月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	46.0	5時間6分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン、トレッドミル	今日から9月、頑張ろう！4時前から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜阪急茨木〜茨木神社〜南茨木〜マンションで3時間01分。シャワー、朝食後、千里丘駅までラン。今日で共同試験は終わり、頼んでいたデータの整理が始まる。東山の申し込みのため、昼ランは出遅れた。暑い中、運河〜シーサイドコスモ〜niteの25分間走。今日は汗の量が少し減った。午後からはデータ整理。あと、ミントの3時間走の応援をやっと頼むことができて嬉しい。5時半定時で速攻で帰れた。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル3.2km、サウナですっきりした。9月もしっかり頑張ろう。58.3kg、43400歩
9/02 土	55.0	6時間	朝ラン、大津ラン、近所ラン、トレッドミル	3時50分から近所を走り出した。千里下〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜宇野辺〜JR茨木〜立命館〜山田東〜マンションで3時間45分。シャワー、朝食後、朝ドラ後、名神で大津に出発。庭の掃除の合間に大津の近所ラン。11時過ぎに甥がついて、半過ぎにピアノの業者の見積もり終了。シャワーを浴びて、高速で大阪に戻った。ヒマラヤで靴の中敷きをゲットして、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル11.30km、サウナでこってり絞り込んだ。56.55kg、54400歩
9/03 日	58.0	6時間24分	朝ラン、近所ラン、トレッドミル	今朝も3時50分から近所を走り出した。千里丘〜香露園〜千里丘〜岸辺〜駅公園〜千里丘〜千里下〜ミリカヒルズ〜山田東〜マンション4時間2分。シャワー、朝食後、シューイチ。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル11.5km、サウナでこってり絞り込んだ。けど、体重は昨日とほぼ同じ56.55kg、51630歩。湊かなえ「山女日記」以外といい感じで読み切った。
9/04 月	47.0	5時間13分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン、トレッドミル	月曜日、4時前から近所を走り出した。千里丘〜香露園〜駅周辺〜マンション〜千里下〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで3時間06分。シャワー、朝食後、久しぶりに岸辺駅までラン。今週から少し仕事が混み合ってくる。昼ランは涼しい中、運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。汗の量が少し減った。午後からは会議2本、明日からの実験準備など。5時半定時で帰れた。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル10分間走、サウナですっきりした。58.05kg、47360歩
9/05 火	48.0	5時間18分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン、トレッドミル	今朝も4時前から近所を走り出した。宇野辺〜東山田周辺〜樫切山〜山田西〜長野東〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間09分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。今日も朝から肉体労働・・大汗かいた。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。いい汗かいた感じ。午後からも試験準備で大汗かいた。さすがに疲れてきたので残りは流して、5時半定時で帰れた。夜はコナミ梅田茶屋町に行った。筋トレ、トレッドミル6分間走、サウナですっきりした。58.4kg、52950歩
9/06 水	49.0	5時間24分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン、トレッドミル	眠いけど、4時前から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜万博〜弁天〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間07分。途中雨でしんどかった。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。今日も朝から水道屋の真似事。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。身体が重く、蒸し暑く今一つスピードが出ない。午後からも水没試験の構成作り。初めての配線作業は大汗かいた。さすがに毎日だと疲れてきた。5時半定時で帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル10分間走、サウナですっきりした。58.15kg、50800歩
9/07 木	46.0	5時間	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	目覚ましで起床、4時前から近所を走り出した。千里丘〜香露園周辺〜南茨木〜宇野辺〜山田東〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜MBSミリカゴルフ〜マンションで3時間09分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。今日も朝から水没試験の仕上げ。着々と進んだ。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。雨上がりで蒸し暑かった。午後からも水没試験の細かいとこ治して、夕方にはほぼ完成。6時からの安全祈願祭に出席、30分ほど付き合ってから帰った。47530歩
