月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	33.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミトレッドミル	3時間20分	さあ、6月団体戦が始まった。いっきさん、あまごさんよろしくお願いします(^_-)-☆軽快に吹田まで28分で走り切れた。昼ランは工場内を隅々まで走った。仕事は後から後から出てくるが一つずつ片付けていこう。残業を6時過ぎまでしてから、帰宅ランした。大阪で途中下車してから、コナミ茶屋町店で、トレッドミル2km、筋トレ、お風呂で身体を解した。56.40kg
6/02 水	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間4分	朝は調子良く、吹田まで27分台だった。そのまま、新大阪まで初めて走ってみた。吹田からは20分弱で新大阪に着いた。意外と早くついて、着替えも余裕だった。西明石に着いてからも会社まで走った。午前はなかなかエンジンがかからなかったが、昼に近づくについて忙しくなった。昼ラン後は避難訓練などがあり、定時までびっしりだった。定時の日だったので、帰宅ランしてコナミに行った。ヨガパワー系で癒された。ただ、時計の修理が8千円には納得行かなかった。
6/03 木	30.0	朝ラン、昼ラン、移動ラン	3時間5分	今朝は吹田まで28分台で、新大阪まで走ってみた。昨日ほどは長く感じられなかった。通勤の最後は西明石から会社まで走った。午後から池田に出張のため、昼は久しぶりに明石駅まで走った。時間があったので、明石公園内をジョグした。池田での会議は長時間だった。池田駅前の串かつ屋で打上を楽しんだ。7時にチャトランの3周年飲み会に向かった。皆と楽しい時間を過ごした。電車で寝過ごしてしまって、気がついたら米原だった。
6/04 金	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	久しぶりの米原は寒かった。朝の5時を待って、始発で大阪に戻った。けど、家に帰る時間が無くそのまま出勤した。米原発の電車はいつも大阪駅ですれ違う快速だった。何とか、出勤することが出来た。眠気をこらえて会議3個をこなした。昼ランをこってりして、シャワーですっきりした。夕方は洗濯しながらグランド周辺をしっかり走った。帰りは岸辺で途中下車して、家まで走った。何とか、3時間を走りきることが出来た。夜はコナミでさっぱりした。飲み過ぎには気をつけよう。
6/05 土	42.0	折真由練習会、近所ラン、和田さん練習会	4時間12分	朝は千里体育館から折真由練習会に参加した。快調に走れた。家に戻ってからコナミでパンプ60をしてから、床屋に行った。さっぱりしてから、コナミで昼寝して石井さんの練習会に行った。初めてブラインドランナーの伴奏をした。万博の周回コースは良い練習になった。打上も楽しかった。
6/06 日	30.0	近所ラン、コナミトレッドミル	3時間2分	昨晩飲み過ぎて、起きたら9時だった。坂を中心に近所を2時間走った。そのまま、コナミに行ってお風呂でさっぱりした。昼寝をぐっすりしてから弁天さんまで走った。コナミでアタック60、アロマ50、トレッドミル4kmをこなした。
6/07 月	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間7分	今朝は意外と調子よく、吹田まで28分台でそのまま新大阪まで走りきることが出来た。神戸駅で下車して兵庫工場まで走った。朝から会議会議で疲れた。昼前に脱出して、西明石に向かった。駅周辺で郵便局で振込みを済ませて、帽子と駅伝は完了した。小雨の中、明石工場に行った。何とか、雑用＋また会議で疲れ果ててしまった。けど、懸念事項をいろいろ処理できて良かった。6時過ぎに会社を出て、駅周辺を走りコナミに行った。筋トレとお風呂で身体を解した。57.20kg
