月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	36+60	久しぶりに休日出勤。午前は雑用で終わる。昼ラン6kmですっきりしてから、午後から論文をまとめる。やっと、8章の総括に辿り着いた！夕方、暖かい声を聞くが…　もう少し話したかった(~o~)　コナミでラン12km、アタック45、筋トレですっきりした(^.^)
4/02 日	0.0	休足日、鴨川散策	1時間	須磨アルプスに登る予定が、雨で中止。仕方無しに、会社で昨日の続きを頑張った！ほぼ総論が完成に近づいた(^o^)丿　昼過ぎに暖かい声を聞く>^_^<心が温まった>^_^<　２時頃、山登りのメンバーからボーリングの誘いを受ける！四条でのんびりボーリングして、お茶したら、雨があがった。鴨川を4人で1時間ほど３分咲きの桜を見ながら散策したら、思わぬところで、ツクシを見つけた。三条で壱銭焼きをほおばりながら、生ﾋﾞｰﾙを美味しく飲んだ(^o^)丿
4/03 月	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	新期が始まった。私の代わりに日○に行った部下が帰ってきた！今日でグループが全員そろった！やっと、手が抜けるかなあ（笑）来週は結成会でもして、頑張ろう。昼ラン4ｋｍも快調で、途中、3分ほど咲いた桜が綺麗だった。夕方まで雑用に明け暮れた！夜はコナミでラン15ｋｍを快調に走った。後は筋トレですっきり〜(^o^)丿チャリ通気を付けて！
4/04 火	4.0	昼ラン	24	朝は快晴で、気持ちよかった(^o^)丿　午前は雑用で潰れて、昼ランは元気に4kmを走った！新期のキックオフは長かった…　約2時間弱…　ホンマ、疲れた。チャリ置き場で暖かい声を聞く>^_^<　皇居は絶対、チャレンジしよう>^_^<　昇格試験を終えた石○さんをスナックで労う！今期も頑張ろう(^o^)丿
4/05 水	15.0	コナミトレッドミル	75	今日も朝から雨だった。昼前に業者の人と打ち合わせて懸案事項がやっと片付きそうだ！雨で昼ランできなかった。午後からの偉いさんの話は…　さすがに二日連続は死にそうにしんどかった。残業してからコナミでラン15ｋｍ、筋トレですっきりした(^o^)丿
4/06 木	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	昼ランして、すっきりした。けど、少し揉め事、こんなに頑張って片付けをしてるのに、勘違いしてる人がいる。まあ、いいか〜　やはり、志はしっかりと持とう(^o^)丿　夜はコナミでラン14ｋｍ、アタック45ですっきりした!!
4/07 金	13.0	コナミトレッドミル	60	午後から出張だったので、朝から頑張った。業者の見積もりも済ませ、難波に向かった！電車の中で同僚（40歳）が7月に結婚することを聞かされる。最近、ろくでもない話が多かったので、心が温まった。思わず目頭が熱くなった！出張先でも順調に実験が終了した。帰りの電車では阪急沿線の桜がまぶしいくらい満開だった(^o^)丿夜はコナミでラン13ｋｍ、コンバット30、パンプ60のフルコース！ヘトヘトに疲れた(^o^)丿
4/08 土	30.0	昼ラン、	36+2時間11分	朝から頑張って出勤した！雑務を片付けて昼ラン6km（36分）をした。昼過ぎに暖かい声を聞く>^_^<　心がリフレッシュできた>^_^<　論文の総論を付け足したらいい時間になった。急いでジョギングクラブの練習会＆総会に行った。駅往復＆長居8週+αを快調に走った(^o^)丿　総会も和気合い合いで楽しかった(^o^)丿
4/09 日	12.0	須磨アルプスハイク	5時間	娘を含め総勢5名で須磨アルプスに登った。須磨駅から須磨浦公園まで娘と歩いて合流し、桜を堪能した。鉢伏山等、低山五つを走破して、馬の背を遊歩した。4時前に板宿について、食堂で皆で乾杯した！少し歩き足りなかったので、JR新長田まで約2kmを歩いて帰った！天気も良く気持ちの良いハイクだった(^o^)丿
