月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	46.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン、	5時間4分	「永い言い訳」意外と良かった。映画も是非見てみたい。昨晩はいろいろ気になってあんまり寝れなかったけど、快調に3時40分から走り出せた。千里下〜千里丘〜岸辺駅周辺〜千里丘〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、今日は調子が良く岸辺駅までラン。新快速で明石までうとうと。朝から会議で2時間半つぶれた。出向のことがだんだん広まってるみたい！？どんどん仕事を片付けて行こう。昼ランはあまりにも寒く上着をきたまま明石海岸ラン。午後からも気合の書類作り、ＤＲの資料が見えてきた。定時前に完了、グランド少々走り込んでから定時日のため速攻で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。「猿の見る夢」を読み始めた。56.45kg、47912歩
2/02 木	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間9分	「猿の見る夢」意外と面白く、昨晩は少し夜更かし。けど、快調に3時25分から走り出せた。千里下〜吹田済生会病院〜長野東〜ゴルフセンター〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間25分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、今日も調子が良く岸辺駅までラン。新快速で明石まで爆睡。朝から仕様変更の資料作り、何とか午前中に完成した。昼ランは今日も上着をきたまま明石海岸ラン。午後からは15時からの会議に備えいろいろ準備。何とか乗り切れた。定時過ぎに会議が終わり、早めに片付けて帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.30kg、50080歩
2/03 金	48.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間15分	昨晩も「猿の見る夢」を読んで少し夜更かし。けど、快調に3時40分から走り出せた。千里下〜吹田済生会病院〜樫切山〜ゴルフセンター〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、今日も快調に岸辺駅までラン。暖かかったので薄手のシャツで走れた。新快速で明石まで良く寝た。朝から会議、出向のことが公になり少し居づらい。昼ランは軽めの西明石駅ラン。午後からはメーカと打ち合わせ。あまりにも話が進まず・・無理かな。定時に速攻で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.10kg、52040歩
2/04 土	57.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、パンプ45、コナミ帰宅ラン	6時間18分	昨晩、「猿のみる夢」完読、面白かった。けど、朝はしっかりと3時40分から走り出した。千里下〜マンション〜宇野辺〜JR茨木〜阪急茨木市〜南茨木〜千里下で、2時間45分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、休憩。折真由練習会に車で向かった。早めに着いて、公園内を少し走り込んでから、練習会に参加。練習会は和気藹藹で楽しく走った。その後、車で家に戻り近所を走りながらコナミに行った。パンプ45、筋トレ、サウナ×3回、途中ラン1時間をこなした。55.60kg、59760歩
2/05 日	48.0	朝ラン、近所ラン、コナミ	5時間31分	飲みなれない焼酎を飲んでしまい、朝は完全に起きれず。5時35分から走り出した。千里下〜ミリカヒルズ〜吹田済生会病院〜樫切山〜長野東〜千里丘〜千里下で、3時間走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、シューイチ。洗濯など済ませて、雨の中傘差しで近所を走りながらコナミに行った。早々にトレッドミルで1時間5分の激走。大汗かいた。その後、筋トレ、サウナ×3回、途中ラン30分をこなした。56.10kg、48840歩、「アンマーと僕ら」を読みだした。沖縄の風景が意外といい。
2/06 月	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	飲みながら、「アンマーと僕ら」を読み切った。とても良かった、沖縄に行きたくなってきた。朝は3時40分から走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜ヒマラヤ〜名神下〜宇野辺〜東山田〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、千里丘駅までラン。新快速で明石まで良く寝た。朝から資料の整理に追われたけど、今一つ終わらない。昼ランは気合の明石海岸ラン。タイムは取れなかったけど行き帰りで約31分くらい。午後からも別の資料作り、こちらも終わる気配がしない。定時後、少し走ってから帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。57.50kg、48750歩
