月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	40.0	折真練習会、近所ラン、綿向山	4時間14分	朝は恒例の練習会に行った。3ヶ月継続、皆頑張っている。近所を少し追加で走ってから、家に帰った。渋滞の中、実家に行った。3時くらいから綿向山を走った。登りが1時間、下りが40分で綺麗に走り切れた。夜は王将で中華を買って、ビールで親父達と楽しく飲んだ。
5/02 日	5.0	田植え準備、コナミバイク	350ｋｃａｌ	朝から苗代を解体して、田植えの準備をした。少し腰が痛くなったけど、何とか午前中で片付いた。午後から大阪に戻って、コナミでバイク30分(350ｋｃａｌ)、アタック60で汗を流した。りよ君宅の引越し祝いに行った。皆と楽しく歓談した。明日はユリカモメ頑張ろう！
5/03 月	72.0	ユリカモメウルトラ70km	5時間48分23秒	朝は早めに起きて、駅までアップがてら走った。武庫川は快晴で雲も風も少なかった。楠木の人達や知合いと話をしてスタートを迎えた。前半は45分/周ペースで走れて貯金が出来た。後半から気温が高くなったけど、弟が伴走してくれて助かった。最後まで走りきれて、ラストでは何人か抜くことが出来た。怪我無く無事にゴールできた。年代は7位で入賞は逃したけど、しっかりと走れて良かった。いろんな人達の応援があり感謝。風呂＆宴会、梅田での2次会と楽しんだ。
5/04 火	0.0	休足日、庭師	4時間	朝から大津の実家に行った。庭が荒れ放題だったので、掃除することにした。栗の木の枝を切ったりいろいろ、初めて庭師になった。思いのほか時間がかかり、走れにいけなかった。ちょうど、足を休めることが出来た。夜はご褒美にビールを飲んだ。
5/05 水	25.0	近所ラン、コナミトレッドミル	2時間32分	昨日に引き続き、庭師をした。2時間ほどして、さすがにしんどくなったので近所を走りに行った。ほぼ片付いたので、午後から大阪に帰った。コナミでパンプ60、トレッドミル11kmをこなした。さすがにしんどくなってきたので、久しぶりに接骨院でみっちりとマッサージをしてもらった。その後ヨガ(パワー系)で癒された。
5/06 木	26.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間37分	昨晩から熱があるみたい。大汗をかいたけど・・・少しからだがだるい。けど、頑張って吹田まで走ったが、34分かかった。昼ランも軽くにして早めに家に帰った。今日はぐっすりと寝よう。
5/07 金	25.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間32分	今朝は風邪はかなりましになった。雨の中、傘をさして吹田まで走ったので34分もかかった。西明石駅から雨が止んでいたけど、昼ランは冷たい雨の中合羽を着て走った。夕方ようやく雨が上がった。身体がしんどいので、明日は有休にすることにした。夜は千里丘周辺を走ってからコナミに行った。ヨガ(パワー系)で癒された。
5/08 土	40.0	折真練習会、近所ラン、万博練習会	4時間10分	土曜日恒例の北千里での練習会に行った。話が盛り上がり、夏にはミノウ、山に行く計画が湧いてきた。楽しみになってきた。午前はコナミでパンプをこなしてから、千里丘まで走った。昼は伝説の森カフェでランチを食べることをできた。午後からはコナミで昼寝をしてから万博練習会に行った。外周とその周辺をしっかり走りこめた。
5/09 日	27.0	朝ラン、帰宅ラン	2時間42分	今朝は練習会のため、6時起床で出発した。練習会では2時間以上快調に走り切れた。頑張れた一日だった。
5/10 月	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間48分	昨晩少し飲み過ぎたけど、何とか朝ランできた。意外と足が軽く、吹田まで34分だった。あと少しで足が戻りそうだ。兵庫で終日会議に追われた。昼ランは新長田まで走って、鉄人を見てきた。夕方も神戸駅まで走ったら、新快速が遅れて長い時間走ってしまった。夜はコナミでお風呂だけになってしまった。57.80kg
5/11 火	32.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミラン	3時間15分	今朝は雨模様だったけど、身体が軽く快調に走れて吹田まで29分で行けた。明石での昼ランは小雨だったけど、何とか走り切れた。仕事はテキパキとこなし、明日の出張に備えて早めの帰宅。梅田でコナミ茶屋町に寄った。早かったので、トレッドミル6kmを軽快にこなせた。久しぶりに身体が軽く駅伝に向けて順調だ。56.90kg
