月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	2.0	朝ラン	12分	転職1日目。ガイダンスなど目いっぱいあって疲れた。夕方に配属になった。夜は軽い歓迎会になった。まあ、何とか頑張っていこう＼(^o^)／
4/02 木	15.0	通勤ラン、コナミ	30、45	新職場で仕事の話などが始まった。4年前に止まった時計が動き出した感じだった。朝、千里丘までと兵庫から会社までを軽く走った。夕方に西明石に工場見学に行った。やっと電池の中身がわかってきた感じだった。夜はコナミで入会手続きをして、ラン10km、筋トレをした。
4/03 金	10.0	通勤ラン、昼ラン	30、30	家から駅までと駅から会社を走ることにした。昼休みは一緒に走る人ができて、初めて会社の周辺を走ってみた。さすがに広く走りがいがあった。午後から明石に出張して夜は新長田で歓迎会に出た。いろんなキャラの人たちがいることがわかった。
4/04 土	31.0	朝ラン、コナミ	1時間50分、55分	朝は8時過ぎまで寝てしまった。10時過ぎからMBSの坂でダイトレ対策をした。午後はコナミでラン13km頑張った。あとはマット60、筋トレ20、アタック45ですっきりした。
4/05 日	20.0	花見	2時間10分	チャトランで練習会＆花見をした。練習会では良いペースで20km近くを頑張った。花見は大勢で楽しかった。ムックンいろいろありがとう。夜はコナミでお風呂に入った。半年前に出会った松田さんに久しぶりに会った。缶チュウハイを飲みながら話が盛り上がった。いろんなことがあった日曜日だった。
4/06 月	11.0	通勤ラン、昼ラン	30、30	昨日の花見＆コナミお酒が少し残っていたけど、頑張って出勤した。昼はサッカー場まで距離を伸ばした。良い感じで走り込めた。
4/07 火	15.0	通勤ラン、コナミ	43、35	今日は快調に朝目覚めた。明石工場まで行って、いろいろと話ができた。若い人達と昼食を一緒にとって話が盛り上がった。午後からは兵庫で仕事をこなした。夜はアネックスでラン8ｋｍ、筋トレ、お風呂で寛いだ。
4/08 水	20.0	通勤ラン、コナミ水練	43、60	今朝は播磨工場まで出張した。どんどん、西に行っている気がする・・既に通勤圏を越えてしまった。昼過ぎに兵庫工場に戻った。午後も現場でこってりと話しこんだ。だんだんと感じがわかってきたけど、仕事のやり方は相変わらずわからず。夜は早めにコナミに行ってラン3.5ｋｍ、水練で万博外周を久しぶりに走り込んだ。
4/09 木	24.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間半、40	今朝は暑いくらいの気温で、通勤ランで汗が出てきた。昼休みは若者と快調に外周を走った。午後は明石に出張して、現場をじっくりと見た。夜はコナミでラン9ｋｍ、筋トレでへとへとに疲れた。これでダイトレは走れるのかな？58.75ｋｇ
4/10 金	12.0	通勤ラン、昼ラン	1時間12分	朝はゆっくりで、明石まで出張した。会議はボチボチで、だんだんと慣れてきた。昼休みは初めて単車のテストコースを走った。大勢の人が走っているので気分良かった。夕方は兵庫に戻って雑用を済ませてた。夜は大阪で楽しい飲み会になった。
4/11 土	22.0	朝ラン、コナミ	2時間14分	昨日のお酒はあんまり残っていなかったけど・・・ほどほどにしてこう。昼前から2時間弱近所を走った。駅前のミスドが新装したので、買いに行って久しぶりにドーナッツを食べた。昼過ぎからコナミに篭ってラン5ｋｍ、コンバット60、マット60、スーパアーム20で締め括った。明日はダイトレ頑張ろう(^o^)丿
4/12 日	37.0	朝ラン、ダイトレ	10、4時間49分31秒	朝は4時半に起きて、始発でダイトレに参加した。前半は抑え気味で、金剛山まで登った。最後の12ｋｍはスチーブと話しながら気合を入れて走った。おかげで2年前の記録には及ばなかったけど、4時間台で走り切ることが出来た。帰りは電車でビールで乾杯した。コナミに戻って風呂、アタック60、アロマ45、風呂で寛いだ。
4/13 月	12.0	通勤ラン、昼ラン	1時間12分	ダイトレの疲れも無く元気に通勤ランをした。さすがに暑くなってきたので、短パンで走った。昼はウイングスタジアム周辺まで頑張って走った。夕方から身体が重く昨日のダメージが出てきた。残業を頑張ってから駅まで走って帰った。夜はコナミでお風呂だけで早く帰った。
4/14 火	20.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間12分、38	久しぶりに雨だった。けど、小雨の中通勤ランを頑張った。朝から明石、昼から兵庫と・・・ずいぶん効率の悪い仕事をしている。残業は早めに切り上げて夜はアネックスに行った。けど、アロマには間に会え無かったが、東○イントラさんに道端でばったり会えた。ジムではラン8km、筋トレ、お風呂で寛いだ。
4/15 水	21.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間42分、20	今朝は雨もあがり清清しい天気で朝から通勤ランを楽しんだ。昼前から明石に出張して頑張った。昼ランは大勢の人が走っているので気合が入った。夕方は早めに帰って、コナミに行った。久しぶりにスーパヨガ60を楽しんだ。ミルで4km走り込んだ。
