月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	48.0	朝ラン、献血ラン、近所ラン	5時間18分	昨晩早く寝てしまったので、1時くらいからうつらうつら。4時前起床で近所を走り出した。千里下〜千里丘〜モノレール摂津〜南茨木〜桜通り〜JR茨木〜宇野辺〜マンションで3時間2分走り込んだ。シャワー、朝食後、シューイチ、コーヒ休憩。近所を走りながら献血に行った。1時間半ほど時間がかかり腕が固まってしまった。137回目の献血成功。献血ルームで昼食食べて、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回で、半日ゆっくりした。56.60kg、44000歩、「図書館戦争」終盤始め。
4/02 月	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	月曜日、4時前から近所を走り出した。千里丘〜宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間21分走り込んだ。弁天さんのさくらも綺麗だった。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。午前は独自試験の準備、おもに力仕事。昼休みは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後も独自試験と水槽の手伝いで夕方までかかった。定時で上がって夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆お風呂ですっきりした。そのまま弁天さんの夜桜を見に行って、開運袋を頂いた。57.40kg、48592歩。「図書館戦争」読み始め。
4/03 火	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間54分	寝坊して、4時から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜医佐名木神社〜樫切山〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日は時間があいたので共同試験の準備。昼休みは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後から充放電装置のオペトレ(独自)。定時で上がって夜はJR茨木〜業務用スーパまでラン。ホンマ暑くなってきた。コナミ茨木休みのため、家風呂ですっきりした。41250歩。「図書館戦争革命」中盤。
4/04 水	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	しっかりと4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜春日神社〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで3時間7分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日はかなり時間があるので朝からのんびり。共同試験の準備にマニュアル作成。昼休みは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後からはだれ気味、装置のオペトレ準備。定時で上がって夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆お風呂ですっきりした。57.35kg、43000歩。「図書館戦争革命」中盤。
4/05 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	元気に目覚めて4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間12分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日は朝から肉体労働。試験準備の撤収、装置の片付け。昼休みは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteのフル37分ラン。午後は更に力仕事、装置の移動に解体作業。夕方4時半まで休みなし。さすがにお腹が空いた。定時で上がって夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆お風呂ですっきりした。57.25kg、50200歩。「図書館戦争革命」終盤。
4/06 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	何とか起きて、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜青葉丘南〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間10分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日も朝から肉体労働、さすがに昨日の疲れが出て失速気味。来週の試験準備もほぼできた。昼休みは、小雨の中、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteのフル37分ラン。午後も来週の試験準備と掃除。制服の洗濯も済ませて今週の仕事は終わり。定時で上がって夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆お風呂ですっきりした。57.80kg、48727歩。「図書館戦争革命」面白かった。
4/07 土	47.0	朝ラン、大津ラン、近所ラン	5時間12分	4時前起床で近所を走り出した。千里下〜千里丘〜南茨木〜桜通り〜阪急茨木市〜茨木神社〜JR茨木〜宇野辺〜マンションで3時間40分走り込んだ。シャワー、朝食後、半分青い、コーヒ休憩。近所を少し走ってから大津の琵琶湖病院へ。義母はかなり良くなってきていて嬉しかった。大阪に戻り、ジョウシン、美容室、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回で、半日ゆっくりした。明日はダイトレ頑張ろう！57.60kg、48471歩、「銀河鉄道の父」読み始め。
