月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	22.0	東近江元旦マラソン、夕ラン	38'44"＋72	朝6時に起きて、元旦マラソンに出発した。気温、体調バッチリだった。最初の1kmは3分30秒、あとは3分55秒ペースで走れた。元旦から満足のいく走りだった。96年の亀山の疑惑のベスト（38’34"）にあと10秒及ばず^^;　岡田さんと初めて話ができた！久しぶりに昼間から飲んで、夕方軽く11km走った！12-15時、19-22時宴会(ビール)
1/02 火	22.0	綿向山登山、三井寺コース	5時間＋70	弟と光、子供達と綿向山に登った。雪が結構あったけど、昨年よりずいぶん登り易かった。夕方、大津に移動して三井寺まで走り込んだ！
1/03 水	17.0	比叡山往復＋α	1時間45分	子供達を連れて、八坂神社に初詣した。一銭焼きを食べて、ボーリングして楽しんだ。夕方から比叡山往復コースでもがいた。新しく出来たヤマトの湯で寛いだ(^.^)
1/04 木	27.0	MBS周辺、コナミ	63＋110	朝から大津を片付けて近江神宮で初詣を済ませて、大阪に帰った。荷物を片付けてMBS周辺を走り込んだ。夕方、コナミ初めでラン17km、アタック45、筋トレ少々した。約6日振りだが、会う人達は久しぶりで話が弾んだ！55.25kg
1/05 金	18.0	昼ラン、コナミ	24＋65	初出勤は何とかまずまずで仕事をこなした？！まぁ、今年も頑張ろう！昼ランも快調にこなして、夕方には新年祝賀会があった。ビールは控えて、消化によさそうな物を食べた。早々に切り上げて、コナミに行った。ラン14km、パンプ60ですっきりした(^.^)
1/06 土	15.0	大阪市民マラソン	38'58"＋アップ	久しぶりに歯医者に行った。けど、治療に2時間もかかってしまった。慌てて駅から長居に向かった。3回目にしてやっと大阪市民マラソンに間に合った。長○さん達と合流してアップを済ませて、10ｋｍを走った。頑張った甲斐あって、38分台をたたき出せた！銭湯でゆっくりして、帰ってきた。午後の大会はのんびり出来た(^.^)
1/07 日	25.0	昼ラン、コナミ	63＋100	朝から雪だった。会社に行って、少し仕事を片付けて、家に戻った。昼ご飯を食べ重装備して昼ランした。夕方、コナミでラン15km、アタック60、パンプ30の久しぶりのフルコースだった。55.95kg
1/08 月	37.0	枚方ハーフ、枚方〜吹田	85'38＋アップ＋108	05年4月以来のハーフマラソンを走った。今日は寒く絶好のラン日和。おかげで最初から突っ込んだ！けど、向かい風で折り返しまで苦しかったけど、10kmを40'52で頑張った。折り返し後は身体が軽く、しばらく4分/kmで走れた。途中、高○さんの応援も有り、自己ベストを5分近く短縮して1'25'38でゴールできた！ゴール後は知合いの人と話したり、ヤ○ちゃんと雑談して楽しんだ。ふと見ると千葉真子のサイン会があったので、参加賞のTシャツに名前入りでサインをもらった！可愛かった(^.^)　帰りは茨木まで走った。夕方、コナミで皆と雑談に花が咲いた！パンプ60、筋トレ、腹筋、温泉で寛いだ（*^_^*）
1/09 火	18.0	昼ラン、コナミ	24＋70	頭がやっと仕事モードに切り替わり始めた。昼ランしてすっきり、午後の仕事も軽快にこなした。夕方、早めにアネックスでラン14km、筋トレですっきりした。8時からのランサークルの新年会は・・・　いろんな話ができて楽しかった！ビールいっぱい飲んではしご2軒
1/10 水	26.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋50＋60	昨晩は午前様だったので、眠かった。何とか、会社に這うようにして行った。昼過ぎにはすっきりして昼ランは快調にこなした。大学に提出の書類を学生係りに送った。修正箇所がわかって良かった。夜はコナミでトレッドミル12km、サークルで外周を皆で走った！56.75ｋｇ
1/11 木	18.0	昼ラン、コナミ	24＋60	午前も午後も来客で、時間が潰れた。その合間に昼ランしたけど、夕方からろくでもない会議が8時半まで続いた(~_~;)　途中、資材に慌てて製本できた博士論文を取りに行った。明日は大学に行こう！9時からコナミでラン14ｋｍ、筋トレ少々で汗を流した。55.55ｋｇ
