月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	58.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル50	6時間24分	GW3日目、朝は元気に4時起床で近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜安威川〜阪急茨木市〜桜通り〜南茨木〜マンション3時間37分走った。家に戻ってシャワー、朝食、朝ドラ。近所を走りながら、JR茨木前の銀行で通帳記入。コナミ茨木に走って行った。筋トレ、トレッドミル50分、サウナ2回ですっきりした。今日は映画の日で「美女と野獣」を見た。久しぶりの洋画だったけど意外と良かった。鑑賞後、家まで走って帰った。56.55kg、5260歩
5/02 火	44.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間48分	今日は出勤日、朝は元気に4時過ぎ起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜名神吹田〜安威川〜JR茨木〜立命館〜マンションで2時間47分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。やはり平日なので電車は意外と混んでいた。機構はがらがらでいつもの1/3程度。けど、しっかりと報告書を仕上げた。昼ランはインテックス、ATCからシーサイドコスモを40分ほど走り込んだ。午後からは眠い講習を3時間受けた。巡回当番を5時からダッシュでして、定時速攻で帰った。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナでですっきりした。57.55kg、42530歩
5/03 水	33.0	朝ラン、結婚式、近所ラン	3時間36分	姪の結婚式のため、3時半起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜名神吹田〜立命館〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、支度。滋賀の琵琶湖目指して車で出発。1時間前は大丈夫だったのに、茨木インターから大渋滞・・　あきらめて千里丘に車を止めて、電車で向かった。何とか、式のギリギリに間に合った。歌の乾杯はボロボロだったけど、終わりよければ全て良し。家に帰ってホッとした。34430歩
5/04 木	58.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル70	6時間20分	GW5日目、朝は何とか4時起床で近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜吹田徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間31分走った。家に戻ってシャワー、朝食、朝ドラ。ミリカヒルズ周辺を走りながら、コナミ茨木に走って行った。筋トレ、トレッドミル70分、サウナ2回ですっきりした。途中、買い物イオンラン。東野圭吾の「祈りの幕が下りる時」読み始めた。55.95kg、52300歩
5/05 金	56.0	朝ラン、近所ラン、コナミ、近所ラン	6時間07分	GW6日目、4時起床で近所を走り出した。千里丘〜JR岸辺〜JR吹田〜アサヒビール周辺〜JR岸辺公園周辺〜JR千里丘〜マンションで3時間40分走った。家に戻ってシャワー、朝食、朝ドラ。千里丘から南茨木周辺を走りながら、コナミ茨木に走って行った。筋トレ、サウナ3回ですっきりした。途中、茨木市役所〜ヒマラヤ〜イオン買い物ラン。東野圭吾の「祈りの幕が下りる時」あと少し、やはり面白い。56.20kg、49140歩
5/06 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、コナミトレッドミル60、近所ラン	6時間08分	GW7日目、今日も4時起床で近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜名神茨木〜安威川〜阪急茨木市駅〜南茨木〜マンションで2時間40分走った。家に戻ってシャワー、朝食。折真由練習会に行った。早くついて公園内を30分ほどラン。練習会は和気藹藹で楽しかった。練習会後、高速で大津市民病院に義理母の見舞いに行った。大分元気になり、リハビリ中で少し安心した。大阪に戻り、ヒマラヤでランシューを2足2割引きでゲット。そのまま走って、コナミ茨木に走って行った。筋トレ、サウナ2回、トレッドミル60で真っ白になった。東野圭吾の「祈りの幕が下りる時」完読、やはり面白く良い内容だった。「君の膵臓を食べたい」がやっと借りれた。。56.00kg、57620歩
5/07 日	58.0	朝ラン、近所ラン、コナミ、近所ラン	6時間20分	GW8日目、長かった休みも今日でおしまい、4時起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜茨木ゴルフカントリー〜モノレール豊川〜名神茨木〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間40分走った。家に戻ってシャワー、朝食、シューイチ。近所を1時間半ほど走ってから、コナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ3回、途中近所ラン60で締めくくった。「君の膵臓を食べたい」、完読、涙涙、是非映画も見てみたい。57.05kg、52315歩
5/08 月	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間42分	休み終了、GW明け出勤日。朝は元気に4時過ぎ起床で近所を走り出した。千里丘〜岸辺〜JR吹田〜岸辺公園〜千里丘〜マンションで2時間42分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。GW明けやはり電車は混んでいた。報告書の修正と今後のスケジュールなど。昼ランはインテックス、ATCからシーサイドコスモを35分ほど走り込んだ。午後からは眠い講習を3時間受けた。定時過ぎに早々に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナでですっきりした。58.05kg、41560歩