4/08 日	48.0	朝ラン、ダイトレ	1時間12分、5時間20分	4時前起床で近所を少しだけジョグして家に戻り、ダイトレ出発準備。電車を乗り継いで、第44回大阪府チャレンジ登山大会に参加した。会場でチャトランのミーシャと合流、同僚は既にスタートラインに立ってることを確認した。着替え、荷物預け、トイレを済ませて7時50分スタート。今日だけ冬日になったので冬仕様の長袖にしたけど・・　風が吹くと寒い、おまけに山頂付近では雪がちらついた。葛城山まできつくって道にも迷って2時間以上かかってしまった。ここから気合を入れ直して金剛山を目指した。金剛山は意外と早くつけたけど、そこからが足に来てしまった。転倒こそしなかったけど、ペースダウンで紀見峠に何とか辿り着いてゴール。昨年とあまり変わらないタイムで、5時間20分30秒だった。ゴール後同僚と紀見山荘で初めてお風呂とランチ、意外と満腹でお風呂も温泉で快適だった。その後、ミーシャをゴールで出迎えた。皆無事に怪我もなくゴールで来て良かった。帰りの電車でビールで乾杯してラン談義で楽しかった。来年も是非走ろう！54850歩
4/09 月	35.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間12分	昨日の疲れで起きれず。4時50分から近所をリハビリラン。宇野辺〜立命館〜南茨木〜宇野辺〜青葉丘南〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間10分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日から共同試験開始。午前中、フォークリフトの誘導で堪えた。昼休みは、ゆっくり運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後から準備が本格的になった。定時前には明日の準備が完成して、終了ミーティング。定時で上がって夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆お風呂ですっきりした。44212歩。「銀河鉄道の父」父性について考えさせられた。
4/10 火	37.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間36分	何とか4時に起きて、4時10分から近所をリハビリラン。宇野辺〜GS〜名神下〜JR茨木〜茨木神社〜南茨木〜宇野辺〜青葉丘南〜マンションで2時間52分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。朝から共同試験の燃焼試験の開始。久しぶりなので緊張した。昼休みは、仕事長引きシーサイドコスモ〜nite往復の30分ラン。午後から離れてきて2回目の試験も順調に終わった。明日の準備が長引き少し残業。夜はコナミ茨木休みで家風呂ですっきりした。47412歩。「路上のX」読み始め。
4/11 水	42.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	久しぶりに4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜万博外周〜茨木GC〜JR茨木〜立命館〜南茨木〜マンションで3時間1分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。今日も共同試験の燃焼試験の繰り返し。だいぶん慣れてきた。昼休みは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後から離も試験順調に終わった。明日の準備もてきぱき終わり、定時で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ＆お風呂＆サウナですっきりした。45000歩。「路上のX」読み始め。
4/12 木	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間54分	今朝も4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜名神山田下〜樫切山〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間3分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験4日目、試験数が増えてきつかった。午前に2回の燃焼試験。試験が昼休みにくいこみ、昼ランは短縮バージョン、シーサイドコスモ〜niteの25分ラン。午後からは比較的楽になり、1回の燃焼試験、明日の準備も試験順調に追われた。定時過ぎまでかかり、安全祈願祭は懇親会をパスして帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ＆お風呂＆サウナですっきりした。57.60kg、44950歩。「路上のX」中盤。
4/13 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間6分	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜万博〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間4分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験5日目、午前中にラストの燃焼試験が無事に終わった。後は片付け。昼ランは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの35分ラン。午後からはいろいろ片付けと洗濯、来週の準備。定時前に終了して、ダッシュで帰った。ほんま、今週はしんどかった。夜はコナミ茨木で筋トレ＆お風呂＆サウナですっきりした。57.60kg、54885歩。「路上のX」完読、考えさせられた
4/14 土	52.0	朝ラン、折真由練習会、大津ラン、近所ラン	5時間42分	休みだけど、4時前起床で近所を走り出した。千里下〜千里丘〜岸辺〜吹田〜アサヒビール〜岸辺〜千里丘〜宇野辺〜マンションで2時間36分走り込んだ。シャワー、朝食後、体育館目指して走り出した。折まゆ練習会は和気藹藹で楽しかった。公園を少し走ってから大津の琵琶湖病院へ。義母はかなり良くなってきていて嬉しかった。大阪に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×2回で、半日ゆっくりした。56.60kg、50460歩、「別冊図書館戦争」読み始め。
4/15 日	54.0	朝ラン、パンプ60、近所ラン	6時間	4時前起床で雨の中カッパ着て近所を走り出した。千里丘〜宇野辺〜名神下〜弁天さん〜名神茨木〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで4時間01分走り込んだ。最初2時間は雨やんでたけど、残り2時間は本後雨でしんどかった。シャワー、朝食、シューイチでゆっくり。傘さして近所を走りながらコナミ茨木に行った。久しぶりにパンプ60、腕の裏がぴくぴくしてしまった。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン45分をこなした。56.20kg、50250歩、「別冊図書館戦争�U」サクサク読める。
