月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.0	コナミトレッドミル	40分	朝は快調に目覚めた。皆川さん宅で楽しいお話をして大甕駅まで送ってもらった。楽しいひと時を過ごして帰路に着いた。何とか機会を見つけて日立に来たい。夜はコナミでリハビリラン8kmで汗を流した。さあ、団体戦、頑張ろう＼(^o^)／
2/02 火	25.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミ	2時間32分	身体は元気だけど、下半身はまだまだ重い。吹田まで33分もかかってしまった。ボチボチと走っていこう。昼休みもゆっくりランに徹した。仕事はかなり貯まっていたので消化するのに手間取り、どうしようもないのが何件もあった。夜はコナミ茶屋町で筋トレとお風呂で寛いだ。59.30kg
2/03 水	26.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミ	2時間36分	ようやく朝は走れるように回復して、吹田まで30分20秒だった。昨晩から気が立ってあんまり寝れていない。フルの後は決まって寝れない。けど、疲れはあまり無いため、仕事は快調にできた。昼ランは軽くにした。会社の駅伝大会のメンバー選考が迫ってきた。部門細かいので何とか選手に選ばれたい。仕事はある案件で一つの決断をした。まあ、実力をつけるしかない。定時の日で早めに帰って、コナミでヨガ（パワー系)、トレッドミル3kmをした。58.05kg
2/04 木	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミ	2時間49分	今朝はかなり足が回復して、吹田まで29分45秒で走れた。寒さが一段と厳しくなって、明石はセータを着たまま走れた。駅伝に向けて昼ラン頑張っている人が増えて、刺激になった。7時前まで残業して、コナミに行った。トレッドミル3km、筋トレで締め括った。57.75kg
2/05 金	23.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間18分	今朝は吹田まで快調に走れた。久しぶりに29分台で走り切った。昼休みは兵庫への移動ラン。午後からは会議だらけで、終わった。夜は楽しく神戸で飲んだ。
2/06 土	18.0	コナミラン	1時間30分	今朝は朝寝坊してしまった。朝連も行けなかったので、コナミでトレーニングした。久しぶりにトレッドミルで1時間以上走ったら、さすがにしんどくってぐっすりと昼寝をしてしまった。一旦献血に行って、成分を80分かけて抜いた。コナミに戻って、パンプ60、アタック45、ラン3kmをこなした。57.45kg
2/07 日	37.0	近所ラン、コナミバイク、万博練習会	3時間16分、350kcal	今朝は元気に6時過ぎから走り出した。外は所々、雪が残っていた。MBS周辺の坂を頑張って攻めた。午前は久しぶりに美容室に行きさっぱりした。ついでにキララ通りに顔を出した。昼前にコナミに行って、ヒーリング60、ボール45、バイク350kcalをこなした。3時から万博練習会に行った。約1時間楽しく走り切った。コナミに戻って、汗を流した。
2/08 月	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミ	2時間49分	今朝は調子がいいと思ったけど・・吹田まで30分切れなかった。今日は丸一日兵庫で過ごした。午前と午後一本ずつ会議が入って、明石に行くのは断念した。おかげで、兵庫で昼ランがしっかりできて早めに帰れた。夜はコナミでトレッドミル5km、筋トレで締め括った。57.10kg
2/09 火	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミバイク	2時間39分、16分	今朝は暖かく意外と調子が良かったけど、途中でお腹が痛くなって吹田の途中で失速した。昼ランも少しずつペースが上がってきた。けど、明日の駅伝の記録会1200mはとても不安だ。朝からずっと仕事をこなして頑張ったけど思うようにははかどっていない。帰りはコナミ茶屋町によって、バイク150kcal、筋トレで汗を流した。57.65kg