5/09 火	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	昨晩、久しぶりにビールをやめた。おかげで朝はすっきり元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜茨木GC〜モノレール豊川〜茨木GC〜名神下〜宇野辺〜マンションで3時間02分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。少しずつ気合入れて行こう。切羽詰まってないので、ゆっくりといろんなことを片付けた。昼ランはインテックス、ATCからシーサイドコスモを40分ほど走り込んだ。午後からは昨日と同じ講習を3時間受けた。どっと疲れて少し残業してから5時45分に帰った。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナでですっきりした。57.90kg、45360歩
5/10 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間1分	朝はすっきり元気に4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜ミリカGC〜マンションで2時間57分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。試験の合間なのでだらけることなく、次の準備の勤しんだ。昼ランはインテックス、ATCからシーサイドコスモを35分ほど走り込んだ。午後からは眠かったけど、少し自主勉強。少し残業してから5時45分に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナでですっきりした。57.75kg、45030歩
5/11 木	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間6分	今朝も元気に4時過ぎ(二度に仕掛けた）に起床で近所を走り出した。千里丘〜南茨木〜モノレール沢良宜〜摂津〜駅周辺〜タワーマンション〜南茨木〜マンションで2時間54分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日はかなり暇になってきたので、いろいろ自主勉強と次の試験準備した。昼ランは運河ラン、ATCに抜けてからシーサイドコスモを走り込んだ(40分)。午後からも適当に流したけど、夕方から別件が入り慌ただしくなった。バタバタしたけど5時50分に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナでですっきりした。57.45kg、45800歩、「蓮花の契り」完読、良かった。
5/12 金	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間1分	4時前に起床で来て、近所を走り出せた。宇野辺〜名神下〜万博〜名神下〜JR茨木〜立命館〜宇野辺〜マンションで3時間3分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日は昨日の雑務を引っ張ってしっかりと完成させた。昼ランは今日も運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを走り込んだ。午後からは次の案件に向けて浸する準備、いい感じになってきた。日曜日の連絡もしっかりできて、5時半過ぎに帰れた。夜はコナミ茨木で久しぶりのヨガ45パワーで汗を流した。そのあともサウナですっきりした。57.35kg、44520歩
5/13 土	57.0	朝ラン、近所ラン、パンプ45、近所ラン	6時間18分	昨晩遅かったけど、4時前で、大雨の中、合羽着て近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜安威川〜阪急茨木市駅〜南茨木〜マンションで3時間40分走った。さすがに雨の中はしんどい・・　折真由練習会は中止。家に戻ってシャワー、朝食、朝ドラ。その後、また雨の中、合羽を着て近所の坂練習、ホンマきつい。そのまま、コナミ茨木に行ってとりあえず風呂で温まった。久しぶりにパンプ45を受けた。昨日のヨガといい、何とかスタジオに復帰できてよかった。途中近所を1時間をど走り込んだ。コナミに戻り、腹筋、サウナ2回、57.00kg、56050歩
5/14 日	43.0	朝ラン、ツツジ鑑賞ラン、帰宅ラン	6時間37分	4時前で、元気に近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜サッカー場〜宇野辺〜マンションで2時間5分走った。家に戻ってシャワー、朝食。葛城山に向けて出発、千里丘までラン。環状線で天王寺に行って、近鉄に乗り換え。参加メンバーと会って、御所に到着。9時前に全員そろって自己紹介などを終えて、葛城山登り口までラン。登山は急でしんどかった。けど、山頂に着いて、ツツジ園を見た時は感動。ほぼ満開で、ツツジが青空に映えた！皆で撮影会と楽しい昼食を過ごした。下りは結構なラン、皆いい汗をかいた。御所駅に到着して、着替えて終了写真。何とか、楽しんでいただいて良かった。51720歩
5/15 月	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間7分	昨晩は早く寝たので、3時くらいから目が覚めていた。4時10分前に起きて、近所を走り出せた。宇野辺〜樫切山〜長野東周回〜千里丘〜マンションで3時間5分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。葛城山のツツジの記事が朝刊に出てたのでラインで回した。朝から会議二つを無難にこなした。昼ランは運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを走り込んだ。午後からも会議一つをこなして、雑務を片付けた。5時45分まで残業してから帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.35kg、45510歩
5/16 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間8分	すっきりと4時10分前に起きて、近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜名神吹田〜JR茨木〜立命館〜マンションで3時間7分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝からいろいろ予習したけどかなり眠かった。昼ランは運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを35分ほど走り込んだ。午後からは会議二つをこなした。ファイルの整理などで仕事をやりやすくした。5時45分まで残業してから帰った。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナですっきりした。58.10kg、44320歩
