時間5分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。共同試験の運搬作業、フォークで荷物を積んだ。今週は本当によくフォークを運転した。来週の試験も頑張ろう！昼休みは久々のフルマジラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜nite周辺の40分間走。昼からはデータ整理、その合間に洗濯。来週の準備も順調にこなせて、定時に上がれた。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。58.15kg、52944歩、「終電の神様2」完読3.2
1/19 土	50.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン	5時間30分	少し二度寝、4時45分から近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜東山田〜千里下〜マンションで2時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、車で練習会へ。公園内を40分ほど走ってから皆と合流。練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木までラン。久しぶりにボディパンプ45で汗流した。筋トレ、サウナ＆お風呂×4回、途中ラン1時間強(吹田図書館往復）、イオンラウンジ休憩をこなした。明日の茨木市民は雨模様・・できるだけ頑張ろう！57.50kg、52485歩、「ため息に溺れる」中盤
1/20 日	35.0	朝ラン、茨木市民マラソン	3時間、46分30秒	朝は5時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜Jr茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜マンションで2時間20分走り込んだ。小雨の中、夜明けが近づくにつれ気温が下がってきて嫌な感じ。朝食、シャワー、シューイチ、コーヒでゆっくりしてから準備。茨木市民に向けて万博まで走った。無事に受付を済ませ、参加の面々とアップ。雨は小降りになったけど、気温がかなり下がる。10時20分にスタートした。１周目は快調で、22分の前半で折り返した。2周目の坂の途中で靴ひもがほどける・・　結び直して走り出したところで右ふくらはぎに違和感・・　肉離れ気味、後は速度を落としてジョグペース・・　ゴールまで10人以上に抜かれ屈辱。46分30秒で何とかゴール。ゴール後は歩けるけど、走れない(>_<)　気分落ち込むけど、皆のゴールを迎え、笑顔で皆の表彰式へ。全て終わって、Iさんが車だったので、コナミ茨木まで送ってもらった。風呂＆サウナでほぐしたけど、やはり肉離れ気味。勝田まで何とか治したい。57.40kg、27720歩、「ため息に溺れる」完読3.5、
1/21 月	5.0	ウォーキング	1時間	昨日は痛恨の脹脛の肉離れ・・　今朝はうだうだ布団の中。少し歩いてみたけど、歩けた。風呂に朝から入って入念に湿布して出勤。慌てづにゆっくり駅間を移動。先週に引き続き共同試験。来客が午後からなので、ゆっくりと2月の試験の準備。けど、資料作成など結局バタバタ。昼休みはシーサイドコスモを35分間歩いてみた。昨日の最悪の事態よりはかなりまし。無理をせずに何とか日曜日に間に合わせたい。午後からは本格的に試験準備。フォークででかい試験体を半周するのに苦労したけど、何とかできた。夕方までほぼ準備完了。5時にミーティングができ、定時で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。14235歩、「きのうの影踏み」中盤。
1/22 火	15.0	ウォーキング、軽ジョグ	3時間	今朝は何とか5時過ぎに起きて、近所をウォーキングした。千里丘〜千里下〜宇野辺〜マンションで1時間10分。昨日より全然ましになって良かったけど、油断は禁物。シャワーして入念に湿布して出勤。少し早足で駅間を移動できるようになった。試験の本番、人待ちが多かったけど11時過ぎにようやく開始。試験が昼休みまでかかったけど無事に終了。昼休みは少し短いシーサイドコスモを35分間ウォーキング。午後からは観察に掃除、放電作業。放電プログラムが意外と奥が深いことに気がついて焦った。4時過ぎには終了してミーティングができ、定時で帰れた。夜はコナミ梅田茶屋町で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。58.20kg、22050、歩、「きのうの影踏み」完読2.5。
1/23 水	21.0	ウォーキング、軽ジョグ	4時間12分	5時前起床で、近所をウォーキング＆軽ジョグした。宇野辺〜GS〜宇野辺〜IR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで2時間10分。半分以上ジョギングができた。良かったけど、油断は禁物。シャワーして入念に湿布して千里丘まで軽ジョグ。昨日より全然早く駅間を移動することができた。試験の後片付け、午前はデータ整理できた。昼休みはジョグ。シーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteで40分間ジョグ。午後から搬出のためフォークで頑張った。データのミスが分かり定時ギリギリまでかかった。残りは明日早く出てしよう、定時で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.80kg、37730、歩、「火の無いところに煙は」完読3.5。