2/10 水	26.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間36分	今朝は雨模様だけど、何とか本降りにはならずに快調に走れた。昼休みは駅伝のための記録会だった。昼ご飯を食べてすぐだったので・・1200mを4分21秒だった。また、今度はランシャツランパンで挑戦しよう！仕事はバタバタだけど、ボチボチと進歩してるのかな？！水曜日ノーザンなのでコナミでヨガ(パワー系)を受けることができた。トレッドミル2.5kmで汗を流した。
2/11 木	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間49分	今朝も雨だけど、朝ランは雨に降られなかった。電車は休日ダイヤのため、吹田駅で乗り遅れそうになった。丸一日、兵庫で会議をして過ごした。昼休みランは久しぶりに鉄人28号を見て、勇気を貰ってきた。夜は雨の中、駅まで走って早めにコナミに行った。トレッドミルで7km気合ランした。57.50kg
2/12 金	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	3時間3分	今週は長くやっと金曜日って感じ。朝は吹田まで久しぶりに28分台で走り切れた。けど、疲れから昼休みの駅伝記録会、350mは流してしまった。午前も午後もバタバタと会議して過ぎていった。昼休みに息子の高校合格の知らせが来た。夜はコナミでヨガ(パワー系)で癒された。トレッドミルで気合の7kmを走った。風呂上りの体重は56.70ｋｇが出た！
2/13 土	33.0	折まゆ練習会、コナミトレッドミル、バイク	2時間50分、350kcal	朝、折まゆちゃんの練習会に参加した。いろいろな人たちが来ていて、ヨガの話など楽しかった。コナミに戻って、パンプ60、ラン10km、バイク350kcalと燃焼系で頑張った。風呂上りの体重は56.20kgが出た。多分これ以上減ることは無いだろう。夜は難波で楽しい飲み会になった。
2/14 日	31.0	近所ラン、万博練習会	3時間6分	日曜日、MBS周辺の坂を頑張って走った。昼前に家に戻り、バンクーバ五輪を楽しんだ。上村の涙には感動した。3時から万博練習会に行った。快調に約1時間走り込むことが出来た。コナミに行ってお風呂で温まった。
2/15 月	29.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間55分	今朝は雨．．しんどいけど合羽を着て頑張って吹田まで走った。意外と早く30分台で走り切れた。昼休みも雨の中合羽を着て走った。かなりしんどかった。仕事は珍しく明石でのんびりとしっかりとできた。午後からは設備関係でバタバタした。夜はコナミでトレッドミルで、気合ラン7kmを走った。泉州の代走をすることにした。どんな走りにするか・・迷う。10kmを50分ペースで走ってみようかな！？57.10kg
2/16 火	25.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間33分	今朝は吹田まで久しぶりに30分を切った。昼ランでは駅伝の記録会で850mを3分くらい。選手に選ばれるのかな？！仕事は昨日に引き続き装置の立ち上げ、明日には完成してほしい。残業で遅くなったので、帰宅ランだけでコナミ茶屋町は久しぶりにさぼり。家のお風呂も久しぶり。
2/17 水	27.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間44分	今朝は寒くって、のんびりと吹田まで33分で走った。昼ランは仕事が長引いて駅伝記録会に行けなかった。ノー残業ディなのにびっしり7時前まで残業が入ってしまった。夜はヨガに間に合わず、トレッドミル気合の5km、筋トレで締め括った。57.10kg
2/18 木	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間50分	今朝は久しぶりに気合が入った！吹田まで28分台で走り切れた。仕事も4日間詰めに詰めた装置が何とか完成した。少しか抜けたので、昼ランから泉州モードに突入。夕方まで、ダラダラだったけど、残業前から気合を入れ直した。夜はコナミで気合の5kmを19分40秒で走った。56.70kg
2/19 金	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	3時間3分	やっと週末の金曜日、吹田まで今日も30分を切れて良かった。けど、昼ランはまた記録会をサボってしまった。昼はご飯食べてすぐは・・さすがにきつい。仕事は何とか佳境を越えたのか、どうかわからない。けど、久しぶりに早く帰った。コナミでは気合の7kmと癒しのヨガですっきりした。56.70kg