2/07 火	48.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間14分	「アンマーと僕ら」を少し再読。かりゆし56の「アンマー」っていう曲を聴いた。良かった。沖縄にそのうち行こう。朝はすっきりと3時40分から走り出せた。宇野辺〜東山田〜樫切山〜吹田病院〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、今日は岸辺までプチ気合ラン。新快速で明石まで良く寝た。朝から仕様書を２冊仕上げた。昼ランは気合の明石海岸ラン。行きが13'46、帰りが15'17で合計29'03といいタイム。午後からも別の指示書作り。どうでもいい会議が入ったので定時までに仕上がらなかった。定時後、少し走ってから帰った。夜はコナミ神戸で筋トレとサウナですっきりした。56.90kg、51850歩
2/08 水	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間8分	朝はすっきりと目が覚めて、3時40分から走り出せた。宇野辺〜東山田〜樫切山〜ゴルフセンター〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間11分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、今日も岸辺までプチ気合ラン。新快速で明石まで良く寝た。昨日途中の指示書がやっと仕上げた。昼ランはサンディにのり玉買い物ラン。午後からは少しだれ気味、けど、別の報告書に着手、定時前まで頑張った。定時日のため、速攻で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.60kg、50620歩、「向田理髪店」読みだした。意外と面白い。
2/09 木	48.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	「向田理髪店」を昨晩読み切った。意外と心温まっていい感じ。朝はすっきりと目覚めて、3時40分から走り出せた。千里下〜吹田徳洲会病院〜樫切山〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間11分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、雨の中傘差しで岸辺までラン。新快速で明石まで良く寝た。報告書を仕上げにかかった。けど、なかなか曲者。昼ランは小雨の中、百均にキャンディを買い物ラン。午後からはダッシュで報告書を書きだした。2回修正でき、明日には仕上がりそう。週末の会議準備と週誌書いた。残業少々で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.45kg、50100歩
2/10 金	48.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間12分	青山七恵の「ひとり日和」を昨晩読み切った。芥川賞の割には内容が分かって読めた。朝はすっきりと目覚めて、3時40分から走り出せた。千里下〜ミリカヒルズ〜吹田徳洲会病院〜東山田〜千里下で2時間11分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、寒風の中、岸辺までラン。新快速で明石まで良く寝た。会議で3時間取られ、午後からも追加の実験でホント時間が無かった。昼ランは、百均にコーヒの買い物ラン。午後もつぶれて、月曜日の休みが無くなり踏んだり蹴ったり。残業少々で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.10kg、52740歩
2/11 土	56.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、、コナミ、帰宅ラン	6時間08分	いろんなことあるけど、朝はすっきりと目覚めて、3時40分から走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜名神下〜JR茨木〜阪急南茨木〜マンションで3時間走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、千里体育館に行った。折真由練習会は和気藹藹で楽しかった。家に戻り、そのまま美容院ラン。久しぶりにすっきりした。コナミに行って、筋トレ、トレッドミル35分、サウナ×3回ですっきりした。55.10kg、56820歩
2/12 日	58.0	、梅田近所ラン	6時間24分	早く寝たのですっきりと3時40分から走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜名神吹田〜JR茨木〜阪急茨木市駅〜南茨木〜千里下で、3時間半走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、シューイチ。近所を1時間半ほど走りながらコナミに行った。筋トレ、サウナ、休憩で昼寝。千里丘まで走り、ユニバーサル駅前のホテルでランチ。バイキングでしゃぶしゃぶを食べ過ぎた。梅田に戻り、コナミ梅田でサウナとシャワーで消化。千里丘からも走り何とか食べ過ぎを解消かな。56.10kg、60150歩。「僕のメジャースプーン」を読みだした。