4/10 月	12.0	MBS周辺+岸辺	70	富山に日帰り出張した。普通と特急合わせて、往復で8時間弱。しんどかったけど、何とか会議も無事にこなして、纏まった？！帰りの電車の中で暖かい声を聞く>^_^<　5月が楽しみだ〜〜　帰りはビールを飲みたかったが我慢して、帰ってからMBS周辺を走って、余力があったので岸辺まで往復した(^o^)丿
4/11 火	0.0	休足日		雨の為に昼も夜も走れなかった。そのぶん、頑張って仕事をしてしまった。朝、印刷屋から論文の校正依頼がきていた。締め切りが今日必着(@_@)　慌てて修正して、雨の中郵便局に速達を出しに行った。ラストの論文が学会誌の再来月号に掲載される(^o^)丿
4/12 水	20.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+80	朝から雑用を一気に片付けた。雨があがったので昼ランを長めにしてすっきりした！10年分の資料を汗かきながら整理してロッカー内を整理した。明日の出張に備えて早めに残業を切り上げた。おかげで暖かい声を聞けた>^_^<　コナミでラン16km、筋トレして真っ白けになった。サウナ入って体重計ったら57.45kgだった。未知の領域に入った(@_@)
4/13 木	0.0	東京日帰り	7時間	東京のお客さんと打合せに行ってきた。東京から45分、遠かった..しんどい割にいい話がなかった（残念）　帰りの新幹線ではビールで爆睡してしまった(^^ゞ
4/14 金	11.0	昼ラン、高槻〜長継橋	24+45	昼休みは長めに4km走ってすっきりした。午後の会議は少し顔を出した。夜はGrの結成会の飲み会があるので、明日の下見もかねて高槻駅から盤手橋まで走った(^o^)丿　明日は降水確率50％で、○１日雨の予報…　高槻マラニックは残念ながら中止にし、皆さんにメールした。。
4/15 土	21.0	昼ラン、コナミトレッドミル	42+65	昼ランもばっちりした。夕方の飲み会に備え、コナミで昼ラン14kmしてすっきりした(^o^)丿 久しぶりのラグビー仲間が集まり、一次会で盛り上がり、更に有志で二次会に行った！楽しかった(^o^)丿
4/16 日	15.0	コナミトレッドミル	75	TVとPCが壊れかかってるので、ミドリ電化に買いに行った。TVは液晶の32型、PCはメビウスにした。高い買い物をしてしまった(^^ゞ　3時過ぎからコナミにこもって、ラン15km、アタック60、パンプ30の久々のフルコースで真っ白になった！夕方、7位入賞の知らせを聞く>^_^<
4/17 月	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	先週の宿題を片付けた…　折衝ごとは相変わらず苦手だけど、何とかうまくやっていこう！昼ランも長めにできてすっきりした！夕方、暖かい声を聞くことができた>^_^<　夜はコナミでラン14ｋｍを爆走して、筋トレした。世矢の会報で笑顔を見ることができた!!
4/18 火	17.0	昼ラン、MBS+α	24+77	朝、メガネのフレームが壊れていることに気づく．.ショック(>_<)　昼ラン終わってすっきりしてから、眼鏡屋さんに行く。レンズが合うフレームが無い。。やっと、レンズを削ったら入るフレームがあった。けど、1万7千円…　あまけにメーカがアルマーニ！仕方なく、購入した。待ってる間に外貨貯金を解約した。1年で10％以上増えた（ﾗｯｷｰ）。夜はＭＢＳとその周辺を少し足を伸ばした(^o^)丿
4/19 水	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	出勤の途中に雨に降られる。けど、あっという間に晴れ間が広がった。昼ランも4ｋｍをすっきり走った。明日の会議資料が夕方にようやく仕上がった！明日は荒れそうな会議になるかも…　すっきりするためにコナミでラン14ｋｍ、筋トレをした(^o^)丿
4/20 木	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	18+75	今日の会議は…午前から雲行きが怪しかった。昼ランも3ｋｍで止めて、会議の準備。けど、やっぱり撃沈に近かったかな。。　定時後、専務と話をして何とか盛り返せた（ﾎｯﾄ）　ほとんどヤケクソでコナミに行こうとしたら、暖かい声で癒された>^_^<　ラン15ｋｍ、筋ﾄﾚですっきりした。風呂上りの体重は57.85ｋｇ(^o^)丿
