月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	17.0	千里丘〜会社、コナミトレッドミル	15+80	午後から京都に会議のために出張した。会議は…　眠たかった。早めに終わったので、駅から会社まで走って戻った。専務からメールが届いていた。少しだけど、昇格したとの知らせだった。責任も重くなるけど、体重は維持していきたい^^;　夜はコナミでラン15km、アタック45、筋トレですっきりした！さあ、6月、団体戦頑張ろう(^.^)
6/02 金	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	朝から電極を切断する作業、午前で半分終わった。昼ランしてから調子が出て残り半分は3時前に仕上がった。かなりに肉体労働だった。夕方、歯医者に行ってから、暖かい声に心が弾んだ(^^♪　コナミでラン15ｋｍしたらガソリンが完全に切れた。パンプする元気が無くなったので、筋トレ、ストレッチを30分した。風呂上りの体重は56.25ｋｇ…更に未知の領域に入った^^;　明日は学生時代以来の2回目の24時間リレーマラソン！頑張ろう(^o^)丿
6/03 土	15.0	24hリレーマラソン	4位入賞	正午から24時間リレーマラソンがスタートした。夜の9時から朝の8時まで5周(3.028ｋｍ/周)を担当した。ほとんど睡眠無しの3ｋｍ走はきつかった。最後まで11分台を維持したかったが、ラストは12分ジャスト^^;　明け方のランが一番きつかった。
6/04 日	9.0	＠大泉緑地公園	ダウン3周	正午にようやく、最終ランナーを皆で迎え入れた。結果は3位に僅差の4位入賞…　皆さん、良く頑張りました！初対面の人が多かったけで、リレーマラソンで親近感が湧き、アフターも楽しかった！かえる急便さん、過酷な時間帯のラン、ほんとにありがとう！！今度は七夕駅伝頑張りましょう(^o^)丿　帰りの電車で爆睡してしまい、乗り過ごすところだったが息子に連れて帰ってもらった^^;　あ、団体戦、ほたるいかさん、チー坊さん、よろしくお願いしますm(__)m
6/05 月	15.0	コナミトレッドミル	75	今朝はさすがに眠たかったけど、元気に出勤した。会議が長引いたので、昼ランはできなかった。夕方、歯医者に行ってからコナミで調整ラン15ｋｍをして、すっきりした(^.^)　風呂上りの体重は56.45ｋｇ^_^;
6/06 火	18.0	昼ラン、MBS新コース	24+85	昇格発表があり、いろんな人からお祝いの言葉をかけてもらった！昼ランはさすがに暑くなってきたが4ｋｍ走った。夕方、時間ができたので歯医者に行って、近所を14ｋｍ走った(^o^)丿
6/07 水	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	3ヶ月前から準備していた設備の撤去に備えて、朝からばたばたと片付けをした。昼前から会議が入り眠かった。昼ラン4ｋｍですっきりして、午後の会議をこなした。夜の飲み会に備えて、早めにコナミでラン15ｋｍ、筋トレ少々した。飲み会は楽しかった！
6/08 木	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	今日は朝から利材品の処理に追われたが、昼ランはしっかりとできた。雨の振る前に片付いて良かった。夕方、思わぬことで暖かい声が聞けた(^^♪　夜はコナミでラン14ｋｍ、アタック45ですっきりした(^.^)
6/09 金	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	昨晩の雨もようやく止んだので、昼ランも快調だった。ボーナスが支給された！ちょっぴり嬉しかった(^o^)丿定時に皆帰ったので、歯医者に行った。それにしてもなかなか直らない(~_~;)　夜はコナミでラン14ｋｍ、パンプ60でばっちり鍛えこんだ(^.^)