5/12 水	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、	2時間49分	高崎出張のため、朝から5時起で頑張った。7時半過ぎに千里丘から移動した。移動の途中で走り込んで何とか3時間前まで走りこめた。会議と見学会は何とかこなせた。帰りはいろんな人たちと愚痴愚痴話で・・・　何とか収集できたかな？？
5/13 木	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、	2時間50分	昨日の疲れで、朝はしんどくって吹田まで必死で走った。体調最悪で、昼ランもしんどかった。早めに帰宅して、コナミでこってりとサウナ＆お風呂で暖まった。
5/14 金	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミラン	3時間2分	何とか身体の調子が戻ってきて、吹田まで29分で走り切れた。仕事は空回りが目立ったけど・・何とかなるかな？昼ランもすっきりと走れてきた。残業はほどほどにして、コナミのヨガ(パワー系)で癒された。時間があったので、明日に備えてトレッドミルで3km気合ランした。明日の駅伝はほどほどに頑張ろう！
5/15 土	28.0	折まゆ練習会、近所ラン、安威川駅伝	2時間24分、15分48秒	千里体育館で折り真練習会に参加した。快調に楽しく走り込めた。帰宅後、コナミでパンプ60とお風呂で身体を解した。駅伝は久しぶりに全力で走り切れて、何とか15分台だった。宴会は皆と歓談できて楽しかった。
5/16 日	32.0	近所ラン	3時間17分	昨晩飲み過ぎて、7時過ぎまで寝てしまった。8時過ぎから近所の坂を中心に走った。厚着をしたので、大汗をかいて最後は脱水気味になった。11時過ぎにコナミに行って、ヒーリング60＆お風呂で身体を解した。昼寝をしたら、1時間以上寝てしまった。慌てて、茨木の献血ルームに行った。45回目の献血を達成することができた。ま茨木周辺を走って、コナミでお風呂で仕上げた。
5/17 月	27.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間45分	月曜日、今週は忙しいので朝から気合ラン。吹田まで28分台で走り切った。明石では、相変わらず空回りが多く段取りが悪い。昼ランも快調に走れた。夕方まで気合入れて仕事を片付けて残業も頑張った。帰りは軽く走って、コナミでは筋トレ少々、お風呂で締め括った。
5/18 火	35.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミトレッドミル	3時間37分	今朝は本調子に戻ってきて、吹田まで28分台で走り切った。兵庫に出勤で、朝から昼まで資料作りに追われた。午後から明石への移動ラン、仕事を根詰めて頑張ったので、夕方に何とか仕上がった。夜は早めに帰って、茶屋町でトレッドミル30分、筋トレで遊んだ。お風呂で温まって家に帰った。56.50kg
5/19 水	28.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間49分	雨が降りそうな天気だったけど・・会社までは何とかもった。吹田までは気合ランできて、27分30秒と最近ではベストかな。昼ランは雨が降り出したので、雨中の合羽ランになった。定時の日だったけど、会議が長引きコナミヨガは受けられなかった。仕方無しに、近所ランしてから、コナミで筋トレ＆お風呂で身体を解した。
5/20 木	29.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	2時間54分	今朝も快調に吹田まで28分台で走り切れた。身体の切れが戻ってきた。夜に備えて、昼ラン、帰宅ランをみっちりとした。明日の会議資料などを整理して、三宮の飲み会に行った。仕事関係なので、あまり面白くなかった。ほどほどで家に帰った。
5/21 金	32.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミラン	3時間14分	昨晩のお酒が残っていて、朝はしんどくって、吹田まで35分もかかってしまった。昼ラン辺りから調子が戻ってきて、みっちりと走り込んで、午後の会議に備えた。会議は何とかこなしたけど、発展性が無かった。定時を過ぎて今日もコナミヨガが受けられなかった。その代わり、千里丘周辺をみっちり走り、トレッドミルで気合ラン2.5ｋｍをした。