4/21 金	19.0	昼ラン、コナミトレッドミル	18+80	朝から会議、昼ラン4ｋｍ走って、また会議…気がついたら夕方4時過ぎ。疲れた1週間だった。夜はコナミでラン15ｋｍ、コンバット30、筋ﾄﾚですっきり真っ白になった(^o^)丿
4/22 土	12.0	御室〜嵯峨野〜嵐山	6時間半	娘を連れて、総勢4名で御室に行った！朝、大宮で待ち合わせて京福電鉄で御室に行った。仁和寺の桜は絶景だった！88箇所巡りを2時間かけてしたが、煩悩は払えたかな（笑）。ゆっくり昼食を取って、嵯峨野〜嵐山に抜けた！嵐山でビールで軽く乾杯して解散となった。疲れたけど、娘も喜んでくれて楽しかった。夜は新しいＰＣをセッテイングしてたら寝てしまった。
4/23 日	22.0	昼ラン、コナミトレッドミル	42+75	髪の毛が鬱陶しくなったので、美容室に行った。ＰＣに保険を忘れていたのでミドリ電化で契約した。旧ＰＣを持って、会社でＢＵを取った。ＢＵの間、時間ができたので昼ラン7kmした。BU終了後、3時からコナミにこもって、ラン15km、アタック60、パンプ30で久しぶりの超フルコース！完全に真っ白になった！
4/24 月	18.0	山崎〜会社往復、コナミトレッドミル	30+65	午後から京都で会議があるので、朝から資料の見直しとコピー13部の作製に追われた(^_^;)　駅から会社まで走ったが、荷物が重たかった。30分のプレゼンは何とかこなせた(^.^)　大阪の職場に戻って、残業を少ししてコナミで走りこんだ！ラン14ｋｍ、筋トレ少々ですっきりした(^^♪
4/25 火	14.0	昼ラン、MBS新コース	24+60	昨日の会議でGW前の仕事が終わった感じ。けど、気を取り直して雑用を片付けた！昼ランｍ4kmをすっきり走って午後も頑張った。夕方、暖かい声を聞けた!(^^)!　夜はMBSの新コースを走った！ちょうど60分で10kmの新コースができた(^^♪
4/26 水	18.0	長居6週＋ジョッグ	20+70	午後から研究会のため、大阪市内に出張した。講演が5時までばっちりあったので疲れた。その足で長居のＪＣの練習会に出かけた。な○わと合同だったので、5ｋｍのＴＴがあった。19分55秒で2位だった！大会でも出ないタイムだった(^_-)　練習の成果が出たのかな？
4/27 木	16.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+60	ＧＷ前にやっと書類が揃った！3月末から取り掛かってやっと…　ほっとした。明日はすんなり偉いさんから判子がもらえるかな？！昼は昨日の疲れも無く昼ラン4ｋｍをした(^^♪　夜はコナミでラン12ｋｍ、アタック45、筋トレですっきりした！風呂上りの体重は57.7kg(^_^;)
4/28 金	18.0	昼ラン、コナミトレッドミル	24+70	連休前なので机の片付けをした。昼ランもばっちり4km走った。快晴で気持ちが良いが暑くなってきた(^_^;)　懸案の書類の判子ももらえてほっとした。夜はコナミでラン14km、コンバット30、筋トレですっきりした！風呂上りの体重は…57.0kg(^_^;)　明日は堺シティマラソン、頑張ろう(^^♪
4/29 土	10.0	堺シティマラソン	17分45秒＋35分	久しぶりの堺シティマラソンに娘と出場した！4.5kmを爆走して17分45秒だった(^^♪時間があったので、更に1周ちょっと走りこんだ。クラブでBQQを夕方まで楽しんだ。鉄人ポ○リさんやマ○オさんと話せて為になった(^.^)　帰りの電車で娘とはぐれてえらい事になった^^;　娘は駅員さんに聞いて無事に先に帰っていた（ホット）。疲れたけど楽しい一日だった！
4/30 日	24.0	昼ラン、コナミトレッドミル	60+70	目が覚めると9時半、久しぶり朝寝坊してしまった^^;　だらだら過ごしてたら昼になったので、1時間ほど昼ランした。一眠りしてから、コナミでラン14km、アタック60、パンプ30で真っ白けになった！今月は山登りが2回、大会が1回で、ちょうど450km、ウルトラに向けて調整もバッチリ！体重も絞り込めてあとは3日に燃え尽きるぞ〜(^^)v
走行距離	450.0  km