月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	14.0	ｺﾅﾐトレッドミル	65	今日は1日中、雨だった。昼ﾗﾝもできず、残業のためジョギングクラブの練習会にも行けず…　ただ、やっとノルマの特許が仕上がった（ﾎｯﾄ）　夜はコナミでラン14km、筋ﾄﾚをばっちりした！月曜日に無くしたフラッシュメモリーが受け付けに届いていた！博士論文の下書き等、重要ﾃﾞｰﾀが入っていたので見つかって良かった（ﾎｯﾄ）　友の仕事の山場が越えた>^_^<
3/02 木	17.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+65	今週はずっと電池の試作をした。机の上と違って、実験室はやっぱりいいなあ〜　雨が上がったので、昼ランをした！夜はコナミで10ｋｍ走ってから、ｱﾀｯｸ45をした！時間が余ったので、4ｋｍをまた、走りこんだ！風呂上りの体重は58.9ｋｇだった。この状態を5月まで維持して、ウルトラに挑戦したい(^o^)丿
3/03 金	17.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+65	残りの電池の試作をして、昼ランして、やっと宅急便に詰め込んで富山に発送した（ふぅ〜）。また、昼ランの時、雨がちらついてきた。季節が変わろうとしているのかな！？午後はのんびりと仕事ができた。残業を頑張ってから、コナミに行った！ラン14ｋｍして、パンプ60をした。今日のイントラさんは二人で、おそろいの白粉を塗って、ひな祭り気分を盛り上げてくれた(^_^;)明日のお昼が楽しみだ>^_^<
3/04 土	19.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	36+62	少しだけ朝寝坊してから、美容室に行った。何と2ヶ月も髪を切ってなかった(@_@)　すっきりして会社に行って、大学の論文関係の仕事をした。他にも雑用をこなした。天気が良かったので、長めの昼ラン6kmした！夕方まで頑張ったので、夕方からコナミで13km走って、アタック30ですっきりした(^o^)丿明日は娘と梅林ハイクに行くので、夜は支度をした！
3/05 日	10.0	月ヶ瀬梅林ﾊｲｸ	5時間	娘を連れて、総勢7人で奈良の月ヶ瀬に梅見ハイキングに行った。梅はまだ、膨らむ程度だったが、早咲きの梅が咲いていて綺麗だった。ウグイスの声を聞きながら、ゆっくりと昼食を楽しんだ！歩きはｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ有りで、なかなかハードだった！月ヶ瀬温泉でゆっくりお風呂に浸かって、疲れを癒した(^o^)丿帰りは少し渋滞に巻き込まれたが、無事に大阪に帰りついた(^o^)丿
3/06 月	15.0	ｺﾅﾐトレッドミル	70	朝は避難訓練だったが…　雨で結局中止。せっかく早起きしたのに。10時過ぎから兵庫の三木市に出張した。購入する装置は大丈夫そうだ。お昼は東条湖ランドのホテルでバイキングを食べた！美味しかった！定時過ぎに会社に辿り着いた。疲れたけど大学関係の書類を作り出した！3月中に仕上げよう(^o^)丿夜はコナミで15ｋｍを走り切った(^_^;)
3/07 火	12.0	昼ラン、MBS周辺	24+38	今日はボチボチと仕事をして、昼ランを少し長めの4km（24分）した。午後1番に昇格試験のことで所長から呼ばれて一変した。部下の中国人が対象である事を初めて聞かされた。論文の締め切りが3月24日…　冷や汗が流れてきた(~_~;)　勘弁してほしい〜　夕方まで悩んだが、開き直って論文を代筆するしかないかな（笑）　おかげで定時後に暖かい声が聞けた>^_^<　残業してから帰る途中で自転車仲間の小○さん（63歳）にたまたま出逢う！走ってから飲みに行く約束をする。家に帰って、いつものMBSコースを激走する！なんと、いつも42分以上かかているのに38分で8kmを走りきった！シャワーして、飲みに行った！11時過ぎまで飲んで久しぶりに、自転車ラン談義に花が咲いた！11時過ぎに再会を約束して別れた！いろいろあった1日だった(^_^;)