6/08 火	36.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間37分	今朝は雲が多く涼しかったおかげで、吹田まで27分台が出た。そのまま快調に新大阪駅まで走った。西明石でも周辺を走って出勤した。昼ランは気合モードだったけど、身体に切れが無くボチボチランだった。仕事をかなり片付けられて、6時過ぎには退社した。梅田でヨドバシカメラによって、新しい時計を買った。スーパランナーに愛着がり、結局色違いで赤を買った。コナミ茶屋町で筋トレとお風呂で寛いだ。帰りは千里丘から走って距離を稼いだ。56.70kg
6/09 水	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間7分	今朝は調子が上がらず・・吹田まで29分台、途中お腹も痛くなった。けど、何とか新大阪まで走れた。西明石周辺を走り出勤した。午前は快調に仕事をこなせた。昼ランはすっきりと構内を走り切った。午後からは定時まで講演会が合ってよく眠れた。おかげで、帰宅ランは調子が良かった。岸辺で下車して家まで走り、夜はコナミに行った。ヨガ(パワー系)で癒された。
6/10 木	32.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間13分	健康診断のため、朝食抜きで走り出した。吹田まで27分台、新大阪まで52分で行くことができた。会社に着く頃にはお腹がすいて倒れそうだった。健康診断の場所まで1kmあったけど、走っていった。体重が去年58.8kg→今年56.6kg、へそ周り去年68cm→今年66cmだった。一番絞れている時に測定できて良かった。昼ランも快調にこなして、仕事もボチボチとしっかりと片付けていった。帰る頃にお腹が痛くなり、帰宅ランは少しだけで、コナミに行った、コナミで温まり身体を解した。
6/11 金	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間7分	昨晩から腹が痛くって、朝はいま一つペースが上がらなかった。けど、吹田まで何とか30分で辿り着いた。新大阪には52分かかってしまった。金曜日なので課内の会議に午後は別の会議が入り、へとへと状態。昼ランはすっきりしたお腹で軽快に走れた。定時後はテキパキと仕事を片付けて電車に乗った。けど、JRが遅れてコナミには7時過ぎに着いた。何とかヨガ(パワー系)に間に合って良かった。56.65kg
6/12 土	40.0	折真由練習会、コナミラン、近所ラン、万博練習会	4時間10分	今朝は快調に目覚めて、早めに千里体育館に行った。1時間のジョグをしてから皆で朝錬をした。家に戻ってから休憩・洗濯してからコナミに行った。パンプ60、トレッドミル7kmをこなした。風呂後の体重は55.35kgだった（新記録かな？)。昼寝後、万博練習会に行った。久しぶりに外周を一周した。
6/13 日	36.0	近所ラン、心斎橋ラン、コナミラン、コナミバイク	3時間7分、360kcal	5時過ぎに目が覚めて、雨が降る前に近所を走った。大倉山まで行くつもりが、インターで引き返してJR周辺を入念に走った。昨日、ドーナツの話が出てから、無性に食べたくなったので心斎橋に出掛けた。雨の中、約30分ほど待ってクリスピークリームドーナツをゲットした。話題になるだけあって、ふわふわの食感で甘くって絶品だった。家に戻ってからコナミに行った。ヒーリング60、ボール45、トレッドミル3kmをこなしてから昼寝した。アタックが新曲発表会だったので受けられなく、しかたなく久々にバイクで30分(360kcal)大汗をかいた。アロマ45で癒されて、お風呂で終了した。
6/14 月	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間7分	入梅して朝は雨模様だったけど、走る頃には上がった。おかげで、今朝も新大阪まで走れて、吹田29分台、新大阪52分台だった。仕事の方は段取り段取りばかり。昼ランを快調に済ませてからも会議の連続で、夕方5時過ぎまでかかった。おまけに急に明日兵庫に呼び出しを受けた。その資料作りで、へとへと。西明石周辺をしばらく走ってから7時過ぎの新快速に乗った。夜はコナミで筋トレ＆お風呂で身体を解した。
