月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	45.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間54分	元気に4時前から近所を走り出した。宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜宇野辺〜JR茨木〜市役所〜立命館〜南茨木〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。来客対応のため8分早くついて準備。試験ラストはすこしのハプニングがあったけど無事に終わった。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて時空間まで35分ラン。午後はほぼ片付けで明日の撤収に備える。6時前には帰ることができた。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。47220歩、
6/02 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	4時前起床で近所を走り出した。南茨木〜モノレール摂津〜千里丘〜岸辺〜JR吹田〜商店街〜岸辺〜千里丘〜マンションで3時間5分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝からほぼ後片付け、完全に肉体労働。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて時空間まで35分ラン。午後もほぼ片付けと搬出、ようやく3時過ぎに片付いた。会議と洗濯などで時間つぶされたけど、定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。疲れた1週間だったけど、何とかこなせた。55619歩
6/03 土	56.0	朝ラン、チャトラントレイル、高槻ラン、帰宅ラン	6時間12分	チャトランイベントのため、5時前起床で近所を走り出した。南茨木〜Jr茨木〜立命館〜東山田〜マンションで1時間半走った。家に戻ってシャワー、朝食後、摂津富田駅まで車で移動。久しぶりの面々でポンポン山目指して走り出した。懐かしいコースでコーナと難所を思い出しながら走り切った。行きが2時間半、帰りが1時間ちょっとで無事に美辞に走り切れた。その後、摂津富田から高槻までラン、コナミ高槻に行った。筋トレとサウナですっきりした。阪急で水瀬に行って、キムさんちでチャトラン10周年パーティ。3時間以上皆で楽しく歓談した。52030歩、56.30kg
6/04 日	37.0	朝ラン、帰宅ラン	4時間	姪の結婚式のため、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜千里体育館〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、結婚式の準備。千里丘まで走って行った。京都からホテルのバスで式場へ。和気藹藹の楽しい結婚式になった。天気も良く、ホント姉と姪の笑顔が良かった。帰りはコナミ茨木で汗を流してすっきりした。38120歩、57.80kg
6/05 月	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間42分	少し朝寝坊・・4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜安威川〜阪急茨木〜南茨木〜マンションで2時間35分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今週はゆっくりできるかと思ったけど、試験責任者が当たってしまった。まあ、所内の行事で内輪だけなので楽かと割り切った。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて時空間まで37分ラン。午後からは雑用と試験準備に追われた。6時前に何とか帰れた。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。42120歩,57.0kg
6/06 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜樫切山〜吹田徳洲会病院〜長野東〜千里下〜マンションで2時間57分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。昨日からバタバタ、午前中は工程表に仕事の分担など。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて時空間まで40分ラン。午後からは試験の打合せで2時間つぶれた。6時前に切り上げて帰った。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナですっきりした。46000歩,57.30kg
6/07 水	44.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間54分	少し朝寝坊、4時20分に雨の中カッパ着て近所を走り出した。千里丘〜岸辺〜吹田〜アサヒビール〜岸辺〜千里丘〜マンションで2時間47分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、雨のため千里丘駅まで通勤ラン。試験に備えていろいろ打合せ等、資料などの検討も。昼ランは雨の中傘さして運河からシーサイドコスモに抜けて時空間まで40分ラン。午後も試験条件の裏取りなどで潰れた。6時前に切り上げて帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。44820歩,57.30kg
6/08 木	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間38分	4時10分に小雨の中、近所を走り出した。岸宇野〜JR茨木〜弁天さん〜茨木GC〜モノレール豊川〜万博〜宇野辺〜山田東〜マンションで2時間48分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。今日も試験に備え段取り。いろんな事をこなして以降。昼ランは頑張ってシーサイドコスモから時空間までの往復35分ラン。午後も雑用などでひたすらつぶれた。6時前に切り上げて安全祈願。その後は楽しい飲み会になった。47620歩