3/08 水	18.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	36+70	部下の論文の修正を朝から頑張った。修正しだすと切りが無い…　昼ランしてすっきりしたが、やっぱり夕方４時までかかった。けど、全部見れなかった(^_^;)　途中までの修正を部下に指示したが、疲れた。定時の日だったが、離れで自分の論文をセカセカと直していた(^^ゞ　夜はコナミでラン15ｋｍ、筋ﾄﾚ、腹筋ですっきりした(^o^)丿
3/09 木	18.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	36+70	朝から別の部下から相談を受ける。悪質な○者に引っかかったようだ。午後からクーリングオフの手続きに出かけたみたいだ。昼ランしてすっきりして、実験した。夕方になり再度部下と話をした。22日まで心配だ…　夜はコナミで15km、アタック45ですっきりしたが、今ひとつ心が晴れない。。
3/10 金	4.0	昼ラン	24	雨模様の一日だった。心配事が多いけど、昼ランを元気に4km走った(^o^)丿　夕方に中国人の部下と打合せ…　長くなりそうなので、土日も頑張るように言った。グループの解散会では元気を装ってたが、やはり部下の事が少し心配。。明日はマラニックに行くが、夜中でも電話しろと話した。。電車を降りて暖かい声を聞く>^_^<　つかの間、心が潤う>^_^<　自分にできることを今できることを精一杯やろうと思った。
3/11 土	25.0	高槻ぽんぽん山マラニック	5時間半	朝は会社に顔を出して中国人の部下を指導してから高槻に向かった！浅○さんご夫婦、双子の弟とぽんぽん山にマラニックに出かけた！前半は順調で、13時に山頂に辿り着いた！天気もよく、見晴らしは最高だった(^o^)丿　後半は下りにｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝと変化に富んだ。途中、体調の関係で二手にコースを分かれた。これが失敗だった(^^ゞ　合流個所に向かうが…道が無い事に気づく。山の中で携帯が通じない。結局、ご夫婦を1時間待たせてしまい、最終地点に二手で向かう事にした。何とか駅に辿り着き、合流できた（反省）。皆で銭湯で疲れを癒して、居酒屋ガンコで打ち上げをした(^o^)丿反省点は次回に持ち越しということでラン談義に花が咲いた(^o^)丿
3/12 日	15.0	ｺﾅﾐトレッドミル	75	今朝も元気に起きたが…　太腿が筋肉痛。5時間以上も山道走ってらダメージは相当かな？！10時に会社で部下と待ち合わせをして、論文に取り掛かってもらった。頑張ってもらったけど、3割ぐらいの完成度(^_^;)　夕方、3時からコナミに篭って、ラン15km、アタック60、筋ﾄﾚですっきりした(^o^)丿
3/13 月	15.0	昼ラン、長居4周+α	18+75	夕方、ランラ○の練習会に行くので、朝からDRDの資料作りに頑張った！昼ﾗﾝしてから部下の論文の修正。１回目より早く直せたが、夕方４時まで手間取った。打合せをしてから、６時前の電車に飛び乗った！何とか練習会に間に合った(^_^;)　真冬並みの寒さの中、筋肉痛の残る脚で４周チョットをLSDでまとめた(^^ゞ　銭湯に行ってうどん屋でビール片手に合宿の計画に花が咲いた。何とか、１２時前に自宅に辿り着いた(^^ゞ　かなりハードな一日でした！
3/14 火	16.0	昼ラン、MBS周辺	24+70	やっと、部下の論文が9割方仕上がった。それにしても修正が多すぎる(^_^;)　名残雪の中、昼ランは長めの4ｋｍを走った。残業までして、明日の会議の資料が出来上がった（ふぅ〜）。夜は寒い中、MBS周辺を走って、更に岸辺の近くまで往復して、12kmを走った(^o^)丿
3/15 水	18.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	24+70	昼からの会議に備え、朝から資料の見直しに中国人の部下に論文を早く書けと叱咤する。昼ランは会議に備え4ｋｍ走った！昼からの会議はくだらなく、ヘトヘトに疲れ切った(^_^;)　疲れを癒しにコナミに行って、筋トレにラン14ｋｍですっきりした！体重を計ったら…58.25kg(^_^;)　時間差で声を聞きそびれた（残念）
