クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 24.0   昼ラン、コナミ
65+60
今日から4月、今月も頑張ろう!映画の日だったので、子供達を連れて「バッテリー」を見に行った。穏やかで心温まる内容で、とても良かった。終わってからMBSの桜祭りに行った。近所の人も多く、肉まんと団子を食べた。やはり花より団子かな^^; 昼ラン10kmして、昼寝してからコナミに行った。アタック60、筋トレ、ラン14kmですっきりした(^.^)
4/02 月 24.0   昼ラン、山崎〜会社、コナミ
24+40+60
月曜の朝から会議が入り、昼ラン後に京都まで出張した。おかげで走行距離が増えた。実験は上手く行ったけど・・やばいことがわかった。諦めて、大阪に戻って、歯医者&コナミに行った。ラン15km、筋トレですっきりした。
4/03 火 20.0   昼ラン、コナミ
24+40+30
朝から実験したけど、なかなかはかどらなかった。いろんな不具合が分かった。少し寒くなったけど、しっかり昼ランした。夜はアネックスでラン16km、筋トレをしっかりした。
4/04 水 28.0   昼ラン、コナミ、万博外周
24+55+70
今日もバタバタと朝から打合せや実験が入った。昼ラン後もばたついて夕方にようやく落ち着いた。夜はコナミでミル13km、サークルで外周11kmを走った。5月の駅伝のメンバーがだいぶん揃ってきた。56.40kg
4/05 木 19.0   昼ラン、コナミ
24+65
桜が満開に近いのに、寒の戻りで寒い。けど、しっかりと昼ランした。夕方早く帰ろうとしたけど、急に会議が入って・・終わったら9時・・最低・・長いだけ。慌ててコナミに行って、ラン15km、雑談して帰ってきた。
4/06 金 20.0   昼ラン、コナミ
24+65
今日は朝からバタバタと忙しかった。夕方、久しぶりに総務の田○さんに会った。良い走りのアドバイスをもらった。夕方、歯医者に行ってから、コナミで早速、アドバイスの腕振りを試してみた。バッチリといい走りができた(^_^) 雑談をして、筋トレバッチリですっきりした。56.10kg
4/07 土 28.0   朝ラン、コナミ
90+55
ディユ山田にランを兼ねて走りに行った。靴は無かったけど、スパッツを手に入れた。帰りの万博外周でコナミの後○さんに出会った。昼飯を食べてから万博にJリーグを息子と見に行った。途中から雨で辛い観戦になった。結局2-2のドローだったけど、面白かった。帰りにコナミに行って、ラン13km、アタック30、筋トレで汗を流した。何人か話をして駅伝のメンバーがやっと揃った(^.^)
4/08 日 36.0   ダイトレ
4時間41分29秒
朝5時過ぎに高○さんに車に乗せてもらってダイトレに行った。途中の電車では内藤さんご夫婦、佐藤○子さんに出会った。7時半にスタート、葛城山、金剛山を経てCP8箇所、結局4時間41分もかかってしまった。これでも23位^^; 来年はもっと頑張ろう!帰って、コナミでコンバット30、筋トレですっきりした。6時半から中の島で岡○さん達とテニスで楽しんだ!
4/09 月 18.0   朝ラン、コナミ
24+60
朝起きたら両足の太ももがパンパンの筋肉痛だった。久しぶりの超ダメージ。急勾配の下りが効いたみたいだ。仕事はだるかったけど何とかこなした。昼ランも何とかできた。夜は歯医者&コナミに行った。軽ラン14km、筋トレですっきりした。56.40kg
4/10 火 20.0   昼ラン、大学往復、王子サブI練習会
24+24+250×20+α
今日は細切れに走った。朝から会社行って、実験の指示をしてから昼ランした。2時過ぎには大学に向かった。六甲道から大学を往復した。大学では先生に挨拶してすっきりした。六甲道に戻って、ラン友の山○君と高○さんと合流して、王子公園の練習会に行った。太ももが張っていたけど、250m×10本を流した。帰りに王子駅で高○さんに偶然出会った。楽しい一日だった(^.^)
4/11 水 21.0   大学往復、コナミ、万博外周
30+30+65
朝から大学に行った。学長室で雑談したけど、広い部屋だった^^; 午後から会社に戻って、長い会議。更に定時後も会議。ホント疲れた・・会議終了後慌ててコナミに行った。ミルで5km、サークルで万博外周を走った。アタック30、筋トレですっきりした。
4/12 木 14.0   昼ラン、茨木〜高槻
24+60
夜には飲み会があるので、昼ランは頑張った!前回の高槻は途中で断念したが、今回は気合十分!しっかりと走り切った(^o^)丿飲み会も楽しく、二次会は久しぶりに尾○さんと待合わせて楽しんだ!
