月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	50.0	朝ラン、大津ラン、近所ラン	5時間31分	今日から9月、いきなり雨模様、4時前から近所を走り出した。宇野辺〜コナミ〜GS〜神鋼社宅〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜長野東〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間52分走り込んだ。途中雨でしんどかった。シャワー、朝食後、高速で大津に向かった。雨の中、実家の庭掃除。雨で草は抜きやすかったけどしんどかった。途中、唐崎周辺を50分間走り込んだ。シャワー浴びて、高速で土砂降りの中、大阪に戻った。家インターの近くで降りて、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回で絞り込んだ。サウナが再開して、暑すぎるくらいのサウナを満喫した。9月も頑張ろう！56.30kg、55248歩、「ペインレス」中盤
9/02 日	58.0	朝ラン、近所ラン、バランス45	6時間24分	元気に4時前から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜樫切山〜名神山田下〜モノレール山田〜山田西〜樫切山〜ミリカGC〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間1分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばらく休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。2週間ぶりにボディバランス45を受けた。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン50分で絞り込んだ。久しぶりの55kg台を達成した。55.65kg、53651歩、「ペインレス」終盤
9/03 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	月曜日、元気に4時前から近所を走り出した。千里下〜千里丘〜岸辺〜JR吹田〜ブックオフ〜岸辺〜タワーマンション〜千里下〜マンションで3時間18分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。今日から元の出勤時間に戻った。水没試験の準備で皆で知恵を出した。昼休めは東山36峰マウンテンマラソンの申込みで手間取り、10分遅れ。昼ランは、シーサイドコスモ〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで、38分ラン。午後から本格的に水没理リハーサル。何とかまとまり、本番に向けて準備がほぼ完了。5時半に速攻で帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。明日は既に台風の影響により臨時休業とのこと・・・　明日は仕事休みで何しようかな。6.30kg、50000歩、「ペインレス」完読・・3.5
9/04 火	48.0	朝ラン、近所ラン、極楽湯らん	5時間12分	台風の影響で午後から電車が止まる。そのため休むことにした。4時前から近所を走り出した。宇野辺〜神鋼社宅〜GS〜名神下〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜タワーマンション〜千里下〜マンションで4時間1分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラでしばし休憩。コナミ茨木などほとんど臨時休業。唯一開いてる吹田の極楽湯まで走った。久しぶりの極楽湯でサウナ＆風呂×3回、台風が過ぎるまで6時間、のんびりした。岸辺から家まで走ったけど、街中はとんでもないことになっていた。瓦、看板などの飛散物に気を付けて帰った。56.80kg、44520歩、「青空と逃げる」完読・・3.8
9/05 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	台風一過、4時前から近所を走り出した。町は樹が倒れ、とんでもない風景だった。宇野辺〜GS〜樫切山〜千里下〜千里丘〜南茨木〜桜通り〜茨木神社〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。コスモスクエア周辺は木々が倒れてすさまじかった。午前中は水没試験の準備など。昼休み運河〜シーサイドコスモ〜niteを走ったが、シーサイドコスモはブロックがめくりあがり、凄まじい光景だった・・　38分ランしたが・・　午後から職場のゴミひらいなど、明日の水没試験のリハーサル。5時半に速攻で帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。57.20kg、59361歩、「明日の子供たち」読み始め
9/06 木	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	今朝も4時前から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜千里丘〜南茨木〜東山田〜マンションで3時間20分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。水没試験の本番、朝から手順書、リハーサルと続き、昼前に水没開始。何とか上手く行った。昼休みに食い込んだので、短め。シーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteを30分間走。午後からも水没試験の観察、2時半過ぎに試験が完了してホッとした。後は片付けがしんどかったけど、データ整理と並行して頑張った。5時半に速攻で帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。57.25kg、65286歩、「明日の子供たち」中盤
9/07 金	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	火曜日休んだので、変な感じの週末の金曜日。4時前から雨の中、合羽着て近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜南茨木〜東山田〜マンションで3時間18分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。水没試験の水抜き作業。昼前までに相当抜けた。昼ランは、運河〜シーサイドコスモ〜野鳥の森〜niteの38分間走。午後から水抜いてから片付け。1時間ちょっとで慌ただしく片付けたので腰が痛い。洗濯して、5時半に速攻で帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.85kg、52121歩、「明日の子供たち」中盤