1/12 金	23.0	昼ラン、大学往復、コナミ	24＋30＋65	朝からバタバタと大学に提出する書類などの整理をした。昼ランしてから、午後の会議をパスして大学に向かった。駅から大学まで論文を7部持って走った。学生係りで書類一式を無事に提出できた。論文を投稿しだしてから足掛け6年？、ホント頑張った。あとは聴講会、学位記授与式を残すのみだ！大阪に戻って心機一転、美容室で散髪して、歯医者、コナミに行った。ラン15ｋｍ、パンプ30、筋トレですっきりした。54.90ｋｇ（奇跡^^;）
1/13 土	27.0	昼ラン、コナミ	75＋70	今朝も頑張って出勤して公聴会の準備をした。ペースは上がらなくって、昼ラン12ｋｍですっきりした。ほどほどにして、夕方からコナミでラン15ｋｍ、アタック30、筋トレで真っ白になった。風呂上りは…55.10ｋｇ
1/14 日	25.0	茨木市民マラソン、コナミ	38'40"＋72	舛○さん、杉○さんと待合わせて万博に行った。思いがけづ、北摂URCやオア○スの方々と一緒になった。午後からはコナミのランサークルの人達も参加して、楽しい大会になった！記録は38分40秒で元旦より4秒早く、今期の自己ベストで優勝した！2位の人と15秒差なので、結構レベルは高い^^;　昨年は4位で涙を呑んだが、今回はメダルもゲットでやはり一等賞は嬉しい！（詳細はレース結果参照）自宅にてRunRunチームでホームパーティ。20〜50代と幅広く、楽しかった（*^_^*）もちろん、ノンアルコールで夕方からコナミでラン14km、筋トレ、温泉で絞り込んできた(^.^)
1/15 月	19.0	昼ラン、コナミ	24＋65	昨日の疲れも痛みも無く、快調に目覚めた。不思議とテキパキと仕事がこなせた^^;　昼ランも快調だった。仕事は早めに切り上げて歯医者に行った。しかし、長い治療だった。夜はコナミでラン15km、筋トレですっきりした。55.70kg
1/16 火	18.0	昼ラン、コナミ	24＋60	半年間頑張って作ってきた最後の書類が仕上がった（ホット）。昼ランも快調だったが、途中、通りすがりのおばちゃんに「何曜日か？」と聞かれた。夕方やっと週末の福岡の切符が取れた。福岡探索の計画がほぼ出来上がった。夜はアネックスコナミでラン14km、筋トレで絞り込んだ。
1/17 水	28.0	山崎〜会社、コナミ、万博外周	24＋65＋60	午後は京都に出張のため朝からバタバタと仕事を片付けた。山崎から会社まで久しぶりに走った。会議はだるく眠かったふが、三時過ぎに片付いた。おかげで、ゆっくりと歯医者に行って、コナミでラン14km、筋トレ、万博外周を走れた。いろんな話が出来て楽しかった(^o^)丿54.70kg
1/18 木	19.0	昼ラン、コナミ	24＋65	今日も午後からの会議に備えて朝から資料つくりに精出した。3月の並の天候で昼ランも快調だった。だるい会議も何とかこなした。月一の定時の日だったので、とっととコナミに行って、ラン15km、アタック45、筋トレで絞り込んだ。54.90kg
1/19 金	15.0	昼ラン、長居練習会	24＋66	やっと週末になったけど、朝からしょうもない事でバタバタだった。気を取り直して昼ランはしっくり走った。午後の会議も…　何とかこれからも頑張ろう。久しぶりに長居の練習会に参加した。寒かったけど、しっかりと3周半走り込んだ。65年うどんは美味しくって、ノンアルコールだが歓談は楽しかった。明日からの福岡、十分に楽しもう(^o^)丿
1/20 土	15.0	コナミ天神、博多駅往復	80	朝早起きして伊丹空港に行った。福岡には快適に到着した。JRで太宰府天満宮に向かった。飛び梅が綺麗で大勢の人でにぎわっていた。匂いに釣られて食べた梅がや餅が美味しかった！博多に戻ってコナミ天神店でラン13km、アタック60、筋トレですっきりした。夜の中洲を散歩がてらホテルに戻った。55.10kg
1/21 日	33.0	宗像マラソン、コナミ戸畑	38’23"、120	JRで東郷に向かった。駅からバスでマラソン会場に着いた。かなり寒かったが、天候はボチボチ。高校生が多く、最初から早いペースで突っ込んだ。前半は19'10で、後半の下りで激走できたおかげで、後半も19'13のほぼイーブンで38分23秒で96年の疑惑のベストをやっと更新できた(レース結果参照)！帰りは東郷駅までマラニックした！戸畑で途中下車してコナミ田畑店で、ラン14km、コンバット45、筋トレですっきりした。夜はメーカさんと焼き鳥屋で飲んだ。生ビール6杯^^;