6/10 土	24.0	昼ラン、コナミトレッドミル	43+45+35	朝は少し寝坊したが、歯医者まで時間があったので、美容院でさっぱりした。歯医者で奥歯が限界に来てたので抜歯した(-_-;)　痛かった(-_-;)　麻酔が効いてるうちに昼ごはんを食べて昼ラン7ｋｍした。会社で論文を修正したが、あまりにも眠くって昼寝した。夕方、暖かい声が聞けた(^^♪　夜はコナミで10ｋｍ走って、アタック45して、時間があったので、7ｋｍ余分に走った(^o^)丿
6/11 日	15.0	交野山ハイキング	5時間	総勢6名で交野山にハイキングに行った。出だしは急な勾配できつかったが、正午には山頂に辿り着いた。午後からも元気にアップダウンを繰り返して4時過ぎに星のブランコ（吊橋）に辿り着いた。眺めは最高に良かった！京阪の駅に5時過ぎにやっと辿り着いた。結構きついハイクで、娘も元気に歩き切った。電車・バスで高槻に戻って、ビールで乾杯した(^o^)丿
6/12 月	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	昨日の山登りの影響で、太ももの裏が張っていた。やはり、山登りでは後傾になるみたいだ。暑い中、昼ラン4ｋｍをした。夕方、抜歯した部分を歯医者で見てもらった。順調に回復しているみたい。夜はコナミでラン15ｋｍして、すっきりした(^.^)
6/13 火	19.0	昼ラン、MBS新コース+α	24+90	朝から実験に掃除にバタバタした。昼ランしてからも実験室の見回りなど慌しかった。おまけに6時から会議^_^;　夜はMBS新コースに岸辺まで往復した！
6/14 水	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	今日も朝から資産のたな卸しでバタバタ…　おまけにろくでも無い間違いで午後からもう一回やり直し(~_~;)　昼ランはすっきりしたが時間ばかり潰れた一日だった。夕方、歯医者に行ってコナミでラン15km、筋トレした。腹筋を最大傾斜でしていたら、「すごい〜」と隣の人が驚いていた。風呂上りの体重は55.70kg。奇跡に近い…高校の時の体重に近くなった^_^;
6/15 木	18.0	コナミトレッドミル	90	今日は丸一日雨だった。事務所は暑いし、昼ランはできないし…　仕事もはかどらないし…　三重苦の一日だった(~_~;)　おまけに定時の日だったので、コナミに早くから篭って、ラン18km、アタック45で真っ白になった(^o^)丿　風呂上りの体重は56.20kg。
6/16 金	17.0	昼ラン、長居練習会	24+85	朝からすっきり仕事が出来た。昼ランもばっちり4km走った。けど、ノルマの特許が8割で仕上がらなかった。。。明日、休出して仕上げよう(^o^)丿夕方は長居の練習会に同僚と一緒に参加した。4周＋1.8km走った。アフターも皆で楽しめた(^.^)
6/17 土	21.0	昼ラン、コナミトレッドミル	43+70	今日の歯医者は1時間半くらい治療にかかった(~_~;)　昼ランは7ｋｍ走った。平和健康リレーマラソンの名簿作りをした。かなり人数が集まりそうだ。夕方からコナミで14ｋｍばっちり走って、アタック45ですっきりした(^o^)丿
6/18 日	35.0	高槻〜地獄谷峠〜田能〜外畑〜ニエモンの湯	4時間半	今日はラン友の小○さんとマラニックに行った！約3ヶ月ぶりだが相変わらずの健脚ぶりだった。前半は登りでもがき、後半は暑さで大汗をかいたが、3時前には京都のニエ門の湯に辿り着いた。温泉でゆっくりして、ビールで乾杯した。暑かったけど、楽しいマラニックだった(^o^)丿
6/19 月	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	昨日のダメージはほとんど無く、少し足がだるかったけど、元気に昼ランした。けど、暑くって大汗かいてしまった。ノルマの特許もやっと１件仕上がった。夕方、コナミで調整ランのつもりがいつも通りに走り込んでしまった(^.^)　調子は上々！！