9/08 土	55.0	朝ラン、近所ラン、献血ラン	6時間7分	今朝も、4時前から雨の中、合羽着て近所を走り出した。千里丘〜南茨木〜桜通り〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜立命館〜東山田〜マンションで4時間1分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばらく休憩。雨で折真由練習会は無しなので、献血に行くことにした。雨の中、傘差しで茨木市駅の献血ルームへ。無事に145回目の献血達成。雨上がりの中、走ってコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン30分をこなした。帰りにバランスインストラクターに声かけてもらえた(ラッキー)。56.25kg、62152歩、「明日の子供たち」完読4.2
9/09 日	55.0	朝ラン、近所ラン、バランス45	6時間	4時前から小雨の中、合羽無しで近所を走り出した。千里下〜徳洲会病院〜千里丘〜JR岸辺〜千里丘〜千里下〜マンションで3時間30分走り込んだ。途中、大坂の優勝を知り感激した。シャワー、朝食、全米オープンをじっくり見てしばらく休憩。雨で傘さして、近所ランしながらコナミ茨木に行った。約束通り、ボディバランス45をしっかり受けた。サバーシャで不覚にも寝過ごしてしまった。あとは筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン60分をこなした。55.90kg、64251歩、「さよなら鈴木さん」読み始め
9/10 月	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間48分	久しぶりに朝寝坊してしまった。4時半過ぎから雨の中、合羽着て近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜山田西〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間40分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。月曜日、先週の共同試験のデータ整理など。昼ランは雨上がりの中、シーサイドコスモ〜niteを約2往復で、38分ラン。午後からは装置のオペトレ、意外と皆やる気を出していた。定時まで頑張って、5時半に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.75kg、55214歩、「さよなら鈴木さん」完読4.0
9/11 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	今朝はしっかりと4時前起床で近所を走り出した。東山田〜GS〜樫切山〜山田西〜樫切山〜東長野〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。来週の共同試験に向けて準備。手順書の修正や装置の段取りに追われた。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後からも試験準備と今度のオペトレの準備。定時に速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.80kg、60150歩、「満願」読み始め
9/12 水	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	小雨の中、4時前起床で合羽来て近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。講習会の振込やチケットの手配をした。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後は作業準備室の掃除、2時間ほど根積めてしたら腰痛くなった。定時後、6時から安全祈願祭。懇親会パスして速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。56.75kg、64418歩、「満願」中盤
9/13 木	50.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間31分	元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市駅〜立命館〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。講習会の手続きが間に合わないことに気付く。慌てていろいろ段取りして、帰りに直接エル大阪に行くことにした。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後は充放電用の配線の準備などのオペトレ。3時前まで頑張ってから、3時前にダッシュでエル大阪に向かった。堺筋本町から走って約7分、何とか手続きを済ませた。駅まで走って戻り、夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。久しぶりのゆっくりお風呂だった。56.65kg、69561歩、「満願」中盤
9/14 金	49.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間25分	昨晩早く寝たので、元気に4時前起床で雨の中近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜神鋼社宅〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間21分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。朝からフォークリフトで装置の移動。続けて充放電装置のオペトレと試験準備。午前は目一杯行って感じ。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後はしんどかったけど、少し残って試験準備などを一人で黙々とした。定時前には何とか終わった。来週の試験責任者は頑張ろう！定時速攻で帰り、夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。57.25kg、50000歩、「満願」終盤
9/15 土	55.0	朝ラン、近所ラン、折真由練習会	6時間	少し寝坊して4時15分から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜千里丘〜マンションで2時間40分走り込んだ。シャワー、朝食後、折真由練習会に行った。久しぶりで台風と大坂の話題で盛り上がった。帰ってから、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン65分をこなした。56.50kg、52662歩、「満願」深い