6/09 金	35.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間	朝寝坊、5時半から近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間318分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺まで通勤ラン。さすがにしんどかったけど、試験の詳細日程を作成した。その他、打合せ少々。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて時空間までの折り返しで40分ラン。いい汗かいた。午後は安全関係、手順書などの見直し。定時過ぎに何とか形なったかな。明日の工場見学の準備もOK。定時過ぎに切り上げて帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.70kg、35800歩
6/10 土	56.0	朝ラン、近所ラン、ビールラン、コナミ	6時間12分	今朝はしっかりと起きれた。4時過ぎから近所を走り出した。千里下〜吹田徳洲会病院〜長野東〜周回〜千里丘〜マンションで3時間20分走った。今日はイベントのため練習会休み。家に戻ってシャワー、朝食後、ミリカヒルズ周辺を走ってコナミ茨木に行った。筋トレとサウナ、休憩で読書。その後、アサヒビール吹田工場までラン。美味しいビールを皆で堪能した。56.65kg、530000歩
6/11 日	54.0	朝ラン、近所ラン、コナミ	6時間	4時前起床で、少し気合ランで近所を走り出した。千里丘〜タワーマンション〜モノレール摂津〜沢良宜〜南茨木〜マンションで3時間34分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、シューイチでしばし休憩。その後、近所のミリカヒルズ周辺を坂練習、走ってコナミ茨木に行った。筋トレとサウナ、休憩で読書。途中、近所ラン1時間でほぼ真っ白。「蜜蜂と遠雷」半分くらい読んだけど、抜群に面白い。55.85kg、49000歩
6/12 月	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	4時過ぎ起床で、少し遅めのラン。宇野辺〜JR茨木〜茨木図書館〜名神吹田〜弁天さん周辺〜名神下〜山田東〜マンションで2時間48分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝一から会議、かみ合ってるのかどうかわからない・・　何とかまとめて行こう。昼ランはATC周辺からシーサイドコスモを35分間走った。午後からも会議があり、まとまりつつあるのかな。定時過ぎに切り上げて、コーナンにニクロム線を買いに行った。上手く実験できることを祈る。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.30kg、43700歩、「蜜蜂と遠雷」完読、素晴らしい内容で良かった。
6/13 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	4時起床で、すぐに走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜阪急周辺〜樫切山〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで2時間54分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝から昨日買ったニクロム線の処理で時間食った。昼ランはATCから中埠頭、シーサイドコスモを35分間走った。午後からは会議で少し休んで、手順書を3通直した。おかげで定時過ぎまでかかった。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナですっきりした。57.60kg、42750歩、「蜜蜂と遠雷」を少し引きづりながら「みかずき」森絵を読みだした。
6/14 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	4時起床で、いい感じで走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木〜阪急南茨木〜マンションで2時間56分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝から手順書関係にタイムスケジュールなど作成に追われた。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて海岸線を35分間走った。午後からはオペトレなどで潰れた。疲れて定時過ぎに帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.90kg、43500歩、「みかずき」森絵を読みだした。
6/15 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	今朝も4時起床で、何とか走り出した。宇野辺〜東山田〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで2時間52分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝から昨日の悩み事である装置のことを相談。少しだけど進展し、何とかなりそうかな！？昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて海岸線をいつものように35分間走った。大汗かいた。午後からは事前実験など、意外と上手くいって良かった。疲れて定時過ぎに帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.90kg、47480歩、「みかずき」やっと1/3くらい