2/13 月	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	「僕のメジャースプーン」完読、意外と良かった。早く寝たので、朝は3時40分から走り出せた。宇野辺〜樫切山〜東山田〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速で明石まで良く寝た。朝から実験に追われて時間ばかりかかった。昼ランはプチ気合の明石海岸ラン。午後からも実験してまとめ、発信。報告書も出せて少しホットした。定時後、少し走ってから帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。57.60kg、51710歩
2/14 火	55.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、コナミトレッドミル、兵庫ラン、帰宅ラン	6時間	マスカレードホテルを読み始めた。朝は3時40分から走り出せた。千里下〜ミリカヒルズ〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速で今日も気持ち良く明石まで寝た。朝から片付けモード、メーカさんへの宿題を片付けた。昼ランは気合の明石海岸ラン。31分くらい。午後からは兵庫に出張、早めに行ってコナミ神戸で汗を流した。トレッドミル2.5km、筋トレ、サウナ10分でゆっくりした。兵庫の打合せはすっきりした。帰りは兵庫駅まで走って、電車でお疲れさん会しながら帰った。56.55kg、57250歩
2/15 水	46.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間	昨晩飲んだけど、朝は3時40分から走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜名神下〜宇野辺〜山田東〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅まで気合ラン。新快速で今日も気持ち良く明石まで寝た。朝から片付けモード、飲み会が予定が急きょ決まり、バタバタと仕事を片付けた。昼ランは気合の明石海岸ラン。行きが13'26、帰りが14'26で合計27'56で、久々の好記録。午後からもいい案配で仕事をこなせた。定時前から段取り良く、グランドラン、シャワーで飲み会に行った。久しぶりにすっきりといろんな話が出来て良かった。4930歩
2/16 木	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	飲み会で遅かったけど、気が立ってあんまり寝れなかった。朝は3時40分から走り出せた。千里下〜徳洲会病院〜宇野辺〜東山田〜ミリカヒルズ〜樫切山〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速で寝不足のため明石まで良く寝た。朝から書類整理に追われた。昼ランは気合の明石海岸ラン。行きが14'14、帰りが15'04で合計29'18でいい感じで汗かいた。午後からも書類作り。夕方にはまとまったけど、しょうも無い雑用ばかりでうんざり気味。残業少々で帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。49330歩
2/17 金	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	朝は快調に目覚めて、3時40分から走り出せた。宇野辺〜名神下〜万博〜JR茨木〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間12分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速で明石まで爆睡。朝からファイル整理、週末の会議で潰れた。会議長引いて昼ランは駅前などのショートコース。午後からも書類整理、メーカと打ち合わせ。定時過ぎに早々に帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.90kg、48600歩、マスカレードホテルあと少しで読めるかな。
2/18 土	57.0	朝ラン、折真由練習会、近所ラン、パンプ45、コナミ帰宅ラン	6時間21分	すっきり寝たので、3時40分から走り出した。千里丘〜岸辺駅〜吹田駅〜岸辺駅〜千里丘〜宇野辺〜家で、3時間り込んだ。シャワー、朝食後、休憩。折真由練習会に車で向かった。早めに着いて、千里中央まで走って戻った。練習会は折田さんが怪我で休み、けど、和気藹藹で楽しく走った。その後、車で家に戻り近所を走りながらコナミに行った。パンプ45、筋トレ、サウナ×3回、トレッドミル35分をこなした。54.90kg、55870歩、マスカレードホテル完読、面白かった。
2/19 日	58.0	朝ラン、近所ラン、コナミ	6時間31分	早く寝過ぎたけど、飲み過ぎでしんどかったけど、3時40分から走り出せた。宇野辺〜名神下〜茨木ゴルフCC〜豊川駅〜名神茨木〜JR茨木〜立命館大学〜宇野辺〜家で、3時間半ほどり込んだ。シャワー、朝食後、シューイチ。ミリカヒルズ〜千里丘駅〜南茨木駅〜宇野辺周辺を走り込んでからコナミに行った。筋トレ、サウナ×3回、途中ラン60分をこなした。55.25kg、60250歩、乙一「死にぞこないの青」完読。
2/20 月	53.0	朝ラン、近所ラン、コナミ、トレッドミル65	5時間55分	有休休暇、早く寝たけど、飲み過ぎでしんどく朝寝坊。4時過ぎから走り出した。宇野辺〜名神下〜万博〜名神茨木〜ＪＲ茨木〜阪急茨木市駅〜南茨木〜宇野辺〜家で、3時間ちょっと走り込んだ。シャワー、朝食後、朝ドラ。ミリカヒルズ周辺を走り込んでからコナミまでＭＴＢ、下車して南茨木からモノレール探索。宇野辺で下車してコナミに行った。筋トレ、サウナ×3回、トレッドミル65をこなした。54.952kg、51230歩、池井戸潤の「陸王」を読み始めた。
