月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	19.0	昼ラン、コナミ	24＋70	今日から3月、年度末が始まった。今年度のラストは学位記授与式で締め括れそうだ(^.^)　今日も順調に昼ランした。朝と夕方、部下と打合せをしたが・・・ストレスが貯まりそう^^;　夜はコナミでラン15ｋｍ、アタック45ですっきりした。55.00ｋｇ
3/02 金	19.0	コナミ	80	朝から会議漬けだった(~_~;)　昼休みもする会議って何？昼ランもできなくてストレスが貯まった。夕方、歯医者行ってからコナミに篭った。ラン19ｋｍ、筋トレ少々した。55.30ｋｇ
3/03 土	22.0	昼ラン、コナミ	75＋50	慌てることもなく、のんびりと過ごした。会社で雑用を少し済ませて、昼ラン12kmした。午後から早めにコナミに行って、ラン10km、筋トレ少々した。夕方は息子と万博にJリーグを見に行った。ガンバが勝って面白かった！
3/04 日	45.0	大阪フルマラソン大会	3時間7分11秒	大阪フルマラソン大会に子供達を連れて参加した。ランランの皆と合流して8名が走った。いつも走り慣れたコースだが、15周はきつく、温度が22℃まで上がって消耗戦になった。何とか3時間7分で完走できた。初マラソンの舛○さんのラスト1周にも付き合った。杉○君も無事に完走できてホント良かった。銭湯でゆっくりしてマルクニでうどんアフターも楽しかった。今シーズンのフルは終わった。次は5月のユリカモメに向かって走り込もう(^o^)丿
3/05 月	19.0	昼ラン、コナミ	24＋70	昨日のフルの痛みも少なく元気に出勤した。先週の懸案事項が少しづつ片付いた（ホット）。昼は雨が上がったので、ゆっくりと昼ランした。夕方は歯医者に行った。ようやく、型が出来上がったが。1万円もしてしまった。夜はコナミでリハビリラン15km、筋トレ少々した。
3/06 火	20.0	昼ラン、コナミ	24＋75	明日からの工事が完全にちぐはぐになって来た・・かなり心配だけど、朝から段取りに追われた。無事に完成するか、とても不安になって来た。夜はアネックスで快調にラン16km、筋トレした。
3/07 水	28.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋60＋70	心配してたけど、何とか仕事が進んだ気がする？！まあ、何とかなるか。急にまた寒くなったけど、昼ランはしっかりした。夕方になっても1件だけ懸案事項が片付かなかったが、コナミに行った。ミルで14km、ランサークルで万博外周、筋トレ、アタック30とぶっ飛ばしてしまった^^;
3/08 木	20.0	昼ラン、コナミ	24＋75	工事二日目・・・何とか進んだ。仕事のほうもウ〜ン、まあ、何とかなるでしょう^^;　昼ランは寒いくらいだった。夜はコナミですっきり16ｋｍ、筋トレ少々で張り切った。55.60ｋｇ
3/09 金	19.0	昼ラン、コナミ	24＋60	今週の工事は全て無事に完了した。けど、会議で・・・空回りして、要らない仕事が片付かない・・・気を取り直して昼ランした。けど、すっきりしなかったので、夜はコナミでラン15ｋｍ、パンプ60ですっきりした(^.^)
3/10 土	27.0	朝ラン、ミシガン、唐崎〜坂本	65＋12＋95	琵琶湖汽船120周年のキャンペーンで、初めてミシガンに乗った。琵琶湖から見る風景は気持ち良かった！抽選で当たってよかった(^_^)　朝は滋賀に行くために歯医者＆ランした。ミシガン後、坂本探索で汗を流して、ヤマトの湯でのんびりした。
3/11 日	27.0	唐崎〜途中越〜白川〜山科、コナミ	2時間35分、12	朝、9時前から白川を目指して出発した。比叡山の途中越はきつかったけど、白川に着くと京都シティマラソンは佳境に差し掛かっていた。応援ランを3ｋｍほどしたが、知り合いに数人あった。肝心の元アイアンマンさん、カエルさんには会えず。山科まで走って戻り、電車で唐崎に戻った。ＴＶで名古屋女子を観戦後、大阪に帰った。コナミでアタック60、パンプ30、筋トレ、ラン2ｋｍした。玄関で中島先生に会って、お話させて頂いた(^_^)