4/16 月	43.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間48分	少し寝坊したけど、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜サッカー場〜万博〜モノレール山田〜長野東〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。2周目の共同が始まった。午前中にいろいろ準備、お客と上手く話せるようになった。昼ランは、シーサイドコスモ〜niteの往復コース30分ラン。午後から燃焼試験スタート。無事に終了して、データ整理、何とか定時前にHD前までできた。定時で何とか帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ＆お風呂＆サウナですっきりした。57.40kg、46520歩。「別冊図書館戦争�U」さくさく完読
4/17 火	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜万博〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間5分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験の続き、午前中に燃焼試験ができ、昼休みは観察でゆっくりできた。昼ランは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの35分ラン。午後からは焼試験の片付けと掃除、データ整理。3時過ぎに終わり、データ整理もできた。巡回当番済ませて定時で帰れた。夜はコナミ茨木休みで、茨木から家まで走り、家風呂ですっきりした。52610歩。「別冊図書館戦争�U」良かった。
4/18 水	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	何とか4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜サッカー場〜万博〜樫切山〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間9分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験の続き、今日も午前中に燃焼試験ができて余裕があった。昼休みはしっかりとれた。昼ランは、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後からは焼試験の片付けと掃除、データ整理。3時半に終わり、データ整理もできた。明日はゆっくり報告書仕上げれそう。定時で帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆風呂ですっきりした。57.20kg、54500歩「オブリバィオン」読み始め。
4/19 木	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	少し出遅れたけど4時から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間5分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験2周目の最終日、来週の準備でかなり楽。午前中にBRにデータをかなり焼けた。昼休みは今日もしっかりと走り込めた。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの37分ラン。午後からは準備の立会でPCで報告書の手直しができた。定時で帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆風呂ですっきりした。57.40kg、54610歩「オブリバィオン」中盤。
4/20 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	金曜日、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜べんてんさん〜茨木カントリー〜阪大病院前〜万博〜宇野辺〜マンションで3時間13分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験休みのため、月曜日から始まる試験に備え準備。昼休みは今日もしっかりと走り込めた。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後からは会議に点検。来週は試験責任者なのでしっかり頑張ろう。定時で帰って、夜はコナミ茨木で筋トレ＆サウナ＆風呂ですっきりした。56.90kg、51555歩「オブリバィオン」中盤。
4/21 土	38.0	朝ラン	4時間6分	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜山田下〜モノレール山田〜樫切山〜ミリカゴルフ〜マンションで3時間51分走り込んだ。シャワー、朝食後、半分青いみてから滋賀に向かった。法事は慎ましく終わり、料亭で飲み。皆と話せて楽しかった。早めに大阪に帰り、コナミ茨木でサウナ＆風呂ですっきりした。34500歩「オブリバィオン」完読。
4/22 日	51.0	朝ラン、折真由練習会、お花見ヨガ、近所ラン	5時間42分	4時前起床で近所を走り出した。千里丘〜摂津市駅〜モノレール摂津〜千里丘〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間40分走り込んだ。シャワー、朝食後、体育館目指して走り出した。練習会は万博外周を走り和気藹藹で楽しかった。10時から公園でお花見ヨガ。久しぶりのヨガで身体がバキバキ。軽食は美味しくってお腹いっぱいになった。楽しいひと時を過ごせた。家に戻り、MTBでコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂ですっきりした。夜は箕面の叔父さんのお通夜に行った。47850歩「億男」読み始め。