9/08 金	47.0	5時間13分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	久しぶりに二度寝・・4時15分から近所を走り出した。千里下〜徳洲会病院〜千里下〜千里丘〜南茨木〜南茨木〜宇野辺〜マンションで2時間43分。シャワー、朝食後、千里丘駅までラン。今日は試験の予備日。のんびりと水没試験の調整、写真整理など。昼ランは初めての逆コース、シーサイドコスモ〜運河〜niteの35分間走。午後からも水没試験の状況整理など。定時速攻で帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレ、トレッドミル20分間、サウナですっきりした。58.35kg、46600歩
9/09 土	56.0	6時間12分	朝ラン、折まゆ練習会、近所ラン、トレッドミル	しっかり目覚めて、3時50分から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜千里丘〜宇野辺〜マンションで3時間152分。シャワー、朝食後、車で折真由練習会。久しぶりの練習会は4人、けど和気藹藹で楽しかった。車で家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル12km、サウナ×2回でこってり絞り込んだ。56.95kg、51340歩。「忍びの国」以外といい感じで読み始めた。
9/10 日	56.0	6時間18分	朝ラン、近所ラン	今朝も3時50分から近所を走り出した。千里下〜徳洲会病院〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間2分。シャワー、朝食、シューイチ。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ×3回、近所ランでこってり絞り込んだ。56.30kg、52600歩。「忍びの国」あと少し。
9/11 月	47.0	5時間13分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	月曜日、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜万博〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木〜立命館〜マンションで3時間09分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。月曜日から独自試験、午前中にほぼめどが立って良かった。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。蒸し暑かったけど、意外とスピードが出た。午後からも試験の続き、片づけも含めて定時前まで頑張った。あと少し、気を抜かづに頑張ろう。5時半過ぎに帰った。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナですっきりした。57.55kg、49150歩
9/12 火	48.0	5時間18分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	気力で起きて、4時前から近所を走り出した。降水確率80%なので、合羽防止ラン。宇野辺〜樫切山〜山田西〜樫切山〜徳洲会病院〜千里下〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間07分。途中、雷と豪雨で泣きそうになったけど何とか走り切れた。シャワー、朝食後、千里丘駅までラン。独自試験の片付けと充放電装置の勉強。昼ランは雨上がりの中、運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。かなり蒸し暑かった。午後からも試験の後片付け、次回の試験準備。定時前まで頑張って、5時半過ぎに帰った。夜はコナミ休みのため、茨木から家までラン。家風呂、腕立てですっきりした。58.70kg、50630歩
9/13 水	48.0	5時間18分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	4時前から近所を走り出した。雨でなくって良かった。千里丘〜南茨木〜中環〜ツインタワーマンション〜千里丘〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで3時間08分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。今日も独自試験の片付け、充放電装置の準備。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。ホント蒸し暑かった。午後からはボチボチ試験準備、夕方にプールたたんでほぼ終了。定時後ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木でサウナ、筋トレですっきりした。58.10kg、49850歩
9/14 木	48.0	5時間24分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	今朝も4時前から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間08分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。朝から充放電装置の搬出、配線に取り掛かった。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分間走。台風前で蒸し暑い。。午後からも配線して、装置の立ち上げ。何とか皆さんの協力で夕方には立ち上げることができた。ほっとした。巡回当番をして、定時後ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木でサウナ、筋トレですっきりした。57.40kg、47700歩