1/24 木	33.0	軽ジョグ	4時間12分	今朝も起きれず、5時過ぎから近所を軽ジョグした。宇野辺〜GS〜JR茨木〜立命館〜南茨木〜宇野辺〜マンションで1時間52分。全てジョグできて良かった。シャワー、朝食後、千里丘まで軽ジョグ。ほぼ普通通りの移動速度に戻った。試験はA社さんの独自試験。かなり気が楽で、失敗無くできた。昼休みはジョグ。シーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteで40分間ジョグ。午後からは電池の燃焼試験。無事に失敗無く、終了した。定時までデータ整理して帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。58.50kg、39856、歩、「ラビアンローズ」中盤
1/25 金	43.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間42分	今朝は何とか4時半過ぎから近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜JR茨木〜茨木神社〜南茨木〜宇野辺〜マンションで2時間31分。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。朝からデータの焼き付け、意外と時間がかかるのでその合間に洗濯など雑用を済ませる。昼休みは久しぶりに少しだけペースアップラン。運河〜シーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteで40分間走。足に痛みは無く、何とか30分以上走れるまで回復した。午後からは充放電装置のオペトレ。いろいろわからなかったことが解決できて良かった。定時まで雑用済ませて、ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。勝田の準備をして、さあ明日は出発。58.80kg、46241歩、「ラビアンローズ」完読3.2
1/26 土	25.0	神戸ラン、水戸ラン、ルネッサンスラン	3時間	勝田マラソンのために朝は4時起き、近所を30分ほどジョグした。家に戻り、朝食、シャワー、パッキングで準備OK。茨木駅までおくってもらい、快速とポートライナーで神戸空港へ。空港種変をジョグして、スカイマークで茨城空港へ。空港周辺をジョグしてから、高速バスで水戸へ行った。荷物をホテルに預けてからルネサンスに行った。トレッドミル20分、筋トレ、サウナ＆お風呂×4回、マッサージで身体を解した。ホテルに戻り、夜は大坂なおみを堪能してから寝た、明日は頑張ろう！57.20kg
1/27 日	45.0	アップ、勝田全国マラソン	4時間46分30秒	朝は寝坊てしまい、6時過ぎに何とか起きた。風呂に入って、朝食とコーヒでゆっくりした。全て着替えて水戸駅へ。勝田駅でラン友と合流して世矢J＆Jのシートへ。1年ぶりの懐かしい面々と再会した。準備運動を十分にしてスタートラインへ。最初は恐る恐る走り、徐々にペースアップ。5kmを25分で通過、行けるかなと思ったけど甘かった。先週と逆の右の脹脛が攣ってきた。慌ててジョグに切り替えて様子を見たけど、無理みたい。ここからジョグに切り替えて、走った。残りの37kmはホントしんどくって地獄だつた。35kmから歩道を走らされて、信号待ち多数。何とか5時間以内でゴールできた時は泣けてきた。早々に片づけて、ラン友と駅前の壺八で打ち上げ。情けなかったけど、ビールは美味しかった。辛かったけど、また１からやり直して、来年も走れるように頑張ろうy！
1/28 月	0.0	風呂＆サウナ×4回		足がまともに動かない・・　茨木市民よりダメージが大。10時からコナミに籠って、ひたすら風呂とサウナ。合間に本読んでゆっくりした。焦らずに治して、またがんばろう！58.20kg、「祭火小夜の後悔」完読3.8
1/29 火	5.0	リハビリウォーキング	1時間	脹脛の調子が悪く、布団の中でウダウダ。6時過ぎに起きて風呂沸かして入った。足を解して湿布して何とか出勤。千里丘まで何とか歩けたけど、階段の下りがきつい。早めに着いたので、シーサイドコスモをリハビリウォーキング。今週も共同試験。朝からミーティングして準備。先週かなり準備で来ていたので手が空いた。昼は朝と同じようにシーサイドコスモをゆっくり歩いた。速度がわずかに早くなった。午後からは準備の立会でかなり暇だったので、旅費精算、2月の試験準備ができた。定時で上がって帰った。コナミ茨木が休みのため、家風呂ですっきりした。13145歩、「君の話」完読3.8
1/30 水	20.0	リハビリウォーキング	3時間54分	脹脛は少しの違和感だけになり、まともに歩けるようになった。4時40分過ぎに近所を歩きだした。図書館と千里丘駅周辺を1時間半ほど歩いてマンションに戻ってきた。風呂沸かして足を解して湿布してか出勤。千里丘まで早足リハビリウォーキング。シーサイドコスモを約20分ほど歩いてから出勤した。リハビリウォーキング。着いて早々にトラックが到着。フォークの誘導して準備万端。朝からミーティングして準備。午前は暇なので雑用を片付けた。昼はシーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteで40分間早足ウォーク。速度がかなり早くなった。午後からは本格的に準備、充電作業も何とかこなした。定時前にミーティング、定時で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナですっきりした。58.75kg、20602歩、「その日朱音は空を飛んだ」完読3.0
1/31 木	3.0	リハビリウォーキング	1時間	朝4時過ぎに起きて、少し近所を歩いてみた。けど、2日前に戻ったような痛み・・・　家に戻り6時過ぎまで布団の中でウダウダ。起きて風呂に入って解したけど効果なし。朝食、コーヒ後、千里丘まで何とか歩いて行った。午前中はかなり痛みがひどく辛かった。共同試験は何とか無事に進んだ。昼休みはホント初めて、本読んで過ごした。午後からも試験、2時半過ぎに処理が終わり鎮火待つだけ。5時前に終了ミーティングが出来て、寒い雨の中歩いて帰った。夕方ようやく脹脛がすこしだけまし。コナミはあきらめてまっすぐ家に帰った。少し筋トレして、熱い風呂で寛いだ。7646歩今年の1月は散々だった。また、足治して来月も頑張ろう！
走行距離	1140.0  km