月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	19.0	昼ラン、コナミ	24＋65	朝起きたらのどが痛かった。完全に風邪を引いたみたい・・　我慢して会社に行ったけど、ほとんど身が入らなかった。薬が効いて、昼ランは何とかできた。夜は早めにコナミに走りに行った。ラン15km、筋トレ少々ができた。明日からの北海道に備えて今日は早めに寝よう。団体戦、HIDEさん、森さん、宜しくお願いしますm(__)m
2/02 金	12.0	コナミ札幌、コナミ〜プリンス	60＋15	今日は社員旅行で、久しぶりの北海道は寒かった。雪でかなり遅れたので、電車で札幌のコナミに行った。設備が充実していて綺麗だった。コンバット45を楽しんで、ラン10ｋｍ、筋トレで汗を流した。プリンスホテルまで雪の中を走った。何とか宴会に間に合って、懐かしい人達とも楽しんだ。55.85kg
2/03 土	14.0	コナミ、コナミ〜家	60＋10	朝は早起きして、雪像を堪能した。小樽に移動して、冬の運河を満喫した。昼はお寿司をいっぱい食べた。ホント楽しい北海道だった！明日に備えて、大阪に戻ってコナミでラン13ｋｍ、お風呂で汗を流した。家まで走って帰った(^_^)
2/04 日	21.0	木津川マラソン、アップダウン、コナミ	20’27＋90	杉○さんと一緒に木津川マラソンに行った。ハーフを見送った後、5ｋｍに出場した。スタート前は自信があったけど、身体の切れが最悪・・・最初の1ｋｍも4分以上で、折り返しでは10分を越えていた。結果、20分27秒で10位だった。気落ちしたけど、会場整理掃除で気を紛らわした。新会員の山○君、浅○さんご夫婦と楽しく話して、ＵＤＯＮも食べて帰路に着いた。帰ってからコナミでラン13ｋｍ、パンプ30、筋トレですっきりした。55.75ｋｇ
2/05 月	22.0	昼ラン、大学往復、コナミ	24＋24＋60	夕方4時からの大学の最終試験に向けて、朝からプレゼンの練習をした。大学自体は1年半だけど、論文を書き始めてから足掛け6年になり。今日はその集大成。練習後、昼ランしてから大学に向かった！ＰＣを持って、駅から大学までを往復走った。プレゼンはほぼしっかりと完璧に出来て、質疑も途中から雑談に変わっていた(^_^)　審議が全て終了した。長い年月を考えると感無量だった。後は来月の学位記授与式だけだ！夜はコナミに戻ってラン14ｋｍ、筋トレで汗を流した。54.95ｋｇ
2/06 火	16.0	昼ラン、コナミ	24＋65	大学の最終試験が終わって気抜け状態・・・さあ、これからも頑張ろう！雑用をこなして、昼ランできた。夜はアネックスでラン12kmですっきりして、コナミ仲間と飲みに行った。サブ3のお祝いを皆でしてくれた（感激）。ホント、コナミのみんなと走っていて良かった！ビールいっぱい飲んだ！
2/07 水	29.0	山崎〜会社、コナミ、万博外周	24＋65＋60	半年に一度の研究開発方針会議が京都であった。駅から会社まで走った。会議は相変わらずだるかった。3時過ぎに別の用事を済ませて大阪に帰った。歯医者に行って、コナミに行った。ラン15ｋｍ、ランサークル万博外周を楽しく走った(^o^)丿
2/08 木	27.0	朝ラン、コナミ	82＋70	今日も京都に朝から出張した。メーカさんから渋滞で遅れると電話があったので・・・仕方なく一駅前で下車して、時間つぶしに走って行った。打合せ後大阪に戻った。夜はコナミでラン14ｋｍ、アタック45で真っ白け。久しぶりに会った岡○君からパンをもらった(^_^)55.60ｋｇ
2/09 金	16.0	昼ラン、コナミ	24＋60	朝は天気が良かったけど、昼前から小雨。けど、昼ランはしっかりとした。午後はだるい会議で、夜は飲み会があった。飲む前にダッシュで、コナミでラン12ｋｍですっきりした。飲み会は・・・　たいしたことはなかった。！