2/20 土	25.0	折まゆ練習会、近所ラン、コナミバイク	2時間、430kcal	朝は5時から起きて、コアちゃんと折真由朝練習に行ってきた。皆で見る夜明けは清清しい。楽しくお話できて良かった。万博を少し走ってから家に帰って寛いだ。朝一番からコナミでパンプ60、バイク430kcalをこなして汗びっしょりになった。昼寝してから、図書館でゆっくりして夕方、マット60、アタック45を頑張った。明日は泉州を楽しもう！
2/21 日	43.0	泉州国際マラソン	3時間19分、アップ	約10年ぶりに泉州国際マラソンに参加した。けど、62歳の方の代走なので、最初からペース走をした。たまたまRWSのマリ○さんがいたので、引っ付いて走った。ハーフから貝塚の方と一緒になりラスト3kmまで楽しんだ。最後はペースアップして、20分は切れた。いろんな人達が応援に来ていてくれてホント、参加してよかった。久しぶりの泉州路は暖かった。早めに帰って、ビールで寛いだ。
2/22 月	28.0	朝ラン、移動ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間51分	今朝は走る前はそうでもなかったけど・・・少し走ると下半身が重かった。吹田まで33分もかかってしまった。兵庫から明石への移動、昼ランで少しマシになってきた。夕方は早めに仕事を切り上げてコナミに行った。筋トレ少々、お風呂長めでリハビリをした。57.80kg
2/23 火	27.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル、バイク	2時間40分、100kcal	今朝は暖かく調子も戻ってきたんで、吹田まで30分台で走り切った。昼ランはもう少しかな。駅伝に出れるのなら、本格的にショートの練習しようかな？！夕方は早めに残業を切り上げて、コナミ茶屋町に行った。トレッドミルで2km、バイクで100kcal、筋トレで汗を流した。家に帰るとダイトレの参加書が届いていた。57.06kg
2/24 水	27.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	2時間42分	レースが無いので、少し気抜け状態。けどこれではダメなので、朝は吹田まで29分台で走り切った。やっとフルの疲れが抜けたかな。昼ランも長めに頑張った。定時の日だったので、早めに仕事を切り上げて、コナミに行った。ヨガ(パワー系)、ミル2kmで汗を流した。57.10kg
2/25 木	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミミル	3時間5分	今朝も吹田まで頑張ったので29分台で走り切った。暖かい中での昼ランは長めに走った。いい調子で仕上がってきているが、何がターゲットかな？！とりあえず、会社の駅伝大会の照準を合わそう！けど、出れるのかな・！夜は残業を早めに切り上げて、コナミに行った。トレッドミル4km、筋トレでまとめた。体重は久しぶりに56.95kg
2/26 金	22.0	朝ラン、昼ラン	2時間12分	今朝は天気予報では雨。。だけど、まだ降る前だったので、吹田まで頑張ったおかげで、29分台で走り切れた。けど、昼ランは雨の中合羽を着て気合ランした。駅伝の選考会には・・・残念ながらもれて補欠になった。まぁ、根回しが無い分しやーないなぁって気分。午後から技術交流会、夜は懇親会だった。明日の朝練に備えて早く帰ったけど・・・雨が残りそう。
2/27 土	22.0	折まゆ練習会、実家ラン、	2時間13分	朝は雨もあがったので、千里体育館で朝練に参加した。新人さんも来て楽しいお話ランになった。家に戻って実家に帰る支度をして、コナミに行った。ラン2km、パンプ60で汗を流した。名神で栗東まで走り、野洲の友人宅に行った。約15年ぶりで懐かしく、話が弾んだ。実家に帰って、近所を走った。夜は兄貴達と楽しく飲んだ。
2/28 日	18.0	レークサイド応援ラン、万博練習会	1時間49分	朝、8時過ぎに起きて慌てて草津に向かった。レークサイドマラソンはあんまり聞いたことが無かった。けど、大勢の人でにぎやかだった。友人と無事に会えて、応援できて良かった。大阪に戻って、夕方は万博練習会をした。いつもより距離を伸ばせて良い走りが出来た。コナミに戻って風呂で温まった。2月は休養月のはずが、かなり走りこめた。団体戦、hideさん、三五郎さんお疲れ様でした。
走行距離	750.0  km