9/16 日	55.0	朝ラン、近所ラン、バランス45	6時間	昨日より更に寝坊して4時30分から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜長野東〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間2分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでゆっくりした。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン65分、ボディバランスをこなした。56.35kg、52525歩、「ファーストラブ」読み始め
9/17 月	56.0	朝ラン、近所ラン	6時間12分	敬老の日でお休み。今朝は元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜宇野辺〜ＪＲ茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間44分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでゆっくりした。近所を走りながら美容室へ。少し待たされたけど、さっぱりした。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回、途中ラン58分をこなした。56.20kg、52660歩、「ファーストラブ」完読、3.5
9/18 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	昨晩早く寝たので、元気に4時前起床で近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜神鋼住宅〜宇野辺〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間12分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。試験責任者なので早めに行って準備。荷物の搬入など何とか上手く行った。装置がレールから脱線したため、回収に昼休みまで食い込んだ。おかげで昼ランはわずか10分ほどラン。午後から本格的に充電作業。時間かかったけど、無事に完了して良かった。装置の片付けなどでバタバタしたけど、5時前に終了ミーティングができた。定時速攻で帰り、夜は極楽湯でサウナ＆風呂ですっきりした。56.90kg、53445歩、「検察側の罪人」読み始め
9/19 水	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間48分	朝寝坊してしまい、4時15分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼住宅〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間42分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。試験の本番、少し緊張気味だけど、準備は着々と進んだ。ほぼ予定通り11時にスタート出来て試験は成功。3時間の観察に入ったので、早目の昼休み。昼休みは目一杯ラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後から観察を終え、2度目の試験。こちらも順調に完了した。早目に終了ミーティングして、定時で帰れた。帰りの電車で大坂の科勝利を確信。夜はコナミ茨木でサウナ＆風呂ですっきりした。57.25kg、49652歩、「検察側の罪人」読み始め
9/20 木	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間18分	朝は何とか起きて4時前から小雨の中、近所を走り出せた。宇野辺〜GS〜神鋼住宅〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間8分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。試験の片付けだけど、雨が降ってきて搬出が心配。いろいろ試験責任者として決めないことがあり悩み多かった。早目に片付いたので昼ランは傘差しでフルコース。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後から雨の中の搬出作業。トラックをチャンバー内に入れられて、雨を避けて無事に搬出で来た。何とか上手く行って良かった。3時半からミーティング、無事に責任者を終えてホットした。データ整理などして、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。57.70kg、56486歩、「検察側の罪人」読み始め
9/21 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	元気に4時前から雨の中、近所を走り出せた。ほとんど土砂降りになったりで・・ほんときつかった。宇野辺〜GS〜神鋼住宅〜名神下〜JR茨木〜立命館数周〜マンションで3時間14分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。このころには小降りになった。試験データ整理と提出用のBRを焼いた。合間に洗濯と次の試験の準備。昼ランは雨が止んで、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteで40分間ラン。午後からはヒヤリハットの発表会。眠かったけど、何回か発表と発言をした。来週の見学週間の準備などして、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。57.30kg、51254歩、「検察側の罪人」中盤
9/22 土	44.0	朝ラン、近所ラン、大津ラン	4時間48分	久しぶりに1時間も寝坊してしまった。5時前から小雨の中、近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜千里丘〜マンションで2時間51分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、でしばし休憩。雨で練習会は無しなので、高速で大津に行った。実家の草むしりを約2時間、その間30分ほど唐崎ラン。高速で大阪に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回ですっきりした。56.45kg、52455歩、「検察側の罪人」中盤
