月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	52.0	朝ラン、折真由練習会、コナミトレッドミル67	5時間42分	朝は起きれずに5時半から近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜阪急茨木〜南茨木〜マンションで1時間半走り、家に戻ってシャワー、朝食。千里体育館目指して走り出した。練習会は和気藹藹で楽しかった。帰りもいい感じで家まで走った。支度してコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル67で真っ白になった。「希望荘」読み始めた。55.65kg、49200歩
4/02 日	46.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル75	5時間1分	今日も起きれずに4時半から近所を走り出した。宇野辺〜JR茨木〜樫切山〜モノレール山田〜長野東〜吹田徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間走り、家に戻ってシャワー、朝食。コナミにMTBを持って行って軽く走ってから大津に行った。義母の見舞い、かなり良くなってきていて、少しホッとした。大阪に戻り近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル75で真っ白になった。「希望荘」かなり面白い！55.45kg、46600歩
4/03 月	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間25分	4時20分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜JR茨木〜立命館〜マンションで2時間50分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。今日からイベントが始まった。何とか上手くこなせてるのか不安。昼はシ−サイドコスモを35分間走った。午後からもお客さんに着きっきり。おかげでかなり疲れた。定時過ぎても終わらず、19時まで大変疲れた。夜はコナミに寄れず、家でお風呂で温まった。「希望荘」佳境に入ってきた。49210歩
4/04 火	36.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間	今朝も元気よく、4時10分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜東山田〜マンションで2時間57分走った。家に戻ってシャワー、朝食。千里丘駅まで通勤ラン。今日は早めに出勤しベントに備えた。失敗しそうになったけど、何とかリカバリー。昼はイベントのため走れず。午後からもイベントの続きとデータ処理を覚える。今日も残業でかなり疲れた。7時前に何とか帰った。家でお風呂で温まった。「希望荘」はラスに差し掛かった。41230歩
4/05 水	39.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間12分	少しづつ早起き、4時5分過ぎから近所を走り出した。千里丘〜岸辺〜吹田周辺〜岸辺公園〜千里丘〜マクセル〜マンションで2時間587分走った。家に戻ってシャワー、朝食。千里丘駅まで通勤ラン。今日も早めに出勤し仕事を片付けたけど。片付けと次のイベントの準備。昼は手順書の修正が入ったので、ご飯食べながら片付けた。5分間だけ公園を走って戻ってきた。午後からもイベント準備などなどで潰れた。今日は残業少々のため、コナミに行った。筋トレとサウナで身体を解した。希望荘は完読、面白かった。57.30kg、43050歩
4/06 木	36.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間	朝は起きれず、4時30分過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜万博〜名神下〜宇野辺〜マンションで2時間30分走った。家に戻ってシャワー、朝食。千里丘駅まで通勤ラン。今日も早めに出勤し仕事に頑張った。けたけど。イベントのため昼ランは5分間だけ。午後からイベント開始。少しミスがあったけど、徐々に感じがつかめてきた！？残業で6時半まで。帰りは岸辺から小雨の中走って帰った。家風呂でゆっくりした。42250歩
4/07 金	38.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間12分	二度寝してしまって朝は起きれず、4時20分過ぎから雨の中、近所を走り出した。宇野辺〜南茨木〜JR茨木〜阪急茨木市〜桜通り〜マンションで2時間40分走った。途中雨でしんどかったけど、家に着く頃は小雨。家に戻ってシャワー、朝食。千里丘駅まで通勤ラン。今日も早めに出勤し仕事に頑張った。イベントが上手くいって片付けと掃除。ほとんど肉体労働か。昼ランは30分ほど走れて良かった。午後2時過ぎには完了で来た。報告書を素早く片付けて、洗濯などした。定時過ぎに早めに帰った。夜はコナミで筋トレとサウナでゆっくりした。57.50kg、46700歩
4/08 土	49.0	朝ラン、コナミトレッドミル50		今朝も二度寝して起きれずに4時半から近所を走り出した。雨が降ってしんどかったので、折真由練習会は自主練に変更。千里下〜吹田図書館〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで3時間10分走り、家に戻ってシャワー、朝食。朝ドラ「ひよっこ」を堪能した。支度して、近所を走り込んでから図書館へ。「森の眠る魚」を借りた。コナミ茨木で、筋トレ、トレッドミル50で真っ白になった。明日はダイトレ頑張ろう。56.10kg、43000歩