5/22 土	37.0	折まゆ練習会、近所ラン、コナミトレッドミル	3時間43分	今朝はしっかり目覚めて、朝錬行った。皆と楽しく走れた。家に戻って、近所を走った。コナミではパンプ60、トレッドミル10kmで絞り込んだ。体重が５６ｋｇを久しぶりに切った。55.95kg
5/23 日	34.0	近所ラン、コナミラン	3時間24分	昨晩のお酒が残って、8時過ぎから雨の中走り出した。合羽と帽子で雨対策をしたけど・・しんどかった。昼前からコナミに行って、ヒーリング60、ボール45、アタック60、アロマ50、トレッドミル13kmをこなした。途中、サティに買い物に行ったけど、ほとんどをコナミで過ごしてしまった。
5/24 月	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	朝は吹田まで雨は小雨で何とか走れた。吹田に着く頃には本格的に降り出した。明石では完全に本降りで少し走って断念した。昼前に兵庫に移動になったけど、大雨の中の移動はしんどかった。夕方、ようやく雨が止んで、神戸駅まで走ったけど、電車は大幅に遅れていた。仕方なく、岸辺で下車して帰宅ランで気合を入れた。コナミでは筋トレ少々、お風呂で上がった。
5/25 火	37.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン、コナミトレッドミル	3時間43分	今朝は雨が上がって、吹田まで元気に28分ジャストで走り切った。蒸し暑くなって、昼ランもかなりしんどくなった。夕方までかなり走りこめて、コナミ茶屋町に行った。トレッドミルが空いていたので、6kmほど気合ランした。梅田までと千里丘から家までも走った。56.60kg
5/26 水	31.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間7分	今朝は足が軽く、快調に走れて27分ジャストだった。昼ランさすがに足が重くってきたが、フル時間走った。仕事も順調に片付けられて、定時に帰れた。駅周辺を帰宅ランしてからコナミに行った。久しぶりのヨガ(パワー系)は楽しくって癒された。
5/27 木	32.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間14分	今朝はさすがに少し疲れ気味だったので、ゆっくり走ろうと思った。けど、岸辺過ぎてからペースアップ吹田まで何とか30分は切れた。電車では思わず寝過ごすとこだった。昼ランも気合が入りよいペースで走れた。仕事は何とか順調にこなせた。夕方は残業少々で切り上げ、帰宅ラン＆コナミお風呂で寛いだ。
5/28 金	32.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間15分	今朝は気合が入った。吹田まで加速度がついて28分で走れ切った。最近毎日、起きる時間を1分ずつ早くして、1年前よりどう考えても・・・30分は早起きになった。昼ランはコスチュームを変えて、久しぶりに気合ランした。週末なので、しっかり仕事をして片付けた。夜は楽しい飲み会になった。残り・・・3日気合入れて30km/日を達成しよう＼(^o^)／
5/29 土	36.0	折まゆ練習会、近所ラン、コナミトレッドミル	3時間38分	昨晩飲んだけど、何とか起きて朝錬に行った。新人さんが来て、話しが盛り上がった。帰って、近所を走った。朝からコナミでパンプ60、トレッドミル8kmをこなした。茨木まで買い物に行って、ブラブラと走った。夕方、コナミでアタック45とお風呂で締め括った。
5/30 日	36.0	近所ラン、献血、コナミ	3時間38分	6時前から走り出した。安威川周辺など2時間ほど走った。ブロッサムに靴を買いに行った。アシックスとアデラスの2種類を各4千円でゲットした。ついでに鶴見周辺を走った。コナミに行ってパンプ60とお風呂で寛いでから、献血に行った。成分が血小板だったので、30分で終えることが出来た。コナミに戻って、アタック60、アロマ45をこなした。やっと900kmを越えることができたが・・・自分の限界が月何キロ走れるのか、わからない。これ以上は走りこむのは身体と相談しよう。
5/31 月	30.0	朝ラン、昼ラン、帰宅ラン	3時間2分	月曜日、今朝も元気に走った。吹田まで30分を軽く切れた。兵庫に出勤して朝から会議・・・明石に移動して午後から定時まで会議。移動ラン、昼ランはしっかりできたけど、ホンマ疲れた。定時後もしっかり残業してコナミに行った。筋トレ＆お風呂で身体を解した。5月はユリカモメで納得がいく走れが出来てシーズンを終わった。けど、ランのペースを落とすことなく走り込めて初めて900kmを超える事ができた。これからも怪我がないように距離を伸ばしていこう＼(^o^)／56.65kg
走行距離	952.0  km