月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	5.0	竜王	30	大津から実家に帰った。隣町の竜王の元旦マラソンに参加した。当日参加可能だったので、3kmをジョグした。足の調子はよくなかったけど、軽く走れた。実家では楽しい宴会になった。早く足を直して今年も仕事にランに頑張ろう！初日から飲みすぎた。
1/02 金	7.0	歩き	1時間35分	大津の新春マラソンに参加する予定だったけど、雪が激しいので高速の途中で断念を決めて実家に戻った。近くに両親と初詣に行った。今年も健康であることに慶びを感じて頑張ろう。夕方、1時間半ほどウォーキングをした。
1/03 土	0.0	掃除		大津の2階お掃除をして時間をつぶした。思ったより大変で、4時までかかったけど完了しなかった。帰りは渋滞に巻き込まれたり、事故ったりで踏んだり蹴ったりだった。けど、物損で済んで由としよう。明日からまた、ガンバろう！
1/04 日	15.0	コナミバイク	1時間30分	今日は朝からコナミ初めをした。バイク1000kcal、アタック30＆45、ヒーリング60、アロマ45で長時間コナミで過ごしてしまった。久しぶりにのんびりと楽しんだ。
1/05 月	15.0	コナミバイク	1時間30分	今日は昼過ぎからコナミに行った。パンプ45のあと、バイクを一気に1時間半(1000kcal)、こぎ続けて疲れた。接骨院で電気とマッサージで気分的にも楽になった。茨木市民は欠場してギリギリまで治療に専念しよう。スーパウエスト20、筋トレ、お風呂で寛いだ。夜に会社に行ってメールチェック。明日から履歴書を作成しよう！
1/06 火	15.0	コナミバイク	1時間30分	朝早くから会社に行って池田の先生にメールした。帰ってから添付メールが送れないことに気づいた。慌ててフリーメールで何とか送ったけど、大丈夫かな？午前中は吹田の図書館で自習をした。遅い昼食を食べてから、2時からアネックスでストレッチ20、エアロ40、アロマ60、バイク1000kcalで絞り込んだ。後は筋トレで頑張った。長い休みも終わり、明日からは変化の為に頑張ろう！
1/07 水	14.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間15分、50分	今日から仕事始め。気合を入れるつもりが空回りが多かった。池田の先生からメールが届き来週には面接を受けられそうになった。あとは頑張るしかない。昼と夕方はウォーキングに切り替えた。夜はコナミでバイク560kcal、ヨガ60ですっきりした。
1/08 木	17.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間42分、50分	今朝は早めに家を出て散歩がてら会社に行った。面接の日時が決まり、気合が入った。昼は長めにしっかりとウォーキングした。夜はコナミでパンプ45、バイク650kcalで汗を流した。面接までやれることをして頑張ろう！
1/09 金	18.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間10分、50分	今朝もウォーキングで会社に出勤した。昼、夜と歩いて意外と距離が稼げることがわかった。今週は早く終わって仕事は楽だったけど、精神的にはしんどかった。面接の日取りも決まって、後は頑張るしかない。夜はコナミでバイク600kcal、ヨガ45、筋トレですっきりした。
1/10 土	21.0	ウォーキング、コナミバイク	2時30分、50分	再就職の面接の準備を会社でした。ネットで情報をゲットできた。その合間にウォーキングを頑張って、昼過ぎにコナミに行った。バイク45（650kcal)、筋トレで汗を流した。夜は三宮で飲んだ。寝過ごすことなく、無事に家に帰ることができた。
1/11 日	21.0	ウォーキング、コナミバイク	2時30分、50分	茨木市民マラソンの応援に行った。Kojimaさんの走りは素晴らしかった。コナミに戻ってバイク500kcalで汗を流した。夜はチャトランの新年会で盛り上がった。
1/12 月	17.0	ウォーキング、コナミバイク	2時15分、40分	昨晩は飲み過ぎたけど、朝から会社に行って勉強をした。新型電池の概要はだいたい目を通すことができた。散歩を兼ねて、阪急茨木まで献血に行った。成分献血は初めてで1時間近くかかった。夜はコナミでバイク500kcal、腹筋20、筋トレですっきりした。
1/13 火	16.0	ウォーキング、コナミバイク	1時15分、50分	休み明け、雑用をバタバタと済ませた。何とかかんとか形になってきたけど・・どうしても片付かないことがあり、頭が痛い。朝、昼ウォーキングをして、夜はコナミで筋トレ、アロマ60、バイク700kcalで汗を流した。明日は面接頑張ろう！
1/14 水	10.0	ウォーキング	2時12分	朝から整形外科に行った。やはり、ショックな結果だった。踵の軟骨が変形していて、このままではえらいことになる。とりあえず装具を作り、家に帰った。勝田は・・・断念かな？夕方の面接に備え兵庫に向かった。面接は何とかうまくこなせて、内定を貰えた。4月から仕事に頑張って行こう＼(^o^)／　電車が遅れたので、飲みながら帰った(^_-)-☆
1/15 木	14.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間12分、50分	今日から歩く距離を減らして、足底の負担を減らそう。朝と昼休み、定時後駅までを歩いた。寒いので凍えそうだった。夜はコナミでバイク600kcal、筋トレで汗を流した。