3/16 木	14.0	ｺﾅﾐトレッドミル	70	今日は1日雨模様だった。おかげで昼休みも走れなかった。中国人の部下の論文直しなどで、いつの間にか…　締めの20日が近づいていた。20日で退職する人と話していて気づいた。若い頃からずっと世話になってるだけに涙が出そうになった。明日は最後に挨拶しに来るが…話すと泣いてしまいそう…　夜はコナミでラン14km、アタック45で真っ白けになった(^o^)丿風呂上りの体重が58.1kg新記録だ(@_@)
3/17 金	17.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+70	朝から部下の論文を片付けたが、なかなか進まない。昼ラン3km走ってから、最後のｸﾞﾙｰﾌﾟﾌｫﾛｰ会議。特許の件数も無事に達成でき、7ヶ月だけのｸﾞﾙｰﾌﾟだったけど終わり全て良し！夕方、論文の修正が完成した（ﾎｯﾄ）。あとは中国人の論文…　気が重いので明日することにした。夜はコナミでラン14km、パンプ60で真っ白けになった(^o^)丿
3/18 土	17.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	24+65	休日なのに朝一で出勤して、部下の論文の修正をした。部下が来る前に見れた。雨が止んでたので、昼ラン4ｋｍをした。3時過ぎまで何度か読み直して指示を出して、明日4時に出社するように言った。慌てて、コナミに行って、筋トレ、ラン13ｋｍした。家に帰って、雨の中、万博にＪリーグを見に行った！冷たい雨の中2時間もいたので、身体の芯まで冷え切ったが、久しぶりなので面白かった(^o^)丿家に帰って、お風呂で暖まった！
3/19 日	20.0	池田猪名川マラソン、ｺﾅﾐトレッドミル	11+80	池田猪名川マラソンに参加した。娘と二人でペア2ｋｍを走った（アップ4ｋｍ）。途中、吹雪や雨になったが、昨日のＪリーグに比べたら全然ましだった！浦○さんに5年ぶりぐらいに出会った！○総研以来で年賀状だけだったので、積もりに積もった話に花が咲いた(^o^)丿相変わらずの御健脚ぶりだった！お昼は日新のカップヌードルが美味しかった！家に帰って昼寝して、会社に行ったが…　部下が遅れてきた(^_^;)　論文をもう一人の部下に振って、コナミに行った！ラン14ｋｍ、パンプ30ですっきりした(^o^)丿
3/20 月	15.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+60	朝から避難訓練で30分早い出勤時間。昼ランは暖かく快調だった。ようやく部下の論文が8割方終わって、先が見えてきた。来期に向けて事務所の机の移動をした。大幅な変更…　何で半年事に変えるのか疑問？！終礼で今日で辞める人が挨拶をした。若い頃から世話になった元ラグビー部のマネージャーなので…目頭が熱くなった(~_~;)　多くの荷物を手分けして、車まで運んでお別れした(T_T)　夜はコナミで軽く12ｋｍ走って、筋トレ、腹筋して明日のマラニックに備えた(^o^)丿
3/21 火	30.0	天王山〜ぽんぽん山〜摂津峡	4.5時間	朝は8時半に小○さん、宮○さん、総勢３名で山崎からマラニックに出発した(^o^)丿　山に慣れた小○さんのおかげで迷うことなく11時頃に天王山〜ぽんぽん山に辿り着いた！天気もよく気持ちがいい！下りも快調で、少し遠回りをして摂津峡に12時40分に到着した。温泉でのんびり、合間にWBCも楽しめた。ビールで乾杯後、初めての宮○さんとも楽しいラン談義に花が咲いた！来月も是非マラニックで走り込みたい(^o^)丿
3/22 水	15.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+60	昨日のマラニックの疲れも無く、元気に昼ﾗﾝした！部下の論文もあと一息までこぎつけた。明日には完成させたいなあ〜　残業してたら久しぶりに暖かい声が聞けた>^_^<　夕方から雨模様だったが、コナミに出かけた。リハビリラン12km、筋トレですっきりした(^o^)丿