6/15 火	35.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミラン	3時間34分	今朝も雨上がりで、降られずに走れた。吹田まで29分、新大阪まで51分で走り切れた。西明石に出勤してから、11時前には会議のため兵庫に移動。せっかくなので、神戸まで新快速で行って、兵庫の会社まで走った。けど、最後は雨に降られてしまった。会議に会議をこなして、定時過ぎに仕事を片付けた。雨の中、神戸駅まで走って梅田のコナミ茶屋町に行った。トレッドミルで気合ラン6km、筋トレをこなした。56.20kg
6/16 水	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミラン	3時間2分	今朝も曇りだけど、雨に降られること無く走れた。吹田が28分台、新大阪が51分台だった。神戸駅で下車して兵庫まで走った。午前は雑用に会議で潰れた。午後の西明石での仕事に備え、昼休みに移動ラン。天気が良くなり蒸し暑くなってきた。午後は力仕事でへとへとに疲れた。定時の日だったので、そうそうに電車に飛び乗った。千里丘周辺を走って、コナミに行った。ヨガ(パワー系)60、トレッドミル2km、お風呂をこなした。56.30kg
6/17 木	35.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間31分	今朝は快晴で、通勤ランは大汗かいた。吹田まで27分半、新大阪まで48分半で走り切った。このペースはかなりきつい。朝から会議の準備など、大回転で仕事をこなした。昼ランはみっちりと工場内を走り切った。夕方まで雑用などテキパキとこなして、早めに帰宅した。西明石周辺、岸辺〜家までみっちりと走り込んだ。夜はコナミで筋トレ＆お風呂で寛いだ。56.50kg
6/18 金	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間6分	今朝も雨に降られることが無く、快調に走れた。吹田まで28分、新大阪まで50分で走り切った。昼ランは小雨の中、しっかりと工場内を走った。仕事を何とか片付けて、岸辺の友人宅に遊びに行った。よい家で、楽しませてもらった。
6/19 土	30.0	近所ラン	3時間2分	昨晩飲み過ぎて、完全に寝坊してしまった。10時過ぎから近所を走って、コナミに行った。コナミでお風呂と昼寝で体調を回復させた。図書館で休憩してから茨木駅周辺をこってりと走った。コナミに戻って筋トレとアタック45をこなした。ワールドカップ日本vs.オランダを見たけど、負けて残念だった。
6/20 日	33.0	近所ラン	3時間19分	今朝は快調に5時半過ぎに起きて、近所を2時間少々走り込んだ。湿度が高く、すっきりしない天気だけど雨よりかはマシかな。午前はソックに買い物に行って生活用品を買えた。コナミに行ってヒーリング60をこなしてから、近所を走りながら献血に行った。47回目も無事に完了した。コナミに戻ってアタック60、アロマ45で身体を解した。
6/21 月	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	今朝もどんよりした梅雨空だったけど、雨は降らなかったので快適に走れた。けど、蒸し暑く大汗をかいてしまった。岸辺8分、岸辺18分半、吹田29分、新大阪51分で走り切れた。月曜日から仕事はバリバリとこなしたつもりだったけど・・少しから回りかな。昼ランは最近だらけ気味、明日から少しコースを変えてみようかな。午後からの会議は6時までかかってしまった。夜はコナミで筋トレとお風呂で寛いだ。
6/22 火	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間9分	朝は遂に雨だった。久しぶりに合羽で走り出したけど、岸辺を過ぎた辺りで雨が止んで、快調に新大阪まで走った。千里丘7'36、岸辺16'39、吹田27'08、新大阪47'35と激走してしまった。昼ランは雨もあがりすっきりと走れた。夕方まではのんびり気味だったけど、夕方から慌しく結局7時前まで残業してしまった。コナミ茶屋町で筋トレとお風呂で寛いだ。56.70kg
6/23 水	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間3分	今朝は久々に土砂降りの雨だった。仕方なく、合羽で走り出したら、吹田を過ぎた辺りから小降りになった。千里丘8'11、岸辺17'42、吹田28'51、新大阪50'01でまずまずの走りだった。会社に着いてからは天気も回復して、昼ランもバッチリと走り込めた。定時の日だったので、バタバタと仕事を片付けた。けど、忘れ物が多かった。西明石駅まで走って、新快速の飛び乗って帰った。夜はコナミでヨガ(パワー系)とお風呂でリラックスした。