2/10 土	41.0	3時間走、コナミ	180＋50	長居チャレンジ42ｋｍに備えて、杉○君と朝から3時間走をした。サポータは娘に頼んで、大正川、安威川、MBS周辺を走って社宅前に帰ってきた。意外と走れたので安心した。夕方からコナミで気付ラン11km、アタック30、筋トレいっぱいした。
2/11 日	22.0	尼崎市民マラソン、コナミ	20’21＋20＋65	娘と二人で尼崎市民マラソンに行った。天気が良く、ランパン、ランシャツで記録にチャレンジしたが、やはり身体の切れが無く20分21秒だった。先週よりもタイムが良くなったのでまあ、いいか！お餅食べて、茨木のマイカルでうどんを食べて帰ってきた。昼寝してからコナミでラン14km、アタック60、パンプ30、筋トレの久々のフルコース。やはり5kmのラップが悪いのが気になっている。念入りにアイシングした。
2/12 月	23.0	家〜古江台中、コナミ	45＋70	三連休の最終日。朝はのんびりしたけど、会社で論文6部を印刷した。記念に製本することにした。息子の少年野球最後の試合、記念にランを兼ねて見に行った。3時からは娘のピアノの発表会を見た。ずいぶん上手くなっていた^^;　元会社の同僚が偶然会場にいた。最初わからなかったけど、ようやく思い出した^^;懐かしかった！終わってからコナミでラン16km、筋トレバッチリした！55.90kg
2/13 火	19.0	昼ラン、コナミ	24＋70	連休明け、少しだるいけど張り切って仕事した。まあ、何とかなるかな(~_~;)　昼ランはすっかり暖かくなった。夜は歯医者で遅くなったけど、アネックスでラン15km、筋トレ少々で汗を流した。
2/14 水	13.0	長居練習会	70	春1番の荒れた天気で、昼ランもできなかった。夕方は早めに長居の練習会に出発した。3,2,1kmをしたら、いずれもいい感じで走れた＼(^o^)／　やっと3分台/kmで走れた！銭湯に入ってマルクニで一杯やった。ポカ○さん、能○さんいろんな話ありがとう(^^♪
2/15 木	20.0	昼ラン、コナミ	24＋75	昨日に比べて風が強く、寒かった。昼ランはしっかり出来た。夕方、池田に出張して、お世話になった岩○さんにお礼の挨拶に行った。７０歳を越えてもホント元気な人だ^^;　夜はコナミでラン16km、筋トレでばっちり絞り込んだ。55.60kg
2/16 金	21.0	昼ラン、コナミ	24＋80	朝からだるい仕事が立て込んでいた。バタバタ片付かないまま、昼ラン後も会議で潰れた。夕方ようやく落ち着いて、コナミに走りに行った。ラン17kmびっしり走って、筋トレをバッチリした。55.35kg
2/17 土	28.0	昼ラン、コナミ	82＋70	世話になった方に論文を配るための準備をした。印刷の続きが結構時間がかかった。昼ランしてると雨が降ってきたが、何とか13km走れた。夕方からコナミでラン15km、アタック30、筋トレいっぱいした。帰りに元アイアンマンさんと出会い、明日の練習会が決まった。泉州には応援に行けないけど、他にも大切なことがある。55.85kg
2/18 日	35.0	3時間走、コナミ	180＋25	朝から東京マラソンの中継を見ていた。雨が上がって皆快適に走ってほしい。泉州参加の人達に激励メールを送って、3時間練習会に行った。コナミ前で元アイアンマンさん、舛○さんと待合わせて、吹田循環器センター前から豊中、緑地公園を3周走った。公園周回は4分半/kmといいペースで走れた。舛○さんは少しばて気味だったけど、いい練習になったと思う。コナミに夕方に戻って、ラン5km、アタック60、パンプ30、筋トレですっきりした。東京・泉州組の皆さんお疲れ様！