6/16 金	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間6分	4時前起床で、走り出した。宇野辺〜立命館〜JR茨木〜阪急茨木〜安威川〜南茨木〜千里下〜マンションで2時間54分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今朝も試験に備えて準備。オペトレで午前はつぶれた。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて海岸線のコースを35分間走った。さすがに暑くなってきた。午後からは汗かきながら装置の移動。夕方は皆を集めて来週に向けてのミーティング。定時過ぎに速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。来週の試験に備えて土日はゆっくりしよう。57.00kg、45730歩、「みかずき」だんだん面白くなってきた。
6/17 土	50.0	朝ラン、折まゆ練習会、コナミ、近所ラン	5時間30分	久しぶりの朝寝坊、4時半に走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜長野東〜徳洲会病院〜千里下〜マンションで1時間30分走った。家に戻ってシャワー、朝食。折真由練習会に行った。早くついて公園内を40分ほどラン。練習会は大阪マラソンの話題で楽しかった。家に戻って近所を走りながら、美容院に行った。さっぱりしてもらった。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、昼寝してから、外出。ラン名神下など1時間ちょっとでいい汗かいた。コナミに戻って、サウナ2回ですっきり。「みかずき」佳境に入ってきた。56.05kg、47250歩
6/18 日	50.0	朝ラン、献血ラン、コナミ、近所ラン	5時間31分	今朝も起きれずの朝寝坊、5時前に何とか走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜名神下〜茨木GC〜万博〜東山田〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間5分走った。家に戻ってシャワー、朝食、シューイチ。近所を走りながら、献血に行った。無事に128回目の献血完了。茨木市駅周辺を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ×2回ですっきりした。「みかずき」完読、感動。56.90kg、42460歩
6/19 月	39.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間12分	昨晩、みかづき読んでいて遅くなり、寝坊。4時半に何とか走り出せた。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜名神下〜東山田〜マンションで2時間35分走った。家に戻ってシャワー、朝食、岸辺駅まで通勤ラン。試験開始のミーティングからスタート。充電から躓き・・・長丁場。昼休みまで食い込んだけど上手くいかず。昼ランはわずか15分程度。午後からも頑張って、皆の協力で夕方には何とか充電開始。疲れ切った。6時半前に帰って、コナミ梅田に行った。筋トレ、サウナ×2回ですっきりした。42700歩
6/20 火	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間42分	4時過ぎに気力で起きて走り出した。千里丘〜タワービル〜薫英女学院〜千里丘〜南茨木〜マンションで2時間47分走った。家に戻ってシャワー、朝食、岸辺駅まで通勤ラン。燃焼試験を午前に開始、無事に実験は上手く行った。昼休みはしっかりと運河からシーサイドコスモまでを35分程度。午後からは遅れていた分を一気に取り返して、準備が進んだ。皆の協力で明日の準備も早々に終わった。定時過ぎにダッシュで帰った。夜はコナミ梅田に行った。筋トレ、サウナですっきりした。明日の試験は危ないので、しっかり頑張ろう。57.9kg48600歩
6/21 水	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間42分	大雨の中、4時過ぎから走り出した。宇野辺〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間2分走った。途中で大きな財布を拾ったので、茨木警察に届けた。家に戻ってシャワー、朝食、傘市で千里丘駅まで通勤ラン。燃焼試験2を午前に開始、上手く行ったけど、午後からが曲者だった。昼休みは小雨の中運河からシーサイドコスモまでを35分程度。午後からは失敗の連続、3回目くらいで何とか成功した。手間取った分ストレスたまったけど、明日からは落ち着いて冷静に考えながらやろう。6時前に帰って、夜はコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナですっきりした。明日の試験も危ないので、落ち着こう。56.9kg46500歩
6/22 木	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間36分	4時過ぎから走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜立命館〜マンション2時間52分で走った。家にに戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。燃焼試験3を午前に開始、上手く行ったけど、昼礼でいろいろ。午後からがは少しの修正で頑張った。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを35分程度。午後からの試験は鵜王曲折して何とか成功した。ホント無事に怪我なく終了して良かった。夜は送別会で潰れた。49200歩
6/23 金	33.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	3時間36分	完全に寝坊、5時半過ぎから走り出した。宇野辺〜東山田〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間25分で走った。家に戻ってシャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。試験の後片付け、午前一杯目一杯、ホント疲れた。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを35分程度。午後は最後の片付け、安全パトロールに巡回当番などでホント休まる暇も無かった。定時ダッシュで帰った。ホント長い長い1週間がやっと終わった。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.55kg、43000歩