4/16 木	20.0	通勤ラン、昼ラン	2時間2分	兵庫に出社して、業者と打合せをしてから明石に向かった。昼前から頑張って久しぶりに実験した。昼はテストコースを2周半以上走った。帰りはJRが遅れたので、近くを根気良く走って2時間を越えた。夜はコナミで軽く筋トレしてから、お風呂で寛いだ。
4/17 金	22.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間32分、35	今日は朝から明石で張り切って仕事をした。通勤ランに昼ランとバテバテ気味だけど週末なので何とか乗り切った。帰りの電車は座れたので、爆睡してしまった。夜はコナミでラン7km、コンバット30で張り切った。
4/18 土	31.0	朝ラン、コナミ	2時間、50	朝はいつもより遅めの起床で、近所の坂を中心に2時間走った。昼前に献血に行ったけど休みだった。図書館で時間をつぶしてから、コナミに行った。ラン11ｋｍ、マット60、アーム20、アタック45を何とかこなした。
4/19 日	25.0	武庫川練習会、コナミ	2時間5分、25	武庫川の練習会のため、朝から電車で甲子園口に行った。近くの山まで移動して、360mの山まで走った。ダイトレに比べると可愛い山だけど、先週の疲れで足がいま一つ重たかった。練習会後、ビールで花見をして楽しんだ。コナミに戻って一眠り。アロマに間に合わなかったので、ラン6km、筋トレでビールを抜いた。
4/20 月	21.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間32分、25	今朝はすっきりと目覚めて元気に駅までの通勤ランをした。昼過ぎに明石に移動して、午後からは久しぶりに実験をした。なかなか目が離せない・・　帰りは西明石駅まで長めに走った。夜はコナミでラン6km、お風呂で寛いだ。今週も張り切ろう！58.55kg
4/21 火	26.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	1時間38分、45	小雨の中、通勤ランをした。明石の昼休みはちょうど雨もあがって気合の6km走ができた。夜は早めに仕事を切り上げてアネックスに行った。トレッドミルで10km、筋トレで絞りこんだ。
4/22 水	27.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間、30	今日は天気が良く、朝から頑張って走った。昼ランも快調で単車のテストコースを頑張って走った。夕方、兵庫に戻って雑用を片付けて定時の日だったのでコナミに向かった。パワーヨガ60、ラン7kmですっきりした。58.05kg
4/23 木	29.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間、40	今日は少し涼しかったので、通勤ランなどが楽だった。明石の昼休みは、40分近く走り込んでしまった。さすがにオーバーラン気味。夕方も食堂とグランドを走ってしまった。夜はコナミで筋トレ、ラン9kmと頑張った。
4/24 金	18.0	通勤ラン、昼ラン	1時間48分	朝から駅までの通勤ランを頑張った。兵庫の用事を片付けて明石で試作をした。夕方まで頑張って兵庫での飲み会に行った。焼き鳥は美味しくって楽しかった＼(^o^)／
4/25 土	18.0	コナミ	1時間20分	朝から雨で外ランはできなかった。昼前に久しぶりに献血に行った。成分献血は時間がかかったけど、30回記念で記念品を貰った。コナミで張り切ってラン18km、アタック45、筋トレで頑張った。
4/26 日	32.0	朝ラン、コナミ	2時間4分、60	雨もあがったので、6時半から近所を走った。弁天さんまで気合を入れて走った。10時過ぎにSSOKに買い物に行って、お菓子をGETした。昼過ぎからコナミでラン12km、アタック60、アロマ50で絞り込んだ。
4/27 月	30.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間14分、35	月曜日、千里丘までの通勤ランから始まった。午前が兵庫、昼ラン後、明石に移動、夕方も軽くテストコースを走った。コナミに着く頃には走行時間が2時間以上になった。コナミでもラン8km、筋トレを頑張った。ユリカモメに向けて少し落としていこう。
4/28 火	27.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間4分、30	あと少しでGW、通勤ランも気合が入った。仕事も順調にこなしたけど、転職後初めてくだらないことで少し揉めた。昼ランは工場の敷地全部を走り切ってみた。さすがに走り甲斐があった。夜はコナミで筋トレ、ラン7kmを頑張った。
4/29 水	26.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間2分、30	祝日だけど、出勤日だった。朝はゆっくりと座れてよかった。朝ランも爽快で気持ち良かったが、仕事はディスクワークが多く眠たかった。昼ラン、帰宅ランも快調で、初めて神戸駅まで走ってみた。夜はコナミでラン6km、筋トレですっきりした。
4/30 木	25.0	通勤ラン、昼ラン、コナミ	2時間34分	GW前の仕事、ダラダラもなく適度にこなした。通勤ラン、昼ランに頑張って、帰りは兵庫から三宮まで始めて走った。帰りも岸辺で下車して家まで走った。夜はコナミでみっちり筋トレをして、お風呂で寛いだ。激変のサラリーマン生活、4月が終わった。何とか新しい環境に飛び込んだ。これからもランに仕事に頑張っていこう＼(^o^)／
走行距離	649.0  km