月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	40.0	UMMLマラニック	6時間	UMMLの大阪マラニックに参加した。113人の参加者で半分くらいどこかで見た人達だった。40kmのロングコースではなにわやミントの人達と一緒でランを楽しめた。懇親会は80人で、いろんな人達と話をした。二次会は梅田に行った＼(^o^)／
7/02 月	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	週末の疲れも無く、元気に出勤した。朝は雨模様だったけど、昼はあがったので昼ランした。明日からの中国出張に備えて早めにコナミに行った。ラン16km、筋トレですっきりした。
7/03 火	3.0	自宅〜茨木	20	今日から中国に出張。高速バスに乗るために駅まで軽ジョグした。関空から杭州までの飛行機にも慣れた。打合せは順調で、夜は韓国料理屋で楽しんだ。
7/04 水	24.0	西湖、上海	2時間24分	朝は4時50分に起きて、西湖周辺を走った。打合せ後、上海に移動した。夜遅くまで会議、実験が長引いた。ホテルにチェックイン後、会食まで軽く走った。日本食屋でビールを楽しんだ。
7/05 木	34.0	上海、駅〜茨木、コナミ	2時間21分、50	朝は5時過ぎに起きて、ホテル周辺を走った。12時過ぎの飛行機で関空に向かった。茨木駅に着いて家まで軽ジョグした。夜はコナミでラン11ｋｍ、アタック45、筋トレで頑張った。
7/06 金	20.0	昼ラン、大正川	24＋96	久しぶりに会社に出勤した気分。昼ランは暑かったけど、中国より涼しい。夕方、大正川周辺を走ってからそのまま飲み会に行った。
7/07 土	26.0	昼ラン、コナミ	90＋45	久しぶりの休日出勤、たまにはいいかなあ。昼休みは大正川を頑張って走った！夕方、コナミでラン11ｋｍ、筋トレで絞り込んだ。夜はＣｈａｔＲｕｎの集まりで楽しく飲んだ(^.^)
7/08 日	22.0	コナミ、七夕駅伝	90＋45	朝は久しぶりに朝寝坊、慌ててコナミに行ってラン16km、パンプ60ですっきりした。夕方、息子を連れて七夕駅伝に行った。安威川メンバーと無事に会えて駅伝を楽しんだ。3走目でたすきをもらって、50mのところで折り返しの高速ランナーと激突した。そのせいか、記録は11分33秒と昨年より10秒悪かった。怪我は無く、アフターを楽しめて良かった。
7/09 月	24.0	昼ラン、山崎〜会社、コナミ	67＋55	元気に出勤した。午前も午後も会議で、疲れた。昼ランは短かったが、京都出張で駅往復で走り込めた。夜はコナミでラン13km、筋トレで頑張った。
7/10 火	20.0	昼ラン，MBS新コース	24＋98	梅雨空でうっとうしい天気だった。けど、昼休みは雨が止んで、昼ランできた。午前も午後もダラダラ会議で疲れた。定時後も会議が続いたので、夜は近所を走った。雨が降ったり止んだりだったけど、100分近く走り切った。
7/11 水	24.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋40＋68	今日も朝から雨が降っていたが、昼には止んだ。おかげで昼ランもバッチリできた。夜も雨は降らなかったので、コナミでトレッドミル9km、万博外周11km、アタック30で絞り込めた。
7/12 木	24.0	昼ラン、夕ラン、コナミ	24＋60＋45	今日も雨模様だけど、昼間は止んで昼ランできた。夕方は気晴らしに大正川を1時間走ってから、コナミに行った。トレッドミルで45分、筋トレで絞り込んだ。脹脛に疲れが貯まってきたので、明日はマッサージに行こう！
7/13 金	17.0	昼ラン、コナミ	24＋60	今日は台風の影響で雨。けど、昼は小雨だったので、走れた。残業前に明日の舞州24時間は中止とメールが届いた。ショックだったけど、天災にはかなわない。夜はコナミで軽く13ｋｍ走ってから、接骨院で気になる脹脛を見てもらった。骨膜炎で疲労骨折の一歩手前(>_<)　明日からしばらく休もう。
7/14 土	4.0	コナミスイム	60	朝から暇だったので、雨の中繊維シティ、デゥ山田に行ってきた。けど、めぼしいものは無かった。夕方からコナミでスイム1.3km（ラン換算4km)、ヒーリング30、パンプ60で走りは封印した。ムッ○んと明日のBQQの話をしてたら、パーティルームが使えることが分かった。明日は忙しいかも！？
7/15 日	4.0	コナミスイム＋自転車	120	24時間リレーのパーティの前にコナミで自転車30分、スイム25でしっかりしぼった。午後からコナミチームでマンションのパーティルームで宴会をした。4時半までのつもりが1時間延長して、楽しんだ。コナミに戻って風呂に入ってから2次会に出かけた。以心伝でも楽しくラン談義に盛り上がった(^o^)丿