4/23 月	33.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間30分	昨晩、お通夜で遅くおまけに目覚ましかけ忘れ。やっと6時前に起きて近所を走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間10分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョギング。共同試験再開、3週目で試験責任者。9時からフォークリフトで荷物の搬入後は時間あいた。報告書２つしっかりと修正で来た。昼休みはしっかりとれて、運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後もしけんのセータ整理。３時過ぎから本格的に準備が整い、定時前にミーティングできた。定時で帰って、夜はコナミ茨木でトレッドミル3.5km、筋トレ＆サウナ＆風呂ですっきりした。57.2kg、38319歩「億男」中盤。
4/24 火	42.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間36分	二度寝してしまい、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜JR茨木〜立命館〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間40分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。試験の本番、段取り良くできて10時過ぎに試験開始。昼休みを観察に出来たので、しっかりと雨の中傘差しラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後からかたずけと2回目の試験。そのまま放置して定時前にミーティングできた。定時で帰って、夜はコナミ茨木休みで家風呂ですっきりした。51025歩「億男」中盤。
4/25 水	48.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間24分	1時過ぎからなかなか寝れず、3時半過ぎから合羽来て雨の中、近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで3時間21分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。試験の後片付けと待ち時間あり。その合間にデータ処理と報告書作成。昼休みはしっかりと雨上がりの中ラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後は排煙処理と報告書の仕上げ。残業少々で帰れた。夜はコナミ茨木でお風呂、サウナ、筋トレですっきりした。57.30kg、63889歩、「億男」中盤。
4/26 木	45.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜宇野辺〜マンションで3時間6分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。試験装置の立ち上げ、いろいろ協力して午前中までに終れた。昼休みはしっかりとラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後は片付け、定期点検など、3時半から搬出で2時間半かかってトラック2台に乗せた。おかげでへとへと、何とか試験責任者の共同試験終了。残業で遅くなり、夜はコナミ茨木に行けず家風呂ですっきりした。55141歩、「億男」中盤。
4/27 金	44.0	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時間54分	寝坊して4時過ぎに何とか近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜山田下〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間51分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里丘までジョグ。GW前に独自試験の準備。装置の繋ぎこみで半日かかった。昼ランはしっかりラン。運河〜野鳥の森〜シーサイドコスモ〜niteの38分ラン。午後からソフトの立ち上げ、3時過ぎに止めて洗濯に片づけ。すっかりGWモード。定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレ、サウナ、風呂ですっきりした。57.3kg、42763歩、「億男」中盤。
4/28 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、パンプ45、献血ラン、近所ラン	6時間6分	GW初日、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜GS〜神鋼社宅〜JR茨木下〜立命館〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間51分走り込んだ。シャワー、朝食後、千里体育館へ。早めについて公園内ラン。折真由練習会はけが人続出で中島さんと2人で軽快におしゃべりラン。楽しかった。コナミ茨木に行って筋トレ、パンプ45。その後献血ラン、無事に138回目の献血終了。コナミ茨木に戻り、サウナ、風呂ですっきりした。56.75kg、62900歩、「億男」終盤。
4/29 日	56.0	朝ラン、近所ラン、ボディバランス45、近所ラン	6時間12分	GW2日目、4時前から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜樫切山〜山田下〜岸辺〜千里丘〜南茨木〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間51分走り込んだ。シャワー、朝食、シューイチ、コーヒでゆっくりした。近所を走りながら、コナミ茨木に行った。ボディバランス45、筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン50分をこなした。真っ白になった。ですっきりした。56.60kg、64535歩、「億男」面白かった。「ルパンの消息」読み始め
4/30 月	56.0	朝ラン、近所ラン	6時間12分	GW3日目、今朝も4時前から近所を走り出した。宇野辺〜GS〜名神下〜弁天さん〜名神吹田〜豊川駅〜万博〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間52分走り込んだ。シャワー、朝食、朝ドラ、コーヒでゆっくりした。近所を走りながら、コナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ＆風呂×3回、途中ラン50分をこなした。4月も頑張って走った。さあ、シーズン終了のユリカモメ頑張ろう！56.20kg、64428歩、「ルパンの消息」傑作だった。
走行距離	1373.0  km