3/12 月	20.0	昼ラン、コナミ	24＋60	急に冬に戻ったような気候。寒かったけど、しっかりと昼ランした。仕事も何とか順調？にこなせた。夜はコナミでラン16ｋｍ、筋トレで絞り込んだ。56.10ｋｇ
3/13 火	19.0	山崎〜会社、コナミ	40＋70	朝から京都で安全性試験を付き合いでした。結構時間がかかって、結局夕方までした。食堂などで久しぶりの人に何人か出会った！懐かしかった！駅と会社は長めに走り込んだ。夜はアネックスでラン14ｋｍ、筋トレで絞り込んだ(^_-)
3/14 水	34.0	昼ラン、山崎〜会社、コナミ、万博外周	24＋45＋65＋60	今日も午後から京都に出張した。朝から仕事をバタバタ片付けて、昼ランしてから京都に行った。わずか30分で仕事が片付いたので、雑談して会社〜駅を長めにランした。夜はコナミでトレッドミル14ｋｍ、サークルで万博外周、アタック30と頑張った。55.20ｋｇ
3/15 木	15.0	コナミ	65	10時半から打合せが入り結局、昼ランが出来なかった。夕方からあちこちと雑用が入り参った。定時の日なのに、会社を出たのが6時過ぎ。コナミに直行してラン15ｋｍ、アタック45、筋トレで汗を流した。55.90ｋｇ
3/16 金	19.0	昼ラン、コナミ	24＋60	やっと週末・・午後の会議に備えて午前は資料を久しぶりに作った。会議では何とか纏め上げることが出来た。昼ランは快調に出来た。会議後、とっととコナミに行って、ラン15ｋｍ、パンプ60ですっきりした。カ○ルさんの転勤の知らせが携帯に届いた。関東遠征の際には楽しめそうだ^^;　55.75ｋｇ
3/17 土	20.0	昼ラン、コナミ	120	来週の学位記授与式に備えて、息子と美容室に行ってさっぱりした。歯医者行って、午後から近所のラン友、和○さんと大正川、安威川を約2時間走った。夕方からコナミでアタック30、ベーシックエアロ40をした。エアロは久しぶりで楽しかった。明日のリレーマラソンのことで話が弾んだ！
3/18 日	20.0	大阪城リレーマラソン、長居練習会	2時間	コナミチームでリレーマラソンに出場した。雪がちらつく寒い中でのランで、1本目は身体が温まらず、7分30秒、2本目は少し上げて7分27秒だった。他の20代のメンバー3人が頑張ってくれて優勝できた！壇上での表彰式は格別に嬉しかった！やはり一等賞は最高だった。フルの部も1本走って、7分49秒だった。合間にランネットの水○さん達にあった。何と同じマンションでお子さんが娘の同級生だった^^;　長居に移動して3時からランランの練習会に参加した。カエ○さんが東京に移動になる。寂しくなるが、関東方面の大会が楽しみになった！アフターでは一杯飲んでしまった（*^_^*）
3/19 月	21.0	山崎〜会社、コナミ	40＋70	朝は何とか起きて、京都に出張した。駅から会社を往復で走った。安全性試験は結局、6時過ぎまでかかった（ふ〜）。夜はコナミでラン15km、筋トレ少々した。昨日の副賞のお米券をもらった(^_^)
3/20 火	4.0	夕方ラン	30	朝一番で会議、9時過ぎには近所に出張・実験、夕方にはまた会議で昼ランすらできなかった。夜は上○君の送別会だったので、早めに行って近くを走った。焼肉を一杯食べて、千里丘で石さんと少し飲んだ！明日に備えて早めに寝た。
3/21 水	37.0	熊野古道マラソン、コナミ、万博外周	19分41秒、2．5時間	4時半に起きて、5時過ぎに和歌山を目指して息子と出発した。近畿、阪和、下道を通って200kmでやっと熊野古道に着いた。世界遺産の古道を気分良く走った。結果は5kmを自己ベストの19分41秒で完走できたが、坂道に課題が残った。帰りは土産物屋をいろいろ回って、楽しんだ。大阪に戻ってコナミでミル16km、ランサークルで万博外周を走った。水○さんとも楽しく話せた。