3/23 木	16.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+65	朝から部下の論文を修正した。昼ランですっきりして、夕方何とか明日の締め切り前に仕上がった(^o^)丿　この二週間くらいほんましんどかった。一気に疲れが出そうなので、残業もそこそこにコナミに走りに行った！ラン13ｋｍ、アタック45ですっきりした(^o^)丿
3/24 金	8.0	昼ラン、六甲道〜大学往復	24+30	今日は暖かい日で快晴だった！明日は両親の金婚式の祝いで小豆島に旅行する。なので、仕事の合間に最終確認メールを兄弟に送った(^^ゞ　昼ランを長めの４ｋｍを走って、打合せをしてから大学に行った。六甲道から大学を往復ランした！成績表はまずまずだった(^o^)丿　６時から会社の行事に参加する！珍しく、何か当たったかな？！終わって、早々に自転車で切り上げた。帰り道、暖かい声を聞く>^_^<　頑張ってほしいけど、気持ちもわかるけど頑張り過ぎないでね>^_^<
3/25 土	20.0	小豆島半周	2時間5分	今日は小豆島に出かけた。朝、予定通りの電車に乗って、三宮でバスで姫路港を経由して、フェリーで小豆島に着いた。着替えて、ホテル〜オリーブ園〜池田港まで弟と走った！海岸線は気持ちがよく、2時間ちょっとを快調に走った！温泉に入って、夜は宴会で盛り上がった(^o^)丿
3/26 日	0.0	小豆島観光		昨晩は一人だけ先に寝てしまったおかげで、快調な目覚めだった！朝食はバイキングでいろいろ食べた。オリーブ公園、24の瞳映画村、寒霞峡（国立公園）と順調にバスで観光した！フェリーで姫路、バスで三宮、電車で大阪に戻った。皆、無事に元気に旅行を終えることができた。幹事も無難にこなす事ができて良かった（ﾎｯﾄ）。楽しい旅行だった(^o^)丿
3/27 月	17.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+70	週末の疲れも無く、月曜日から張り切って仕事した。けど、後から後からくだらない仕事メールが舞い込むので嫌になった。昼ランをしてすっきり！残業早めに切り上げて、久しぶりにコナミに行った。ラン14ｋｍ、筋トレですっきりした(^o^)丿
3/28 火	14.0	昼ラン、MBS周辺＋α	24+60	今日は新グループの打合せを初めてした。4月にならないと全員集合しないが、何とかまとめていこう！昼ランは雨が降る前に4kmと長めにできた。昼間は嵐のような雨だったが、夜にはあがった。MBSの周辺を快調に10kmを走りこんだ(^o^)丿
3/29 水	18.0	昼ラン、山崎→会社、ｺﾅﾐトレッドミル	18+15+65	大学の履修方法がWEBでできるようになったが、マニュアル読むのに四苦八苦。で、結局、サーバダウンを考慮して、履修科目を紙に書いて提出とあった(~_~;)　昼ランしてから京都に出張した。会議は簡単な内容だった。帰りは雨で片道しか走れなかった。夕方、中国人の明日の発表を聞く。長かったな〜　夜はコナミでラン13km、筋トレした。トイレの前で、おばさん（56歳）に逞しい脚だと誉められた(^_^;)
3/30 木	14.0	昼ラン、ｺﾅﾐトレッドミル	18+55	朝は雨で昼前にあがって、昼ランは快調だった。昼過ぎから嵐のような雨、夕方には晴れてクソ寒くなった。夕方、中国人の部下が無事に発表を終えた。明日から違う中国人が部下になる…　また、○がかかる(~_~;)　夜はコナミでラン11km、アタック45ですっきりした。アタックは新曲になったが、今ひとつ燃える曲が無いなあ〜〜
3/31 金	14.0	山崎〜会社往復、ｺﾅﾐトレッドミル	30+55	朝から会議で、午後も京都で会議だった。会議は…くだらなかった。駅から会社を往復ランできた。夜はコナミでラン10km、コンバット30、パンプ60の久々のフルコースだった！今月は部下二人の研報がきつかったけど、マラニック2回、遊びの大会、小豆島旅行と充実して遊んだ(^o^)丿　おかげで482ｋｍで月間新記録だった(^^ゞ　来月はゆっくりペースで、ウルトラに備えよう(^o^)丿
走行距離	482.0  km