1/22 月	16.0	コナミ	70	メーカさんと駅で待ち合わせして、バタバタと仕事をこなした。2月末までのスケジュールも決めて、4時過ぎに新幹線に乗れた。楽しかった福岡だった^^;　久しぶりにコナミ茨木でラン16km、筋トレですっきりした。さあ、週末のフルに向けて、最終調整だ。
1/23 火	20.0	昼ラン、コナミ	24＋70	久しぶりに会社に来た気分だが、昨日だけの出張でした^^;　快調に仕事をこなして、寒かったけど昼ランをした。夜は早めに歯医者に行ってアネックスに行った。ボディスキャンでは体脂肪率がついに7.4%になった^^;　運動前の体重57.4kg、ウエスト67cmBMI20.8 になった。勝田まで軽めに流そう(^.^)
1/24 水	26.0	昼ラン、コナミ、万博外周	24＋55＋65	朝から打合せが入りバタバタしたけど、昼ラン後はのんびりと雑用をこなした。夜はコナミでラン12kmしてから、皆で万博を走った。週末の抱負を語った・・励ましが心強かった。55.55kg
1/25 木	18.0	昼ラン、コナミ	24＋55	今日も無難に仕事をこなしたけど…　訳のわからない会議が続いた。どうなることか・・・　昼ランは快調にこなして、夜はコナミですっきりとラン14km、アタック45、筋トレですっきりした。あと、勝田まであと2日は流そう。55.20kg
1/26 金	22.0	昼ラン、山崎〜会社、コナミ	24＋24＋60	テキパキと仕事をこなして、昼ラン後、京都に出張した。偉いサンの提案の装置を見たが…　勘弁してほしかった。無駄足に終わったけど、しっかりと駅から会社まで往復を走れた。歯医者で1時間治療してからコナミに行った。ラン14km、筋トレ少々して、ストレッチを入念にした。ラン仲間に挨拶してから風呂で寛いだ(^.^)やるだけやったって感じ。55.00kg
1/27 土	8.0	池の川運動公園＋α	60	新幹線と特急を乗り継いで日立に着いた。ホテルにチェックインしてから、池の川運動公園に行った。懐かしい場所、いろんな想いで胸が熱くなった。なおきでマスターと話して、スパゲッティを山盛り食べた。明日は頑張ろう(^.^)
1/28 日	45.0	勝田全国マラソン、アップ	2時間55分59秒、20	電車で勝田に向かった。途中から懐かしい人達にいっぱい会った。スタート前は緊張感いっぱいだったが、友のおかげで落ち着けた。最初から飛ばしていけるとこまで行った。ハーフで枚方ハーフの自己ベストより早かった。30kmからはさすがにきつかったけど、福知山からの練習を思い出して頑張った。結果、3時間切ることができた。夢ってかなうもんなんだと感じた（詳細はレース結果）。友も自己ベスト、ほんと良かった。夜は大田で楽しい打ち上げになった。ホント、走り続けていた良かった(^_^)
1/29 月	13.0	コナミ	65	日立をぶらぶらして楽しく過ごした。夜に大阪に戻って、コナミでラン13km、筋トレ少々した。コナミ仲間に結果の報告をした。一緒に喜んでもらえてホント嬉しかった(^_^)
1/30 火	18.0	昼ラン、コナミ	24＋55	朝からまた、会社で雑務をこなした。今日は半年に一度の献血の日。午前中にしっかりと400cc抜いてから、昼ランした^^;　夕方、歯医者に行って・・・遂に3本目の歯を抜歯してしまった。夜はアネックスでリハビリラン14km、筋トレ少々した。
1/31 水	16.0	昼ラン、長居公園	24＋70	元気な時に、鼓舞するメールが届いた。是非、3月は大阪周辺を走ってみたい。昼ラン後、夕方にはダッシュで長居に行った。いろんな人からお祝いの言葉を頂いた（*^_^*）　銭湯後に、しっかりと飲んでしまった（*^_^*）　また、これを機会に頑張ろう＼(^o^)／　RunRunくらぶに5ｋｍを15〜16分台で走るすごい若者が参加した。なぜかアドレス交換していた。来週の木津川でも遊べそうだ！レース6本のハードな1月だったが、こんな遅いランナーでもサブ3ができるんだと実感した。思い出に残る1月になった。心機一転2月は団体戦で走り込もう！！
走行距離	669.0  km