6/20 火	18.0	昼ラン、MBS新コース	24+84	朝からメーカさんと試作機のことで打ち合わせ。1千万の予算なのに…　5千万、どないしよう^^;　暑いけどしっかりと昼ランをした。午後は眠い会議だった。夕方やっと調子が出てきたが、残業に食い込んでしまった(~_~;)　夜はMBSコース+岸辺往復の14ｋｍを走った。
6/21 水	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	やっと、2件目の特許が午前中に仕上がった。みなに偉そうに言った手前、仕上がって良かった^^;　昼休みは大汗かきながら昼ランした。暑くなってきた〜　夕方、歯医者で1時間治療してから、コナミに行ってラン15ｋｍ、筋トレしてすっきりした。風呂上りの体重は56.25kg^^;
6/22 木	15.0	コナミトレッドミル	80	やっと梅雨らしいじとじとした雨の一日だった。おかげで昼ランはできなかった（残念）。残業を早めに切り上げて、サッサとコナミで、ラン15ｋｍ、アタック45、筋トレですっきりしてきた(^o^)丿　帰る頃には雨が小降りになってきた！
6/23 金	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+75	今日は天気が回復したので、昼ランができた。おかげで、すっきりと午後も仕事に頑張れた(^o^)丿　午後の会議は眠かったが、何とか3時までｎ片付いた。夜はコナミでラン15ｋｍ、コンバット30、パンプ60のフルコース。途中で空腹のあまりアメを食べてしまった^^;　真っ白けになった(^.^)
6/24 土	22.0	昼ラン、コナミトレッドミル	48+75	早起きして歯医者に行って、出勤した。暑かったけど昼ラン8km走った。大学関係の書類がだいぶん進んだ。おかげで夕方、4時半からコナミに篭った。ラン14km、アタック45、パンプ60で、9時までかかった。おかげで、昨日に続いて真っ白になった(^o^)丿
6/25 日	21.0	昼ラン、コナミトレッドミル	42+75	朝からだらだら過ごしたけど、昼前に1時間だけ会社に行って、書類を1つだけ仕上げた。雨が小降りだったので、昼ラン7kmした。ビデオの海猿見てから、3時過ぎからコナミで遊んだ。ラン14km、アタック60、パンプ30で今日も真っ白けになった(^.^)
6/26 月	16.0	コナミトレッドミル	85	午後の出張に備えて、朝から資料をまとめた。雨の中、昼から京都に出かけた。お客さんを工場に案内して、無事に完了した。何か、セレモニー？！気を使った分だけ疲れた。大阪に戻って、残業してコナミで16ｋｍ、筋トレ、腹筋で汗を流した(^o^)丿風呂上り56.35kg。
6/27 火	18.0	昼ラン、MBS新コース	24+84	昨日のお客さんとの打ち合わせで少し気が抜けた。貯まってる仕事をボチボチ片付けて、昼ラン4kmした。夜はMBSコース+岸辺を往復し、14km走った。タバコを減らして丁度1週間、明日から身体のためにしばらく禁煙しよう(^_^;)
6/28 水	10.0	長居トラック練習会	19+α	ホント、暑かった。。　朝からJRで草津に出張した。無事に発注に至るまで片付けた。午後、大阪に帰ってきて、歯医者で2時間治療した。ダッシュでJRに乗って、長居の練習会に行った。トラックは初めてだけど、足に柔らかかったので、19分15秒（自己ベスト）で乗り切った。今後は禁煙を続けて頑張ろう(^o^)丿
6/29 木	0.0	発熱		朝起きたら、身体がだるかった。我慢して会社に行ったけど…　診療所に行ったら、熱が37.5℃あった。午後から早引きして帰って寝た。久しぶりに走れなかった(-_-;)
6/30 金	11.0	コナミトレッドミル	55	昼前に何とか熱が下がった。歯医者に行って、コナミで少し身体を動かしてみた。11km走ったけど、しんどくなってきたので止めた。明日から頑張ろう！今月はリレーマラソンに山登りにマラニックと頑張った！団体戦、ほたるいかさん、チー坊さん、お疲れ様でした！！
走行距離	523.0  km