7/16 月	10.0	六甲丸山公園	90	朝はしんどかったけど早起きして神戸に走りに行った。駅で皆と待合わせて、久しぶりに六甲道を楽しんだ。丸山公園、大学構内と思わずランに力が入った。けど、走りは軽くにした。夜は草津駅前の居酒屋で金さん、可さんと楽しく飲んだ。間に合って良かった。
7/17 火	8.0	コナミスイム＋自転車	120	昨日の疲れも無く出勤した。バタバタと仕事を片付けて、午後は新大阪に出張した。実験中はかなり寝てしまった^^;　夜はコナミでバイク60分、スイム1.1km、筋トレですっきりした。
7/18 水	20.0	ウォーキング、コナミ水練	120＋60	朝から京都に出張、時間があったので、朝40分、昼は50分、帰りは30分のウォーキングをした。夜はコナミ水練で軽く、外周を走ってきた。筋トレ後、スイム200mですっきりした。
7/19 木	0.0	お休み		今日も午後から堺の府立大学に出張した。暑かったけど、駅まで歩いていった。研究会はだるかったけど、よく寝れた。帰りに尾○さんに久しぶりに出会ったんで、新大阪の釣船に行った。新○さんに会うのもほぼ1年ぶり。久しぶりにいろんな話に花が咲いた！
7/20 金	15.0	昼ラン、コナミ	24＋55	そろそろランを再開したいので、とりあえず昼ランをした。蒸し暑い中、意外と走れた。午後から吹田のメーカに出張した。何とかこなして、コーナンに行った。安っぽいＭＴＢを買ってしまった。これで、自転車生活に戻れた。夜はコナミでラン11ｋｍ、筋トレした。足に痛みが残るので、接骨院で治療した。
7/21 土	12.0	吹田健康リレーマラソン	60	RunRunくらぶと茨木チャットランの合同で昨年に続き吹田リレーマラソンに参加した。心配した雨も上がって快調に走れた。吹田ヘルス、淀川ランナーズについで3位だったけど、皆がばんばってくれて嬉しかった。岸辺の極楽湯でアフターを楽しんだ！
7/22 日	3.0	スイム	120	昼前から娘と市民プールに行った。天気は曇りで、水温は低かったけど、元気に1.2kmを泳ぎ切った。夕方はコナミでアタック60、筋トレをしてから娘を連れてテニスに行った。今回は全員で6人でゆっくりと楽しんだ！
7/23 月	10.0	昼ラン、コナミバイク	24＋60	昼休みに走ってみた。けど、やはり調子は悪い。ネットで骨膜炎を調べたら・・・かなり症状の完治は時間がかかりそう。走ることは当分やめよう。夜はコナミでバイク60分、筋トレで汗を流した。接骨院で電気の治療。
7/24 火	0.0	昼散歩	20	今日から完全にランは中止。昼は軽く散歩してからストレッチをすることにした。梅雨が明けたのに、気分はブルー。けど、夜は森○君と久しぶりに飲みに行った！
7/25 水	9.0	昼散歩、バイク、スイム	20＋もろもろ	森○君と9月におわら風の盆を見に行く約束をした。今から楽しみが増えた。昼は散歩して、夜は残業が長引いたので、コナミでバイク60、スイム700、筋トレですっきりした。コナミのラン友の言葉が心に染みた(;_;)
7/26 木	9.0	昼散歩、バイク、スイム	20＋もろもろ	走れないので、ストレスが貯まってきた。けど、昼散歩、コナミでバイク60、筋トレ、スイム1kmと頑張った。消費カロリーも500kcalアップと以外tと多かった。
7/27 金	8.0	昼散歩、バイク、スイム	20＋もろもろ	今日も昼散歩したけど、さすがに夏本番暑くなってきた。撤去自転車の保管場所に自転車を探しに行ったら無くなったMTBが見つかった。2千円かかったけど、良かった。夜はコナミでバイク60、筋トレ、スイム800ｍをした。接骨院でマッサージで治療をした。
7/28 土	9.0	バイク、スイム	60＋55	今日もコナミで頑張った。バイク60に筋トレ、スイム1000m、夜は明日の8耐に備えて、石○さんちで宴会！元マネージャーさんたちが集結して楽しかった！
7/29 日	0.0	鈴鹿８H耐久レース	9時間	2年ぶりの川○ちゃんたちと鈴鹿8時間耐久レースを堪能した。今年は暑さは幾分か、ましで過ごしやすかった。帰りはロックの湯でのんびりして、1時前に無事に帰りついた。
7/30 月	9.0	バイク、スイム	60＋40	今日は有休で朝から北○総合病院で検査を受けた。早くすっきりして、走りの復活に繋げたい。夕方からコナミでバイク60、筋トレ、ストレッチ20、スイム1000mですっきりした。接骨院で電気などで足を治療した。
7/31 火	9.0	バイク、スイム	60＋40	朝から新大阪に出張した。10時から夕方4時までみっちりと実験した。会社に戻って雑用を済ませて、アネックスに行った。バイク60、スイム800m、筋トレで温まった。59.50kg。今月は1年ぶりの故障。何とか来月には走りを復活させたいけど、あせらずに調整しよう。
走行距離	437.0  km