5/17 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	昨晩、井伊直虎を遅くまで読んでいたので・・久しぶりに二度寝。4時10分から近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜千里体育館〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間47分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。朝からこれではいけないと思い、セミナーに申し込むことにした。少し積極的に勉強しよう。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを35分ほど走り込んだ。午後からは会議をこなして、明日の下準備を進んでした。根回しが上手くいってセミナーの受講が決まった。定時まで雑務をこなして5時45分まで残業してから帰った。夜はコナミ茨木筋トレとサウナ、トレッドミル15ですっきりした。56.75kg、46360歩
5/18 木	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	井伊直虎を10時半まで読んで、完読。とてもよかった。おかげで少し寝不足気味だけど、4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん周回3周〜JR茨木〜モノレール宇野辺〜東山田〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。早めに帰るため、少しだけ早出、8じ40分には仕事開始。午前中に種々の予習。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを35分走り込んだ。午後から案件対応でお客さんと打ち合わせ。3時から大型りふたーの試運転。無事に月曜日の準備を少しできた。5時に機構をダッシュで帰った。夜はコナミ茨木でサウナですっきりしてから、映画の試写会に行った。家族はつらいよ2はまずまずだった。56.65kg、45380歩
5/19 金	37.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間	久しぶりに朝寝坊。昨晩、井伊直虎を再読してたので起きたら5時半過ぎ。慌てて近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜ミリカヒルズ〜東山田〜マンションで1時間25走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。コスモスクエアからも粘って機構まで走った。午前中は昨日の打合せメモ、来週の試験準備に追われた。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを頑張って40分走り込んだ。午後から機構の理事長ヒヤリング、全くだるい1時間半を凄し、睡眠不足解消。メモ書きの修正に手間取って残業少々で帰った。夜はコナミ茨木でヨガ45、筋トレ、サウナですっきりした。56.30kg、37370歩
5/20 土	56.0	朝ラン、折まゆ練習会、近所ラン、パンプ45、近所ラン	6時間12分	4時前起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん入口〜JR茨木〜立命館〜マンションで2時間40分走った。家に戻ってシャワー、朝食。折真由練習会に行った。早くついて公園内を30分ほどラン。練習会はツツジの話題で楽しかった。家の戻って近所を走りながら、コナミ茨木に行った。筋トレ、パンプ45、昼寝してから、外出。散髪ラン、図書館ランしてコナミに戻った。サウナ2回、お昼寝ですっきりした。東野圭吾の「人魚の眠る家」が借りれた。55.80kg、52640歩
5/21 日	57.0	朝ラン、コナミ、近所ラン	6時間18分	早起きで来て3時50分から近所を走り出した。千里丘〜香露園〜千里丘〜岸辺〜吹田周辺〜岸辺〜千里丘〜マンションで3時間50分走った。家に戻ってシャワー、朝食、シューイチ。近所を走りながら、コナミ茨木に行った。筋トレ、サウナ、昼寝してから、外出。図書館、近所ラン60分してコナミに戻った。サウナ2回、お昼寝ですっきりした。東野圭吾の「人魚の眠る家」かなり読めた。55.35kg、52800歩
5/22 月	49.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間24分	健康診断だけど、何時もの通り今朝も4時前に起床で近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜茨木ゴルフCC〜名神吹田〜JR茨木〜名神下〜宇野辺〜マンションで3時間20分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。健康診断が大阪港の近くのなので、いつもより多く走れたけど、朝飯抜きでヘロヘロ状態で診断を受けた。何とか目標の56kgジャスト、腹回り67cmを達成できた。11時前に仕事に戻り、今週のイベントの準備に参加した。昼ランはシーサイドコスモを走り、途中腹いたくなりバリウムを排出。午後からも腹が痛く、何度もトイレ。おかげで集中力0.けど、何とか明日からの試験の準備ができた。定時過ぎに帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。久しぶりのビールは上手かった。56.20kg、48800歩
5/23 火	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間24分	少しだけ朝寝坊。4時10分に近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜茨木図書館〜安威川〜阪急茨木市駅〜南茨木〜マンションで2時間47走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日から共同試験がスタートした。9時半から荷物の搬入でフル稼働。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを頑張って35分走り込んだ。午後からずっと立会と手伝い、2回ほど休憩したけどほとんど作業しぱなっし。ヘロヘロに疲れて、ダッシュで帰った。夜は家風呂ですっきりした。48250歩、「人魚の眠る家」完読。