4/13 金 19.0   朝ラン、長居練習会
24+60
朝からバタバタ資料を作成しているのに・・・勘弁してほしかった。まあ、シャーないかな?!夜は長居で久しぶりに走り切った!5周プラスは気合が入っていた。途中、ヤナちゃんに出会ってダイトレに長野の話に盛り上がった!アフターも楽しんで、午前様でした(^_^)
4/14 土 22.0   昼ラン、コナミ
36+65
今日は祖父の27回忌の法事が実家であった。名神飛ばして10時前に実家に到着、大勢のお客さんと話をして疲れたので、昼ラン6kmしてきた。夕方には大阪に帰るのでノンアルコールだった。帰ってからコナミでラン16km、筋トレで燃え尽きた。明日から中国に出張・・・頑張ってこよう(^_^;)
4/15 日 17.0   杭州郊外、西湖
32+70
朝早起きして関空に向かった。昼過ぎには杭州に到着して、綺麗なホテルにチェックインした。観光までに街中を軽く走った。観光後、西湖ショートコースを一周した。晩御飯はショウロンぽうで、皆で乾杯した。
4/16 月 10.0   西湖
60
朝、5時半に起きて西湖を半周してきてホテルに戻った。朝ランも意外とできた!久しぶりに頑張って実験した。中国は新鮮で、夜は会食を楽しんだ。楽しくビールを飲んだ。
4/17 火 13.0   西湖
78
朝5時半、西湖ショートコースを一周した。昼間は頑張って仕事をした。夜はまた会食で、楽しく飲んだ。
4/18 水 18.0   西湖、杭州郊外、
75+30
朝5時半にホテルを出発して、西湖ショートコースを一周した。仕事も順調に片付いたので、早めに終わった。ホテルに着いて会食まで街中を5km走った。関係者皆で、楽しい会食になり、2件目はカラオケで盛り上がった。
4/19 木 32.0   西湖、コナミ
120+52
6時に起きて、西湖ロングコースを走った。2時間も頑張って走って、シャワーを浴びて朝食を食べた。昼前に空港について帰国した。早めに日本に居つたので、コナミに行ってラン12km、筋トレで絞り込んだ。思ったとおり、体重が大幅に増えていた・・・
4/20 金 20.0   昼ラン、コナミ
24+65
出張明け、久しぶりにすっきりとした気分で早めに出勤した。けど、朝から会議の連続で疲れて、3時から大掃除のダメ押し。へとへとに疲れたので、歯医者&コナミに行った。ラン16km、筋トレですっきりした(^^♪
4/21 土 15.0   みち潮〜スペイン村往復
90分
朝早くから志摩のスペイン村を目指して車で出発した。昼過ぎにスペイン村に到着。弟家族と合流して遊園地を楽しんだ。夕方に長○さん達に出会えて良かった。宿に戻って、弟と調整ラン15km。夕食は皆で楽しく寛いだ(^.^)
4/22 日 33.0   志摩ロード、コナミ
1時間27分49秒、50
心配した天気は何とかもって、むしろ暑いくらいだった。最初からアップダウンできつかった。最後まで切れずに何とか走り切った。記録は平凡だけど満足できる走りだった。途中の長○さん達の声援が嬉しかった。完走後、伊勢うどんなどで寛いでから会場を後にした。大阪に戻って、コナミで調整ラン11km、筋トレですっきりした。
4/23 月 19.0   昼ラン、コナミ
24+62
昨日の疲れも無く朝からガンガンと仕事をした。昼ランも快調だった。残業もしっかりして、コナミでラン15km、筋トレ、雑談で楽しんだ。57.70kg
4/24 火 13.0   MBS
78
今日も朝から会議の連続で・・疲れた。おまけに昼ランもできなかった。夕方から夜にかけてまた会議・・ 仕方なく久しぶりにMBS周辺を走った。けど、途中から雨が降ってきてつらいランになった。
4/25 水 26.0   コナミトレッドミル、万博外周
70+70
朝からゆっくりと仕事ができた。久しぶりに午後から研究会に出席した。懐かしい人達と懇親会で雑談した。ビールはコップで2杯にして、コナミに向かった。トレッドミルで16km、ランサークルで万博外周、アタック30、筋トレで満喫した。声も聞けて嬉しかった(^_^)
4/26 木 26.0   山崎〜会社、昼ラン、コナミ
60+65
京都に出張だった。○1日中、会議の連続、くたくた。けど駅からの往復、会社周辺を昼休みにランできた。大阪に戻ってからコナミでラン16km、筋トレですっきりした。風呂場で茨木市民マラソンに出ていた人に声をかけられ、マラソン談義に花が咲いた。57.25kg
4/27 金 24.0   南摂津〜会社、昼ラン、コナミ
48+65
朝から摂津のメーカに出張した。話をしてとっとと会社に戻った。せっかくなので、モノレールまで走った。GW前なのに貯まりに貯まった仕事を片付けて、歯医者&コナミに行った。ミル16km、筋トレバッチリした。富士5湖に向かうコナミ仲間の見送りに茨木のインターに行った。キットカットを買って、渡して見送った!
4/28 土 27.0   昼ラン、コナミ
90+62
久しぶりの休日出勤、まあやる時はやろう!テキパキと片付けて、昼ラン15km^^;調子よく走ってしまった。夕方からコナミで更に12km、アタック30、筋トレですっきり。夜は岡○君たちと楽しくテニスをした(^^♪
4/29 日 11.0   堺シティマラソン+アップ
41分37秒
万全を期して望んだけど・・・残念ながら40分すら切れなかった。3日のユリカモメに課題が残ったけど、頑張ろう(^o^)丿レース後はバーベキューで皆と楽しんだ。夜は居酒屋を2軒も梯子してしまった^^;たまにはいいか〜
4/30 月 28.0   朝ラン、コナミ
75+70
昨晩は遅かったので、朝寝坊してしまった。9時過ぎから万博の外周を走ったら、岡本君に出会った。彼もよく走ってる。家に戻って山田のオーソリティに出かけた。息子のスパイクは高かった・・しっかり練習してほしい。午後は美容室ですっきりして、コナミに行った。ラン16km、パンプ60、筋トレで真っ白になった。今月はトレイルも含めて3本走った。中国出張もあったけど、ユリカモメに向けて順調に走り込めた。
走行距離 645.0  km