9/15 金	47.0	5時間12分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	やっと金曜日、いつものように4時前から近所を走り出した。宇野辺〜コナミ周辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜市役所〜立命館〜マンションで3時間08分とほぼ昨日と同じコース。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。朝から水没漕の搬出、半日かかった。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの少し気合の入った35分間走。午後からは再来週のお試験準備。あと、装置の使い方の復習。何とかスムーズに試験に取り掛かれそうだ。来週の見学週間に備えてパトロール。ほんと身体を使った2週間でしんどかった。無事に終わって良かった。定時後ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木でサウナ、筋トレですっきりした。57.35kg、49230歩
9/16 土	52.0	5時間48分	朝ラン、大津ラン、近所ラン	台風接近、3時45分から近所を走り出した。走り始めは雨は無く、走り終る頃に降ってきた。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜山田東〜樫切山〜長野東〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間2分。シャワー、朝食、朝ドラ。雨の中、大津にピアノ搬出に行った。庭の掃除の合間に大津近所ラン1時間ちょっと。本格的に雨になる中、ピアノを玄関から搬出。1時過ぎに何とか終わった。大阪に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ×3回、お風呂ですっきりした。57.05kg、52050歩。「かがみの孤城」読みだした。
9/17 日	57.0	6時間25分	朝ラン、近所ラン、トレッドミル	なかなか台風が進んでこない。曇りの中3時45分から近所を走り出した。千里丘〜南茨木〜阪急茨木市〜Jr茨木〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで4時間1分。シャワー、朝食、シューイチ。近所を走りながら図書館、コナミ茨木に行った。筋トレ後、久しぶりにボディバランス45をした。昼寝後、トレッドミル35分間走。サウナ×3回、お風呂ですっきりした。56.55kg、51150歩。「かがみの孤城」意外と面白い。
9/18 月	53.0	5時間54分	ラン、近所ラン、献血ラン	台風一過、3時45分から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜東山田〜マンションで3時間52分。シャワー、朝食、朝ドラ。近所を走りながら献血に行った。6人待ちで何とか早くできたけど、5回の入れ戻しで75分かかった。おかげで、腕が完全に固まってしまった。公園で昼食して、JR茨木周辺を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ×3回、お風呂ですっきりした。57.05kg、48150歩。「かがみの孤城」良かった。
9/19 火	43.0	4時間42分	朝ラン、通勤ラン、昼ラン、帰宅ラン	今日から少し抑えることにした。4時15分から近所を走り出した。左ひざが重い・・　宇野辺〜樫切山〜名神山田下〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間40分。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。膝の痛みをネットで検索。かなり重症みたい・・　一気に落ち込んだ。明日からウォーキングに代えよう。昼ランは少しやけくそで運河〜シーサイドコスモ〜niteのいつものコースを35分間走。今一つ。午後からは業者と打ち合わせ。面白いロボット。定時後ダッシュで帰った。コナミ茨木休みのため家風呂ですっきりした。39900歩
9/20 水	15.0	3時間	リハビリウォーク、二次電池展、コナミバイク	4時半から近所を歩きだした。左ひざの調子が悪い。千里丘〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間35分歩く。シャワー、朝食後、千里丘まで歩く。インテックス大阪で展示に出店。朝から夕方まで説明員で頑張った。懐かしい顏にも出会えた。早目に追われたので、定時後ダッシュで帰った。コナミ茨木で筋トレ、腹筋、バイク20分、サウナですっきりした。30000歩
9/21 木	15.0	3時間	リハビリウォーク、二次電池展、コナミバイク	今朝も4時半から近所を歩きだした。宇野辺〜山田東小〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間35分歩いた。シャワー、朝食後、千里丘まで歩く。インテックス大阪で展示2日目。朝から夕方まで説明員で頑張った。いろいろ話しかけて名刺を全部配り切った。niteに戻る頃には足が棒になった。やはり革靴は履きなれない。定時後ダッシュで帰った。コナミ茨木で筋トレ、腹筋、バイク30分、サウナですっきりした。57.65kg、29100歩
9/22 金	18.0	3時間48分	リハビリウォーク、二次電池展、高島整形外科	4時半から近所を歩きだした。宇野辺〜山田東小〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで2時間歩いた。シャワー、朝食後、千里丘まで歩く。インテックス大阪で展示3日目。朝から昼過ぎまで説明員で頑張った。チャイニーズにも物おじせずに話せた。雨の中、niteに戻った。高島整形外科に行くために1時間有休で帰った。ながいこと待った割にはレントゲンでひざの軟骨が少し減り気味とのこと。治療もネットの情報と変わらなかった。けど、少しだけ安心した。ゆっくり鍛え直していこう。35000歩