5/24 水	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間43分	今朝も寝坊してしまい、4時20分に近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜阪急山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間40走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日も共同試験で、朝からずっと詰める昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを頑張って38分走り込んだ。午後からずっと立会で、昨日ほどは手伝うことが無く、楽だった。けど、20時過ぎまでかかったのでヘロヘロに疲れた。ダッシュで帰ったけど、9時過ぎに家に到着。夜は家風呂ですっきりした。43700歩
5/25 木	41.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間30分	寝坊してしまい、4時15分に雨の中カッパ着て近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜長野東〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間42走った。家に戻ってシャワー、朝食後、傘差しで千里丘駅まで通勤ラン。今日も共同試験で、朝からずっと詰める。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを頑張って35分走り込んだ。午後からもずっと立会で、しんどかった。結局、試験は8時過ぎにスタート、何とか成功して良かった。22時前に聞こうから帰ることができた。ヘロヘロに疲れた。ダッシュで帰ったけど、23時に家に到着。夜は家風呂ですっきりした。47085歩
5/26 金	39.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間18分	昨晩は日つけ変わって寝たので朝は起きれず。4時30分過ぎに何とか走り出せた。宇野辺〜樫切山〜吹田徳洲会病院〜千里下〜マンションで2時間10分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。今日は後片付け、朝からずっと詰める。昼ランはいつもの運河ラン、海に抜けてシーサイドコスモを頑張って35分走り込んだ。午後からは掃除などに追われた。結局、19時過ぎまでかかった。しんどかったけど、充実した1週間になった。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナで久しぶりにすっきりした。50500歩
5/27 土	55.0	朝ラン、折まゆ練習会、近所ラン、パンプ45	6時間	昨晩、あまりの疲れでバッタりと寝てしまった。おかげで悲惨な状態・・　朝は二度寝したけど4時30分過ぎに何とか走り出せた。宇野辺〜jR茨木〜名神下〜東山田〜マンションで1時間10分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、千里体育館目指して走り出した。練習会は連絡不足で集まり少々・・　けど、楽しく走れた。家まで走って、しばし休息。近所を走りながらコナミ茨木に行った。パンプ４５、サウナ３回で久しぶりにすっきりした。途中、近所ラン１時間10分もこなした。50170歩、56.65kg
5/28 日	54.0	朝ラン、コナミ、近所ラン	6時間	今朝も二度寝してしまい4時30分に走り出した。南茨木〜千里丘〜岸辺〜jR吹田〜アサヒ〜吹田〜岸辺〜マンションで3時間10分走った。家に戻ってシャワー、朝食、コーヒ、シューイチ。近所を走りながらコナミ茨木に行った。途中ラン1時間半、サウナ３回で久しぶりに55kg台が出た。「びっぴんさん」を完読で来た。面白かった。49710歩、55.80kg
5/29 月	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間36分	昨晩早く寝たので、4時に近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜万博手前〜弁天さん〜宇野辺〜マンションで3時間走った。家に戻ってシャワー、朝食後、千里丘駅まで通勤ラン。新たな共同試験が始まるため8時20分出勤。朝から荷物の搬入に追われた。昼まで動きっぱなし。。昼ランはシーサイドコスモのから時空間までの往復（30分）。午後からも試験の準備だけど、意外と早く片付いた。5時前にミーティングをして洗濯機に制服を入れて、ダッシュで帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。53500歩、56.95kg
5/30 火	47.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間6分	昨晩バタンキュで寝てしまい悲惨。4時前から近所を走り出した。千里丘〜千里下〜マンション〜山田東〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間9分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。試験2日目、本格的に開始。昼前から始まり、順調。昼ランは運河からシーサイドコスモに抜けて35分ラン。午後からは試験の片付けてと明日の準備。合間にデータの処理。夕方にはデータまとまり4時半にクローズ。定時速攻で、ダッシュで帰った。夜はコナミ梅田で筋トレとサウナですっきりした。51050歩、57.50kg
5/31 水	46.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	昨晩も急激に寝てしまったけど、何とか大丈夫。4時前から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜万博〜JR茨木〜阪急茨木〜南茨木〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食後、岸辺駅まで通勤ラン。8分早くついて試験準備。試験は2回いずれも順調。だけど、少しだけデータの記録ミス。最悪状況はまぬがれたけど気をつけよう。昼ランはシーサイドコスモから時空間の往復(35分ラン)。午後からも試験の片付けてと準備。合間にデータの処理。何とか試験の3/4が終了。あとも気合入れて行こう。6時前には帰ることができた。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。47250歩、57.15kg。5月はGWもあり頑張って走れた。これから暑くなるけどこの調子で頑張ろう。
走行距離	1483.0  km