3/22 木	21.0	学位記授与式、コナミ	100	今日は田舎の両親、義母、家族で学位記授与式に行ってきた。論文の投稿を始めて足掛け6年、大学院は1.5年。ホント長かったけど、今日がその集大成！涙、涙の授与式になった。いろんな人達のおかげでココまで辿り着けた。感謝感謝の気持ちでいっぱいだった。夕方はコナミでラン21km、アタック45、筋トレで汗を流した。56.00kg
3/23 金	19.0	昼ラン、コナミ	24＋60	昨日の余韻を残しつつ出勤した。世話になった人にメールしようと思ったけど、雑務と打合せに追われた。昼ランはしっかりできて、夕方には歯医者に行って夜はコナミに行った。ラン15km、コンバット30をした。リレーマラソンの写真をもらって雑談に花が咲いた。55.70kg
3/24 土	35.0	自宅〜千里丘、シーサイドマラニック	10＋240	小雨の中、神戸のシーサイドマラニックに参加した。昨年と比べるとウソのような小雨で、楽だった（ユリカモメも効いてたのかも）。ウイングスタジアム、神戸空港など新しい神戸が発見できて良かった。つっ○ーさん、伊川の○さん、もりも○さんなどいろんな話ができて楽しかった！夜はUSJ駅まで走友に会いに行った。残念ながら雨で練習会が出来ず、スタバでお茶をして楽しんだ（*^_^*）
3/25 日	27.0	朝ラン、コナミ	75＋70	久しぶりに爆睡して朝は7時に目が覚めた。午前中ダラダラしていたが、時間がもったいないので、10時過ぎに走りに行った。昼からはのんびりTV見てから、コナミに行った。ラン15km、ジャム60、パンプ30ですっきりした。ジャムは初参加だったが、難しかった。昨日の雨も上がって快晴になってUSJは堪能できたみたいで良かった(^.^)
3/26 月	25.0	昼ラン、山崎〜会社、コナミ	24＋42＋70	月曜の朝一番から会議・・・昼ラン後にも会議、京都に移動して定時過ぎまで会議だった。山崎駅から会社まで長めのランが出来て、小○さんに会って日曜日のポンポン山の約束が出来たのが救いかな！夕方、歯医者＆コナミに行った。ラン15ｋｍ、筋トレ少々で汗を流した。55.75ｋｇ
3/27 火	4.0	昼ラン	24	昼前から雨になったけど、昼ラン頑張った。3時に兵庫でメーカさんと打合せをした。夜は三宮で飲んで、帰りは久しぶりにうの屋に行った(^_^)
3/28 水	28.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋65＋70	昨日は飲み過ぎたけど、朝はすっきりと目覚めた。朝からしっかりと実験して昼ランもしっかりできた。夜はコナミでトレッドミル13ｋｍ、万博外周をランサークルで走った。帰ってきてからアタック30ですっきりした。
3/29 木	22.0	昼ラン、コナミ	24＋80	今日も頑張って実験をした。何とか順調に片付いたつもりかな？！昼ラン後は会議で潰れた。夜はコナミでラン18ｋｍ、アタック45ですっきりした。56.20ｋｇ
3/30 金	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	雨も上がってしっかりと昼ランができ、午後の会議は寝れなかった。ホント、不毛だった・・　気を取り直して夜はコナミでラン16ｋｍ、コンバット30ですっきりした。55.70ｋｇ
3/31 土	25.0	朝ラン、コナミ	75＋60	長居に陸連登録に行く前に近所を13km走った。昼過ぎに長居で登録を済ませた。個人の登録料を2500円にまけてもらった^^;　梅田のコナミでラン12km、パンプ60ですっきりと汗を流した。リーガグランドホテルで土○ちゃんの結婚お祝い会があった。楽しかった＼(^o^)／今月はフル1回、5km1回、リレーマラソンと頑張った！おかげで初の700kmＵＰを達成した！けど、無事に学位を取得できたのが嬉しかった。
走行距離	700.0  km