6/24 木	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間5分	今日は快晴の良い天気だった！千里丘7'54、岸辺17'26、吹田28'29、新大阪49'38でしっかり走り込めた。約1年ぶりに播磨工場に出勤した。土山駅に着いたけど、バスまでの時間はしっかり走れた。仕事は何とか切り抜けたかな？？自分なりに頑張りましたよ！工場から土山駅まで走って、明石に戻った。会議に報告書に工事の後片付け、無事にこなした。夜は理事と久しぶりに楽しんだ！
6/25 金	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	昨晩飲み過ぎで、かなりしんどかった。千里丘9'33、岸辺22'29、吹田38'04と相当ゆっくりペースになった。久しぶりに吹田で電車に乗った。昼休みは雨がパラパラしてきたが、何とか走り切れた。仕事が貯まってきているので、残業をしてたらヨガが受けられなかった。仕方なく、気合ラン3ｋｍですっきりした。
6/26 土	32.0	近所ラン	3時間13分	今朝は元気に5時半過ぎから走り出した。練習会が気になり、千里体育館に行ったけど、誰も居なかったので安心した。しばらく走ってから帰る頃にりよ君に遭遇。会えて良かった！万博外周を一緒に走れてよかった。家に帰ってから。明石の練習会に行った。吹田まで雨の中走って疲れたけど、明石では魚の棚など楽しかった。帰ってからコナミでお風呂で寛いだ。
6/27 日	32.0	近所ラン、コナミトレッドミル	3時間13分	昨日は昼から飲んでいたので、夜も早かったのでしっかり寝れた。朝は7時過ぎから近所を走り出した。雨も上がって坂を中心に頑張って走れた。朝ごはんを食べてコナミに行った。途中、ジャパン周辺などをこまめに走った。コナミではヒーリング60、ボール45、パンプ45、アタック60、アロマ45、トレッドミル3kmをこなした。久しぶりにスタジオを堪能した。
6/28 月	35.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間32分	今朝は蒸し暑い中、走り出した。千里丘7'25、岸辺16'17、吹田26'53、新大阪47'47で今までで多分最速に近い。兵庫に出勤のため、神戸駅から工場まで走った。おかげで大汗かいた。会議後、明石に移動ラン、久しぶりに明石駅から会社まで走り、そのまま昼ランした。夕方まで雑用をだいたい片付けた。残業少々で、帰宅した。西明石駅周辺、千里丘周辺を走ってからコナミに行った。筋トレとお風呂で寛いだ。
6/29 火	33.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間20分	今朝もとにかく蒸し暑い・・千里丘7'22、岸辺16'40、吹田27'16、新大阪48'07で走り切った。午前は播磨での検収に備えて仕事を整理した。早飯をして西明石周辺を走ってMaxValueに行った。播磨での検収は変なとこばかり突っ込まれて四苦八苦した。まあ、何とか我慢したかな・・帰りは土山まで走って景色を楽しんだ。夜はコナミ茶屋町で筋トレとお風呂で寛いだ。56.10kg
6/30 水	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	今朝は荷物が大量にあり・・・肩がちぎれそうだった。千里丘8'17、岸辺17'50、吹田29'25、新大阪51'40でまずまずだった。午前中からバタバタの仕事で、段取りと追われた。昼ラン後も書類作りと段取りで定時まで目いっぱいだった。少し仕事が残ったけど、疲れ果ててとっとと電車で帰った。千里丘からこってり走ってから、コナミヨガ(パワー系)で心身ともに癒された。今月も月間距離の新記録が出た。けど、1000kmはやはり無理だった。まあ、ボチボチと走ろう。団体戦、あまごさん、校長お疲れ様でした。
走行距離	970.0  km