1/16 金	15.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間分、60分	週末なのでゆっくり仕事を片付けようと思ったけど、バタバタした。夕方ようやく仕事がまとまった感じ。伝票処理が終わってホットした。朝、昼とウォーキング、夜はコナミでバイク710kcal、パワーヨガ45、筋トレですっきりした。
1/17 土	6.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間、10分	朝からコナミでパンプ60、バイクで軽く汗を流した。昼から武庫川でkojima軍団の練習会に参加した。軽くウォーキングだけの別メニューだったけど、皆と話ができて気晴らしになった。コナミ西宮でお風呂に入って、串屋で楽しい新年会になった。
1/18 日	15.0	コナミバイク	1時間半	昨晩は飲み過ぎたので、昼前からコナミに篭った。バイク1000kcalで大汗をかいた。あとはヒーリング60、アロマ50でまったりした。
1/19 月	9.0	ウォーキング、コナミバイク	36分、42分	月曜日、元気に朝から仕事を片付けた。昼過ぎに娘から中学受験合格の知らせが届いた。春から頑張ってほしい。昼はウォーキングしてから、夕方、池田に行った。私と同時期に入社する人を紹介してもらった。心強い人と知り合えて良かった。夜はコナミでバイク420kcal、筋トレで汗を流した。
1/20 火	14.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間、50分	今日もバタバタと過ぎていった。試作に打合せと瞬くうちに時間だけがとられた。昼はウォーキング、夜はコナミに行った。バイク630kcal、筋トレ、アロマ60で汗を流した。
1/21 水	13.0	ウォーキング、コナミバイク	42分、1時間	今日の仕事の内容はひどかった・・何とか収拾をつけたい。昼前に整形外科に行って装具を受け取った。意外としっくり行った。勝田を軽く走ってみたくなってきた。ウォーキングは軽め、夜はコナミでバイク700kcal、パワーヨガ60、筋トレですっきりした。
1/22 木	17.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間20分、1時間	朝から雨が降りそうだったけど、散歩がてら出勤した。朝から無意味な雑用を済ませた・・夜はコナミでバイク735kcal、筋トレですっきりした。
1/23 金	20.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間20分、56分	雨もあがって温かい天気で、ウォーキングが気持ちよかった。昼から京都に出張のため、茨木駅まで、山崎〜会社まで歩いた。帰りは早めに帰れた。コナミでバイク630kcal、筋トレ、パワーヨガ50で張り切った。
1/24 土	26.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間、1時間10分	朝早起きして、会社で仕事を片付けた。午前はコナミでパンプ60、筋トレ、バイクで汗を流した。JRに勝田までの切符買って、図書館で寛いだ。夕方はコナミでマット60、アーム20、V20、バイクをした。バイクは合計1140kcalの新記録だった。夜は高速バスで勝田に向かった。
1/25 日	12.0	勝田全国マラソン	1時間半	水戸に朝の8時過ぎに着いた。勝田の会場には9時過ぎにつくことができ、世矢J＆Jの面々と再会できた。レースは12キロほど走って終了した。復帰ランにしてはまずまずだった。夜は市長宅で岩風呂と囲炉裏を囲んでの楽しい打上になった。
1/26 月	16.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間、1時間10分	皆川さん宅でゆっくりしてから、大阪に戻った。駅周辺をウォーキングしてからコナミに行った。バイク800kcal、筋トレ、腹筋20、お風呂で汗を流した。
1/27 火	25.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間55分、1時間10分	出勤前に軽くウォーキングをした。仕事はボチボチと片付けた。けど、後から後から問題発覚・・明日片付けるつもりで、夕方から京都に出張した。探していた手帳が見つかりすっきりした。駅から会社への道を歩いて、夜はアネックスに行った。バイク800kcal、筋トレ、アロマ60ですっきりした。
1/28 水	18.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間半、56分	今日も出勤前に歩いて会社に行った。仕事は片付けても切りが無かった。夜はコナミでバイク770kcal、筋トレ、ヨガ60で汗を流した。
1/29 木	24.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間48分、60分	朝からバタバタだったけど、相変わらずはかどらない。昼過ぎから京都に出張して雑用を済ませた。夜は早めにコナミに行ってバイク700kcal、パンプ45、アタック45ですっきりした。
1/30 金	17.0	ウォーキング、コナミバイク	1時間15分、65分	午後から雨なので、朝から出勤前にしっかりウォーキングをした。昼休みは雨の前に歩けた。週末の仕事はバタバタで、問題多発。何とか乗り切ることができるか・・不安。夜は早めにコナミでバイク800kcal、ヨガ50、筋トレですっきりした。
1/31 土	25.0	ウォーキング、コナミバイク	2時間、1時間25分	朝から歩きながら会社に行った。水溶液系の貴重な古い図書をデータにまとめた。昼過ぎにようやくまとまって、コナミに行った。久しぶりにバイクを85分連続(1000Ｋｃａｌ)で頑張った。マット60、アタック45、風呂で寛いだ。09年は故障で始まった。早く直してまた、走り出そう！
走行距離	477.0  km