月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	4.0	昼ラン	24	6月が始まった！気合入れるつもりが、仕事が忙しく昼ランのみ。夕方からの出張は8時過ぎまでかかってしまった。結局、部下を飲みに連れて行って、午前様になった^^;
6/02 土	12.0	コナミ	60	朝からコナミでラン12km、筋トレ、温泉ですっきりしてきた。夜は24時間リレーマラソンに参加した。
6/03 日	27.0	24hリレーマラソン		昨晩から頑張って走った。夜から明け方の3km、5本はほんときつかった。11分32秒、11分47秒、12分8秒、11分44秒、11分40秒。終わってからジョグで4周走った。夜はコナミでテニスを楽しんだ。
6/04 月	22.0	昼ラン、コナミ	24＋75	昨日は早く寝たので、今朝はすっきりと目が覚めた。朝一番から会議、資料作りで中国出張まで大変だ。夜は残業後、コナミで18ｋｍ、筋トレで頑張った。
6/05 火	20.0	昼ラン、コナミ	24＋65	今日もすっきりと目覚めた。最近、くだらないことでイザコザが多い。慢性化してきている…　少し気持ちが軽くなるといいのに。昼ラン、コナミランと今日も頑張った。団体戦、よろしくお願いします(^o^)丿
6/06 水	24.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋50＋60	来週の出張に向けて仕事が消化できるどころか・・・どんどん貯まってくる。明日の会議が終われば、何とか間に合いそうかな。夜はコナミでミル9km、サークルランで外周を楽しく走った。アタック30、お風呂ですっきりした。56.65kg
6/07 木	23.0	山崎〜会社、コナミ	70＋60	午後から京都で会議の為に、駅から会社まで走った。かなりの遠回りで往復で1時間を越えた^^;　来週の出張準備の残業を終えてからもコナミで走り込んだ。
6/08 金	20.0	昼ラン、コナミ	24＋65	火曜日の出張に備えて試作に会議に忙しかった。けど、何とか夕方にはまとまったつもり？一時金も出たのに、7時まで残業してしまった。夜はコナミで16kmラン、筋トレですっきりした。
6/09 土	25.0	昼ラン、コナミ	96＋40	朝から美容室で髪をすっきりして、出勤した。出張の準備をバッチリとした。雨もあがったので、昼ランロングをした。夜はコナミでアタック30、ラン9km、筋トレをした。腹筋が痛いんで、中島先生に見てもらった。やはりストレッチが不足してるみたい。
6/10 日	54.0	朝ラン、六甲縦走	10時間	朝4時半に起きて、駅まで走って須磨に向かった。総勢8名で六甲縦走に出発した。2回ほど雨に降られて足場はひどかった。夕方5時に無事に宝塚に到着した。風呂に入り、ミンミンで楽しんだ(^.^)
6/11 月	31.0	昼ラン、コナミ	96＋65	朝起きたら、身体と腰が重かった。久しぶりの筋肉痛かなあ？会社が休みで良かった。昼は17kmリハビリランしてから出張準備をした。夜はコナミでまたリハビリラン14km、筋トレですっきりした。57.2kg
6/12 火	3.0	家〜茨木	20	朝か中国出張のため、荷物を持って駅まで走った。関空から杭州に飛んだ。会議も無事に済んで会食をした。
6/13 水	18.0	西湖	108	朝は5時に起きて西湖を一周した。小雨だったけど、泳いでる人もいた。昨日に引き続き会議をして、疲れた。資材のメンバーも加わり会食は盛り上がった。
6/14 木	0.0	雨		朝、頑張って起きたけど雨の為に走れず（残念）。無錫に車で2時間かかって移動した。メーカを訪問して、夜は会社の人達と会食した。いい加減うんざりしてきたので、2次会はパスした。
6/15 金	21.0	無錫	126	昨晩は早く寝れたので、無錫市内を走れた。最後は道に迷ったけど、無事に走り切ることが出来た。午前は会社を見学して、午後から上海に向かった。4時前から会議をして、8時過ぎに完了した。最後の会食なので最後まで付き合うつもりだったけど、2次会のカラオケが最低だったので・・　あきれて帰った。
6/16 土	38.0	上海、駅〜茨木、コナミ	126＋20＋70	昨晩も早かったので、5時から上海市内〜中公園を走った。空港に移動して関空に向かった。夕方無事に家に帰りついた。夜はコナミでラン14km、パンプ60、温泉ですっきりした。