2/19 月	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	今日はすっかりいい天気になった。仕事をバタバタと片付けて、昼ランは快調にした。定時までまた会議で潰れた…　夕方は久しぶりに声が聞けた(^^♪歯医者に行って、コナミでラン16km、筋トレで絞り込んだ。リレーマラソンのラインナップを聞いた。久々に燃えそうだ！55.10kg
2/20 火	19.0	昼ラン、コナミ	24＋65	何かとバタバタした一日だった。昼ランは気持ちよくできた。夜まで工事が長引いたけど、7時半にはアネックスに行けた。ラン15km、筋トレ少々ですっきりした。
2/21 水	29.0	山崎〜会社、コナミ、万博外周	32＋60＋70	朝から京都に出張した。会議はだるかったけど、やはりセレモニー化していた。少し遠回りして駅〜会社を往復した。夜はコナミでトレッドミル14km、サークルで万博外周を走った。土曜日に開催されるランニング講習会に思わず申し込んでしまった^^;55.40kg
2/22 木	19.0	昼ラン、コナミ	24＋65	快調に仕事をテキパキとこなした。懸念事項も気持ちを引き締めて片付けることにした。昼ランもすっきりとこなした。夜はコナミでラン15km、アタック45、筋トレですっきりした。55.30kg
2/23 金	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	やっと週末になった。仕事に会議に何とか過ぎていった。週末、月曜日の段取りも出来た。朝は雨だったけど、昼には上がったので昼ランは快調だった！夜はコナミでラン16km、パンプ60で真っ白になった。55.65kg
2/24 土	29.0	昼ラン、コナミ	92＋60	製本屋に送る最後の原稿を印刷した。少し気が抜けたけど、来月の授与式までは気を張ろう！昼は大正川安威川を快調に15km走った。昼寝をしてからコナミに行ってラン14km、筋トレした。別大17年連続出場の中島先生の講習会を聞いた。結構為になる話だった。55.70kg
2/25 日	17.0	ニッショーマラソン、長居練習会	35＋65	ニッショーマラソンに子供達を連れて行った。その後、元ラグビー部のマネージャー夫婦とホームパーティになった。社宅前で偶然、元同僚に会った。時間があったんで遊びに来てもらった。楽しい食事会になった。午後2時には長居の練習会に出発した。来週フルに挑戦する舛○さん、杉○君などとしっかりと調整できたつもり？！ランネットで知り合ったｓｉｎｏさんも元気な人だった。銭湯に入ってから、マルク二で楽しい食事会になった。ビールいっぱい飲んだ(^.^)
2/26 月	24.0	山崎〜会社、昼ラン、コナミ	35＋24＋65	朝一番に京都に出張した。また、無駄足になったけど・・やっと先が見えた！少し遠回りして、駅から会社往復を走った。大阪に戻ってからバタバタとどうでもいい仕事を片付けた。夕方、歯医者に行ってからコナミに出かけた。ラン15ｋｍ、筋トレですっきりした。
2/27 火	19.0	昼ラン、コナミ	24＋70	暖かい１日だった。昼走っていても汗ばんできた。足に張りが出てきたので今週は軽めにしよう。夜はアネックスでラン15ｋｍ、筋トレ少々した。明日で団体戦もやっと終わる。短い2月なのに、頑張ったなあ。明日は綺麗にまとめよう(^.^)
2/28 水	26.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋55＋70	2月最後の日、順調に仕事を片付けてすっきりと昼ランするつもりが・・・小雨の中頑張った^_^;　夜はコナミでトレッドミル12ｋｍ、ランサークルで万博外周を楽しく走った。ラン後、初めて水曜日のアタック30にでた。55.65ｋｇ　2月は団体戦のおかげで600UPできた。森さん、HIDEさんお疲れ様でしたm(__)m
走行距離	620.0  km