4/09 日	47.0	ダイトレ、アップ、ダウン	6時間34分	ダイトレに備え、昨晩は早く寝たので3時ごろから目が覚める。4時に起床して、シャワーと準備。朝食後、千里丘までラン。雨は止むと信じていたけどほぼ10時くらいまで残った。JRと近鉄で当麻寺着、ラン友と一緒に7時45分スタート。雨と悪路で大苦戦・・　大転倒は無かったけど、づるづる路面でしりもち程度。ようやく葛城山に2時間以上かかって到着。雨で身体が冷え切って止めたくなった。このころから雨は小降りで止んできて、日差しが出てきた。気力が回復し、金剛山の登り坂では20人以上抜いた。金剛山から行者杉までは一気に走れた。けど相変わらずの悪路。紀見峠駅までは気持ち良く走れた。結果は昨年より25分落ちの5時間18分。この悪路で怪我もなく走り切れただけでも良しとしよう。ゴール後、寒くってラン友を2時間以上待つのがしんどかったので、先に帰った。コナミ茨木でお風呂で温まってほっとした。来年も元気にダイトレ走れるように頑張ろう。58.30kg、54900歩
4/10 月	41.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間30分	昨晩早く寝たので、4時過ぎには起きて近所を走り出した。昨日のダメージは走り出してから徐々に出てきた。千里丘〜岸辺〜吹田〜駅周辺〜岸辺公園〜千里丘〜マンションで3時間走った。家に戻ってシャワー、朝食。千里丘駅まで通勤ラン。施設の点検当番にあたっているため、8時半から立会。早く終わったのでついでに洗濯した。今日から次のイベントに備えて準備。けど、先週の報告書などいろいろ間違いが有り反省。何とか修正していこう。昼はシ−サイドコスモを30分間走った。午後からはイベントの準備。半日ほぼ肉体労働で疲れた。残業少々で手順書など見直し。18時過ぎに帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.80kg、44950歩
4/11 火	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間24分	4時前起床で4時過ぎに雨の中、合羽着て近所を走り出した。ダイトレのダメージが1日遅れで出てきた(^_^;)　宇野辺〜立命館周回〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食。雨が小降りになり、千里丘駅まで通勤ラン。昨日の失敗点を反省し、リカバリーに努める。何とかかんとか上手くいったかな！？昼は小雨の中シ−サイドコスモを30分間走った。午後からは会議と書類整理に費やした。やはり整理整頓に心がけよう。残業少々で、18時前に帰れた。夜はコナミ休みのため、千里丘から家まで走り、家風呂ですっきりした。39320歩
4/12 水	44.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間52分	4時前起床で4時過ぎに近所を走り出した。ダイトレの疲れから足底が痛くなり昨晩湿布。おかげで少し回復して走りやすくなった。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜済生会病院〜宇野辺〜マンションで3時間3分走った。家に戻ってシャワー、朝食。久しぶりに岸辺まで通勤ラン。次のイベントに備えてのダミー実験、明日からのイベントの準備と慌ただしかった。昼はシ−サイドコスモを30分間気持ち良く走れた。午後からも０準備に追われた。夕方早目に終わったので明日に備え早々に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。58.10kg、48550歩
4/13 木	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間24分	朝は久しぶりの二度寝で結局、4時20分から近所を走り出した。千里丘〜モノレール摂津〜阪急摂津市〜千里丘〜マンションで2時間42分走った。家に戻ってシャワー、朝食。今日も岸辺まで通勤ラン。イベントが朝から始まり、初めての人達なので緊張の連続。けど、意外と人当たりの良い人達だったので楽に対応できた。昼はシ−サイドコスモを30分間気持ち良く走れた。午後もずっとイベント準備に対応。夕方早目に片付いたのでほっとした。明日の本試験に備えて、早めに帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.30kg、45600歩
4/14 金	42.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間37分	しっかりと起きれた。4時から近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜モノレール山田〜樫切山〜東山田〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食。今日も岸辺まで通勤ラン。昨日の引き続きイベントがピーク。バタバタしてたけど試験は順調に終了。昼はシ−サイドコスモを20分間気持ち良く走れた。午後はほぼ片付けになった。無事キーティングで終了になったけど・・　ビデオの記録が見つからず・・少しショック。月曜日に探そう。夕方定時前に巡回当番をこなして、早目に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。57.05kg、44700歩
4/15 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、コナミトレッドミル65	6時間	朝は少し朝寝坊、4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜立命館〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間5分、家に戻ってシャワー、朝食。近所を走ってから千里体育館に行った。練習会は和気藹藹で楽しく、恒例の公園内で花見撮影会。近所を走ったから、コナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル65で真っ白になった。「46番目の密室」読み始めた。55.20kg、52000歩