6/17 日	32.0	朝ラン、コナミ	108＋70	朝はすっきり目が覚めたので、朝から走った。だんだん暑くなってきてしんどかった。3時過ぎからコナミでラン14km、アタック60、パンプ30で頑張った。アタックは新曲発表会で80名がスタジオで楽しんで暑苦しかった。温泉ですっきりできた。56.75kg
6/18 月	17.0	昼ラン、コナミ	24＋55	出張明けの月曜日、だるいけど仕事をバタバタと片付けた。入梅してるけど、昼は雨が止んでたので走れた。夜はコナミでラン13kmでへとへとになった。少し風邪気味？56.40kg
6/19 火	24.0	昼ラン、MBS新コース α	20＋124	会議が昼休みに食い込んだけど、昼ランした。何とか3kmちょっと走れた。夕方は雨が上がったので、会社の周辺を走ってから、サテンで休憩して家の周辺を走った。平日ロードでも20kmを超えた。
6/20 水	23.0	昼ラン、コナミ	30＋30＋65	午後から出張のため、昼ランが長めにできた。摂津での実験は思わしくなかったけど、一応結果を出した。夜はコナミでミル7km、ランサークルで外周を走った。
6/21 木	23.0	昼ラン、コナミ	24＋80	少し風邪気味で調子が悪いけど、昼ランは走った。夕方からしんどさがひどく、明日は有給に決めた。とたんに、元気になりコナミに行った。ラン15km、アタック45でバッチリ絞り込んだ！
6/22 金	7.0	コナミ	30	久しぶりに有休にした。朝から病院に行ったけど、結局2時間待ちで診察は5分で終わった。薬をもらっただけで、気分が楽になった。コナミに行ってラン7ｋｍですっきりした。せっかくなので大阪城公園で走ろうと思ったけど、雨のため中止して、ＲＷＳに行った。仕事の途中に寄った内○さんにばったり出会って、梅田に戻ってＣｕｕで寛いだ！
6/23 土	22.0	成田山周遊	136	明日のスイカロードに備えて、高速バスで東京に出発した。風薬のおかげでぐっすり眠った。成田に着いて宿に荷物を置いて、成田山を周遊した。さすがに外人が多く、宿も外人さんと相部屋だった。
6/24 日	22.0	成田山周遊、スイカ	72＋43	朝起きて、成田山を走った。シャワーを浴びて、スイカロードに出かけた。バスの待ち時間が長く疲れた。レースは途中でお腹が痛く、43分と不本意な出来だった。けど、スイカは美味しかった(^^♪
6/25 月	23.0	昼ラン、夕ラン、コナミ	24＋18＋70	昨日の疲れも無く元気に昼ラン、夕ランした。夜はコナミでラン16km、筋トレで真っ白け状態。体重は久しぶりに56.05kgまで落ちた。
6/26 火	22.0	昼ラン、夕ラン	24＋40＋68	昼ランしてから午後に隣町に出張した。暑い中、走って汗びっしょりになった。仕事を片付けて、帰りも気合入れて、1時間強走った。おかげで、早めに家に帰ることができた^^;
6/27 水	15.0	昼ラン、長居公園	24＋60	仕事はバタバタしていたけど、昼ランしてから夕方は長居に行くことにした。気合を入れて会議を終わらせ、何とか5時半の電車に乗れた。5kmTTは何とか20分を切れてよかった(^_^)　風呂は行ってマルクニでポ○リさんの世界選手権の話が聞けて嬉しかった(^_^)
6/28 木	24.0	昼ラン、夕ラン、コナミ	24＋42＋55	久しぶりにのんびりと仕事ができた。午前午後とテキパキと仕事が片付いてすっきりした。昼ラン夕ランと走って、夜はコナミでラン13km、筋トレで真っ白になった^^;
6/29 金	17.0	昼ラン、夕ラン	42＋60	午後から京都で会議があるので、山崎から会社まで走った。山崎役場の前で若者に声をかけられた。ユリカモメ、鯖で私より30分も早かった今やんだった。とても奇遇で、しばし歓談した！会議も無事に終わって、小○さんと明日の約束をして高槻に向かった。途中雨に降られたが、何とか飲み会に間に合った。千里丘に戻って、また楽しんだ。
6/30 土	35.0	高槻〜地獄谷峠〜田能〜外畑〜仁衛門の湯	4時間	小○さんと9時に高槻駅で待合わせて、ポンポン山周辺をマラニックした。暑かったので、ペットボトル4本も飲んでしまった。天然温泉でゆっくり寛いで、生ビールを飲んだ！茨木に戻って、コナミでアタック30、パンプ60、昼寝ですっきりした(^^♪。今月は中国出張、リレーマラソン、スイカといっぱい楽しんだ。とっきーさん、影の監督さん、団体戦お疲れ様でしたm(__)m
走行距離	648.0  km