9/23 土	20.0	2時間35分	朝ラン、近所ラン、パンプ60、バイク65	4時50分から近所を軽ジョグ。宇野辺〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜山田東小〜千里下〜マンションで2時間。シャワー、朝食、朝ドラを堪能した。千里丘の美容室でさっぱりしてからコナミ茨木に行った。バイク30分×2回でこってり汗を流した。久しぶりのパンプ60は新鮮だった。「チェンポイズン」読み切った。最後のおちは気づかなかった。56.8kg、24300歩
9/24 日	25.0	3時間6分	朝ラン、近所ラン、合同慰霊祭	4時から近所を軽ジョグ。宇野辺〜JR茨木〜阪急茨木市〜宇野辺〜ミリカヒルズ〜山田東小〜千里下〜マンションで2時間45分。シャワー、朝食、合同慰霊祭に行く準備。樟葉の近くの円福禅寺で京セラの合同慰霊祭があった。大勢の人で厳かで厳粛に行われた。食事会では隣の人なｄｐと話し、いろんな境遇の方がいることを認識した。終了後、コナミ茨木に行った。サウナ×2回ですっきりした。「三鬼」読み始めた。29800歩
9/25 月	28.0	3時間58分	朝ラン、近所ラン、バイク22	月曜日4時過ぎから近所を軽ジョグ。宇野辺〜樫切山〜長野東〜ミリカヒルズ〜山田東小〜千里下〜マンションで2時間2分。シャワー、朝食後。千里丘駅までジョグ。今日から共同試験が始まる。朝一から搬入から充電の準備などなどで休む暇もなく昼休み。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜にniteの30分ランコース。ゆっくり走った。午後から充電を開始、予習が効いていて何とか無事に完了した。定時前にミーティングができて、定時で帰れた。夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、バイク20分、サウナですっきりした。「三鬼」なかなかおもしろい。57.40ｋｇ、42200歩
9/26 火	33.0	4時間13分	朝ラン、近所ラン、バイク22	今朝も4時過ぎから近所を軽ジョグ。宇野辺〜JR茨木〜立命館〜山田東〜ミリカヒルズ〜山田東小〜千里下〜マンションで2時間20分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日は燃焼試験、試験は上手く行ったけど・・　やはり緊張感が少し抜けている。チャンバー内の開け閉めでミス。大事にはいたらなかったけど、明日からはしっかりしよう。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜にniteの30分ランコース。大分走れるようになってきた！？定時で帰れた。夜はコナミ茶屋町に行った。筋トレ、バイク20分、サウナですっきりした。「三鬼」2話目。57.10ｋｇ、42000歩
9/27 水	33.0	4時間13分	朝ラン、近所ラン、バイク22	いつものように4時過ぎから近所を軽ジョグ。千里下〜宇野辺〜樫切山〜長野下〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで2時間16分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。今日は昨日の反省から慎重に後片付けと次の試験の準備。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分ランコース。蒸し暑く、かなり汗かいた。定時で帰れた。午後から順調にデータ処理など。定時に終れて、速攻で帰った。夜はコナミ茨木で、筋トレ、バイク22分、サウナですっきりした。「三鬼」3話目。57.15ｋｇ、42460歩
9/28 木	32.0	4時間6分	朝ラン、近所ラン、バイク22	4時前起床で雨の中近所を軽ジョグ。宇野辺〜樫切山〜名神山田〜長野下〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで2時間30分。途中、大雨でしんどかった。シャワー、朝食後、小雨の中千里丘駅までジョグ。午前は試験の準備、昼前から燃焼試験。おかげで昼休みに食い込む。昼ランは短縮のシーサイドコスモ〜niteの15分ランコース。3時半から2回目の燃焼試験。定時前にミーティングで終了。定時過ぎに帰れた。夜はコナミ茨木で、筋トレ、バイク22分、サウナですっきりした。「三鬼」4話目。57.30ｋｇ、38680歩
9/29 金	33.0	4時間12分	朝ラン、近所ラン、バイク11	4時前起床で近所を軽ジョグ。宇野辺〜名神下〜万博公園〜名神下〜宇野辺〜東山田〜千里下〜マンションで2時間21分。シャワー、朝食後、千里丘駅までジョグ。朝から試験の後片付け。試験が無事に終了して気抜け状態。昼ランは運河〜シーサイドコスモ〜niteの35分ランコース。搬出も無事に終わり3時半には終了になった。近くにマラソンしてる女子がいて、話せて、カメの子駅伝に出ることにした。定時過ぎに帰り、夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、バイク22分、サウナ×2回ですっきりした。試験で疲れた1週間だった。「三鬼」いい話がけど、あと少し。57.55ｋｇ、43720歩
9/30 土	40.0	5時間7分	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、パンプ45、バイク31	少し寝坊したけど、4時過ぎから近所を軽ジョグ。宇野辺〜樫切山〜山田名神下〜樫切山〜長野下〜千里丘下〜マンションで2時間20分。シャワー、朝食後、千里体育館へ。早めについて公園内をジョギング。練習会は久しぶりで楽しかった。家に戻り、近所を走りながらコナミ茨木に行った。バイク30分、パンプ45、サウナ×3回で身体を絞り込んだ。「三鬼」大詰めになってきた。56.8kg、43250歩。9月も故障ばかり。走り過ぎないように気を付けて、来月も頑張ろう。明日はミント3時間走、怪我しない程度に走ろう！
走行距離	1243.0  km