4/16 日	50.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル60	5時間31分	4時過ぎから近所を走り出した。千里丘〜宇野辺〜名神下〜名神吹田〜JR茨木〜阪急茨木市駅〜南茨木〜マンションで3時間半走り、家に戻ってシャワー、朝食。車で大津市民病院に行った。義母の見舞い、コルセットして、かなり良くなってきていた。会話も弾んで、少しホッとした。大阪に戻り近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル60で真っ白になった。「ツバキ文具店」読み始めたけど、味わい深い！55.15kg、51100歩
4/17 月	45.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	5時間	すっきりと目覚める。4時過ぎから近所を走り出した。千里丘〜マクセル周辺〜岸辺〜吹田周辺〜岸辺公園〜千里丘〜マンションで3時間2分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。イベントの後片付け、先週末の心配事項の解決。夕方までかかったけど、何とか原因もわかりすっきりとした。昼ランはシーサイドコスモを30分間走、湿気が多く蒸し暑かった。夕方からは見学者対応、少しづつできるようになったかな！？残業少々で帰った。夜は、コナミで筋トレとサウナで身体を解した。「ツバキ文具店」とても心に沁みる。56.35kg、49700歩
4/18 火	38.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間6分	二度寝してしまった。5時前から近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜山田〜樫切山〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間12分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。次のイベントに向けていろいろ準備。昼ランはATC周辺とシーサイドコスモを35分間走。昨日に比べるととても爽やか。午後から来客対応で打合せ。こんな分野があるんだと興味津々。残業少々で帰った。夜は、コナミ梅田で筋トレとサウナで身体を解した。「ツバキ文具店」完読良かった。58.05kg、38500歩
4/19 水	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間25分	4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜名神下〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間38分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。週末からのイベントに向けて準備。少しづつ気合入れて行こう。昼ランは少し長めにシーサイドコスモを35分走った。午後からはイベントに向けて皆で打合せ。チームでまとまるといい感じになる。残業少々で早めに帰った。夜は、コナミ茨木で筋トレとサウナで身体を解した。57.40kg、41900歩
4/20 木	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間43分	あまりよく眠れず、4時過ぎから近所を走り出した。千里下〜宇野辺〜名神下〜茨木カントリー〜モノレール阪大前〜万博〜東山田〜マンションで2時間55分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。地下鉄で座れたのでコスモスクエアまで爆睡してしまった。明日からのイベントに備えて準備。けど、試験方法が変わりそうなので、どうなるのか！？昼ランは少し長めにシーサイドコスモを33分走った。午後からもいろいろ予習と勉強。残業少々で早めに帰った。夜は、コナミ茨木で筋トレとサウナで身体を解した。57.50kg、43300歩
4/21 金	44.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間48分	少し風邪気味でしんどかったけど、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜マクセル周辺〜マンションで2時間50分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。今日からイベントが始まった。午前は荷物の受け取りや準備など。昼ランは少し長めにATC内とシーサイドコスモを35分走った。午後から来客ありで、イベントが始まった。いろいろ心配事が解消されていって、夕方にはすっきりした。準備がすべて整い、月曜から本番の試験が始められる。疲れ切った1週間だった。定時過ぎに早めに帰った。夜は、コナミ茨木で筋トレとサウナで身体を解した。56.90kg、47800歩
4/22 土	52.0	朝ラン、折真由練習会、コナミ、雄琴ラン	5時間42分	朝はすっきり起きて、4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜JR茨木〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間25分、家に戻ってシャワー、朝食。近所を走ってから千里体育館に行った。練習会は楽しく、いろいろ話ができた。家に戻り、美容室まで走って行った。髪の毛をすっきりしてから、家に戻り支度してコナミ茨木に行った。筋トレ、サウナですっきりして暫し休憩。家族と合流して、大津に向かった。市民病院で見舞い、実家の様子を見てから、雄琴グランドホテルに行った。早めに着いたので、雄琴周辺を45分ほど走り込んでから温泉でゆっくりした。夜は兄の還暦祝い宴会で大いに盛り上がった。ホント、楽しい時間はあっという間。散々飲んで寝た。57.100kg、54542歩