6/24 土	47.0	朝ラン、大津ラン、草むしり、近所ラン	5時間18分	4時過ぎに走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜阪急山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜千里下〜マンションで3時間35分走った。家に戻ってシャワー、朝食、ひよっこ。名神で大津に向かった。義理母を病院に迎えに行って、実家の掃除。暑い中の草むしりはしんどくって、途中近所を走った。昼は40分ほど唐崎周辺を走り込んだ。介護士さんの話し合い後、母を病院に送って行った。大阪に戻り、近所を走りながら、コナミに行った。筋トレ、サウナ2回ですっきりした。56.50kg、54520歩
6/25 日	55.0	朝ラン、近所ラン、コナミ	6時間	4時前起床で、走り出した。千里丘〜摂津市役所〜千里丘〜岸辺〜吹田〜吹田駅周辺〜岸辺〜千里丘〜千里下〜マンションで3時間35分走った。家に戻ってシャワー、朝食、シューイチ。洗濯と掃除してから近所を走り出した。ミリカヒルズから徳洲会病院周辺を1時間半走り、コナミ茨木に行った。途中ラン1時間、筋トレ、サウナ4回ですっきりした。「旅猫リポート」を読み始めた。56.2550kg、47450歩
6/26 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間6分	4時前から起きて走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜安威川〜茨木神社〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間1分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。先週の片付けするつもりが出張申請や雑用で潰れた。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを35分程度。午後からはISOの講習会で全て潰れた。けど、こそっと内職で来て、先週の安全関係が少しできた。定時過ぎ速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.10kg、45950歩
6/27 火	38.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間18分	久しぶりに朝寝坊、4時半から何とか走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜阪急茨木市〜立命館〜マンションで2時間34走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日は朝から丸一日講習会。何とか内職で木曜日の資料を作った。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを38分程度。午後からも内職と講習で潰れた。映画の試写会のため定時過ぎ速攻で帰った。「忍びの国」内容は今一つだったけど、アクションは良かった。40740歩
6/28 水	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間36分	4時過ぎから小雨の中、帽子だけでか走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜名神下〜茨木GC〜万博〜山田東〜マションで2時間52分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、雨のため千里丘駅まで通勤ラン。今日は朝と夕方研修で潰れた。けど、何とか内職で少しリカバリー。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを久しぶりの激走、38分程度。午後からは講習以外、久しぶりにデータの整理整頓。夕方の講習会が6時過ぎまであり、げんなり。終了後、速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.50kg、40670歩
6/29 木	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間36分	少し寝坊したけど4時15分過ぎから走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜阪急山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マションで2時間40分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日は朝から反省会などの会議、後はひたすら報告書の作成。昼ランは運河からシーサイドコスモまでを30分間の激走、大汗かいた。午後からも報告書、なかなか進まない・・夕方からようやく進みだした。定時過ぎ、速攻で帰って図書館に行った。けど、休刊日で空振り。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。56.75kg、40550歩
6/30 金	45.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間6分	昨晩は久しぶりにお酒が抜けたので、4時前起床で雨の中走り出した。宇野辺〜JR茨木〜名神下〜茨木GC〜万博〜宇野辺〜マションで3時間4分走った。途中土砂降りに会ってしんどかった。家に戻ってシャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。今日は報告書に専念できた。大分、整理が付いてきた。昼ランは雨上がりの運河からシーサイドコスモまでを30分間の激走、蒸し暑く大汗かいた。午後からも報告書とメンテランスなど。来週のセミナー出張の準備をして定時速攻で帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。帰りに吹田図書館までラン。リバースをやっと借りれた。56.45kg、44550歩、6月は仕事きつかったけど、ランも充実した。来月は更に暑くなるけど頑張ろう！
走行距離	1351.0  km