2/21 火	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	明石最後の週。朝は3時40分から走り出せた。宇野辺〜ＪＲ茨木〜名神下〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速で明石まで爆睡。朝から報告書を仕上げ、悪戦苦闘したけど夕方には仕上がった。昼ランは明石海岸プチ気合ラン。やっぱり海は良い。午後からも快調に仕事を片付けた。定時過ぎにグランド少々走り込んでから帰った。夜はコナミ神戸で筋トレとサウナですっきりした。57.00kg、49600歩「陸王」意外と面白い！、
2/22 水	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	明石最後の3日。朝は3時40分から走り出せた。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜樫切山〜東山田〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までプチ気合ラン。新快速も残りわずか・・良く寝た。朝から報告書の修正、片付けなどで目一杯。昼ランは西明石駅からサンディで買い物ラン。午後からは現場に行ったり、いろいろと仕事を片付けた。定時過ぎに少々走り込んでから帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.80kg、51200歩、「陸王」佳境に入って無茶面白い！
2/23 木	47.0	朝ラン、駅までラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	昨晩「陸王」読み切ったので遅かった。完全に寝不足。明石最後の2日。朝は3時40分から雨の中、合羽着て走り出せた。千里下〜マンション〜宇野辺〜樫切山〜徳洲会病院〜ミリカヒルズ〜千里下で2時間14分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、雨の中千里丘駅まで傘差しラン。新快速では明石駅まで昏睡状態。朝から片付けに専念できた。昼ランは雨があがり明石海岸をプチ気合ラン。午後からも片付けと報告書。定時過ぎに少々走り込んでから帰った。夜はコナミ明石で筋トレとサウナですっきりした。56.70kg、48300歩
2/24 金	47.0	朝ラン、岸辺ラン、昼ラン、帰宅ラン	5時間7分	明石最後の日。朝は3時40分から気合の坂道ランを走り出した。千里下〜徳洲会病院〜長野東〜千里下で2時間10分走り込んで家に戻った。シャワー、朝食後、岸辺駅までラン。新快速では明石駅まで爆睡でした。朝から片付け、会議。昼ランはラストの明石海岸ランをプチ気合ラン。午後からも片付けでやっと3時過ぎに終了。工場で挨拶して、明石駅までラン。コナミ明石で筋トレとサウナですっきりして、送別会に行った。た。寂しかったけど、皆集まってくれて嬉しかった。新天地でも頑張ろう。56.55kg、54350歩
2/25 土	38.0	近所ラン、コナミトレッドミル70	4時間12分	昨晩、痛飲してしまい完全に朝寝坊・・　起きたら9時過ぎ・・　朝練は欠席の連絡して、さてとって感じで顔洗ってご飯食べて支度して走り出した。宇野辺から樫切山に行くとこで、朝ラン帰りの二宮さんに出会う。まあ、こんな日もあるか。名神下などを走り込んで、11時過ぎにコナミ到着。風呂入って、すっきりして昼ごはん。その後、近所を走りながら図書館へ、陸王返して、湊かなえの予約本借りる予定が、まだ配送中・・　コナミに戻って、気合のトレッドミル70分。大汗かいてへとへとになった。サウナ2回入ってすっきりしてビール飲んだ。55.25kg、37600歩
2/26 日	50.0	朝ラン、近所ラン、コナミ	5時間31分	早く寝過ぎたけど、飲み過ぎでしんどく、朝は起きれず。5時過ぎから何とか走り出せた。宇野辺〜JR茨木〜茨木市駅〜沢良宜〜マクセル〜マンション、2時間半ほどり込んだ。シャワー、朝食後、シューイチ。ミリカヒルズ〜東山田〜千里丘駅周辺を走り込んでからコナミに行った。筋トレ、サウナ×3回、途中ラン50分、トレッドミル40分をこなした。55.60kg、49300歩、「嘘」完読。
2/27 月	55.0	朝ラン、近所ラン、コナミトレッドミル45	6時間1分	休暇、「ビリギャル」遅くまで読んでいたので朝は起きれず。4時過ぎから何とか走り出せた。千里下〜宇野辺〜名神下〜JR茨木〜茨木市駅〜沢良宜〜マクセル〜マンション、3時間ちょっと走り込めた。シャワー、朝食後、朝ドラ。吹田図書館周辺んどを走り込んで、モノレールでしばし休憩。コナミに行って、筋トレ、サウナ×3回、途中ラン40分、トレッドミル48分をこなした。55.15kg、54716歩、「夜行」読み始めた。
2/28 火	49.0	ラン、梅田ラン、近所ラン、コナミトレッドミル45	5時間19分	ラストの休暇、「夜行」読み切ったので、朝は起きれず。5時過ぎから何とか走り出せた。千里下〜ミリカヒルズ〜徳洲会病院〜樫切山〜ゴルフセンター〜東山田〜マンション、2時間半走り込めた。シャワー、朝食後、朝ドラ。JR吹田まで走って電車で梅田に行った。126回目の献血無事に終了。梅田を走り込んでコナミ梅田茶屋町に行った。トレッドミル40、筋トレ、サウナ×3回をこなした。56.15kg、47300歩、激動の2月が終了した。定期も買って、明日の初出勤に備えた。新天地でも頑張ろう！
走行距離	1388.0  km