4/23 日	34.0	朝雄琴ラン、近所ラン、コナミトレッドミル80	3時間43分	昨晩飲み過ぎたので、朝は起きれず。6時から雄琴港周辺などを1時間ほど走り込んだ。ホテルに戻り、温泉でサウナなどでゆっくりした。朝食はバイキングでおもっきり食べた。お祝いなどを渡して、解散。高速で大阪に戻った。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレ、トレッドミル80、サウナ×2回で大汗かいた。ホント、楽しい時はあっという間に過ぎてしまうもんだなあ。明日からも頑張ろう！55.90kg、33000歩
4/24 月	37.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間12分	2度寝してしまって、4時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜立命館〜JR茨木〜市役所〜立命館〜マクセル周辺〜マンションで2時間18分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。今日は本チャンのイベント、朝から緊張気味に進めた。午前の試験は問題なく。昼休みはシーサイドコスモを大汗かいて30分走った。午後からは問題の試験。何とか成功した。ほっとした。明日の試験に向けて、夕方は準備。データ処理もして、ほんとへとへとの一日だった。残業長めで帰った。夜は、コナミ茨木で筋トレとサウナで身体を解した。57.10kg、43950歩
4/25 火	40.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間24分	あまり眠れず、4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜弁天さん〜JR茨木〜市役所〜阪急茨木市駅〜南茨木〜マクセル周辺〜マンションで2時間47分走った。家に戻ってシャワー、朝食。岸辺駅まで通勤ラン。今日もイベント、昼休みに突入しそうだった。けど、2班に分けたので昼ランでできた。ATCを20分少々走り込んでイベントに戻った。イベントは問題なく何とか成功した。後はデータ整理と片づけに追われた。定時までみっちりで今日もとへとへとに疲れた。早々に帰って、コナミ梅田に行ったら、休みでショック。家風呂にした。43120歩
4/26 水	43.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間42分	二度寝しそうになったけど、何とか4時過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜サッカー場〜武道場〜モノレール山田〜樫切山〜徳洲会病院〜マンションで2時間52分走った。家に戻ってシャワー、朝食。雨が降ってきたので千里丘駅まで通勤ラン。今日はイベントの後片付け、掃除にデータ整理などなど。昼休みは雨の中、傘をさしてのラン。シーサイドコスモを35分走り込んだ。午後からもデータ整理など、無事にイベントが終了してホント良かった。残業すこしで疲れたので早々に帰った。夜はコナミ茨木で筋トレとサウナですっきりした。58.10kg、47500歩
4/27 木	39.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間18分	4時20分から近所を走り出した。宇野辺〜名神下〜弁天さん〜名神下〜万博〜宇野辺〜東山田〜マンションで2時間38分走った。家に戻ってシャワー、朝食。天気も良く宇野辺駅まで通勤ラン。今日はデータ整理に追われた。昼休みは少し気合入れてシーサイドコスモを35分走り込んだ。午後からもデータ整理、会議で潰れた。ようやく、安全祈願祭も終わった頃にデータ整理できた。そのまま、飲み会に本町に行った。楽しいひと時を過ごせた。42200歩
4/28 金	36.0	朝ラン、通勤ラン、ATCラン、帰宅ラン	4時間	昨晩飲み過ぎで起きれず、何とか5時20分から近所を走り出した。宇野辺〜樫切山〜吹田徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜マンションで1時間38分走った。家に戻ってシャワー、朝食。快調に岸辺駅まで通勤ラン。GW前で一気に報告書にとりかかった。昼休みは気合入れてシーサイドコスモを35分走り込んだ。午後からも点検に報告書作成。ようやく、夕方に仕上がった。洗濯も終わり、定時ダッシュで帰った。走りが不足していたので、JR茨木周辺を走り込んでからコナミ茨木に行った。筋トレとサウナですっきりした。37450歩
4/29 土	55.0	朝ラン、折真由練習会、コナミトレッドミル80、近所ラン	6時間	GW初日、朝は起きれず、4時半過ぎから近所を走り出した。宇野辺〜立命館〜JR茨木〜立命館〜ミリカヒルズ〜マンションで2時間10分走った。家に戻ってシャワー、朝食。千里体育館に車で行った。公園周辺を走り込んでから折真由練習会に参加した。和気藹藹で楽しかった。公園内を自主練してから家に戻った。近所を走りながらコナミ茨木に行った。筋トレとサウナ後、睡眠＆昼食。近所を買い物ラン後、コナミに戻った。トレッドミル80分で真っ白になった。サウナで大汗かいたら、55kg台に突入した。55.90kg、50560歩
4/30 日	58.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル60	6時間18分	4月ラスト、GW2日目、朝は何とか、4時起床で近所を走り出した。千里丘〜モノレール摂津〜阪急南茨木〜マンション〜茨木警察〜マンションで3時間31分走った。途中、昨日ヒ拾った定期と今朝拾ったグンゼの会員書を茨木警察に届けた。家に戻ってシャワー、朝食。休憩後、近所を走りながら、茨木市駅の献血ルームに行った。久しぶりの献血はスムーズに行けて、無事に127回を終了した。公園で昼食後、コナミ茨木まで走った。筋トレ、トレッドミル40分、その後サウナ2回ですっきりした。4月はダイトレ無事に走れて、シーズン終了。来シーズンに向けてまた走り込もう。56.70kg、50870歩
走行距離	1299.0  km