9/23 日	57.0	朝ラン、近所ラン、バランス45	6時間24分	昨晩早く寝たので、4時前に起床できて近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間54分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、ボディバランス45、途中ラン55分をこなした。大坂が決勝で負けて残念だった。55.95kg、53455歩、「検察側の罪人」終盤
9/24 月	57.0	朝ラン、近所ラン	6時間26分	振替休日。今朝も元気に4時前に起床できて近所を走り出した。千里下〜JR千里丘〜JR岸辺〜JR吹田〜JR岸辺〜タワーマンション〜千里丘〜千里下〜マンションで3時間52分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでしばし休憩。昨日同様、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回、途中ラン55分をこなした。図書館から予約本3冊を受け取り、読書の秋。56.45kg、54724歩、「検察側の罪人」完読4.2
9/25 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	週始め、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼住宅〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間12分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。見学週間の始まり。10月の試験の手順書などチェック。昼ランはフルコース、シーサイドコスモ〜野鳥の森〜ｎｉｔｅ。途中で地下鉄の定期購入。38分間ラン。午後から片付けしながら、会社の人事担当者を待つ。初めての人だったけど、気軽に話せた。見学会も無事に終わり、来年また身の降り方を考えよう。少し複雑な心境・・・　定時速攻で帰った。夜は久しぶりに家風呂で温まった。45970歩、「宇喜多の楽土」読み始め
9/26 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	月が綺麗な中、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜弁天さん〜名神吹田〜JR茨木〜茨木神社〜立命館〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。見学ツアー対応の日。午前は説明員に備えて、いろいろ予習。昼ランはフルコース、運河〜野鳥の森〜ｎｉｔｅで40分間ラン。午後からはセキュリティ講習会、ほとんど爆睡してしまった。見学ツアーが4時から雨の中行った。初めての説明でドキドキだったけど、何とか無事に終わった。60点くらいかな。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、お風呂＆サウナですっきりした。57.60kg、46776歩、「宇喜多の楽土」完読4.0
9/27 木	42.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間36分	少し朝寝坊・・　4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜ミリカゴルフCC〜ミリカヒルズ〜山田東〜マンションで3時間4分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。午前はいろいろ準備、けど、元同僚との話ができるかで、苦悶。早目に展示会の説明員に行くことで、元同僚に会えた。少しの話では無理なので、夕方梅田で会うことになった。説明員は目一杯頑張り、4時に抜けることにした。時間有休で梅田に行き、コナミ梅田茶屋町で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。梅田のイートマンでは色々なことが話せてホント良かった。46465歩、「宇喜多の楽土」完読4.0
9/28 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間1分	今朝は4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜万博入口〜山田東〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜千里下〜ミリカヒルズ〜山田東〜マンションで3時間17分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。午前から展示会対応。説明員が板に着いた頃に終了。その間に5年ぶりの知り合いの斉藤君に会えて良かった。昼ランはインテックスからｎｉｔｅまでジョグしかできなかった。2時前から来客対応。ラージチャンバーなどの設備を何とか説明することができた。70点くらいかな。4時前に終了したので、洗濯などができて定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。台風が近づいているので、日曜日のミント3時間走が心配。。57.55kg、49163歩、「物語のおわり」読み始め
9/29 土	56.0	朝ラン、近所ラン、パンプ45	6時間18分	4時前起床で雨の中、合羽着て近所を走り出した。雨がきつくほんましんどかった。宇野辺〜ＧＳ〜神鋼社宅〜立命館〜桜通り〜ＪＲ茨木〜立命館〜イオン〜宇野辺〜東山田〜マンションで4時間2分走り込んだ。シャワー、朝食、雨のため折真由練習会は休み、朝ドラ最終回とコーヒを堪能。台風接近で明日のミント3時間リレーマラソンの中止も決定（残念）。雨の中、また合羽着て近所を走りながらコナミ茨木に行った。久しぶりにパンプ45を受けた。肘が痛かったけど、何とか乗り切れた。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン40分をこなした。56.80kg、66363歩、「物語のおわり」完読3.5
9/30 日	50.0	朝ラン、近所ラン、極楽湯ラン	5時間32分	台風が接近中だけど、4時前起床で合羽着て近所を走り出した。路面が濡れていたけど、雨は降らず。千里丘〜岸辺〜タワーマンション〜千里丘〜南茨木〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間2分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでしばし休憩。コナミが臨時休業のため、近所を走りながら極楽湯へ。少し腹筋、腕立て伏せ、サウナ＆風呂×3回、読書してゆっくりした。3時前に降り出した雨の中走って帰った。雨の多かった9月、しんどかったけど乗り切った。来月は土山目指して調整しよう！56.70kg、58656歩、「たゆたえども沈まず」読み始め
走行距離	1487.0  km